Как повысить иммунитет во время беременности — советы и рекомендации для разных сроков

В последнее время многие обеспокоены своим иммунитетом, именно поэтому это слово так часто встречается в разговорах, в статьях, в средствах массовой информации.

Особенно эта проблема актуальна для женщин в положении, поскольку практически все заболевания, начиная от обычного насморка и заканчивая опасной инфекцией, врачи списывают на то, что в период вынашивания малыша у женщин иммунитет существенно ослабляется. И в какой-то мере это так и есть.

Ожидание малыша – довольно серьёзный стресс для женского организма, поскольку теперь ему приходится работать в два раза активнее.

По этой причине врачи рекомендуют уделять внимание своей иммунной системе и заботиться о здоровье малышей ещё до момента их появления на свет, а точнее до зачатия.

Как повысить иммунитет во время беременности

Между прочим, если у женщины ослаблен иммунитет, ей довольно сложно забеременеть, поскольку возрастает количество циклов без наступления овуляции.

Иммунитет – что это?

Иммунитет представляет собой биологическую реакцию организма человека на «спасение» его от опасных воздействий. Он гарантирует устойчивость к всевозможным заболеваниям, которые имеют вирусную природу.

Иммунная система —  весьма сложный механизм, который состоит из многих органов и систем организма.

  • По этой причине сбой функционирования хотя бы одной составляющей может спровоцировать снижение функций по защите организма. Клетки, которые принимают участие в работе иммунной системы, имеют название «иммунокомпетентными».
  • Именно они выявляют «врага», борются с инородными телами и производят собственные антитела к опасным микробам. Другими словами заболевание может развиться в благоприятной среде в организме. И за это отвечает иммунная система.

Что происходит с иммунитетом в период вынашивания малыша?

Как известно, эмбрион получает от своего отца половину генетической информации, которая является инородной для организма женщины. Вторая половина информации, которую получает плод, является общей для будущего малыша и его матери. Исходя из этого, можно сделать вывод, что плод наполовину совместим по своей генетике с организмом женщины.

  • Казалось бы, на такое количество антигенов в организме женщины должны появляться антитела, однако при здоровой беременности этого не происходит. Наблюдается это только благодаря подавлению иммунной защиты.
  • Некоторое притеснение сил иммунной системы может обусловить склонность к заражению инфекционными заболеваниями при вынашивании малыша.
  • Об этом не стоит забывать – особенно потому что велик риск подхватить ОРЗ: организм будущей мамочки более восприимчив к таким недугам, чем организм без плода.

Критические моменты для иммунной системы женщины при беременности

Врачи утверждают, что вообще в период ожидания малыша существует 2 критических момента, которые сопровождаются резким снижением работы иммунной системы.

1 период – 6-8 недель вынашивания малыша. Именно в это время организм женщины только начинает привыкать к совершенно новому для него состоянию. Иммунная система работает в два раза активнее и зачастую не может справиться с двойной нагрузкой. По этой причине на первых неделях беременности у около 80 % будущих мамочек возникает лёгкая простуда.

  • 2 период – 20-28 недель. В этом периоде у ребёнка происходит формирование органов и систем, а у женщин наблюдается такая проблема, как анемия. Уровень железа в крови определяется гемоглобином и в норме у беременной женщины должен быть не менее 110 мг/л.
  • Однако когда наблюдается дефицит кислорода, который поступает к плоду вместе с железом, происходит угнетение развития иммунной системы. У мам с симптомами анемии на свет появляются слабые детки, которые быстро подхватывают всевозможные инфекции.

Безусловно, на сегодняшний день в любой аптеке имеется большое количество препаратов с железом для женщин в положении. Однако при их приёме железо усваивается не так, как хотелось бы.

Как повысить иммунитет во время беременности

Из продуктов железо усваивается гораздо лучше. Поэтому рацион женщины должен включать соки из свеклы и граната, тыква, печень, яблоки, гречневая каша, морковь, пшённая каша и зелень.

Как повысить иммунитет беременной женщине?

Чтобы уменьшить риск возникновения заболеваний в период беременности, следует использовать все доступные средства, которые помогают укрепить иммунитет.

Правильное питание

Для поддержки иммунитета особое значение имеет питание, которое должно обеспечивать органы важными веществами, необходимыми для правильной работы иммунной системы.

Белок и аминокислоты оказывают воздействие на производство в кишечнике иммуноглобулина А – антител, которые находятся в просвете кишечника и борются с инородными агентами, которые туда попали. Главным источником белка диетологи считают мясо и молочные продукты.

Если говорить об углеводах, то для иммунной системы важны пищевые волокна. Именно они способствуют созданию благоприятных условий для её работы. Пищевые волокна можно найти в овощах, крупах и фруктах.

Также на иммунитет влияют и вещества, входящие в состав жиров. Поэтому отказываться от них полностью нельзя.

Как повысить иммунитет во время беременности

Ежедневное меню должно быть сбалансированным и включать различные продукты: кисломолочные продукты, рыба, нежирные сорта мяса, крупы, овощи и фрукты, растительное масло.

  • Стоит забыть о фаст-фуде, поскольку это не совсем здоровая еда, которая приводит к лишнему весу. Большое количество соли, пряности, сахар, пищевые добавки, ароматизаторы – всё это обуславливает снижение иммунитета.
  • Желудочно-кишечный тракт – самая важная часть организма, которая входит в защитную систему. Иммунная система кишечника занимает большую часть общей системы иммунной защиты  организма. Кишечник выглядит как удлинённая «труба», через которую продвигается пища.
  • Его микрофлора очень важна для пищеварения и производства необходимых витаминов. Но вместе с продуктами в ЖКТ проникают и болезнетворные вирусы и токсины.
  • Кишечник, который правильно работает, является неким барьером, который не позволяет вредным микроорганизмам  попадать в него.  Чтобы эта функция выполнялась, необходимо осуществлять мероприятия, которые будут предупреждать возникновение запоров.

Это частая проблема женщин в положении, которая может спровоцировать нарушение микрофлоры, негативно влияет на производство иммуноглобулина А.

Как повысить иммунитет во время беременности

В рацион будущих мамочек, у которых наблюдаются запоры, должна включаться грубая клетчатка. Её можно найти в бобовых, зерновых, овощах и фруктах.

  • Послабляющим эффектом обладают кисломолочные продукты, сухофрукты, растительное масло.  Лечить запоры можно настойкой из чернослива и инжира.
  • Если нет никаких противопоказаний, можно провести клизму, которая поможет в опорожнении кишечника. Если ничего не помогает, возможно, кишечник испытывает дефицит в полезных бактериях. В данном случае необходимо посетить врача, который может назначить анализ на наличие дисбактериоза. Если диагноз подтверждается, тогда назначаются специальные препараты.

Своевременное лечение инфекций

Вообще врачи рекомендуют ещё до зачатия малыша пройти все обследования и сдать анализы, вылечить все имеющиеся заболевания. Однако на практике у многих беременность наступает неожиданно для будущих родителей. И женщине приходится лечиться уже во время беременности. Поэтому необходимо выполнять все предписания врача и принимать только те препараты, которые назначит специалист.

Обеспечение организма важными витаминами и микроэлементами

  • Общеизвестно, что витамины нужны для формирования иммунных клеток, веществ, которые принимают участие в иммунном ответе, а также антител.

Как повысить иммунитет во время беременности

  • Витамин В даёт возможность активизировать работу иммунной системы при стрессе (а ведь беременность и есть некое подобие стресса), после хирургического вмешательства или какой-либо травмы.

Поливитамины, которые включают витамины А, Е, D, В6 и С, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания, вызванные вирусами.

  1. Витамин С увеличивает инициативность макрофагов в борьбе в болезнетворными агентами.
  2. Также для функционирования иммунной системы важны йод, цинк, селен и железо.
  3. Безусловно, витаминно-минеральные комплексы необходимо не только для поддержания здоровья, но и для обеспечения развивающегося организма всеми необходимыми веществами.

Правильные физические нагрузки

Активные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета. Однако в данном случае имеются в виду не ежедневные пробежки с тяжёлыми сумками и на высоких каблуках. Правильные нагрузки во время беременности – ходьба в комфортной обуви, занятия в бассейне, йога. Всё это поможет не только поддерживать иммунитет на должном уровне, но и сохранять фигуру.

Распорядок дня

Для беременной женщины важен и правильный режим дня, который будет включать достаточное количество времени, как на сон, так и на бодрствование.

Как повысить иммунитет во время беременности

При вынашивании малыша женщина должна спать не менее 8-10 часов в сутки. Специалисты рекомендуют ложиться спать около девяти часов вечера, поскольку именно в это время можно набраться больше всего сил и энергии для следующего дня.

Предупреждение стрессовых ситуаций

Многие утверждают, что все болезни обуславливаются нервами. А стресс угнетает иммунную систему. Причём именно у женщин в положении возникает такая тесная связь между иммунной системой и психическим состоянием.

Будущие мамочки, чья беременность протекает в спокойной обстановке, наполненной радостью и положительными эмоциями, намного реже подхватывают заболевания. Именно поэтому следует создавать для себя психологический комфорт.

Закаливание организма

Для организма закаливание – стресс, который стимулирует работу иммунной системы, организм становится более устойчивым к негативным факторам окружающей среды.

Конечно, при беременности не стоит купаться в проруби. В данном случае будут оптимальными обтирания и контрастные обливания.

Для этого возьмите полотенце, намочите его прохладной водичкой, а затем начинайте обтирание: сперва руки, шея, грудь, а потом и ноги.

Также можно попробовать контрастные ванночки. Подготовьте два тазика с водой: в одном – горячая вода (38-40 градусов), в другом холодная (28-30 градусов). Опускайте по очереди руки и ноги в эти тазики.

  • После процедуры хорошо вытрите конечности, обязательно наденьте тёплые носки. С каждым днём температуру холодной воды необходимо снижать на один градус.
  • Для здоровых беременных идеальной станет водичка температурой 10-12 градусов.
  • Однако при осуществлении таких процедур важно следить за своим состоянием, и если вам не комфортно, значит, такое закаливание вам не подходит.

Многие будущие мамочки обеспокоены вопросом своего иммунитета при вынашивании малыша. Общеизвестно, что беременность – серьёзное испытание для женского организма, поскольку в этот период он должен работать за двоих. Такая нагрузка может отразиться на работе того или иного органа. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам уделять особое внимание своей иммунной системе.

  • За счёт угнетения иммунной системы обеспечивается восприятие плода женским организмом, который зачастую принимает будущего малыша, как нечто чуждое, в результате чего может произойти отторжение. Благодаря снижению иммунных сил беременность протекает без проблем, но при этом увеличивается вероятность заражения будущей мамочки простудными и инфекционными заболеваниями.
  • Повысить иммунитет в период беременности можно при помощи правильного питания, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, своевременного лечения различных заболеваний, приёма витаминных комплексов.
  • Также важны умеренные физические нагрузки, организация правильно режима дня, устранение стрессовых и конфликтных ситуаций. Повысить работу иммунной системы помогут и закаливания.

Благодаря всем вышеперечисленным мероприятиям можно без труда поддерживать иммунитет на высоком уровне, не опасаясь за своё здоровье, и здоровье будущего малыша.

Источник: https://babyzzz.ru/pregnancy/7714.html

Как укрепить иммунитет во время беременности?

Процесс вынашивания и рождения ребенка, пожалуй, самая ответственная и сложная задача женщины.

Чтобы рождение малыша завершилось с полным успехом (и ребенок здоров, и его мама совершенно здорова), необходимо тщательно подготовиться к периоду беременности, а потом, непосредственно в этот период со всей тщательностью соблюдать все рекомендации лечащего и наблюдающего беременность врача.

Как повысить иммунитет во время беременности

Укрепление иммунной системы немаловажный факт. Ведь иммунитет – это основа нашего здоровья, а так же основа здоровой взаимосвязи, которая устанавливается между плодом и организмом будущей матери.

Какие же существуют способы укрепления защитных сил женского организма в период беременности?

  • Иммунная система организма человека – это целый механизм защитных свойств. Примерно две трети всех иммунных клеток находятся в кишечнике, а потому так важно поддерживать в нем здоровый микроклимат, который определяется количественным числом бифидобактерий и лактобактерий, для которых, в свою очередь, служат пищей естественные пищевые волокна – пребиотики.
  • Вот потому беременная женщина должна регулярно употреблять в пищу продукты, которые богаты клетчаткой. Эти продукты являются естественными пребиотиками – овощи (фасоль, цикорий, спаржа, чеснок, репчатый лук) и фрукты (яблоки, инжир, бананы, и так далее). Кроме того, чеснок и лук репчатый относятся еще и к группе естественных антибактериальных средств, поскольку в их составе находятся фитонциды или активные вещества, способные подавлять рост и размножение вредных бактерий.
  • При невозможности употребления чеснока в период беременности (к примеру, чеснок могут употреблять не все беременные, если он плохо валяет на печень или поджелудочную железу), достаточно почистить, порезать несколько долек чеснока и разложить по тарелкам, расставив их в разных комнатах, где находится беременная женщина. Особенно это актуально в период эпидемиологический, когда вокруг свирепствует грипп и ОРВИ.
  • В период беременности необходимо избегать любых контактов с простуженными людьми, воздерживаться максимально от посещения многолюдных общественных мест и поездок в общественном транспорте. В эпидемиологический сезон во время беременности не стоит пренебрегать ношением марлевой повязки и профилактикой с помощью оксолиновой мазью (ею нужно смазывать слизистые оболочки носа перед каждым выходом из дому).

Как повысить иммунитет во время беременности Вопрос о прививках против гриппа в период беременности далеко не однозначный. Здесь все нужно решать в индивидуальном порядке вместе с лечащим и наблюдающим беременность врачом. Как таковых строгих показаний для этого не существует. Но, поскольку влияние вакцины на здоровье беременной женщины до конца не изучено, все же не стоит без предварительной консультации врача и определенного обследования, делать прививку.

В конце концов, любая прививка – это определенная нагрузка на организм будущей матери, а их (нагрузок) в этот период и так достаточно. Кроме того, сто процентной гарантии вакцинация от гриппа не дает, поэтому стоит ли рисковать еще и здоровьем будущего малыша?

  • Нередко в период беременности врач назначает женщине прием витаминных комплексов. Это является еще одним способом укрепления иммунитета женского организма.
  • Витамины содержатся во многих продуктах, фруктах и ягодах. А потому в период беременности важно употреблять больше витамин С содержащих продуктов (цитрусовые, клюква, желтые грейпфруты, шиповник).
  • Но употребление этих продуктов может быть только при полном отсутствии в анамнезе женщины, будущей матери, таких диагнозов, как аллергическая реакция на вышеперечисленные ягоды и фрукты. Это важно, поскольку именно в период вынашивания ребенка аллергия имеет обыкновение обостряться, что с большой вероятностью негативно скажется на внутриутробном развитии плода.
  • Перед приемом любого, даже самого безобидного на первый взгляд, иммуностимулирующего препарата необходимо проконсультироваться с врачом, который наблюдает беременность.

Важно знать, что воздействие даже растительных стимуляторов, таких как аралия, женьшень, эхинацея еще не до конца изучены в медицине и фармакологии, а потому самостоятельное их применение способно привести к весьма печальным последствиям.

Как повысить иммунитет во время беременности

Кроме аллергических реакций эти препараты могут вызвать повышение артериального давления, что так же может негативно сказаться на развитии малыша.

Первые признаки здорового иммунитета – это ощущение бодрости и крепкий здоровый сон.

  • Поэтому в период беременности необходимо высыпаться, а чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня, стоит позволить себе прилечь днем, хотя бы на час. В выходные дни это особенно хорошо сделать для себя законом. Отдых в период беременности – это основа ее здорового течения.
  • Улучшить сон беременной женщине поможет регулярное проветривание помещения для сна, влажные уборки. При возможности, необходимо пользоваться увлажнителем воздуха, ионизатором и лампой Чижевского (она способна очищать воздух от вредных бактерий).
  • Значительное улучшение сна наступает после прогулки по свежему воздуху перед сном. Эти вечерние моционы должны войти в привычку для беременной женщины. Ребенок только скажет «спасибо» за дополнительную порцию кислорода, поскольку именно кислород является основой здорового внутриутробного развития малыша. В период беременности необходимо соблюдать осторожность при пользовании эфирными маслами. Несмотря на то, что пары апельсина, лимона и других цитрусовых, безусловно, являются отличной профилактикой простуд и гриппа, оно все же являются аллергенными, и могут вызвать аллергию со стороны органов дыхания.

Одним из главных аспектов крепкого иммунитета в период беременности – насыщение себя положительными эмоциями. Для этого можно посещать мероприятия, которые нравятся и доставляют приятные ощущения, смотреть хорошие фильмы, читать добрые книги, заниматься любимым хобби. Лучшим друзьями иммунной системы женщины являются хорошее настроение, спокойствие, уверенность в себе и своем будущем.

Источник: https://mamapedia.com.ua/beremennost/vse-o-beremennosti/kak-ukrepit-immunitet-vo-vremia-beremennosti.html

Что пить при беременности для иммунитета или как поднять иммунитет беременной?

Беременность ослабляет организм, ведь теперь он работает за двоих. Часто в рационе не хватает витаминов, питательных веществ, и женщина жалуется на анемию, недостаток кальция. Чтобы этого не происходило, лучше всего заранее побеспокоиться о необходимом запасе витаминов.

Итак, что пить при беременности для иммунитета, и какие витамины предпочесть?

Как повысить иммунитет во время беременностиВитамины для будущих мам

  • Чаще всего врач рекомендует Элевит.
  • Кроме этого может быть назначена фолиевая кислота;
  • Часто назначают витамины группы А и Е;
  • Можно пить поливитамины: Матерна, Прегнавит, Витрум Пренаталь, Супрадин.

Естественно, лучше всего посоветоваться с врачом, ведь возможно организм нуждается лишь в определенной группе витаминов. Некоторым назначают препараты железа, другим рекомендуют витамин С.

Чтобы повысить иммунитет при беременности, можно просто запланировать ее заранее. Например, выбрать момент зачатия летом или осенью. В это время организм получает достаточно питательных веществ, и дополнительные препараты вовсе не обязательны.

Почему снижается иммунитет беременных?

Так как плод наполовину состоит из чужеродных клеток, то хорион и плацента ослабляют иммунитет, чтобы он выжил. Кроме этого, мать делится питательными веществами с ребенком, ослабляя свой организм. В этом случае он менее защищен от различных инфекций, и простуда может привязаться быстрее.

Как поднять иммунитет беременной женщины и хватит ли ей набора поливитаминов?

Если соблюдать все правила и беречь здоровье, то вполне.

Просто кроме этого нужно помнить:

  • Одеваемся всегда по погоде;
  • Не стоит посещать места скопления людей, особенно в период массовых инфекций;
  • Чем полезнее пища, тем здоровее плод и мать;
  • Перед беременностью желательно санировать все собственные очаги инфекции;
  • Стараемся больше гулять, двигаться.

Чем еще можно поднять иммунитет во время беременности?

Например, народными средствами. Кто-то использует травяные чаи, другие предпочитают употребление имбиря.

Что можно есть и пить для иммунитета:

  1. Употребление в пищу живых йогуртов с бифидобактериями;
  2. Чай с имбирем, лимоном или медом тоже помогут укрепить защитные силы организма;
  3. Мед, прополис, маточное молочко, если нет аллергии на продукты пчеловодства;
  4. Кроме этого можно употреблять в пищу мед с орехами, курагой и изюмом. Этот коктейль не только укрепит иммунитет, но и поднимет гемоглобин;
  5. Ингаляции с ромашкой, розой, лавандой помогут облегчить дыхание при простуде;
  6. Масло чайного дерева отлично помогает при инфекции. Самое главное не переборщить, ведь может возникнуть аллергия;
  7. Соблюдение режима дня, закаливание и обязательное проветривание, и увлажнение помещения могут предотвратить возможность заражения вирусами;
  8. Если нет противопоказаний, помогает эхинацея, но обязательно советуйтесь с врачом, возможно, он разрешит прием в таблетках;
  9. Для предотвращения заболеваний отлично помогает чеснок, просто вдыхаем запах разрезанной дольки.

Как повысить иммунитет во время беременностиВ какой период надо быть внимательным

Особенно важно поддержать иммунитет на ранних сроках беременности и в период от 20 до 28 недель.

  • Если на сроке в 6-8 недель организм матери лишь приспосабливается к новому состоянию, то на поздних сроках плод начинает интенсивно расти, и для него нужны питательные вещества.
  • Взять их малышу кроме мамы неоткуда, поэтому она испытывает нехватку витаминов и минералов, что может привести к резкому снижению защитных сил. Поэтому поднять иммунитет при беременности очень важно для обоих.

Кроме этого на состояние организма могут влиять:

  • Стрессы;
  • Плохой сон;
  • Экология;
  • Вредные привычки;
  • Неправильное питание.

Чем больше отрицательных факторов, тем хуже будет переносить беременность мама, и тем больше вероятностей осложнений может получить плод.

Также может страдать иммунитет после беременности, ведь мать отдает ребенку массу полезных веществ и витаминов вместе с кормлением.

  • Тут очень важно восполнить витаминный запас в организме и не забывать употреблять основные компоненты группы В, а также, Е, С, А и D. Кроме этого сюда входят такие минералы как: цинк, йод и селен.
  • Их можно как принимать в виде поливитаминных препаратов, так и получать из продуктов питания.
  • ИММУНИТИ — капли для иммунитета. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ! Натуральный состав: барсучий жир, живица, каменное масло, имбирь и другие травы, повышающие иммунитет.

Заказать со скидкой — перейдите по ссылке

Как повысить иммунитет во время беременности

Источник: http://xn--80abccghbamf8ak7aa3akrs3p.xn--p1ai/chto-pit-pri-beremennosti-dlya-immuniteta-ili-kak-podnyat-immunitet-beremennoj/

Как повысить иммунитет беременной женщине: простые и безопасные методы

Чтобы избежать простудных заболеваний в период вынашивания малыша, необходимо использовать все возможные методы борьбы с вирусами и инфекциями.

Как повысить иммунитет во время беременности

Так как будущей матери противопоказано множество привычных противовирусных препаратов, необходимо делать упор на систему питания. Именно с помощью полезных для организма продуктов повышают его защитные силы.

Так что нужно максимально разнообразить свое меню, чтобы иммунная система функционировала в нормальном режиме:

  • Белки и аминокислоты. Благодаря этим веществам возникает повышение выработки иммуноглобулина А – антител, которые присутствуют в кишечнике человека и борются с чужеродными агентами, попавшими в организм. Основные источники белков и аминокислот – молочные продукты и мясо;
  • Углеводы. В данном случае необходимы пищевые волокна, которые создают благоприятные условия для течения иммунных процессов. Много таковых содержится в овощах и фруктах, а также в крупах;
  • Жиры. Они тоже необходимы в определенном количестве.

Питание должно быть сбалансированным, а меню разнообразным. Необходимое количество жиров и белков рассчитывают из массы тела: 1,5-2 г на 1 кг веса. Углеводов потребляют до 0,5 кг в сутки.

Снижение защитных сил из-за нарушения микрофлоры кишечника ведет к плохому пищеварению и спаду выработки витаминов. Вместе с едой в ЖКТ попадают болезнетворные микроорганизмы. Здоровый кишечник отфильтровывает таковые, поэтому нужно следить за состоянием его микрофлоры.

  • Чтобы поднять уровень его защиты, необходимы мероприятия для профилактики запоров, которые, как известно, часто беспокоят женщин в период вынашивания ребенка. Запоры негативно влияют на процесс выработки иммуноглобулина А и приводят к нарушению кишечной микрофлоры.
  • Чтобы запоров не было, нужно приучить себя ходить в туалет в одно и то же время, оптимально – утром. Делают это, даже если не хочется. Такая мера помогает выработать рефлекс.

Женщины, страдающие запорами, должны употреблять больше грубой клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, бобовых, зерновых культурах. Свежие плоды можно есть в любых количествах. Легкий слабительный эффект оказывает однодневный кефир, ряженка, простокваша.

  • Утром можно выпивать стакан воды и съедать несколько яблок, банан. Хороший эффект оказывает настой чернослива и инжира (по 10 ягод + 200 мл кипятка), который пьют натощак.
  • Продукты, оказывающие слабительный эффект: отрубной и цельнозерновой хлеб; фрукты, овощи; сухофрукты; кисломолочное; растительное масло; овсянка.
  • Препятствуют опорожнению кишечника рисовая и манная каша, груша, гранат и айва, бульоны, компоты, кисели и крепкий чай.
  • Хорошая профилактика запоров – плавание, массаж, лечебная физкультура. Двигательной активности уделяется много внимания, но она зависит от срока беременности состояния будущей матери.

Эти вещества необходимы для нормального функционирования и образования иммунных клеток, антител и других элементов системы защиты:

  • Группа В. Стимулируют организм во время стресса, после травм и операций;
  • Поливитамины, содержащие А, С, Д, Е, В6, укрепляют и предупреждают простудные вирусные болезни;
  • Аскорбиновая кислота стимулирует макрофаги – клетки-пожиратели, которые помогают избавиться от инфекционных агентов;
  • Важные микроэлементы – железо, цинк, йод, селен. Недостаток железа и селена способствует проникновению бактерий в организм. Цинк важен для вилочковой железы, участвует в синтезе Т-лимфоцитов. Йод – неотъемлемая составляющая в борьбе с инфекциями.

Прием витаминов и минералов является важной профилактической мерой во время сезонного обострения простуды и гриппа.

Он важен не только перед беременностью, но и после зачатия, так как организм испытывает повышенную нагрузку и ему необходимо больше полезных веществ. Какие именно средства необходимо принимать – подскажет наблюдающий врач-гинеколог.

Существует ряд натуральных иммуномодуляторов – веществ, которые способствуют активизации защитных сил организма:

Как повысить иммунитет во время беременности

  • Чеснок, аптечные средства на его основе. Это самый простой метод, как укрепить защитные силы организма. Натуральный чеснок используют для ингаляций. Для этого достаточно растолочь несколько зубчиков и выложить их на блюдце. Такое средство ставят в каждой комнате. В итоге человек будет вдыхать полезные фитонциды;
  • Прополис, маточное молочко, пчелиная пыльца. Продукты пчеловодства, к сожалению, могут использовать не все. У многих на них аллергия, а также они могут спровоцировать аллергическую предрасположенность у ребенка.

Широко известные и привычные иммуномодуляторы при беременности использовать не рекомендуется. К таковым относится эхинацея, элеутерококк, китайский лимонник.

Повышение иммунитета не обходится при беременности без правильного режима. Очень важно уметь сочетать труд и отдых. Огромная роль отводится хорошему сну, а также достаточной физической активности.

Общая продолжительность ночного отдыха должна составлять 8-10 часов. Оптимально ложиться спать около 22 часов вечера, поэтому нужно приучить себя идти в постель пораньше.

Наверняка всем известно, что активные упражнения на свежем воздухе укрепляют организм, увеличивают запас и прочность иммунной системы. Наша защита повышается с помощью любых видов спорта – плаванья, гимнастики и т. д.

  • Но женщина должна помнить, что физическая нагрузка должна быть умеренной. Чрезмерные усилия до добра не доведут. Полезной будет быстрая ходьба, а также гимнастика, соответствующая исходной тренированности и сроку беременности.
  • Закаливающие мероприятия вызывают у организма стресс, но при этом он активизирует свою защиту, то есть вырабатывается устойчивость к неблагоприятным факторам.
  • Обтирания – самое мягкое укрепление с помощью закаливания. Махровое полотенце хорошо смачивают в холодной воде и отжимают. Им обтирают все тело, начиная с рук, затем переходят на шею – грудь – спину – ноги.

Конечности обрабатывают от пальцев до бедер/предплечий. Спину/плечи массируют от боков к центру. Сначала используют воду комнатной температуры, затем ее постепенно понижают до 10-20 градусов.

Контрастные ванночки будут женщине не менее полезными. Для них понадобится два таза: в одном горячая вода (38-40°), в другом холодная (28-30°). Через каждый 5 суток температуру холодно снижают на 1°, доведя до 12°.

  • Сначала ноги опускают на 30 секунд в горячую воду, затем в холодную на 10 секунд. Повторяют манипуляции 3-4 раза. Затем насухо вытираются, растирают стопы и руки сухой грубой мочалкой и одевают мягкие носочки.
  • Закаливающие водные процедуры не проводят сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. Нужно выделить время в середине дня, когда организм активен. Также не стоит ими увлекаться – один день = одна процедура.
  • Важный момент – нельзя начинать с холодной воды. Продолжительность мероприятий не должна превышать 2,5 минуты, но нужно проводить их каждый день. Полезно по окончании манипуляций растереть все тело полотенцем. Перед выполнением процедур стоит походить босиком 10 минут, сделать разминку.

Посинение кожных покровов, гусиная кожа, озноб – показатели того, что от затеи нужно отказаться.

Как повысить иммунитет во время беременности

Стоит отметить, что укрепление иммунитета не обходится при беременности без создания хороших условий проживания и работы. Нужно позаботиться о том, чтобы климат в кабинете или квартире способствовал нормальной работе организма.

  • Для этого нужно проводить регулярную влажную уборку. На работе делать это нужно ежедневно, дома – 1-2 раза в неделю. Проветривание помещений – как можно чаще.
  • При необходимости используют климатическую технику – очистители, увлажнители, ионизаторы воздуха. В основном последняя мера необходима в помещениях, где есть кондиционер.

На сам конец хочется отметить, что немаловажную роль играет эмоциональный настрой будущей матери. Снижение иммунитета недопустимо при беременности. Так что хорошее настроение, спокойная и радостная обстановка должны быть неотъемлемыми спутниками в этот период.

Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_budushhej_mamy/kak-povysit-immunitet-beremennoj-zhenshhine-prostye-i-bezopasnye-metody

Иммунитет при беременности

Считается, что при беременности иммунитет будущей мамы ослабевает. Но так ли это на самом деле? Чем это грозит женщине и малышу? Как помочь своему организму и укрепить иммунитет при беременности? Давайте разберемся.

Необходимый баланс

Если смотреть с точки зрения иммунитета, то беременность — это парадоксальное явление. Ведь иммунитет призван защищать наш организм от «чужаков» — паразитов, бактерий, вирусов и собственных мутировавших клеток.

А эмбрион, у которого половина хромосом от папы, неизбежно должен определяться организмом мамы как «чужой» и, следовательно, быть отторгнут. Но это не происходит.

Вопрос: почему? Все дело в том, что в течение беременности в организме мамы вырабатываются гормоны и вещества (прогестерон, кортизол, альфафетопротеин и др.), подавляющие иммунитет для того, чтобы сохранить беременность.

С другой стороны, если иммунитет снижен, то есть риск, что организм начнут усиленно атаковать вирусы и бактерии, ведь его защита ослаблена. А это как раз и неприемлемо для будущей мамы, так как болезни могут навредить крохе (особенно в 1 триместре). Это и есть парадокс.

На время беременности в женском организме возникает особое состояние — иммунологическая привилегированность матки.

С одной стороны, понижается реакция на чужие белки эмбриона, а с другой — изменение иммунитета не должно отрицательно сказываться на защите организма от инфекций.

Эта тонкая грань достигается за счет перестройки баланса между врожденным и приобретенным иммунитетом: врожденный — повышается, а приобретенный, соответственно, снижается. Таким образом говорить о «иммунодефиците» при беременности неправильно.

Экскурс в медицину

На время беременности в женском организме возникает особое состояние — тонкий баланс между врожденными приобретенным иммунитетом. Как это работает?

Врожденный иммунитет — система неспецифической защиты организма от бактерий и паразитов. Врожденный иммунитет распознает структуры, которые свойственны болезнетворным микроорганизмам, и уничтожает их, не затрагивая при этом растущего кроху. Приобретенный иммунитет — это система прицельного реагирования на вирусы и антигены.

  • Он может быть опасен для беременности, а поэтому именно его работа и подвергается перестройке. Клетки, уничтожающие все чужое, подавляются, зато антитела работают очень эффективно.
  • Антитела образуются при встрече организма с вирусами, в результате чего в дальнейшем организм становится к этим вирусам невосприимчив (но так бывает не всегда, к некоторым вирусам пожизненного иммунитета не возникает). Приобретенный иммунитет может быть создан искусственно — с помощью прививок. Антитела с кровью передаются от материк плоду, защищая оба организма от вирусов и микробов.
  • Но если организм беременной женщины встречается с вирусами, с которыми у нее никогда не было контакта (а значит нет и антител к ним), то возможно ослабление иммунной защиты и проникновение вирусов через плацентарный барьер к плоду.

K вашему сведениюПлацента — это специальный орган, который возникает только на время беременности. Плацентарный барьер непреодолим для многих вирусов, бактерий и других вредных веществ.

В тоже время необходимые для жизни вещества, например, кислород, проходят через него без проблем, точно также, как и отработанные продукты из организма крохи с легкостью попадают в кровь матери, чтобы в последствии быть выведенными через её почки.

Плацента выполняет иммунную функцию: с одной стороны, пропускает защитные белки (антитела) матери к ребенку, обеспечивая его защиту, и в тоже самое время задерживает клетки иммунной системы матери, способные вызвать отторжения плода.

Иммунитет как причина невынашивания

У каждого человека есть система генов тканевой совместимости или HLA (Human Leukocyte Antigens). Данная система генов кодирует белки клеточной поверхности, по которым один человек отличается от другого.

Клетки, которые имеют чужую конфигурацию HLA-белков, иммунная система отторгает. Именно по этой причине при пересадке органов нужно вначале выяснить, насколько донор и реципиент совпадают по наиболее важным HLA-антигенам.

  • При совпадении орган приживается, в противном случае — отторгается. Ребенок получает половину белков от отца, из-за чего в большинстве случаев не совпадает с мамой по HLA-антигенам, а значит должен вызвать неминуемую атаку со стороны ее иммунной системы.
  • Однако здесь снова возникает парадокс: такая несовместимость не только не вызывает отторжения плода, а наоборот — служит залогом сохранения беременности.
  • Таким образом, у мамы и папы будет больше шансов сохранить беременность и родить здорового малыша, если их НLA-антигены различаются, причем чем больше, тем лучше. И наоборот. Если наиболее важные HLA-антигены мамы и папы совпадают, то на ранних сроках существует очень большой риск прерывания беременности.

Иногда у таких пар вообще не получается завести ребеночка по причине так называемого «привычного невынашивания». Тогда супруги при планирования беременности должны обязательно пройти тест на НLA-совместимость.

Такая проблема поддается лечению, но в каждом конкретном случае оно очень индивидуально и назначается исключительно врачом.

Резус-конфликт

Иммунная система мамы в 75% случаев может стать причиной резус-конфликта. Это происходит, когда у мамы отрицательный резус-фактор, а у папы и малыша — положительный. С 6-8 недель внутриутробного развития на поверхности эритроцитов плода начинается образование резус-белков. Они попадают в кровь мамы, и клетки ее иммунной системы воспринимают их как что-то чужое.

  • Из-за этого в организме матери начинают вырабатываться так называемые первичные антитела. По размеру они достаточно большие, поэтому не могут преодолевать плацентарный барьер и не несут опасности для малыша. А потому вероятность развития резус-конфликта при первой беременности небольшая.
  • При второй и последующих беременностях происходит уже повторная встреча с резус-белками и клетки иммунной системы опознают «чужаков», после чего начинают быстро вырабатывать «вторичные» антитела для их устранения. Эти антитела уже более мелкие, а потому они могут пройти через плаценту и попасть в кровь малыша, вызывая разрушение его эритроцитов.

При этом в кровоток плода попадает большое количество токсичного билирубина. Все патологические изменения, происходящие в организме плода или новорожденного при развитии резус-конфликта, называются гемолитической болезнью. Но даже если у вас отрицательный резус фактор, а у вашего супруга положительный, то в наше время все не так ужасно.

Просто ваша беременность потребует повышенного внимания врачей и дополнительных мер профилактики. А сразу после родов нужно будет ввести антирезусный иммуноглобулин с целью профилактики развития резус-конфликта при последующей беременности.

Болезни, которые могут обостриться

Чтобы не пропустить опасные заболевания, будущей маме нужно сдавать все назначенный анализы.

Молочница (кандидоз) при беременности

Молочница (кандидоз) – самое распространенное вагинальное заболевание, которое может возникнуть во время беременности. В первую очередь оно обостряется вследствие изменения гормонального фона и микрофлоры влагалища. Кроме того, грибки Сandidа являются частью микрофлоры кишечника.

  • А во время беременности растущая матка сдавливает кишечник, вызывая запоры. В результате там усиливаются процессы брожения, гниения, начинает размножаться патогенная микрофлора. На этом фоне грибы Сandida идут в атаку и начинают неконтролируемо размножаться.
  • В итоге они попадают во влагалище, вызывая зуд и дискомфорт.
  • Главные симптомы молочницы, в том числе и при беременности, — белые творожистые выделения из влагалища с кисловатым запахом, сильный зуд. Поставить точный диагноз должен гинеколог на очередном приеме после взятия мазка.
  • Если у вас обнаружилась молочница, то при беременности лечение является обязательным! Чем опасна молочница при беременности? Инфекция идет по восходящей и может попасть в полость матки, что крайне нежелательно. В этом случае она может, пройдя через плацентарный барьер, поразить кожу и слизистые плода.

Малыш также рискует заразиться, проходя по родовым путям мамы. В последствии у младенцев молочница проявляется во рту, причиняя боль и мешая нормально брать грудь.

Кроме того, молочница снижает эластичность тканей влагалища от этого повышается риск разрывов во время родов, а после родов швы будут дольше заживать из-за воспаления.

  • В основном молочницу лечат путем однократного приема внутрь специальных таблеток. Но во время беременности они запрещены. Помните, что период ожидания малыша — не время для самолечения.
  • О том как вылечить молочницу при беременности, какие препараты применять, вам должен сказать только ваш врач. Для лечения молочницы во время беременности будущим мамам разрешены свечи.
  • Обычно применяют курс из 6 свечей, по окончании которого все проходит. При рецидиве заболевания курс повторяют.

Если будущая мама страдает от запоров, то нередко одновременно со свечами ей прописывают препараты для нормализации работы кишечника. Обязательно нужно ограничить потребление сладкого, продуктов, содержащих дрожжи (хлеб, булочки и др.).

  • Если вы носите синтетическое белье, то замените его на хлопковое. Не рекомендуется носить обтягивающие вещи. Необходимо тщательно соблюдать правила личной гигиены.
  • Если вы склонны к запорам, то постарайтесь, чтобы в вашем рационе было больше фруктов и овощей, хлеба грубого помола, кисломолочных продуктов. Салаты заправляйте подсолнечным или оливковым маслом. Выпивайте утром стакан воды.

Вирус герпеса при беременности

Многие люди являются носителями вируса герпеса, даже не подозревая об этом. Он может длительное время никак не проявлять себя и активизироваться только при снижении иммунитета.

Проявляется герпес высыпаниями в виде пузырьков, наиболее излюбленное место которых — губы или нос (если это вирус типа I) или гениталии (в случае типа II). Оба вируса передаются контактным путем в период обострения заболевания у носителя.

  • Но вирус типа I передается бытовым путем — через поцелуи, пользование общей посудой, а вирус типа II — только половым.
  • Чем опасен герпес при беременности? Очень опасно, если женщина впервые заразилась герпесом при беременности (особенно, если это 1 триместр). Для плода одинаково опасны оба типа вируса.
  • Если женщина болела или была носительницей вируса герпеса перед беременностью, то малыш находится под защитой материнских антител, и опасность для него гораздо меньше (во всяком случае врожденных уродств и аномалий развития плода уже не возникнет).
  • Если же первичное заражение герпесом любого типа произошло в первом триместре беременности, то врачи могут предложить прерывание, так как в этом случае поражения плода бывают очень серьезными, что может привести к его внутриутробной гибели или врожденным уродствам.

Первичное заражение герпесом во втором-третьем триместре беременности, а особенно после 36 недель, чревато поражением печени, кожи, селезенки и нервной системы плода. Если женщина уже болела герпесом до беременности и рецидив случился во время нее, то возможны нарушения функции плаценты, внутриутробная задержка роста плода, преждевременные роды.

  • Длина инкубационного периода герпетической инфекции равна 3-14 дням. Далее появляются предвестники болезни: слабость, повышение температуры до 38°, учащение мочеиспускания, болезненное увеличение паховых лимфоузлов, боли в мышцах. В области губ или половых органов ощущаются боль, зуд, жжение.
  • Временами бывают рвота, тошнота, головная боль, онемение затылка, но все эти симптомы проходят самостоятельно когда появляются высыпания. На губах, слизистых оболочках половых органов и прилежащих участках появляются небольшие пузырьки с жидкостью и покраснением вокруг них.

Затем, через 2-4 дня, содержимое пузырьков мутнеет, и они лопаются, после чего образуются мокнущие язвочки, затем покрывающиеся корочками. Через 5-7 дней корочки отпадают. Симптомы болезни зачастую проходят самостоятельно даже при отсутствии лечения уже через 2-3 недели.

В последствии у большинства заболевших герпес рецидивирует, причем время до очередного рецидива может варьироваться от нескольких недель до нескольких лет. При заражении I типом вируса рецидивы в течение года возникают у 50% больных, II типом — у 90%.

Обследование на наличие герпеса в организме состоит в определении вируса в мазке методом ПЦР и исследовании крови на антитела к ВПТ.

Наиболее часто для лечения обоих типов герпеса при беременности врачи выписывают противовирусные препараты, например, мази «Ацикловир», «Зовиракс» и др. Так же нужно обрабатывать пораженные участки антисептическими средствами, такими как «Мирамистин», «Хлоргексидин» и др.

  • Иногда в составе комплексной терапии используют свечи, обладающие противовирусным действием, например, такие как «Виферон», «Кипферон». При возникновении рецидивов лечение повторяют. В случае обострения генитального герпеса незадолго до родов врачи, скорее всего, предпочтут сделать кесарево сечение, чтобы избежать заражения ребенка.
  • Вылечить герпес полностью невозможно (все лечение сводится только к тому, чтобы заставить вирус перейти в неактивную фазу), посему никакого лечения перед беременностью предусмотреть невозможно. Специальных профилактических методов передачи генитального герпеса во время беременности также не существует.
  • Помочь себе можно, только заранее планируя беременность и пройдя все обследования — в частности, нужно сделать серологический анализ крови на ВПТ. Если в крови присутствуют иммуноглобулины G или М, значит первая встреча с вирусом герпеса уже была и можно беременеть.

Кроме того, полезно будет все, что укрепляет иммунитет — терапия витаминами, закаливание и так далее. Если герпес обострился у мужа, нужно на время лечения воздержаться от секса и пользоваться разной посудой и полотенцами.

Цитомегаловирус (ЦМВ) при беременности

Цитомегаловирус (ЦМВ) относится к тому же семейству вирусов, что и герпес. В первые недели беременности все женщины проходят масштабное обследование, в ходе которого сдают анализы крови, в том числе и на эти вирусы. Женщины, в крови которых не были обнаружены антитела к цитомегаловирусу, входят в определенную группу риска.

  • Они должны с особой тщательностью заботиться о профилактике ЦМВ инфекции. Это нужно для того, чтобы своевременно принять меры. Во избежание первичного заражения беременной женщине рекомендуют ограничить социальные контакты, особенно с детьми. Маленькие дети до 5 лет могут быть больны врожденным цитомегаловирусом и выделять его во внешнюю среду.
  • Первичное заражение цитомегаловирусом (особенно на сроках до 12 недель) может стать причиной невынашивания, выкидышей, мертворождения и замершей беременности.
  • Цитомегаловирус при беременности может не иметь симптомов или проявляться как обычная простуда (небольшая температура, общее недомогание).

Чем опасен цитомегаловирус при беременности? Он, также как и герпес, особо опасен при первичном инфицировании — в таком случае это может привести к преждевременным родам, выкидышам.

Вирус поражает нервную ткань плода, вызывая пороки развития (отклонения от психического развития, эпилепсия, глухота, ДЦП).

Если же цитомегаловирус был в организме матери и перед беременностью, у нее уже есть антитела к нему, и тогда риск, что будет инфицирован плод, ниже (лишь в 1—2% случаев, а последствия заражения не столь разрушительны).

Лечат цитомегаловирус во время беременности с помощью иммуноглобулиновой терапии и только в стационаре. Противовирусные препараты и иммуномодуляторы не назначают.

Помните, что в случае обнаружения у вас цитомегаловируса, лечение обязательно должен будет пройти и ваш супруг.

Как укрепить иммунитет во время беременности?

Иммуномодуляторы беременным женщинам не стоит принимать даже в период сезонных обострений гриппа или ОРВИ. Нет четких данных, как именно такие препараты влияют на беременность, но медики рекомендуют не вмешиваться в тонкий баланс иммунитета беременной, поскольку это может плохо отразится на малыше.

Простые и надежные средства для укрепления иммунитета во время беременности:

  1. Водные процедуры. Контрастный душ или контрастные ванны для ног, бассейн, гидромассаж — выбирайте, что вам больше нравится. Очень хорошо укреплению иммунитета во время беременности способствует ходьба по воде. Положите на дно ванны резиновый коврик, чтобы не поскользнуться, налейте воды по щиколотку (температура 16-18 градусов) и походите примерно 10-15 минут, при каждом шаге полностью вынимая ногу из воды.
  2. Физические упражнения. Делайте несложную зарядку, занимайтесь фитнесом или йогой для беременных, больше гуляйте.
  3. Нормальная работа кишечника. Около 70% иммуномодулирующих клеток организма находится в кишечнике. Поэтому, если выстрадаете запорами или у вас есть проблемы с балансом кишечной флоры, ослабление иммунитета неизбежно. Как укрепить иммунитет во время беременности в данном случае? Чтобы справиться с запорами, ешьте больше овощей и фруктов, хлеб грубого помола, кисломолочные продукты. В особо запущенных случаях нужно применять разрешенные беременным препараты от запоров на основе лактулозы.
  4. Прогулки на свежем воздухе. Вам нужно проводить на улице по меньшей мере два часа в день.

Летом нам предоставляется прекрасная возможность укрепить иммунитет. Старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Если есть возможность, возьмите отпуск и отправляйтесь отдыхать за город, на дачу или на море.

Источник: http://CheeryBaby.ru/blog/immunitet-pri-beremennosti/

Ссылка на основную публикацию