Как работать во время беременности: условия труда, советы будущим матерям

Необходимость работы во время беременности может быть вызвана несколькими причинами. Это и нежелание прерывать успешную карьеру, быть всегда в форме, страх потерять хорошую работу и стабильный заработок, а есть ситуации, при которых беременную женщину на работе невозможно никем заменить.

Как работать во время беременности

11 полезных советов беременным на работе

Как без ущерба для здоровья благополучно доработать до декретного отпуска?

Совет 1. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для работы при беременности

Решать этот вопрос необходимо с врачом, наблюдающим вашу беременность.

Важно понимать, что беременность связана с мощной гормональной перестройкой организма, повышенной нагрузкой на все функциональные системы организма будущей мамы, что может вызвать декомпенсацию или обострение хронических заболеваний.

Эти состояния часто требуют от женщины прекращения работы на какое-то время. Возможность возобновления трудовой деятельности без угрозы здоровью и жизни мамы и малыша может определить только лечащий доктор.

Существует целый ряд осложнений, связанных с течением беременности, когда работать беременным противопоказано:

  • угроза прерывания беременности, особенно при привычном невынашивании;
  • тяжелые гестозы – осложнения беременности, связанные с серьезной угрозой здоровью и жизни женщины и малыша;
  • предлежание плаценты с полным или частичным перекрытием области выхода из матки, что чревато развитием опасных кровотечений.

При наличии перечисленных проблем часто требуется госпитализация, но даже при возможности домашнего, а не больничного режима женщине выдается больничный лист, освобождающий ее от работы.

Совет 2. Исключите вредные условия труда при беременности

Как работать во время беременности

Если будущая мама принимает решение продолжать работать при беременности, то необходимо добиться, чтобы условия работы не наносили вреда ее здоровью и не угрожали благополучному течению беременности.

Вредные условия труда: радиация, рентгеновское излучение, контакт с химическими веществами, тяжелый физический труд, поднятие тяжестей, ночные смены, работа в опасных условиях – все это отнюдь не благоприятный фон для нормального вынашивания ребенка.

Согласно трудовому законодательству РФ, использовать труд работающих беременных при перечисленных условиях строго запрещается. Поэтому работающую будущую маму обязаны перевести на другую работу, где воздействие вредных факторов исключается. При этом средняя заработная плата у женщины остается на прежнем уровне.

Кроме того, работодатель не имеет права направлять будущую маму в служебные командировки.

Однако существует ряд весьма опасных явлений, на которые трудовой кодекс не распространяется: постоянные стрессы и авралы, конфликтная среда, ненормированный рабочий график с постоянными, нигде не фиксируемыми переработками.

Если это напоминает ваши условия труда и изменить их не представляется возможным, то благоразумней всего отказаться от такой работы при беременности во избежание негативного влияния на состояние вашего здоровья и здоровья малыша.

Совет 3. Соблюдайте режим дня во время беременности

Как работать во время беременности

Соблюдение режима дня существенно повышает сопротивляемость организма воздействию различных неблагоприятных факторов, поэтому во время беременности придерживаться распорядка дня особенно важно.

При свободном графике, работе фрилансером работающая будущая мама может сама регулировать и подобрать удобный для себя режим дня. При работе в офисе, особенно при его значительной удаленности от дома, режим дня будущей мамы будет подчинен расписанию общественного транспорта и офисному графику работы.

Нередко будущей маме приходится бороться с сонливостью на работе. Особенно эта проблема актуальна в первом триместре беременности. При отсутствии противопоказаний можно выпить зеленого чая, некрепкого кофе.

Легкая разминка и свежий воздух также помогут взбодриться. В офисе будущей маме необходимо делать ежечасные 10-минутные перерывы для того, чтобы пройтись, размяться, сделать легкие физические упражнения.

Почаще проветривайте помещение.

Не пренебрегайте перерывом на обед.

После работы, если есть такая возможность, желательно прогуляться где-нибудь в парке, по бульвару, скверу, то есть там, где много зелени и воздух чище. Планируйте свой вечер так, чтобы активные развлечения или занятия в фитнесс-клубе, бассейне завершались до восьми-девяти часов вечера.

Ужинать следует за 2–3 часа до сна, а ложиться спать желательно в 10 вечера: беременным женщинам, как правило, требуется больше времени для сна и отдыха.

Режим дня желательно не нарушать и в выходные дни, хотя небольшие послабления (более поздний утренний подъем и отход ко сну) в пределах часа-полутора вполне допустимы.

Совет 4. Просыпайтесь без стресса

Будущим мамам рекомендуется, чтобы подъем был мягким, нестрессовым. Для этого необходимо лечь пораньше, чтобы продолжительность сна составляла не менее 8 часов, звонок будильника лучше заменить какой-нибудь приятной мелодией, постепенно усиливающейся по громкости. Можно приобрести «световой» будильник, имитирующий восход солнца: такое пробуждение считается наиболее физиологичным.

Во время беременности желательно не пренебрегать полноценным завтраком. При токсикозе рекомендуется есть маленькими порциями, пища должна быть теплой, так как очень горячая или холодная еда раздражают слизистую желудка и могут спровоцировать приступ тошноты.

Совет 5. При беременности избегайте часов пик

Как работать во время беременности

Разумеется, длительные поездки на работу абсолютно нежелательны для беременных. Теснота и духота общественного транспорта, многолюдность, давка, повышенная опасность заражения респираторными инфекциями, особенно в сезон простудных заболеваний, – совершенно ненужные испытания для будущей мамы. По возможности следует договориться с руководством и перенести начало рабочего дня на более позднее время, чтобы избежать часа пик.

Если вы давно за рулем и вождение машины не является для вас дополнительным стрессом, удобней добираться до работы с комфортом на личном автомобиле, однако от пробок и ДТП, к сожалению, никто не застрахован.

В случае, когда работа находится в пешей, пусть и не в ближайшей, доступности от дома, особенно, если дорога проходит по зеленым дворам и скверам, а не вдоль оживленных транспортных магистралей, рекомендуется дойти до офиса пешком: ходьба в умеренном темпе является полезной физической нагрузкой, помогает окончательно стряхнуть остатки сна и взбодриться.

Совет 6. Питайтесь правильно

При беременности не стоит забывать, что регулярное рациональное питание – одно из обязательных условий для сохранения здоровья и благополучного течения беременности.

У многих работающих беременных есть вредная привычка не обедать, а перекусывать, оставляя основной (и самый обильный!) прием пищи на вечер. Это совершенно неприемлемо во время беременности.

Для работающих будущих мам рекомендовано не пропускать основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин, к которым можно добавить несколько легких перекусов – второй завтрак и полдник.

Блюда следует выбирать не очень калорийные, отдавать предпочтение приготовленным на пару, тушеным, запеченным, избегать жирной, соленой, острой пищи, копченостей, сладких газированных напитков.

Совет 7. Ваше рабочее место должно быть удобным

Как работать во время беременности

Удобно обустроить свое рабочее место – одна из важных задач. Эргономичная (сделанная с учетом анатомо-физиологических особенностей) офисная мебель обеспечивает профилактику болей в спине и усталости. Офисное кресло должно иметь регулируемую по наклону спинку, подлокотники, а также регулировку по высоте.

Под ноги можно использовать специальную подставку, под поясницу подложить небольшую подушечку, чтобы снять напряжение мышц ног и поясницы соответственно. Для будущей мамы это особенно актуально, так как на опорно-двигательный аппарат во время беременности ложится повышенная нагрузка, а длительное сидячее положение может приводить к появлению болей в спине, головной боли, судорогам и отекам ног.

Во избежание туннельного синдрома запястного сустава, часто развивающегося при работе на компьютере и характеризующегося болью, отечностью, онемением запястья, пальцев рук, руки следует держать не на весу, а на столе.

Совет 8. Стоите – присядьте, сидите – вставайте

При сидячей работе во время беременности для профилактики гиподинамии, геморроя, венозного застоя в ногах и малом тазу каждый час делайте небольшую физическую разминку: пройдитесь, выполните несколько несложных упражнений.

В противоположной ситуации – при работе, связанной с длительным стоянием (парикмахер, продавец и т. д.), – существенно повышается динамическая и статическая нагрузка на суставы и мышцы, повышается риск варикозного расширения вен ног. Беременность сама по себе предрасполагает к развитию варикозно расширенных вен, особенно при стоячей работе.

В таких ситуациях замедляется кровоток, усиливается застой крови в венах ног.

Профилактикой появления варикозного расширения вен являются исключение длительного стояния и пребывания на ногах, возвышенное положение ног при отдыхе, что улучшает отток венозной крови, самомассаж, лечебная физкультура, направленная на укрепление и работу мышц ног – «периферического сердца», помогающего движению крови по венам.

Для профилактики болей в спине, суставах беременным следует избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину (поднимать что-либо с пола нужно присев на корточки, напрягая мышцы плеч, ног, но не спины, то есть старайтесь приседать, а не наклоняться; сидеть, опираясь на спинку стула; не садиться «с размаху», резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски; носить удобную обувь на невысоком каблуке; избегать длительного стояния).

Чтобы уменьшить нагрузку на спину и разгрузить вены ног, при длительном стоянии можно одну ногу ставить на небольшую скамеечку или подставку. Ногу следует периодически менять. Помимо этого, будущей маме необходимо делать перерывы в работе, в которые необходимо присесть, а лучше прилечь, придав ногам возвышенное положение.

Совет 9. Берегитесь статического электричества

Как работать во время беременности

Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни в целом и нашей работы в частности. Современная компьютерная техника обладает высокой безопасностью, однако факторы влияния электромагнитного поля, статическое электричество, накапливаемое на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, повышенные зрительные нагрузки остаются и при работе на самом современном компьютерном оборудовании.

Беременной женщине категорически запрещено работать на компьютере по нескольку часов без перерывов: каждый час необходимо выключать монитор, сделать в работе паузу на 10–15 минут, встать, размяться.

Корпуса оргтехники выделяют вовне целый ряд фтор-, хлор-, фосфорсодержащих веществ, оказывающих неблагоприятное действие на организм человека.

Кроме того, поверхности клавиатуры, системных блоков являются накопителями пыли, которая может спровоцировать аллергию; на телефонных трубках стационарных телефонов, на клавиатуре оргтехники могут накапливаться болезнетворные микроорганизмы.

Копировальная техника выделяет ряд токсических газов, поэтому копировальных работ в больших объемах будущим мамам лучше избегать. Статическое электричество, электромагнитные поля, химические вещества, выделяемые оргтехникой, могут ухудшать самочувствие, приводить к развитию головной боли, хронической усталости, снижать иммунитет.

Поверхности стационарных телефонов, клавиатуры оргтехники периодически желательно обрабатывать влажными антибактериальными салфетками, а также необходимо почаще проветривать помещение, в котором вы работаете.

Совет 10. Для разговоров по телефону используйте Bluetooth

Поменьше телефонных разговоров. О вредности мобильных телефонов, которыми по долгу службы часто приходится пользоваться многим, говорят на протяжении последних 15 лет, когда эти устройства впервые вошли в нашу жизнь.

Существуют данные о том, что при длительном использовании сотовых телефонов (в течение 10 и более лет) электромагнитное излучение телефона может вызывать доброкачественные опухоли слухового нерва, провоцировать возникновение головных болей, тошноты.

И хотя введение жестких стандартов привело к тому, что сертифицируют лишь аппараты с очень незначительным излучением, будущим мамам при разговоре по мобильному телефону рекомендуется использование устройств Bluetooth.

Известно, что мощность излучения уменьшается обратно пропорционально квадрату расстояния: например, увеличение расстояния в 2 раза приводит к уменьшению излучения в 4 раза. Специалисты рекомендуют без необходимости не держать телефон близко к телу. При разговоре по телефону следите за своей позой.

Неудобная длительная поза (например, с трубкой, зажатой между ухом и плечом) может способствовать появлению мышечной боли, обострению остеохондроза шейного отдела позвоночника, повышенной утомляемости, что актуально не только во время беременности.

Совет 11. Работа при беременности не должна быть стрессом

Как работать во время беременности

Высокая концентрация гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола), особенно при продолжительном воздействии в условиях хронического стресса, оказывают неблагоприятное влияние на самочувствие будущей мамы, течение беременности и состояние малыша. Невозможность исключить хронически тревожащую вас обстановку на работе ставит под вопрос возможность продолжать трудиться в таких условиях.

Стрессоустойчивость организма повышают соблюдение режима дня, полноценный достаточный сон, регулярные умеренные физические нагрузки, снижающие уровень гормонов стресса, конструктивный взгляд на вещи, общий положительный психоэмоциональный настрой, уменьшающий обидчивость и уязвимость в отношении стрессов.

Во избежание возникновения стрессовых ситуаций используйте навыки тайм-менеджмента, настраивайтесь на положительное решение вопросов, по возможности планируйте свои дела, чтобы не провоцировать авралы и цейтноты.

Конечно, продолжать работать во время беременности непросто, однако трудовые будни имеют и положительную сторону: это стимул вести более активный образ жизни, общаться, продолжать регулярно следить за собой, что благоприятно сказывается на психоэмоциональном и физическом состоянии будущей мамы.

С учетом возможных рисков

В ряде исследований показано, что у женщин, длительно работающих стоя, повышается риск преждевременных родов и рождения деток с недостаточным весом.

Поэтому многие специалисты не рекомендуют будущим мамам находиться в стоячем положении более трех часов подряд.

Такой совет особенно актуален в третьем триместре беременности, когда существенно увеличивается вес и размеры матки и, соответственно, нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а продолжительное стояние может угрожать благополучному течению беременности.

Зарядка для глаз при беременности

Следует помнить и об отдыхе для глаз, так как при работе на компьютере они испытывают повышенную нагрузку.

Каждые 30 минут следует на 1–2 минуты закрыть глаза, сделать несколько круговых движений глазными яблоками по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки, после этого попеременно движения глазных яблок вправо, влево, вверх, вниз с фиксацией в крайних положениях.

Частое моргание позволяет снять зрительное напряжение, увлажняет глаза слезой, препятствуя сухости роговицы и конъюнктивы слизистой глаз.

Источник: https://www.9months.ru/beremennostbase/5660/11-poleznyh-sovetov-beremennym-na-rabote

Беременность и работа

Работать в течение всего периода беременности, пораньше уйти в отпуск или уволиться? Не спешите с решением. Для начала проконсультируйтесь у своего гинеколога: при опасности осложнений вам, возможно, придется на какое-то время забыть о работе.

Если же со здоровьем проблем нет, и вы решились поработать, как говориться, до последнего, то вам следует подготовиться к определенным трудностям:

  • во-первых, теперь вам придется, во что бы то ни стало избегать физических нагрузок, нервных стрессов, длительного сидения или стояния на месте;
  • во-вторых, теперь вам противопоказана работа, связанная с сильной вибрацией, а также режим конвейера;
  • в-третьих, рабочий день должен быть не более восьми часов, с обязательным перерывом на отдых;
  • в-четвертых, теперь вам крайне не рекомендуется работа, связанная с химическими, токсическими, моющими веществами.

Будьте готовы к тому, что начальство может не пойти вам навстречу, узнав о вашем положении: некоторые работодатели, несмотря на закон, стараются всячески избавиться от «обузы». Если такое случится, не опускайте руки – разберитесь в своих правах и смело защищайте их.

Не следует соглашаться даже на очень заманчивые предложения взамен на ваше увольнение. Если работодатель, преследующий цель сэкономить свои средства, рискнет уволить беременную женщину – он будет наказан по закону.

Справка о беременности на работу

Женщинам, которые работают, пособие по родам и беременности будет оплачиваться по основному рабочему месту. Остальные будущие мамы должны обращаться в управление соцзащиты по месту прописки.

Как только вы достоверно узнали о беременности, вам необходимо стать на учет гинеколога в женскую консультацию. Там вам вручат справку о беременности, которую вы принесете в отдел кадров, или непосредственно начальству, по месту вашей работы.

Документы на работу при беременности подавать необходимо, так как такая справка сможет вам гарантировать, что вас ни при каких обстоятельствах не уволят и не сократят. Более того, согласно этому документу вам обязаны будут начислять пособие по беременности. Размеры этого пособия зависят от того, сколько в среднем денег вы получали за последние полгода.

Рассчитывая декретные, кроме официальной заработной платы, учитывают премии, доплаты, начисления, командировочные, отпускные.

Если вы, получив лист нетрудоспособности, не уходите в декрет, а решаете и дальше выходить на работу, то декретные вам выплачивать не будут. Нынешним законом не предусматривается совместная выплата заработной платы и пособия.

Физическим лицам-предпринимателям декретные средства выплачивают из фонда соцстраха, а неработающим и студенткам – в управлении труда и соцзащиты по месту прописки.

Права беременной женщины на работе

Большинство будущих мам находятся в полной уверенности, что, несмотря на беременность, без проблем смогут справляться с рабочими обязанностями. Однако все может быть иначе.

Если вы почувствовали, что не справляетесь, – не скромничайте. Поговорите с начальством об уменьшении объемов работы, откажитесь от сложных для вас обязанностей.

Сейчас интересы вашего здоровья должны быть превыше всего, а переутомляться вам в данный период, мягко говоря, не рекомендуется.

Если на работе вы не справляетесь без посторонней помощи – смело можете попросить о ней, и руководство обязано пойти вам навстречу.

Если ваша работа не относится к профессионально вредным видам деятельности, вы можете проработать практически весь срок беременности. Однако помните, что при малейшем ухудшении самочувствия, при появлении усталости или подозрительных симптомов постарайтесь все же на время забыть о работе.

Не забывайте, что работающая беременная женщина имеет право:

  • взять больничный столько раз, сколько это необходимо;
  • требовать облегчения норм выработки, укорочения рабочего дня, либо перевода на другую должность, с более легкими нагрузками (при этом зарплата по прежней должности должна сохраняться);
  • отказаться от ночных смен, сверхурочной работы, отработки выходных дней, командировок;
  • сохранять за собой рабочее место вплоть до выхода на работу после окончания декретного отпуска.

Сокращение или увольнение беременной без её согласия запрещено законом. Исключение может составить банкротство, полная ликвидация организации: в таком случае увольнение должно быть сопряжено с обязательным последующим трудоустройством женщины.

Будущая мать имеет полное право на индивидуальный график работы при беременности. Гибкий график может допускать как неполный рабочий день, так и неполную рабочую неделю.

Определение каких-либо конкретных условий работы проводится отдельно приказом по учреждению, в котором будут указаны длительность рабочего дня, отдыха, схема выходных дней.

Однако необходимо проследить, чтобы законные права беременной женщины не были ограничены: положенный отпуск должен предоставляться в прежнем объеме и с прежней оплатой отпускных, стаж во время беременности должен сохраняться (в том числе льготный и по выслуге лет), а также выплачиваться все положенные ранее премиальные.

Беременность и работа по совместительству

В наше нестабильное время многие женщины, чтобы как-то облегчить свое материальное положение, умудряются работать одновременно на нескольких местах. Любое место работы, помимо основного, законодательные органы называют «совместительством».

Интересен тот факт, что женщина, отправляющаяся в декретный отпуск, имеет все права на получение материального пособия не только на основном рабочем месте, но и на дополнительном. Естественно, если будущая мама – лицо застрахованное, так как денежные выплаты осуществляются за счет уплаченных работодателем страховых взносов.

Так как выплаты на работе при беременности основаны на так называемом листе нетрудоспособности (справке о беременности), то при работе по совместительству женщина предъявляет его копию, заверенную печатью и подписью начальства на основном рабочем месте.

Материальное пособие по состоянию беременности назначают, как правило, при наличии копии листа нетрудоспособности, заверенного на основном рабочем месте и справки о среднем количестве зарплаты также по основному месту работы.

Совокупная начисленная сумма такой помощи при этом не должна быть больше, чем максимальная сумма месячной зарплаты, с которой были вычтены взносы за страхование.

Сидячая работа при беременности

Если у вас сидячая работа и вы беременны, то вам необходимо знать несколько правил:

  • стул должен быть удобным, со спинкой и подлокотниками;
  • высота стула должна быть такой, чтобы ноги были согнуты под прямым углом, а ступни прочно стояли к полу;
  • предметы, которые вам приходится брать во время работы, должны находиться на уровне рук или глаз, таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться, чтобы взять их;
  • нельзя сидеть на одном месте длительный период, каждые 40-45 минут устраивайте себе перерыв на 10-15 минут, во время которого пройдитесь, отвлекитесь, отдохните;
  • если вы работаете за компьютером, обратите внимание на расположение монитора. Его верхний край должен находиться на уровне глаз, чтобы голова держалась как можно более прямо;
  • не рекомендуется закладывать ногу на ногу. Кроме того, что это увеличивает опасность развития варикоза, при такой позе могут сдавливаться и сосуды органов малого таза, а при беременности это нежелательно.

При беременности значительно увеличивается нагрузка на позвоночник из-за увеличивающейся матки. Неправильное сидячее положение может усугубить эту нагрузку, что будет проявляться болями и застойными явлениями в малом тазу.

Длительное сидение без перерывов может способствовать появлению геморроя, поэтому рекомендуется иногда вставать с рабочего места, а ещё лучше – делать легкую профилактическую гимнастику.

Беременность и работа за компьютером

Многие будущие матери, которым в силу профессиональной деятельности приходится работать за компьютером, обеспокоены, не нанесет ли это вред развитию плода. Ведь у компьютера женщина может просидеть весь день, находясь от него в непосредственной близости.

Специалисты уже несколько десятилетий пытаются выяснить, безопасен ли компьютер для беременных. Проводилось множество исследований, велась статистика количества работающих за компьютером женщин и процента нарушений развития плода и самопроизвольных прерываний беременности.

Однако связь компьютера и возможности выкидыша, к счастью, не подтвердилась. Да и современные компьютеры гораздо более безопасны, чем те, которые были, к примеру, 20 лет назад, когда приходилось использовать защитные экраны, чтобы обезопасить себя от электромагнитного излучения.

  • Такое излучение в разной степени мы получаем и от телевизора, микроволновки, различных медицинских приборов.
  • Конечно, говорить о гарантированной безопасности длительного нахождения за компьютером при беременности нельзя, но радует тот факт, что научных доказательств вредного воздействия до сих пор не представлено.
  • Единственно важно при сидении возле компьютера соблюдать правильное положение спины и тела, а также периодически вставать из-за стола, давая отдых глазам, плечам и кистям рук.

Учет по беременности на работе

Если вы беременны, вам необходимо обязательно стать на учет в женской консультации до 12 недели, можно раньше, но ни в коем случае не позже. Необходимо понимать, что учет нужен не для медицинских работников, а для вас и вашего ребенка.

При постановке на учет вам предложат заполнить анкету для беременных, чтобы доктор мог представить картину вашей беременности, учитывая состояние вашего организма.

Ваш ведущий гинеколог во время постановки вас на учет заполнит ещё два документа. Это «Индивидуальная карта беременной и роженицы» и «Обменная карта», которая будет вам выдана лично в руки. Обменная карта станет вашим основным документом, с которым вы будете ходить постоянно, вплоть до отправки в роддом, где она также вам понадобится.

Документ об учете по беременности на работе вам вряд ли понадобится. Справка об учете будет необходима вам после тридцатой недели беременности и до шести месяцев после рождения малыша. Она предоставляется в управление соцзащиты для получения государственной помощи при рождении ребенка.

Беременность и работа по договору

Женщины, которые наняты на работу по договору гражданско-правового характера, к сожалению, не обладают правом получать финансовое пособие за счет материальных средств Фонда соцстраха по временной утрате трудоспособности, так как такие беременные не подвергаются обязательному соцстрахованию по временной нетрудоспособности и не являются застрахованными лицами. Проще говоря, работа по договору не предусматривает, что ваш работодатель будет платить за вас страховые взносы.

Поэтому, когда вы будете ставать на учет по состоянию беременности в женской консультации, потребуйте не больничный лист, а медицинскую справку о беременности. Согласно такой справке, вы сможете получать пособие по беременности, однако его размеры будут такими же, как и у неработающих женщин, то есть минимальными.

Как скрыть беременность на работе?

Узнав о беременности, подумайте, как подойти к начальству с такой новостью. К сожалению, далеко не на всех предприятиях появление беременной женщины в коллективе считают счастьем. Главное – не скандальте, не провоцируйте обид и угроз, попытайтесь выяснить вопрос с улыбкой.

Планируя выход в декрет, сообщите начальнику заранее. Вам ведь все равно придется это сделать.

Не ждите, когда руководство само узнает правду: в таком случае начальник будет чувствовать себя обманутым с вашей стороны, и это негативное отношение вряд ли пойдет вам на руку.

Опыт наблюдения таких ситуаций показывает, что лучше своевременно расставить все точки над «I», чем нагнетать обстановку и демонстрировать свою скрытность, недоверие к начальству и отсутствие ответственности за свое положение.

Сообщив руководителю новость о беременности вовремя, вы предоставляете ему возможность найти на ваше место замену, пока вы будете на больничных или в декретном отпуске. Не забывайте, что начальник также должен все предусмотреть и подготовиться к непредвиденным ситуациям с вашей стороны.

Независимо от того, что вы решили – уволиться или уйти в декрет, – сделайте это красиво и достойно.

Трудовой кодекс и работа при беременности

Если вы четко знаете свои права, то легко можете верно запланировать стратегию своего поведения на месте работы. К тому же, вам удастся воспользоваться своими правами, описанными в трудовом кодексе, и при трудоустройстве.

Ведь беременная женщина имеет полное право устроиться на работу, так как по закону до седьмого месяца беременности она считается трудоспособной.

Конечно, высока вероятность в таком случае получить отказ от работодателя: ведь проку от вас, как от работника, будет немного, а проблем по выплатам и декретному отпуску для руководства будет достаточно.

Однако, согласно трудовому кодексу, ни одно предприятие или учреждение не имеет права отказать вам в приеме на работу по причине беременности. Вас обязаны трудоустроить, даже без назначения испытательного срока.

Предназначение трудового кодекса – по максимуму обеспечить защиту прав и труда женщины, которая готовится стать матерью. Конечно, далеко не всем нравятся такие законы, однако следовать им обязаны все. Единственное, что требуется от вас – активно и смело отстоять свою правоту и позицию. Не бойтесь защитить себя и свои права, ведь закон на вашей стороне.

Уход с работы по беременности можно планировать уже с тридцатой недели. Доктор гинеколог в консультации выдаст вам справку о нетрудоспособности, в этой бумаге будет указан срок вашей беременности и предполагаемая дата родовой деятельности. Этот документ вы должны будете предоставить руководству одновременно со справкой об учете.

Стандартная длительность отпуска до начала родов – 70 суток, а при многоплодной беременности – 84 дня. Общая длительность послеродового отпуска (при условии неосложненных родов) – все те же 70 дней. Осложненные роды позволяют продлить такой отпуск до 86 суток, а при рождении двойни – 110 дней.

Как только будет близиться к завершению ваш отпуск при беременности, вы уже сможете предоставить начальству заявление о выходе в специальный отпуск по уходу за ребенком, в котором вы имеете право находиться, пока малышу не исполнится 3 годика.

Естественно, в течение всего этого периода предприятие или организация обязаны сохранить за вами ваше рабочее место и засчитать непрерывный трудовой стаж. В любой момент, находясь в отпуске по уходу, вы можете решиться выйти на рабочее место.

К слову, если вы прервете отпуск и вернетесь на работу на полную ставку, пособие по уходу за ребенком выплачивать прекращают. Если вы хотите сохранить выплаты, вам необходимо выйти на работу при условии неполного рабочего времени.

Такая ситуация обычно согласовывается с руководством и допускается в виде исключения.

Как совместить работу и беременность?

Беременность и первое время после рождения малыша многие называют «золотым». Вынашивая ребенка, прислушиваясь к его движениям, наблюдая за уже родившимся малышом, отдавая ему свое тепло и заботу, вы сами становитесь счастливее, и делаете счастливым вашего ребенка. Подумайте, стоит ли жертвовать личным счастьем ради работы во время беременности.

Многие женщины переживают – а что же делать с карьерой, работой, что скажут коллеги и начальник? Ваша ответственность – это хорошая черта характера, однако помните, что здоровье вашего будущего ребенка – это не менее ответственный момент, и, возможно, именно ваша напряженная работа окажет не совсем полезное воздействие на будущего малыша.

Первые годы жизни ребенка – очень важный и трогательный период, когда малышу так важно, чтобы мама постоянно была рядом. Бежать на работу, оставляя ребенка бабушке, няне, соседке – правильно ли это? Да, в наше время сложно сделать выбор между работой и семьей. Оцените приоритеты, ведь работа есть работа, а детская привязанность к матери формируется как раз в первые годы его жизни.

Беременность и работа, быть или не быть…

Каким бы сложным ни был этот выбор, он только ваш. И пусть работа не помешает здоровью и благополучию вашего малыша, а беременность не скажется на карьере: поверьте, и такое возможно.

Источник: https://ilive.com.ua/family/beremennost-i-rabota_113491i15855.html

Работа во время беременности

Итак, две полоски, слёзы радости… Эйфория от ощущения себя в новом статусе сменяется волнениями и переживаниями о будущем. В том числе и о том, как начальство отреагирует на новость и как строить свои трудовые будни без ущерба для себя и будущего ребёнка.

К счастью, Трудовой кодекс в нашей стране хорошо защищает права работающих беременных женщин. Однако не все его знают, а ушлые работодатели этим пользуются.

Встать на учёт в женской консультации лучше в оптимальный срок 8-12 недель и в это же время лучше сообщить работодателю о вашем новом положении.

Во-первых, по закону, встав на учёт по беременности до 12 недель, вы получите небольшое денежное пособие – мелочь, а приятно! Для этого нужно будет предоставить соответствующую справку из женской консультации. А во-вторых, работодатель должен знать о вашей беременности, так как придётся регулярно отлучаться с работы для прохождения осмотров и сдачи анализов.

Дополнительные трудовые права женщин и лиц с семейными обязанностями можно посмотреть по ссылке.

Право на продолжение трудовой деятельности

Как говорится, беременность — это не болезнь, и подавляющее большинство женщин физически вполне способны вести трудовую деятельность, иногда и в обычном режиме. Согласно ст. 261 ТК РФ, закон запрещает работодателю увольнять беременную женщину без её желания. Исключение составляет только случай ликвидации предприятия.

Если женщина работает по срочному договору, действие которого заканчивается в период беременности, она может предоставить подтверждающую медицинскую справку и написать заявление о продлении трудового договора до окончания беременности или отпуска по уходу за ребёнком. Работодатель не вправе будет отказать, но может раз в три месяца требовать предъявление справки, подтверждающей беременность.

Увольнение беременной женщины по окончании срока трудового договора допустимо лишь в том случае, если она замещала временно отсутствующего сотрудника, который приступает к своим обязанностям, и ни одна из других предложенных вакансий организации ей не подходит. Работодатель обязан проинформировать обо всех открытых вакансиях предприятия.

Право на отлучение с работы к врачу

Представив в отдел кадров медицинскую справку о беременности, женщина имеет право посещать врача для регулярных осмотров и сдачи анализов в рабочее время. При этом за ней сохраняется заработная плата за полный рабочий день.

Право на снижение трудовой нагрузки

По закону женщина, готовящаяся стать мамой, имеет ряд привилегий на работе. Так, беременную нельзя привлечь к:

  • вахтовой работе (ст. 298 ТК РФ);
  • командировкам (ст. 259 ТК РФ);
  • сверхурочной работе, а также к работе в ночное время, в праздничные и выходные дни (ст. 259 ТК РФ);
  • тяжёлой или опасной работе: при этом если работодатель не может сразу предоставить женщине, работавшей при неблагоприятных условиях, другую, более облегчённую работу, она освобождается от выполнения своих должностных обязанностей, а средняя зарплата за ней сохраняется (ст. 253, ст. 254 ТК РФ).

К тяжёлой работе можно отнести вредное или опасное производство, стоячую работу, работу в сырости, при перепадах давления (например, у бортпроводниц или сотрудниц барокамер), при температуре выше 35оС в рабочей зоне, на сквозняках. Тяжести разрешено поднимать только с рабочей поверхности и весом не более 2,5 кг до двух раз в час. Перемещать тяжести с пола запрещено. Более подробно все нюансы условий труда беременных женщин прописаны в СанПиН 2.2.0.555-96.

Источник: https://story-woman.ru/karera/rabota-vo-vremya-beremennosti/

Работа во время беременности

Работающим беременным женщинам следует учитывать, что придется столкнуться с рядом неприятностей, которые смогут осложнить ход их привычной работы. Первые трудности будут поджидать беременную женщину во время поездки на работу — в транспорте будущую маму часто укачивает.

Если работа связана с длительным сидением, это тоже тяжело может сказаться на состоянии беременной женщины. При долгом сидении увеличенный вес будущей мамы приходится на позвоночник, в результате чего непременно появляются боли в спине.

Беременной женщине необходимо соблюдать правильный режим питания, что трудно будет выполнить во время нахождения на работе. Еще одна немаловажная ситуация, которая может возникнуть на рабочем месте, — это наличие курящих сотрудников. Нет необходимости повторять, что пассивное курение так же опасно для будущей мамы, как и активное. И следует отметить, что многие беременные женщины с трудом переносят запах табака.

Специалисты советуют будущей маме, если она продолжает работать во время беременности, постараться оговорить свой новый режим работы, при котором женщина смогла бы начинать рабочий день позже обычного графика и раньше уходить с работы, возможность временного отстранения от некоторых обязанностей.

Женщина должна постараться выполнять объем работы за наименьшее время и, если возможно, перейти на надомную работу. Работоспособность беременной женщины в первую очередь будет определяться ее самочувствием и состоянием здоровья. Будущая мама должна знать, что длительность рабочего дня беременной женщины должна составлять не больше 6 ч.

Беременной женщине нельзя находиться на работе, которая связана с применением химических и токсических веществ, ей не рекомендуется тяжелый физический труд — нельзя переносить и передвигать тяжелые предметы. В настоящее время большинство рабочих мест оборудовано компьютерами, при работе которых образуются электромагнитные излучения.

Ученые еще не пришли к единому мнению о характере влияния компьютера на организм человека. Но известны факты, что риск развития преждевременных родов выше у женщин, чья работа связана с компьютером.

Поэтому будущей маме не рекомендуется работать за компьютером в течение длительного времени, ей необходимо соблюдать ряд несложных правил, которые помогут ослабить воздействие компьютера на ее организм.

Важно соблюдать режим работы за компьютером — беременной женщине категорически запрещено работать за компьютером в течение нескольких часов беспрерывно, рекомендуется в течение 40—45 мин работать, затем 110—15 мин отдыхать с выключенным монитором.

Если появились свободное время или паузы в работе, то будущей маме следует встать и походить (чтобы размять ноги), сделать несколько несложных упражнений на расслабление.

Во время сидения за компьютером рекомендуется периодически (4—5 раз) менять позу, чтобы не происходили застойные явления в органах малого таза и в ногах и не развился остеохондроз позвоночника.

При длительном сидении отмечается застой крови в органах малого таза, что непременно приводит к нарушению кровоснабжения всех органов, ухудшению процессов обмена веществ и доставки кислорода к плоду. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, следует рабочее место (компьютерный стол) расположить ниже пояса.

Следует ставить ноги на маленькую скамеечку и менять положение ног, а также время от времени вытягивать ноги, делать вращательные движения ступнями и пальчиками ног. Стул должен быть с подлокотниками, прямой спинкой. Находиться за компьютером следует так, чтобы источник света был справа или слева, экран располагался на уровне глаз.

При работе на компьютере глаза испытывают большое напряжение, поэтому необходимо периодически давать отдых глазам. В этом помогут следующие упражнения для глаз: следует быстро-быстро поморгать глазами, затем глаза закрыть и повращать глазными яблоками в разные стороны или устремить взгляд на отдаленный предмет.

Чтобы при работе на компьютере не развился «туннельный синдром запястного сустава», при котором появляются чувство онемения в пальцах, боль в лучезапястном суставе и в ладонях, специалисты рекомендуют держать руки на столе, а не на весу, периодически делать упражнения на расслабление кистей рук.

Во время беременности смещается центр тяжести, поэтому будущей маме некоторые движения во время рабочего процесса необходимо делать иначе, чем прежде. Если раньше женщина поднимала вещи, наклоняясь вперед с выпрямленными ногами, то теперь она должна следить за тем, чтобы не наклоняться и сгибать ноги в коленях.

Беременную женщину нельзя заставить работать в ночные смены, в выходные дни и посылать в командировки. Ей не рекомендуются виды деятельности, при которых период стояния занимает больше 3 ч, противопоказаны работа у станка, виды работ, связанные с вибрацией, сильным шумом и высокой температурой в рабочем помещении, монотонный труд на конвейере.

Будущей маме не стоит отказываться от таких привилегий, так как эти меры предосторожности направлены исключительно на поддержание хорошего состояния беременной женщины и ее будущего ребенка. Ведь ребенок, находясь внутриутробно, испытывает те же физические и психические перегрузки, что и его мать.

Оптимальным вариантом будет, если беременная женщина самостоятельно составит индивидуальный план работы на ближайшее время. В этом графике она должна учесть то время, когда отмечается повышенная работоспособность, и тот период дня, когда необходим отдых. Если хорошая работоспособность отмечается в утренние часы, то и делать сложную работу следует в это время, а остальную — после обеда.

Во время отдыха специалисты рекомендуют не вспоминать трудности, связанные с работой, и проделать упражнения на расслабление и успокоение. Если работа связана с длительным сидением, то необходимо делать почаще перерывы и походить (перейти из одной комнаты в другую, выйти из помещения).

Беременная женщина должна позаботиться о том, чтобы у нее на рабочем месте был удобный стул. Женщина должна подложить маленькую подушечку под спину. При длительном сидении ноги необходимо держать на скамеечке или на коробке из-под бумаг для профилактики появления отеков, нельзя класть ногу на ногу.

Если работа связана с длительным стоянием, то это будет оказывать негативное влияние на состояние мышц спины. Чтобы снять или уменьшить давление на спину при стоячей работе, беременной женщине рекомендуется одну ногу поставить на маленькую скамеечку или подставку. Это также поможет уменьшить застойные процессы в венах ног.

Будущей маме необходимо носить удобную обувь на низком каблуке и в процессе длительного стояния делать чаще перерывы и несложные упражнения для отдыха ног.

Необходимо отметить некоторые заболевания, при которых работать беременной женщине абсолютно противопоказано.

  1. Угроза прерывания беременности. При угрозе прерывания беременности врачи рекомендуют будущей маме постельный режим и нахождение в стационарном отделении. Постельный режим в данной ситуации необходим, чтобы исключить напряжение отдельных групп мышц, повышение тонуса матки, что в свою очередь может привести к отслойке плодного яйца.
  2. Привычное невынашивание. Привычное невынашивание — это состояние, при котором у женщины отмечалось два и более выкидышей в период до 22 недель. Такой женщине постельный режим, тщательный уход и даже специальное лечение назначаются как можно раньше. При соблюдении этих условий в 98% случаев женщина сможет родить доношенного ребенка. Если же рекомендации врача не будут соблюдаться, то это может вызвать очередное самопроизвольное прерывание беременности, поэтому будущей маме необходимо отказаться от работы, придерживаться рекомендаций лечащего врача и соблюдать постельный режим. Постельный режим в данной ситуации назначается в те сроки, в какие отмечались выкидыши в предыдущие беременности.
  3. Предлежание плаценты — состояние, при котором акушеры-гинекологи не рекомендуют работать беременным женщинам. Если у женщины определяется предлежание плаценты, ей назначаются постельный режим и наблюдение врача.
  4. Повышение артериального давления, появление отеков и присутствие белка в моче. При гестозах у беременной женщины соблюдение постельного режима будет способствовать нормализации кровяного артериального давления и улучшению работы сердца и функции кровообращения. Существуют осложнения беременности, при которых женщина может работать, но должна обязательно следить за своим состоянием и выполнять рекомендации врача. К такому состоянию относится варикозное расширение вен. Если у женщины отмечается варикозная болезнь, то она должна в течение дня несколько раз прилечь на 10—15 мин, приподняв ноги. В горизонтальном положении улучшается прохождение крови по венам, что не приводит к застойным процессам в них. Если такой возможности нет, то беременной женщине рекомендуется положить ноги на стул или возвышенную поверхность. Отказаться от работы следует в том случае, если при варикозном расширении вен развился тромбофлебит — серьезное осложнение, при котором отмечается повышение температуры тела и появляется болезненное ощущение по ходу вен.

Если будущая мама продолжает ходить на работу, то она должна помнить о возникновении тех явлений, при которых ей следует немедленно обратиться к врачу. К ним относятся: влагалищные кровотечения или обильные кровянистые выделения, тянущие боли внизу живота и в пояснице, отсутствие шевеления ребенка на протяжении 12 ч.

Беременные женщины, если они продолжают работать, переводятся на облегченный вид работы или работу, при которой нет влияния на организм вредных факторов производства. Если вопрос о переводе беременной женщины на легкий вид работы не решен, она освобождается от работы, при этом ей сохраняется средняя заработная плата за все пропущенные дни за счет средств предприятия.

В России беременной женщине положен отпуск по беременности и родам, который составляет 70 календарных дней (при многоплодной беременности — 84 дня) до родов и 70 календарных дней (если роды протекали с осложнениями, то 86 дней, а при рождении двух и более детей — 110 дней) после родов. Отпуск по беременности предоставляется женщине с 30-й недели беременности.

По российскому законодательству отпуск по беременности и родам рассчитывается суммарно и положен женщине полностью, независимо от количества дней, использованных до родов. Также женщине предоставляется ежегодный отпуск (вне зависимости от стажа работы), который она может использовать до декретного отпуска или после него.

Если даже беременная женщина справляется с работой без усталости, выдерживает правильный график труда и отдыха, ей все равно рекомендуется уйти в декретный отпуск за 2 месяца до предполагаемого срока родов. Это время будущая мама должна провести в спокойной обстановке и подготовиться к рождению малыша.

Она должна хорошо высыпаться, больше времени гулять на свежем воздухе, уделять достаточно внимания физкультурным занятиям.

Работающей беременной женщине важно помнить, что во время рабочего процесса неизбежно возникновение стрессовых ситуаций. Стресс опасен для организма, а для организма будущей мамы — тем более. Женщина во время беременности становится более эмоциональной, она более подвержена процессам возбудимости, острее реагирует на происходящие явления.

На возникновение стрессовых ситуаций организм отвечает тревожной реакцией, при которой происходит выброс в кровь повышенного содержания гормонов, увеличивается артериальное давление, отмечаются повышение частоты сердечных сокращений, понижение тонуса сосудов, появляется эмоциональное напряжение.

На стресс организм отвечает напряжением в работе основных органов и систем. И, если стрессовая ситуация длительная по времени, это приводит к истощению ресурсов организма беременной женщины, что незамедлительно скажется и на развитии будущего ребенка.

Будущая мама должна знать, что к симптомам стрессовых проявлений относятся: постоянная головная боль, ощущение неудовлетворенности, повышенная утомляемость и раздражительность, плохое настроение, депрессивное состояние, нарушение сна, расстройство в работе желудочно-кишечного тракта.

От возникновения конфликтов на работе никто не застрахован, поэтому беременной женщине следует научиться нормально реагировать на стрессовую ситуацию.

Будущей маме нельзя повышать голос в сложившейся обстановке, необходимо глубоко и ритмично подышать (на 1 глубокий вдох нужно сделать 3 коротких выдоха), рекомендуется выпить горячий сладкий некрепкий чай. Если ситуация позволяет, женщине следует выйти на свежий воздух.

Будущей маме категорически нельзя использовать сигареты, крепкий кофе и алкогольные, напитки для снятия напряженности. В результате проведенных исследований специалисты пришли к выводу, что шоколад обладает антистрессовым действием. В состав плитки шоколада входят вещества, похожие на «гормон радости», который образуется в нашем организме в счастливые моменты жизни. Маленький кусочек шоколада способен успокоить и поднять настроение. Чтобы шоколад хорошо усвоился, врачи советуют дольку шоколада рассасывать, а не жевать.

Если у беременной женщины появились на работе признаки усталости или повышенной эмоциональности и возбудимости, то ей следует сделать ряд упражнений, которые помогут снять напряжение.

  1. При повышенном утомлении женщине рекомендуется сесть прямо и отклонить голову назад и находиться в этом положении в течение 8—10 с, затем следует опустить голову на грудь и посидеть так 10—15 с. Потом следует все повторить несколько раз.
  2. Если во время рабочего дня беременная женщина отмечает повышенную усталость, то ей рекомендуется сесть прямо, плечи расправить, чуть-чуть приподнять подбородок. Руки должны быть опущены вдоль туловища. Затем она должна напрячь мышцы спины, рук, шеи и остаться в таком состоянии в течение 10—15 с, потом следует расслабиться на 10—15 с и далее все повторить.
  3. Если работа связана с компьютером и будущая мама отмечает, что глаза стали уставать, то ей рекомендуется закрыть глаза на 5—7 с, затем открыть и посмотреть на переносицу. Повторить это упражнение следует 3—5 раз.
  4. Если отмечается онемение нижних конечностей, беременной женщине следует выпрямить ноги и оттянуть носки. Потом рекомендуется встать и 8—10 раз приподняться на носках. Затем следует сесть и максимально расслабить ноги.

Возвращение на работу после рождения ребенка

При планировании своего возвращения на работу после рождения ребенка, устанавливайте срок возвращения с наибольшей гибкостью.

Твердое обязательство вернуться ровно через шесть недель после родов может оказаться для вас более обременительным, чем вам того хочется, и сделает возобновление работы более проблематичным, чем приблизительное укзание срока.

Многие матери обнаруживают, что, хотя они и считали обычные шесть недель более чем достаточными, когда подходило время, они оказывались неподготовленными к возвращению на работу в физическом или эмоциональном отношении.

Вообще-то говоря, тяните с возвращением на работу сколько можно. Вначале попробуйте выйти на неполный рабочий день. Большинство авторитетов в области развития новорожденных сходятся на том, что ребенок лучше себя чувствует, если общается с матерью постоянно, что подтверждают и женщины, с которыми я беседовала.

Хотя работа по полдня является идеальным решением по крайней мере вначале, ее, чаще всего, бывает трудно подыскать. Тем не менее, иногда работодатели идут на то, что делят полный рабочий день между двумя работниками.

Такая концепция разделенной работы стала теперь новейшей и наиболее благоприятной возможностью для работающей матери. Разделяя между собой работу, две работающие матери могут достигнуть соглашения работать полдня или два или три полных дня в неделю.

Такое трудоустройство возможно для учительниц, секретарш, банковских служащих, клерков, медсестер и других. Две работницы при разделенной работе будут работать по графику, согласованному с их домашними делами и, в большинстве случаев, наниматели ощущают, что получают большую пользу от двух работниц за одну зарплату.

Один предприниматель говорил мне, что, по его мнению, он добивается большей продуктивности от двух служащих, работающих неполное время, чем мог когда-либо надеяться получить от одной, занятой полное время.

Другой подход к этой проблеме может устроить мать, которая предпочитает оставаться дома с малышом, но нуждается в деньгах. Она берется ухаживать за малышом другой матери, которая предпочитает ходить на службу. А кто лучше, чем мать другого малыша, подходит для присмотра за малышом работающей матери?

Источник: http://www.sweli.ru/beremennost/beremennost/vse-o-beremennosti/beremennost-i-rabota.html

Работа и беременность, что говорит трудовой кодекс

Первая и главная рекомендация гинекологов всем женщинам, вынашивающим ребенка – отсутствие волнений и отдых при первых признаках утомления.

Однако реалии таковы, что большинство женщин совмещают беременность и работу, но далеко не все имеют возможность или желание скорректировать свой график или обязанности под изменившиеся условия.

Кто-то боится косых взглядов начальства и коллег, некоторые отдают все силы любимой работе, забывая про сон и отдых, третьи сосредотачиваются на зарабатывании денег, чтобы после родов иметь возможность спокойно восстанавливаться и ухаживать за ребенком.

Стрессы, вредное производство, ночные смены, ранний подъем и спешка однозначно вредят здоровью матери и будущего ребенка, в то время как работа с нормальными условиями и графиком, позволяющим сделать перерыв, помогает отвлечься от тревог и страхов, распространенных при беременности. Как построить отношения с работодателем так, чтобы не пришлось выбирать между беременностью и работой? Какие права и обязанности есть у будущих мам, а какие – у работодателей?

Трудовые права беременной

Трудовой кодекс предусматривает особые гарантии для будущих мам, позволяющие обезопасить эту не слишком любимую работодателями категорию работников. Это касается не только сотрудников, но и тех, кто только поступает на новую работу, так как беременность не может быть основанием для отказа в приеме. Таким женщинам не может быть назначен испытательный срок.

Многие работодатели подстраховываются, прописывая условие об этом в трудовом договоре, однако, для беременных женщин данный пункт будет незаконным. Это также касается случаев, когда сотрудница оказывается в положении к концу испытательного срока.

В отношении отпусков на работе Трудовой кодекс гарантирует женщинам во время беременности следующие права:

  1. Очередной отпуск может быть предоставлен по графику либо непосредственно перед отпуском по беременности и родам или сразу после него. Причем его могут взять и те женщины, стаж которых на предприятии меньше полугода, тогда как в общем случае сотрудники могут уходить в отпуск только после 6 месяцев работы.
  2. Невозможно отозвать сотрудницу из отпуска даже при ее согласии на это.
  3. Недопустимо компенсировать деньгами неиспользованный отпуск, беременная женщина должна реализовать его полностью.
  4. Отпуск по беременности и родам предоставляется на 140 дней (в общем случае), 156 (при осложненных родах), 160 (при проживании на радиоактивной территории) или 184 (при многоплодной беременности) дня. Он начинается за 70 дней (в общем случае), 90 (для проживающих на радиоактивной территории) или 84 (для многоплодной беременности) дня до родов. Продолжительность отпуска не зависит от стажа, должности, заработной платы или других аналогичных факторов. При беременности он оплачивается после предоставления больничного листа согласно федеральным законам исходя из среднедневного заработка на работе, и источником денежных средств является ФСС, а не работодатель. Если женщина решает работать и на 8-9 месяце беременности, она получает зарплату, но не пособие – оно начисляется только после ухода в отпуск.

Условия работы

Трудовым кодексом предусмотрена возможность смягчения требований к результатам и режиму работы при подтверждении беременности сотрудницей, сюда относится снижение норм выработки или перевод на другую работу с сохранением среднего заработка. Если такой перевод занял некоторое время, на этот период женщина освобождается от работы с сохранением средней заработной платы. Основание – медицинская справка либо заявление самой сотрудницы.

Еще одна частая причина для волнений – безопасность работы за компьютером во время беременности.

Что касается конкретного влияния техники, то по поводу действия излучений и электромагнитных полей однозначного мнения у ученых нет, а вот различные глазные болезни из-за постоянного напряжения – проблема вполне реальная.

Согласно закону — СанПиНу от 2003 года, время работы за компьютером при беременности ограничивается до 3 часов за смену, однако, об этом мало кто знает.

Особенности работы при беременности

При беременности законы предусматривают избавление от тяжелого графика работы.

Такие сотрудницы не должны быть задействованы:

  • в ночное время;
  • сверхурочно;
  • вахтовым методом;
  • в праздничные и выходные дни;
  • в служебных командировках.

Без регулярных посещений женской консультации и других медицинских обследований не обходится ни одна беременность. Работодатель обязан отпускать сотрудницу для посещения врачей и сдачи анализов, причем средний заработок на этот период сохраняется.

Если с физическими нагрузками и вредными условиями труда все понятно, то можно ли во время беременности выполнять сидячую работу? С учетом изменений в организме это может быть чревато болью в спине, застоем крови в малом тазу и увеличением нагрузки на межпозвоночные диски. Этих последствий сидячей работы при беременности можно избежать, если выбрать правильный стул, делать перерывы на 15-20 минут каждый час и забыть о позе «нога на ногу».

По просьбе сотрудницы ей должен быть установлен график с неполной рабочей неделей или неполным днем. В обычных условиях такой режим устанавливается по соглашению сторон, но в случае с беременной достаточно ее одностороннего требования.

Когда необходимо принести справку о беременности?

Доказательством беременности для работодателя является справка из женской консультации. Этот документ получают только в случае необходимости. Если у сотрудницы нет, например, сверхурочных, ночных смен, вредных условий, а работодатель без проблем отпускает ее на медицинские обследования и увольнять не планирует, то без справки можно обойтись.

С другой стороны, для перевода на другие условия или режим труда, а также в случае спорных ситуаций она необходима как можно раньше. На работе справку о беременности нужно зарегистрировать сразу после ее получения.

Советы будущим мамам

Беременность меняет отношение женщины к себе и работе.

Не все выдерживают прежний темп жизни, организм перестраивается, что приводит к сонливости, проблемам с памятью и плохому самочувствию, а физическая работа при беременности становится особенно тяжелой.

С другой стороны, беременность – это не болезнь, и будущая мама вполне может продолжать жить так, как привыкла, но с некоторыми нюансами.

Помните, ваша главная задача – это выносить ребенка, а стрессы, переутомление, недосыпание несут с собой осложнения для здоровья матери и плода. Не перенапрягайтесь – физически или морально. Не стесняйтесь отдохнуть, перекусить, выйти на воздух.

Попросите сокращенный рабочий день или другие условия труда при необходимости.

Это может быть проблематично, например, при работе в детском саду во время беременности вам могут предложить только сокращенную смену с сохранением всех обязанностей, однако, при необходимости вы можете попросить гинеколога отправить вас на больничный.

Беременность сама по себе не является противопоказанием к работе, но в некоторых случаях гинеколог может настоять на необходимости стационарного или амбулаторного лечения. Гестоз, угроза прерывания, невынашивание, предлежание плаценты, как и кровянистые выделения, боли, отсутствие шевелений – это повод бросить все рабочие дела, какими бы важными они ни были.

Когда сказать на работе о беременности, каждая женщина решает для себя сама с учетом всех плюсов и минусов. Если вы не хотите внимания со стороны коллег, боитесь проблем или работа подразумевает сохранение внешности, первые 3-4 месяца можно скрывать свое состояние с помощью одежды, однако, потом это сделать будет трудно.

Если вы сообщаете о своей беременности в первые же недели, постарайтесь сохранить баланс между изменившимися возможностями вашего тела и профессиональными требованиями. Проще говоря, если под предлогом беременности вы переложите всю свою работу на коллег в офисе, хорошие отношения с ними вы вряд ли сохраните, и ваше воссоединение с коллективом после декретного отпуска сильно осложнится.

Работодатели обычно не горят желанием принимать на работу беременных. Отказать по этой причине в должности они не имеют права, но мотивировка может быть и другой.

Если вы устраиваетесь на новую работу, беременность лучше скрыть, вместо этого постарайтесь проявить себя как грамотный специалист и ответственный работник – это поможет сохранить отношения с работодателем и даст вам возможность спокойно вернуться на эту должность после декретного отпуска.

Увольнение и сокращение

Многие знают, что беременную уволить или сократить нельзя. Даже если работодатель на момент принятия решения не знал о состоянии сотрудницы, она легко сможет восстановиться через суд. Однако это утверждение действительно только тогда, когда с ней заключен бессрочный трудовой договор.

Ситуации, когда женщина все-таки может потерять работу:

  1. Ликвидация организации или прекращение деятельности ИП.
  2. Срочный трудовой договор. Если он заключен на время отсутствия другого сотрудника, работодатель обязан предложить другие подходящие по условиям труда вакантные места. При невозможности перевода женщина будет уволена. Если срочный трудовой договор не «привязан» к возвращению другого работника на работу, то он продлевается до окончания беременности либо отпуска по беременности и родам, причем сотрудница должна предоставлять подтверждение своего состояния (справку от гинеколога) по требованию работодателя.

Возвращение на работу после рождения ребенка

В заявлении на отпуск по беременности и родам или по уходу за ребенком указана продолжительность периода отсутствия женщины на работе, и после его окончания она имеет право выйти на работу на ту же должность. Женщина может прервать отпуск и выйти досрочно, написав заявление у работодателя. Она сохраняет размер выплачиваемого пособия и получает право на сокращенный день.

Чаще всего основными проблемами становятся две – наличие маленького ребенка и необходимость заново привыкать к работе. Для молодых матерей законы предусматривают некоторые поблажки – сокращенный рабочий день, отпуска, больничные, а вот восстановлению профессиональной квалификации и адаптации придется уделить время и силы.

Не секрет, что законы соблюдают далеко не все. Если вам попался недобросовестный работодатель, не конфликтуйте и успокойтесь. Ваша задача во время беременности – сохранить нервы и силы, а разбираться с нарушением на работе будут трудовая инспекция, суд, прокуратура или в некоторых случаях вышестоящая организация. В большинстве конфликтных случаев закон на стороне беременных женщин.

Евгения Лимонова

Источник: https://mama66.ru/pregn/426

Ссылка на основную публикацию