Как сохранить грудь во время беременности: эффективные способы и рекомендуемые процедуры

Грудь при беременности Уход за грудью во время беременности должен быть всесторонним, так как молочные железы под воздействием изменений гормонального фона подготавливаются к лактации после рождения ребенка. Разрастаются молочные протоки и железистая ткань, повышается чувствительность, возникают болевые ощущения, поэтому требуется внимательное отношение к этой деликатной зоне. Стремительное увеличение молочных желез с первых дней беременности сказывается на ее форме. Как сохранить грудь во время беременности

Поэтому требуется ухаживать за грудью, чтобы минимизировать последствия и сохранить прежнюю красоту:

  1. Выбор бюстгальтера – это один из основных параметров, который позволяет сохранить форму груди и не допускает излишнего растяжения кожи. Нижнее белье должно быть из хлопковых материалов с широкими шлейками и соответствовать размерам женской груди, что поможет снизить риск возникновения растяжек, снимет нагрузку с позвоночника и обеспечит оптимальную поддержку.
  2. Контрастный душ способствует поддержанию молочных желез в тонусе, при этом можно дополнительно использовать гидромассаж корректирую напор воды и, направляя струю воды снизу вверх.
  3. Использование косметических средств, направленных на снижение риска появления стрий, посредством активных ингредиентов, которые содержатся в составе кремов и мазей. Для увлажнения можно воспользоваться также обычным оливковым маслом, средство является гипоаллергенным и отлично справляется с питанием кожи.
  4. Корректировка питания требуется, чтобы изнутри повлиять на качество кожных покровов, увеличить эластичность и прочность волокон, а также для того, чтобы контролировать вес. Диета должна содержать большое количество клетчатки, рыбные и мясные продукты.
  5. Обильное питье способствует устранению сухости кожи и увеличивает обмен веществ. При наличии отечных реакций необходима консультация врача.

Уход за грудью во время беременности поможет снизить риск появления растяжек, сделает молочные железы более упругими, так как гормональные перестройки и резкое набухание приводит к необратимым изменениям, которые впоследствии сложно исправить.   Сохранить грудь при беременности помогут физические упражнения, направленные на укрепление мышечного каркаса. Занятия в бассейне, йога или аквааэробика, те виды спорта, которые помогают осуществить уход за молочными железами, сохраняя их форму, при этом необходима только минимальная нагрузка на организм. Если нет возможности посещать специальные групповые занятия, то в домашних условиях при беременности следует выполнять ряд несложных упражнений, каждое по 5-10 минут:

  • «Молитва» — руки, согнутые в локтях, поставить перед грудью и ритмичными движения давить на ладони;
  •  «Ножницы» — вытянутые руки перекрещивать перед собой, постепенно подымаясь выше, до уровня головы и в обратном направлении;
  • Кисти рук прикасаются к плечам, локти при этом получаются согнутые. Нужно медленно делать круговые движения в одну и в другую сторону, увеличивать темп не следует;
  • Из положения сидя, при этом корпус зафиксирован, спина прямая, необходимо согнуть руки в локтях, кисти сомкнуть в кулак, предплечья свести вместе перед собой. Медленно начать разводить и сводить руки.

Любые упражнения во время вынашивания плода нужно прекратить, если самочувствие ухудшилось. При токсикозе, угрозе выкидыша или преждевременных родах рекомендован полный покой, поэтому не следует нагружать организм дополнительными упражнениями. Излишнее трение груди, провоцирует выработку окситоцина, гормон повышает тонус матки, что нежелательно на ранней стадии беременности. Поэтому самомассаж и другие виды манипуляций достаточно проводить два раза в день, утром и вечером, после душа. Народные методы отлично справляются с увлажнением кожи молочных желез, делая ее упругой и эластичной. Для приготовления лосьона потребуется несколько чайных ложек сушеной мяты, которую следует залить 0,5 л. воды и прокипятить около 5 минут. После остывания жидкости, добавить 1 ст.л. яблочного уксуса и уже можно протирать кожу груди. Популярностью пользуются маски из молока и творога, измельченные капустные листья, овсяные хлопья придают коже мягкости, делая ее более упругой, что помогает сохранить форму груди длительное время. Чтобы продлить молодость груди и после беременности, необходим постоянный комплексный подход. Совместно с физическими нагрузками, нужно применять косметические средства, а также не забывать о питании и отказе от вредных привычек. Как сохранить грудь во время беременности

Источник: https://EmpireMam.com/beremennost/grud-pri-beremennosti/ukhod-za-grudyu-vo-vremya-beremennosti.html

5 советов о том, как сохранить грудь после кормления — Статьи на Pandaland

То, о чем переживают все будущие и новоиспеченные мамочки – это сохранится ли форма их груди после родов и кормления.

Причины для подобных переживаний действительно есть: сначала грудь увеличивается во время беременности, потом она испытывает серьезную нагрузку от тяжести молока, и по завершению грудного вскармливания зачастую имеет очень плачевный вид: обвисшая форма и растяжки. Как сохранить упругость груди, и какие существуют эффективные способы ее восстановления, читайте в нашей статье.

Основную нагрузку грудь испытывает при беременности и грудном вскармливании, а значит, в эти периоды ей также необходим особый уход. Предлагаем вам 5 способов, выполняя которые вы сможете сохранить красоту и упругости груди после завершения кормления.

Поддерживающий бюстгальтер

Как сохранить грудь во время беременности

Эластичный поддерживающий бюстгальтер – реальное спасение груди от отвисания груди. Причем носить его нужно во время всех 3-х этапов: беременности, кормления и по завершению ГВ. Одно из главных требований к белью, которое нужно соблюдать, чтобы сохранить форму – это широкие лямки. Во время кормления важно приобрести специальное белье с открывающимися чашечками, и кормить именно в нем. Также опытные мамочки советуют носить поддерживающий бюстгальтер не только днем, но и ночью – для сна приобретайте хлопчатобумажные модели без косточек.

Круговой массаж Как сохранить грудь во время беременности

Массаж груди улучшает кровообращение в тканях молочных желез, а также укрепляет кожу. Правильно делать массаж круговыми движениями, вводя разогретыми ладонями как бы в сторону «подтягивания»: ближе к подмышкам, шее и центру грудной клетки.

Массаж также можно делать во время беременности, но нужно знать один нюанс: сосков и ареолов лучше не касаться, иначе может повыситься тонус матки. В период кормления массаж делать еще сложнее, так как это может привести к несвоевременной лактации.

Использование кремов и масок Как сохранить грудь во время беременности

Эффективность кремов для подтяжки груди практически не доказана, но точно можно заметить, что кожа становится более упругой, не давая груди растягиваться дальше.

Помимо покупных кремов можно использовать домашние маски и масла.

Но стоит помнить, что большинство эфирных масел при беременности и кормлении противопоказано, поэтому перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Контрастный душ Как сохранить грудь во время беременности

Перед тем, как направлять на себя струю холодной воды, важно, чтобы вы хорошо разогрели тело и грудь, дабы не простудить свой организм. Холодная вода повышает упругость кожи, улучшает кровообращение.

Также можно протирать грудь кубиками льда, но предварительно разогрев ее легким массажем.

Не стоит забывать, что воздействие холодом подходит далеко не всем, и хотя особых противопоказаний для беременных и кормящих мам нет, процедура также требует консультации с врачом.

Физическая нагрузка Как сохранить грудь во время беременности

Многие не верят, что некоторые упражнения подтягивают грудь, хотя с точки зрения физиологии это легко объясняется – укрепляя грудные мышцы, подтягивается грудь. Лучше всего помогают упражнения для рук, грудных мышц и спины.

Упражнение № 1

Сядьте на стул с твердым сидением, выпрямите спину и поднимите подборок так, чтобы смотреть прямо перед собой. Согните руки в локтях и поднимите их на уровень плеч. На получившиеся локтевые «крылышки» положите книги ощутимой тяжести, можно какие-нибудь энциклопедии.  Отводите локти назад и возвращайте в первоначальное положение, стараясь не уронить книги.

Упражнение № 2

Лежа на полу лицом вниз, облокотитесь на локти. Изображая из себя волнующуюся змею, постепенно изгибайте шею и спину, словно пуская волну по всему телу. Изогнувшись полукругом, замрите на несколько секунд – почувствуйте, как напряжены мышцы.

Упражнение № 3

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по небольшой гантеле, их также можно заменить на книги. Медленно поднимайте руки вверх и также постепенно опускайте.

Упражнение № 4

Отжимания хорошо подтягивают грудь, а для женского организма можно выбирать более щадящие позы. Встаньте на колени и обопритесь руками о стойку на уровне плеч, например, о диван. Руки также держите на ширине плеч. Сгибайте руки в локтевой зоне до такой степени, чтобы слегка касаться грудью опоры. Важно, чтобы спина при этом не прогибалась, и корпус сохранял ровное положение.

Упражнение № 5

Чтобы выполнить это упражнение, потребуется мячик. Для этого нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Важно правильно держать мяч – на уровне груди, двумя руками, словно упираясь в мяч ладонями.

Бросать мяч нужно также на этом же уровне, либо так, чтобы он отбивался об стенку, либо, чтобы его ловил партнер. Следите за тем, чтобы при броске и ловле вы не поднимали руки выше или ниже груди.

Мамам на заметку:

  • Все упражнения нужно повторять от 8 до 15 раз, в зависимости от ваших ощущений. Лучше всего придерживаться медленного темпа – именно так обеспечивается нагрузка на разные группы мышц.
  • Эту зарядку можно делать и после завершения ГВ, и в период кормления. Во втором случае лучше всего выполнять упражнения сразу после того, как покормили кроху, когда грудь «освобождена».
  • Помните, что здоровье превыше всего, и усиливать физическую нагрузку можно только с разрешения врача, поэтому планируемый вами комплекс упражнений следует подробно обсудить с врачом.

Источник: https://pandaland.kz/articles/beremennost-i-rody/vosstanovlenie-posle-rodov/idealnaya-forma-5-sposobov-kak-sohranit-grud-posle-kormleniya

Как ухаживать за грудью во время беременности: 8 правил упругости

Беременность изменяет женский организм и внешне, и внутренне. Серьезным изменениям подвергается грудь. Давайте поговорим о том, как ухаживать за грудью, чтобы она не потеряла форму за время вынашивания и кормления малыша.

Что происходит с грудью

Молочные железы готовятся к предстоящему кормлению малыша. Увеличиваются молочные протоки, разрастается железистая ткань, грудь ощутимо увеличивается в размерах. Возрастает чувствительность, появляется болезненность. К концу беременности начинает вырабатываться молозиво.

Растяжки

Пожалуй, самый неприятный косметический дефект после родов – растяжки или стрии. Узкие волнистые полосы появляются из-за повреждения эластичных тканей, вызванных сильным растяжением и снижением упругости кожи. Они не опасны, но не эстетичны.

Удалить образовавшиеся растяжки в домашних условиях нельзя, необходима помощь косметолога. Но можно снизить вероятность их появления на молочных железах профилактическим уходом за грудью во время беременности.

Как ухаживать за грудью

Для сохранения формы груди нужно систематически ухаживать за ней. Уход должен быть комплексным.

Читайте также:  Особенности и стадии ранних родов в разные сроки беременности

Он включает в себя:

  • правильное питание;
  • гигиенические процедуры;
  • воздушные ванны;
  • гимнастику;
  • массаж;
  • косметические средства;
  • подбор бюстгальтера.

Правила питания

Рацион беременной чрезвычайно важен и для ее здоровья, и для здоровья растущего малыша. От питания во многом зависит и состояние кожи женщины. При нехватке важных питательных веществ кожные покровы будут терять упругость и прочность независимо от внешнего ухода.

В меню беременной женщины ограничиваются (лучше исключить их полностью!)  сладости, жирные и копченые продукты, фастфуд, жареные блюда.

Овощи, фрукты, орехи, каши, рыба и другие полезные продукты насытят организм будущей мамы и малыша необходимым набором витаминов и минералов. Значит, и кожа получит достаточное питание.

Для сохранения свежести кожи необходимо соблюдать питьевой режим. Лучший вариант – чистая питьевая вода без газа, которую пьют на протяжении всего дня. Но – при беременности возможно появление отеков, поэтому нужно посоветоваться с врачом. В любом случае через силу пить не стоит, но отказаться от сладкой газировки в пользу чистой воды нужно обязательно.

Гигиенические процедуры

Важнейшее требование ухода за молочными железами – чистота. Не нужно мыть их несколько раз в день, но ежедневный душ обязателен. Когда ближе к родам начнет выделяться молозиво, обмывать грудь надо будет чаще.

Как сохранить грудь во время беременности

Для сохранения упругости груди применяют контрастный душ. Не нужно прибегать к большим перепадам температур, достаточно чередовать теплую и прохладную воду. Можно увеличивать перепад постепенно, по мере привыкания, избегая ощущения дискомфорта.

Еще одна полезная процедура – массаж груди с помощью душа. Давление струй воды стимулирует кровообращение в коже груди, сохраняя ее тонус и молодость. Молочная железа массируется по кругу, по направлению к подмышечной впадине. Воду для массажа делают слегка прохладной, давление струй не должно быть болезненным.

Воздушные ванны

Опытный врач, объясняя, как правильно ухаживать за грудью, обязательно порекомендует воздушные ванны. Два-три раза в день нужно снимать бюстгальтер на 10-15 мин. Воздушная ванна закаляет и освежает тело, при начавшемся выделяться молозиве дает подсохнуть нежной коже сосков.

Гимнастика

Упражнения для груди рекомендуется делать все месяцы беременности, и продолжать во время кормления грудью. Несложная гимнастика поможет женщине сохранить свои формы, укрепить здоровье, подготовиться к родам. Выполняют упражнения в комфортном темпе, прекращая занятия при ухудшении самочувствия.

Упражнения для груди во время беременности:

  1. Руки соединить ладонями перед грудью. Несколько раз с силой сдавить ладони.
  2. Пальцы приставить к плечам, локти развести в стороны. Выполнять вращательные движения вперед и назад.
  3. Руки вытянуть вперед. Перекрещивать их между собой, при этом выводя вверх то левую, то правую.

Массаж

Регулярный массаж сохраняет форму груди и готовит ее к лактации. Длительность массажа всего 10-15 мин, но важно делать его ежедневно. Если проводить его после душа, то очищенная влажная кожа легче впитает используемое для массажа масло.

Массируют молочные железы плавно, без сильного давления.

Основные приемы:

  • круговое поглаживание по часовой стрелке
  • поглаживание от края железы к соску: сверху, с боков, снизу.
  • придерживая железу одной рукой снизу, второй рукой провести несколько аккуратных нажатий сверху.

Для массажа можно использовать масло оливы, масляные растворы витаминов А и Е, масло ши.

Как сохранить грудь во время беременности

Противопоказанием для процедуры является повышение тонуса матки. В этом случае прикосновение к груди может спровоцировать ухудшение состояния женщины.

Косметические средства

Для предохранения кожи от растяжек разработаны косметические препараты, стимулирующие выработку эластина и коллагена. Специально для беременных и кормящих мам разработаны целые линейки на основе природного сырья: растительных экстрактов, морепродуктов, эфирных масел. Большинство из них содержат UV-фильтры.

При выборе крема нужно обратить внимание на отсутствие ароматических добавок. Даже если запах приятен сейчас, позже он может раздражать будущую маму.

Крем наносят легкими движениями, от соска к краю груди. Лучше делать это после душа, нанося крем на разогретое и слегка влажное тело.

Народные средства

Наши бабушки ухаживали за грудью и без промышленной косметики. Прекрасно увлажнит и подпитает кожу оливковое масло, творожно-молочная смесь, капустный сок, маска из овсяных хлопьев с молоком.

Подбор бюстгальтера

Заботясь, как сохранить грудь во время беременности, нельзя забывать о важности бюстгальтера. Правильно подобранный бюстгальтер:

  • защищает грудь от травм;
  • снижает нагрузку на позвоночник;
  • поддерживает увеличивающуюся грудь, защищая кожу от растяжек.

На эти 9 месяцев следует забыть о миниатюрном кружевном белье. Впрочем, выбор сейчас очень широк, и найти красивую модель не составит труда. Но, в первую очередь, нужно обеспечить комфорт.

Требования к бюстгальтеру для беременной:

  • Натуральная ткань. Хлопковые или другие натуральные материалы обеспечат доступ воздуха к коже, не вызовут раздражения и аллергии. Беременность нередко сопровождается повышенной потливостью, и мягкий «дышащий» материал впитает лишнюю влагу. К тому же такие ткани легко стираются, не теряя своих свойств и вида в горячей воде.
  • Правильно подобранный размер. Бюстгальтер, как правило, приходится менять несколько раз по мере роста молочных желез. Не стоит экономить на белье, терпя тесные лямки, или нося купленный на вырост бюстгальтер, который не поддерживает грудь. Это вредит не только форме груди, но и подготовке к лактации. Для точного выбора нужно измерить объем груди и ее окружность. Реже менять бюстгальтер позволяют бесшовные спортивные модели, о которых одобрительно отзываются многие женщины после беременности.
  • Отсутствие «косточек». «Косточки» создают излишнее давление, затрудняя циркуляцию лимфы и крови в груди.
  • Отсутствие внутренних швов. Увеличивающаяся грудь полностью заполняет чашечки, и даже незначительно выступающий шов может раздражать нежную кожу. К тому же при беременности чувствительность груди возрастает, и давление швов причиняет дискомфорт.
  • Удобные бретельки. Лямки должны быть широкими и мягкими. Грудь беременной женщины тяжелеет с каждым днем, поэтому узкие лямки будут передавливать плечи под ее тяжестью. Эластичные регулируемые лямки позволят корректировать размер бретелек. В некоторых моделях для лямок предусмотрены плечевые подкладки, смягчающие давление на тело.
  • Многоуровневые застежки. Бюстгальтеры приходится менять по мере роста груди. Но многоуровневая застежка позволит корректировать незначительное увеличение.
  • Гигиенические прокладки. Это актуально для третьего триместра, когда могут начаться выделения. Впитывающие вкладыши позволят сохранить чистоту белья. Такие вкладыши очень удобны и для кормящих мам.

Как ухаживать за сосками

Соски при беременности увеличиваются и становятся особенно чувствительными. Поэтому их не нужно массировать, протирать и даже лишний раз касаться – их стимуляция способна повысить тонус матки.

Как сохранить грудь во время беременности

При появлении молозива соски обмывают и обсушивают полотенцем. Если соски сохнут, шелушатся, на них появляются трещинки, нужно показать грудь гинекологу. Он установит причину, и посоветует, чем мазать соски во время беременности.

Источник: https://its-kids.ru/kak-uhazhivat-za-grudyu-vo-vremya-beremennosti.html

Как сохранить красоту груди при беременности

Как сохранить грудь во время беременностиВыбирай правильно бюстгальтер

Правильно подобранное нижнее белье предохраняет грудь от травм, растяжек, снимает нагрузку с позвоночника. Такое белье пригодится и во время кормления грудью малыша, ведь оно очень удобное.

Хороший бюстгальтер должен быть изготовлен из натуральной ткани. Это поможет избежать во время беременности излишней потливости, ведь кровообращение у женщины становится более интенсивным в интересном положении.

«Косточки» в бюстгальтере – табу для беременных, ведь они затрудняют кровообращение в молочной железе. Следи, чтоб лямки были достаточно широкими, не врезались в плечи и выдерживали тяжелеющую с каждым днем грудь.

У бюстгальтера должны быть удобные чашечки, не сдавливающие грудь. Застежку лучше выбрать многоуровневую, ведь во время беременности увеличивается не только объем молочных желез, но и объем грудной клетки.

Чтоб сохранить эластичность кожи

Несколько раз в день устраивай для груди воздушные ванны по 10-15 минут. Так кожа будет меньше пересыхать, а ведь именно пересыхание приводит к потере эластичности. Но ни в коем случае не накладывай на грудь влажные компрессы! Это может привести к размножению микробов на коже груди.

Для сохранения эластичности кожи груди ежедневно утром или вечером массируй грудь прохладным душем – круговыми движениями по направлению к подмышечным впадинам. После душа тщательно вытри грудь и нежно помассируй.

Сохранить упругость и эластичность груди при беременности отлично помогает плаванье. Это, пожалуй, один их лучших способов, сохранить красоту груди при беременности.

Как сохранить грудь во время беременностиЧто касается специальной косметику по уходу за кожей груди во время беременности, то тут надо быть осторожной. Лучше выбирать проверенные бренды, продукция которых создается на основе натуральных компонентов. В любом случае, стоит помнить о том, что во время беременности женщина особенно восприимчива к аллергенам.

Источник: https://lady.tochka.net/18203-kak-sokhranit-krasotu-grudi-pri-beremennosti/

Как сохранить грудь во время беременности

Каждая женщина хочет как можно дольше сохранить свою грудь в хорошей форме. Изменение размера молочной железы во время беременности происходит неравномерно.

Десять недель грудь увеличивается сравнительно быстро, затем на четыре недели процесс увеличения объема груди замедляется, и дальше развитие молочных желез возобновляется с новой силой.

Материнство – это испытание для женской груди, если хотите сохранить ее красоту, то начинайте ухаживать за грудью еще до рождения ребенка.

Как сохранить грудь во время беременности

Инструкция

Самое главное – это подбор правильного бюстгальтера. Он должен быть сшит из натуральных тканей и иметь широкие бретельки, чтобы поддерживать грудь и обеспечить одинаковое распределение на плечах веса молочных желез. Чашечки бюстгальтера должны быть оптимальной глубины, чтобы не давить на соски. Грудь нуждается в постоянном гигиеническом уходе. Ежедневно обмывайте грудь теплой водой с использованием детского мыла. Очень полезно принимать контрастный душ, он полезен для поддержания тонуса, подтягивания груди и закаливания организма. Начните с небольших температур, постепенно делая воду более прохладной. Пару раз в день принимайте воздушные ванны, открывая грудь на 10–15 минут при комнатной температуре. Используйте специальные крема и маски для повышения упругости груди. Они увлажняют и питают кожу, сохраняя ее эластичность. Отдайте предпочтение косметике на основе растительных экстрактов и водорослей, она действует эффективнее из-за высокого содержания активных веществ. Не стоит забывать и о физических упражнениях для груди. Подберите несложный комплекс упражнений и начинайте тренироваться. Например:- Поднимите руки над головой, вытяните и медленно с напряжением опускайте в стороны.- Плотно прижмите ладони друг к другу на уровне груди, локти держите горизонтально. Сдавливайте ладони со всей силы, затем ослабьте руки, повторите 10 раз.- Совершайте вращения вперед и назад вытянутыми в стороны руками.

— Сохранить красоту груди помогут и обычные отжимания от пола.

Включите в свое меню продукты, которые богаты витаминами А, Е и С, зелень, свежие фрукты и овощи. Исключите из рациона жареную и жирную пищу, кофе и газированные напитки, ограничьте потребление острого и соленого. Стоит начать принимать специальные витамины для беременных. Пусть ваша беременность протекает легко и радостно, а грудь, благодаря этим советам, останется красивой!

Грудное вскармливание завершено – что дальше? Забота о груди. Профилактика растяжек. Спорт всегда актуален. Все-таки пластика? Грудь – наиболее притягательная часть женского тела. Грудь остается упругой во время грудного вскармливания. И женщины надеются, что после окончания вскармливания грудь будет такой же, какой была до беременности и родов. В большинстве случаев разочарования не избежать: грудь потеряла упругость, стала дряблой, ее размер уменьшился. Как сохранить грудь во время беременности Восстановление формы груди зависит от того, когда и каким образом ребенок был отлучен от груди. Железистые протоки становятся меньше, их постепенно замещает жировая ткань. В тех случаях, когда кормление прекращается очень рано или слишком резко, то процесс не сможет пройти естественно, и в результате грудь теряет форму. Поэтому форма и размер груди напрямую зависят от длительности кормления грудью и постепенности его прекращения. В некоторых случаях лактация прекращается по не зависящим от женщины причинам, и соответственно ее прекращение не является полезным для груди.В последние месяцы беременности и в период кормления женщинам необходимо постоянно носить бюстгальтер, что способствует предотвращению растягивания тканей, а также поддержанию ослабевших грудных мышц.При выборе бюстгальтера следует отдавать предпочтение моделям, изготовленным из натуральных тканей, без косточек, с широкими лямками. Если носить правильно подобранный по размеру бюстгальтер, то это поможет в кратчайшие сроки привести грудь в форму, когда кормление будет завершено.

Растяжки начинают огорчать многих женщин уже в начале беременности, поэтому в этот период следует использовать профилактические косметические средства, которые предотвращают появление растяжек.

  • Использование косметических средств, массаж и контрастный душ помогут добиться хороших результатов в борьбе с растяжками.
  • Если же через девять месяцев после родов данные средства не дали видимого эффекта, то может помочь лазерная шлифовка.
  • Особое внимание поддержанию груди в форме нужно уделить еще до беременности и кормления. Чтобы привести мышцы в тонус следует выполнять упражнения, которые будут полезны и до беременности, и когда грудное вскармливание уже завершено.
  • Для поддержания груди в отличной форме можно выполнять следующие упражнения:1) отжиматься от пола, расставляя руки как можно шире; 2) соединять руки в «замке» и пытаться расцепить их, прилагая значительные усилия;3) соединить ладони и надавливать одной на другую.
  • Все приведенные советы, безусловно, положительно воздействуют на грудь. Однако они могут быть менее эффективны при большом размере груди. Если женщину огорчают произошедшие с ее грудью изменения, то стоит задуматься о пластике.

Пластическая хирургия на современном этапе развития имеет в своем арсенале множество вариантов коррекции формы груди, которые помогут восстановить ее упругость. Но если в планах есть рождение еще одного малыша, то этот вариант не подойдет.

Распечатать

Как сохранить грудь во время беременности

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-48908-kak-sohranit-grud-vo-vremya-beremennosti

Как сохранить красивую грудь во время беременности

Как сохранить грудь во время беременности

Особо привлекательной грудь становится в период ожидания малыша. Изменения касаются не только размера бюста, который может вырасти на несколько позиций, грудь наливается, принимает округлую форму и мягко пружинит во время движения. Однако все волшебство, как в сказке о Золушке, исчезает после прекращения лактации.

И вместо аппетитных форм в бюстгальтере остаются болтаться две тыквы, или, вернее, сморщенные груши. Причем размер груди после кормления часто оказывается даже меньше, чем в «добеременный период», а в дополнение появляются непривлекательные белесые полосы – растяжки.

Неужели обвисшая и испещренная полосами грудь после беременности и кормления малыша – это приговор, и никакие средства не помогут избежать подобной неприятности? Уверяю вас, при желании и усердии, ухаживающими процедурами и гимнастикой можно значительно уменьшить последствия беременности для красивой груди.

Однако начинать надо еще на этапе планирования рождения крохи.

Как подготовить грудь к беременности

Моя первая беременность случилась в относительно молодом возрасте, поэтому о подготовке в то время я особо не задумывалась. К рождению младшей принцессы я начала готовиться заранее.
Как сохранить грудь во время беременности

Те, кто не особо дружит со спортом, могут взять на вооружение несколько простых упражнений, которые помогут сохранить упругий бюст.

Классические отжимания широким хватом, начинать которые можно с колен при отсутствии подготовки, великолепно тренируют грудные мышцы.

Еще один вариант нагрузки: сложить ладони перед грудью с отведенными в сторону локтями и с усилием сжимать их. Ножницы руками перед грудью, круговые вращения руками тоже помогают укрепить мышцы.

Для ухода за кожей можно использовать любое детское масло или крем для бюста. Главное, чтобы этот уход был и до беременности. Неплохо тонизирует кожу контрастный душ, им желательно завершать каждую гигиеническую процедуру для тела.

Что предпринять во время беременности для сохранения формы груди
После того как вы увидели две заветные полоски на тесте, отказываться от тренировок и забрасывать в дальний ящик средства по уходу не стоит, если, конечно, доктора не возражают и самочувствие позволяет.

Особое внимание стоит уделить выбору бюстгальтера.

На третьем месяце лучше подобрать специальную модель из натуральных материалов с широкими лямками и по мере необходимости менять бюстгальтер, ведь размер груди будет расти вместе с округлившимся животиком.

Выбор лучше делать в специализированных магазинах или аптеках. Кружевные модели еще успеют вернуться в гардероб, сейчас главное обеспечить груди максимальную поддержку, это один из важных факторов, который противостоит ее «обвисанию».

Растяжки: лучше не допустить, чем бороться
Чем эластичней кожа, тем меньше вероятность появления растяжек. Белесые полосы возникают, когда ткани не успевают за стремительно увеличивающимся в размере бюстом, разрываются, и на их месте образуется грубая соединительная ткань. Конечно, можно списать растяжки на наследственность, а можно попробовать предотвратить их.

Главные помощники в этом – специальные крема для предотвращения растяжек или масла, которые содержат в себе большое количество витаминов А и Е.

Масло ростков пшеницы, миндальное масло, масло авокадо – именно сейчас кожа нуждается в самом бережном и деликатном уходе. Если нет возможности покупать экзотические средства, можно обойтись обычным оливковым маслом.

Однако ежедневно и методически после душа необходимо баловать массажем с маслами грудь, и она обязательно порадует внешним видом после завершения лактации.

Из своего опыта могу сказать, что сохранить красивую грудь после беременности возможно.

Конечно, она не будет на 100% соответствовать эталону, который был у вас до появления на свет вашей крохи, однако получить гладкую кожу и форму, при которой можно обойтись без бюстгальтера, вполне реально.

После завершения кормления дочки мой размер меня не очень радовал, но после того, как я вернулась к активным тренировкам, с каждым месяцем параметры и форма груди все больше приближаются к той, которая была до беременности. Уверена, что со временем она станет еще лучше.

Источник: https://for-skin.ru/kak-soxranit-krasivuyu-grud-vo-vremya-beremennosti/

Как сохранить красивую грудь во время беременности и кормления

Женщина готова на многие жертвы, чтобы на свет появилось маленькое чудо — ее дитя.

Беременность — прекрасный период в жизни, но, к сожалению, оставляет свой отпечаток, в частности на нашей внешности. Появляются растяжки и дряблость кожи, лишний вес.

Но все это нас волнует не так сильно, как забота о ребенке, его здоровье. Одним из важных элементов здоровья малыша является грудное вскармливание.

Без сомнения, ни одна смесь не заменит этого, так что отказываться кормить грудью не стоит. Печально, но у большинства женщин после беременности и лактационного периода форма и вид груди меняются не в лучшую сторону. Чтобы этого избежать, приложите немного усилий и введите в привычку новые процедуры по уходу за собой. Что это за процедуры, расскажем далее.

Обтирания и контрастный душ для сохранения красивой груди

Как сохранить грудь во время беременности

В период самого кормления лучше отказаться от таких процедур. Также полезно для поддержания упругости груди делать обтирания кубиком льда.

Кремы и народные средства

Даже если это 1 месяц беременности, и вы еще не ощущаете увеличения в размере груди, следует применять специальные кремы, которые защитят вашу кожу от растяжек. Это также касается  живота и бедер.

Если нет возможности купить хороший крем, используйте масла: миндальное, оливковое с добавлением масла зародышей пшеницы. Хорошим средством от растяжек является мумие. Нужно смешать пару таблеток с половиной тюбика обычного детского крема и втирать эту смесь в зоны, где есть растяжки раз или два в день.

Применять мумие можно только по окончании беременности и периода грудного вскармливания, так как его влияние на организм беременных и кормящих матерей, а соответственно и ребенка, не достаточно изучено.

Что можно делать во время периода кормления? Делать маски для груди из масел, маски из банана и сметаны, косметической глины (розовой и голубой). Все это растираем, наносим на область груди и декольте, через 20-30 минут смываем прохладной водой, наносим на кожу детский крем или специальный крем для упругости груди и против растяжек, который рекомендован при грудном вскармливании.

Упражнения для красивой груди

Не забывайте, что не только кожа груди растягивается во время беременности и кормления, но и мышцы ослабевают, становятся дряблыми. Поэтому важно делать раз в день элементарные упражнения для мышц груди: отжимания от пола, которые можно выполнять с опором на колени, а не носки.

Также эффективным упражнением является следующее: соедините ладони на уровне груди и постарайтесь изо всех сил давить одной рукой на другую, удерживайте напряжение 8 секунд, потом расслабьтесь, повторите 10-20 раз.

Отличную нагрузку на грудные мышцы обеспечит плавание. Если вы беременны и у вас нет противопоказаний для посещения бассейна, обязательно запишитесь в группу аква-фитнеса для будущих мамочек. Во время кормления и после него плавание поможет восстановить форму и прежний вид груди.

Понятно, что молодой мамочке и так хватает забот с малышом, и часто на себя просто нет времени. Но если вы сделаете своей привычкой уделять уходу за грудью всего 10-15 минут в день, то сохраните ее красивой и подтянутой.

Источник: https://for-your-beauty.ru/chest/90-krasivaya-grud-posle-kormleniya

Можно ли сохранить форму груди во время беременности и после нее?

Красивая упругая грудь после беременности и лактации – это не особенности физиологического телосложения, это правильный уход, который осуществляет женщина задолго до рождения малыша. Как сохранить грудь во время беременности, и о чем стоит знать, чтобы наслаждаться упругим бюстом даже после нескольких родов?

Как сохранить грудь во время беременности

Рекомендуемые процедуры

Каким образом сохранить молочные железы, чтобы они даже после рождения и лактации выглядела упругой, не огорчала растяжками и не обвисала? Это целая наука, список особенностей и простых рекомендаций, о которых большинство женщин в период беременности и вскармливания забывают. Между тем, самые простые рекомендации не требуют материального обеспечения, не нуждаются в длительном времени.

Увлажнение кожи

Сухая кожа реагирует на внешнюю среду, вступает в контакт с тканями, появляются растяжки, асимметричность и даже болезненность.

Простой совет, касающийся того, как же сохранить красивый бюст в период беременности, это как можно чаще увлажнять кожу простыми детскими кремами, использовать гели для душа с маслами натурального происхождения и всегда использовать масла после каждого купания.

Поддержание форм

Поддержка молочной железы – важная особенность, о которой забывают многие женщины. Особенно актуальна такая проблема в период роста органа, когда мышцы молочных налившихся желез не в состоянии сдерживать себя, растягивается кожа, ткань груди становится дряблой и бесформенной.

Все, что нужно понимать – это то, что бюст не имеет своих личных мышц, которые можно было бы подкачать, накачать и увеличить. Кроме того, в большинстве случаев грудь женщины в 80% состоит из жировой ткани, которая не поддается физическим нагрузкам и более того, при ее большой потере просто исчезает. Именно поэтому при похудении пропадает бюст, и только потом уходят бока, живот.

Все, что можно сделать – это поддерживать форму бюста в период сна и бодрствования. При этом особое внимание уделяется качеству бюстгальтера,  который обязан быть без твердых частей, удобным и мягким. Если купить неправильной формы или тесный лифчик, то можно легко заработать мастит, который в частности лечится хирургическим путем.

Все остальные популярные варианты, которые приведены ниже, применяются в качестве консультаций врачами маммологами. В каждом отдельном случае существуют свои особенности и индивидуальные особенности телосложения, которые важно учитывать, в том числе.

Поддерживающий бюстгальтер

Бюстгальтер, о котором шла речь выше, является обязательным предметом для ухода за грудью в период лактации и даже беременности. Более того, в родильное отделение не разрешают приходить без специального лифчика для кормящих женщин.

Отличается такое приспособление тем, что нет твердых оснований, грудь находится естественном для себя положении, ткани натуральные, но с примесью эластического бамбука, который позволяет подстраиваться под особенные возможности меняющегося бюста.

Важно!

Наибольшие внешние перемены происходят в период прибытия молока, которое происходит на третий день. В этот момент существуют ограничения в приеме жидкости, но из-за того, что сушит очень сильно, многие женщины не прислушиваются к рекомендациям. Молоко прибывает и увеличивает размер груди сразу на два, три размера.

Однако применение такого бюстгальтера необходимо не только в момент, когда прибывает молоко, но и на протяжении всей беременности.

Так, когда наливается молочная железа при беременности, важно обеспечить правильную поддержку круглосуточно.

Применение специализированного нижнего белья позволяет предотвратить растяжки, деформации внешнего вида груди, а также противодействовать застою молозива и молока в период грудного вскармливания.

При выборе модели можно ориентироваться на свои индивидуальные предпочтения, выбирая между брендами, производителями и цветом. Но, основное, что стоит помнить – это то, что от такого нижнего белья зависит комфорт на протяжении как минимум полутора лет.

Круговой массаж

Профилактический круговой массаж, который осуществляется самостоятельного дома, также позволяет предупредить деформации молочной железы. Главное, что стоит помнить – это правильная последовательность движения, метод круговых движений и максимальная безопасность.

Круговые движения проводить лучше после приема душа, когда грудь расслаблена и размягчена. После увлажнения детским маслом или оливковым спреем необходимо положить одну ладонь внизу, а другую сверху. Проводить круговые движения по часовой стрелке, несильно надавливая на центральную часть молочной железы.

Круговые движения осуществляются относительно ладоней, то есть грудь между ладонями является как пластилин, который размягчают руками. Ладони при этом выполняют параллельные движения касаемо одна другой. Продолжительность манипуляций до впитывания масла. Важно проводить процедуру только вечером, и только с использованием скользящих масел, кремов.

Использование кремов и масок

Следующий способ воздействия касается тех, кто может себе позволить уделить немного больше времени, нежели просто пять минут перед сном в ванной.

Маски, крема и прикладывания к груди в период беременности осуществляются только после рекомендаций и консультаций с врачом.

Стоит помнить, что некоторые компоненты, входящие в состав средства, могут вызывать аллергию, что опасно в период беременности, и особенно в момент грудного вскармливания.

Наиболее простой вариант – использование кремов, которые покупаются в аптеке. В этом случае не нужно тратить время и ресурсы для приготовления состава в домашних условиях. Единственное требование – это качество используемого средства, применение его только в правильной пропорции.

Большинство кремов, которые используются для подтяжки груди в период беременности и лактации, содержат в себе натуральные масла (облепиховое, персиковое, пшеничное, овсяное), а также удерживающие влагу компоненты натурального происхождения. Однако для того, чтобы средство помогло, необходимо его применять на ночь, обмазывая толстым слоем кожу груди, укутывая ее и дожидаясь впитывания крема.

Можно использовать маски собственноручного приготовления. К примеру, популярностью пользуются такие маски:

  1. Овсяная мука – 4 ст. л., масло кунжута – 1 ч. л, облепиховое масло – 1 ч. л. и глицерин 1 ст. л. Все смешать и густую пасту ровным слоем наложить на грудь (в том числе и на сосок). Укутать теплым полотенцем и ждать, когда появиться корочка, стягивающая кожу.
  2. Алое, мед, рисовая мука и масло облепихи. Все смешать в произвольном количестве таким образом, чтобы получилась густая сметанообразная консистенция. Нанести ее на очищенную кожу, укутать полотенцем, выдержать несколько часов, смыть теплой водой без мыла.
  3. Капустный лист с медом на ночь. Также популярное средств, которое позволяет не только сохранить упругость, но и широко применяется в целях терапии при мастопатии, уплотнениях молока (застой). Для использования такого варианта потребуется свежий капустный лист белокочанной капусты и мед в количестве, которого хватит на то, чтобы обмазать всю площадь листа. Капусту обдать кипятком, снять верхние два листа, сразу намазать медом, чтобы он немного растворился, и приложить к груди, укутав клеенкой и теплым полотенцем. Главная особенность такого варианта – это не дать застыть капустному листу, он должен быть мягким и теплым. За ночь капустный сок вместе с медом впитается полностью, липкости не останется, а грудь и ее кожа будут не только нежной и подтянутой, но и белоснежной.

Контрастный душ

Контрастный душ – это частый способ не только для беременных женщин, но и для девушек, которые следят за своим весом на протяжении всей жизни. Контраст в температуре позволяет активировать все защитные силы организма на местном уровне и, кроме того, спровоцировать сокращение молочных желез с естественной параллельной подтяжкой кожи.

Однако проводить такие процедуры также стоит правильно, с учетом особенностей метода. Так, к примеру, если вышеуказанные методики в большинстве случаев используются на ночь или вечером, то в данном случае, наиболее оптимальное время для манипуляций – утро после зарядки.

После привычной физической нагрузки стоит обмыть грудь водой комнатной температуры. Если проводится манипуляция в зимнее время суток, то рекомендовано немного подогреть воду из под крана, чтобы ее градус был  как в помещении. Сильно холодная вода также не способствует укреплению, а только может послужить образованию застоя.

Физическая нагрузка

Поскольку молочная железа не имеет своих мышц, которые могли бы помочь поддерживать форму, то стоит обращать внимание на альтернативные варианты силовых упражнений, которые помогают держать бюст в тонусе при помощи того, что тренируются мышцы, удерживающие грудь. Такие мышцы расположены над грудью, возле подмышечной зоны.

Наиболее простое упражнение – это поднятие груди с помощью крепко сжатых между собой ладоней в позиции «цепь». Для этого поднять руки и удерживать их таким образом, как сидишь на парте, и сжимать ладони до тех пор, пока грудь немного не поднимется. Удерживать 3-5 секунд и вновь повторять.

Иметь красивую грудь даже после нескольких родов может каждая женщина. Для этого стоит только больше времени уделять себе и не лениться делать простые манипуляции по восстановлению и поддержанию природного тонуса груди. Конечно, как девичья она никогда уже не будет, но и женская грудь после вскармливания может выглядеть привлекательно и подтянуто.

Источник: https://prorozhdenie.ru/983-mozhno-li-sohranit-formu-grudi-vo-vremya-beremennosti-i-posle-nee.html

Ссылка на основную публикацию