Как воспитать ребенка оптимистом: советы психологов, важные правила

Любящие родители хотят видеть своих детей счастливыми. Оптимизм – непременная черта счастливого человека. Он помогает получать удовольствие от жизни, учит справляться с отрицательными эмоциями. Истоки оптимистичного взгляда на жизнь закладываются в детстве.

Как воспитать ребенка оптимистом

Как вырастить ребенка оптимистом?

Чтобы ребёнок вырос счастливым и уверенным в себе человеком, важно прививать ему оптимистичный взгляд на жизнь с раннего детства. Родители это прекрасно понимают, но далеко не всегда знают, как реализовать на практике. Давайте разберёмся, как помочь ребёнку вырасти жизнерадостной личностью.

Собственный пример

Глупо ждать, что ребёнок не будет огорчаться из-за мелких неприятностей, когда родители сами в подобных случаях впадают в уныние, а всё, что они говорят чаду в воспитательных целях, не соответствует тому, как обычно действуют по жизни.

Если вам не свойственен оптимизм — начните с себя, станьте оптимистом сами. А уже потом учите детей, ведь они всегда (пусть и неосознанно) копируют поведение и привычки старших. Поймите, что пример родителей — самый действенный метод воспитания.

Как воспитать ребенка оптимистом

Если раньше вы сами не умели радоваться новой книге или тяжело справлялись с мелкими проблемами, то пришло время научиться этому самому,а ребёнок увидит изменения в вас и сам научится так же относиться к жизни

Всё нравственное воспитание детей сводится к доброму примеру. Живите хорошо или хоть старайтесь жить хорошо, и вы по мере вашего успеха в хорошей жизни хорошо воспитаете детей.

Ошибки — естественное явление в жизни каждого человека, который учиться чему-то новому и расширяет границы своих возможностей.

А вот страх ошибиться парализует исследовательскую и творческую активность личности, препятствуя её разностороннему развитию, и мешает добиться успеха в жизни.

Поэтому очень важно объяснить ребёнку, что очень часто без ошибок не бывает развития, а ошибаться — вполне нормально.

Научите детей делать выводы из своих ошибок, превращая их в ценный жизненный опыт, который в будущем поможет им действовать более эффективно и (по возможности) избежать неприятных последствий.

Как воспитать ребенка оптимистом

Важно учить ребёнка делать выводы из своих ошибок, анализировать их: что случилось, почему это произошло, как и что сейчас можно исправить

Умение распознавать свои чувства и эмоции

Родители должны как можно раньше научить ребёнка распознавать свои чувства и эмоции, а также безопасно для себя и окружающих давать им выход. Объясните малышу, что в жизни всякое бывает: одни события делают нас радостными и счастливыми, другие же могут вызвать гнев, обиду или грусть.

Обсуждайте с крохой все волнительные моменты, пусть он рассказывает о том, что сейчас чувствует. Именно проговаривая свои эмоции, он начинает их понимать.

Чтобы помочь ребёнку выплеснуть негативные эмоции, можете вместе с ним рвать бумагу, бить грушу или мяч.

Как воспитать ребенка оптимистом

Если вашей дочке грустно, поговорите с ней, расскажите, почему людям бывает грустно, научите ее справляться с грустью, расскажите, как вы это делаете

Поощряйте самостоятельность

Не пытайтесь всё время опекать своё чадо, ограждая от любых неприятностей и трудностей. Чтобы поверить в свои силы, ему необходимо проходить жизненные уроки, делая себе вызов и выходя из зоны комфорта.

Как воспитать ребенка оптимистом

Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок не боялся пробовать новое, если мечтаете услышать: «Мама, я сделал это!» — позвольте ему быть самостоятельным в принятии решений

Также полезно давать ребёнку возможность самому решать свои проблемы. Если у него появляются трудности в школе или при общении с другими детьми, прежде чем что-то советовать, лучше предложите сыну или дочке разобраться в ситуации самостоятельно.

И обязательно поощряйте любопытство детей, желание экспериментировать и познавать окружающий мир.

Как воспитать ребенка оптимистом

Чтобы поддерживать любопытство ребенка, разделяйте его восхищение новыми открытиями, объясняйте новые вещи и отвечайте на все вопросы, какими бы малозначительными они вам не казались

Чтобы достигать своих целей, необходимо прикладывать определённые усилия. И чем раньше ребёнок это поймёт, тем лучше. При этом важно, чтобы он научился получать удовольствие от самого процесса достижения цели, а не только от конечного результата. Для этого прекрасно подойдут занятия спортом и творчеством.

Как воспитать ребенка оптимистом

Занятия спортом не просто полезны для здоровья — они приучают добиваться целей, преодолевать себя, свою лень, свое сопротивление, радоваться результатам, ценить их

Всегда поддерживайте

Старайтесь во всём поддерживать ребёнка: будьте рядом с ним в трудных ситуациях, когда он обижен или огорчён, а также в минуты празднования успеха и его маленьких, но таких важных детских открытий.

Ведь именно поддержка родителей во многом будет определять чувство уверенности в себе и своих возможностях, когда дитя повзрослеет.

Дети, которые знают, что папочка и мамочка рядом и верят в них, – готовы горы свернуть.

Как воспитать ребенка оптимистом

Важно не только радоваться успехам ребенка, но и быть с ним в трудный момент, когда что-то не получилось

Проводите с ребёнком больше времени, веселясь и иногда нарушая правила. Например, падайте в снежный сугроб или в осенние листья, не задумываясь «вдруг выпачкаемся, намокнем», «как это будет смотреться со стороны и что скажут люди».

Делитесь опытом

Когда у ребёнка возникают трудности, расскажите ему, как вы справлялись с подобными ситуациями или какое решение придумал кто-нибудь другой. Можно также придумать подходящую историю и даже рассказать её в виде сказки.

Не менее важно приводить вдохновляющие примеры из жизни великих людей, рассказывать, как они преодолевали препятствия и справлялись с неприятностями, а также каких успехов потом достигли.

Как воспитать ребенка оптимистом

Учите видеть вокруг хорошее

Рассказывайте ребёнку о хороших событиях, которые сегодня случились с вами, а потом пусть и он поделится своими радостями и открытиями. Научите детей находить позитивные моменты в любой ситуации, а также радоваться приятным мелочам, которые нас окружают каждый день (солнечная погода, красивый цветок, ужин в кругу семьи).

Также важно учить малыша быть счастливым без привязки к материальным благам (игрушкам, сладостям, покупкам).

Помогайте детям заметить даже самую маленькую победу, отмечать простые, но составляющие ткань повседневной жизни, позитивные переживания: вкусную еду, интересный фильм, удовольствие от игры с другом или домашним животным, приятно проведённый вечер в семейном кругу, и многое другое.

Как воспитать ребенка оптимистом

Меня в своё время очень вдохновил (и продолжает вдохновлять) фильм «Поллианна», снятый по мотивам одноимённого романа Элинор Портер, в котором главная героиня, одиннадцатилетняя девочка, умеет в любой, абсолютно любой ситуации найти что-то хорошее, чему учит и окружающих. Я частенько практикую такую игру «Умей радоваться» и могу по опыту сказать, что это здорово прокачивает навык оптимизма. Поэтому предлагаю и вам посмотреть с детьми этот фильм (и/или прочитать книгу) и поиграть в такую игру.

Чтобы воспитать оптимиста, вовсе не нужно бездумно опекать ребёнка и внушать ему, что всё и всегда будет чудесно. Но важно научить детей радоваться жизни во всех её проявлениях (и не очень приятных в том числе), не бояться экспериментировать, принимая при этом как свои победы, так и поражения. А ещё взрослым обязательно нужно самим быть примером оптимизма для детей.

Источник: https://babyzzz.ru/parents/kids/28228.html

Как воспитать и вырастить ребенка-оптимиста? Советы для родителей

Как воспитать ребенка оптимистом

Все мамы и папы хотят, чтобы ребенок вырос счастливым, уверенным в себе, целеустремленным, жизнерадостным человеком. Эти качества свойственны оптимистам: людям, которые видят жизнь с позитивной стороны, уверены в лучшем будущем. Советы родителям, как воспитать оптимизм в своем ребенке.

Что дает оптимизм как свойство личности?

Оптимизм – это не глупая радость по поводу и без и не безразличие к окружающим проблемам. Это в первую очередь понимание того, что завтра будет лучше, чем вчера. И в период взросления очень важно ребенку привить оптимизм.

  • Помогает формированию открытого взгляда на мир, независимой точки зрения, целеустремленности и решительности;
  • Является способом управления своими эмоциями. Справляется с сомнениями, страхами, разочарованием;
  • Помогает человеку преодолевать препятствия в жизни;
  • Способствует развитию общительности и доброжелательности;
  • Помогает поддерживать иммунитет;
  • Формирует установку к здоровому образу жизни.

Откуда берется оптимизм?

Все дети рождаются на свет оптимистами. Они радостно улыбаются нам с пеленок; изо всех сил учатся переворачиваться; делают свои первые шаги, несмотря на падения и ушибы.

Задача мам и пап – не погасить в своем ребенке стремления радоваться жизни, получать удовольствие от повседневных событий.

Часто мы своими «нельзя!», «не трогай!», «опасно!» гасим у ребенка желание познавать мир и получать радость от собственных действий. Тем самым формируется чувство опасности, боязнь активных действий.

Общаясь с ребенком, родители во многом передают ему свое видение мира. Если мама и папа излучают уверенность в завтрашнем дне, радуются настоящему, спокойно воспринимают и преодолевают трудности, этому учится и их ребенок.

Оптимистичное мировоззрение закладывается в малыше, когда ему предоставляется возможность чего-то добиться собственным трудом, когда его усилия замечены и положительно подкреплены, когда он чувствует себя уверенно и комфортно.

Очень важна при этом психологическая поддержка взрослых, она укрепляет уверенность в том, что окружающий мир стабилен и прекрасен. Перед родителями стоит задача укрепить ребенка в таком видении мира.

Как воспитать оптимизм?

Чтобы воспитать оптимиста, родителям нужно начать с себя.

Являетесь ли вы сами жизнерадостным человеком, воспринимающим жизнь в позитивном ключе? Вспомним простой пример: стакан, наполненный водой или любой другой жидкостью ровно наполовину.

Оптимист скажет, что стакан наполовину полон, а пессимист – что он наполовину пуст. Так и мы должны учиться видеть в самых обыкновенных вещах позитивное начало, использовать открывающиеся возможности, а не концентрироваться на минусах.

Как воспитать ребенка оптимистом

Рекомендации для родителей по воспитанию оптимизма:

  1. Общайтесь с ребенком в позитивном ключе. Общение должно демонстрировать ребенку вашу любовь и нежность. Проявляйте искреннее участие и заинтересованность делами малыша, по мере возможности разделяйте его занятия. Почаще обнимайте и целуйте, просто гладьте по голове. Так ребенок будет чувствовать свою ценность, значимость. К сожалению, очень часто наше общение с детьми представляет собой нескончаемый поток замечаний и указаний. «Наведи порядок», «Помой руки», «Садись за уроки», — такое наше дети слышат от нас постоянно. Тогда как психологами доказано, что в течение дня человеку необходимо как минимум восемь объятий, чтобы чувствовать себя хорошо.
  2. Предоставляйте малышу разумную самостоятельность. Психологи советуют: не нужно делать за ребенка то, что он в состоянии сделать сам. Конечно, взрослый заправит кровать или завяжет шнурки быстрее и лучше, чем малыш. Но когда ребенок пыхтит и получает результат, он учится быть самостоятельным. Повышается его уверенность в собственных силах, самоуважение. Конечно, обязательно будьте рядом и при необходимости помогайте, подбадривайте, хвалите.
  3. Больше разрешайте, меньше запрещайте. Старайтесь формулировать необходимые запреты без приставки «не». Вместо «Не ешь конфеты» скажите: «Сначала поешь суп, а потом можно и конфеты». Психика ребенка устроена так, что он не слышит частицу «не», а концентрируется на самом утверждении.
  4. Формулируйте позитивные установки. То, что говорят значимые взрослые, малыш воспринимает как данность. «Ты еще мал, не сможешь», «Она у нас слабенькая», «У него нет способностей к учебе» — так мы программируем детей на отрицательный результат. Слыша такие вещи, карапуз не будет прилагать усилия преодолеть трудности, а постарается соответствовать навешанному «ярлыку».
  5. Ищите повод для похвалы и радости. Даже если у малыша что-то не получается, найдите плюсы в ситуации: вспомните его достижения и успехи, отметьте приложенные старания, ободрите своей верой в достижение цели. Ваша уверенность передастся маленькому человечку, вдохнет желание добиться результата.
  6. Отмечайте заслуги и достижения ребенка, не сравнивая с другими. Помогайте малышу ставить посильные задачи и достигать цели. Акцентируйте внимание на успехах, которых добился ребенок, не в сравнении с другими, а по отношению к самому себе. «Ты научился красиво писать буквы», а не «Вот у Ани очень красивый почерк, не то что у тебя». Человеку необходимо научиться радоваться от своих достижений, получать удовольствие от своего «роста».
  7. Учите воспринимать ошибки как стимул для их исправления. Ошибки – это неотъемлемый опыт в познании мира. Не ругайте ребенка за них, иначе в дальнейшем он будет пытаться скрыть их от вас, бояться ошибиться. А это может отбить желание к любой деятельности, способствует формированию неуверенности и безынициативности. Не стоит и жалеть, самому исправлять ошибки. Окажите необходимую помощь, если она требуется, или наметьте шаги для устранения недочетов самим ребенком.
  8. Не торопитесь получить желаемый результат. Мы хотим, чтоб чадо училось на отлично, говорило на английском, достигало успехов в спортивной секции, еще и играло на скрипке. Это по силам не каждому ребенку. Он нам подчиняется, при этом сам не получая удовольствия от своей деятельности и начиная тихо ненавидеть свои занятия, а может, и нас. Терпение и время – вот составляющие успеха в любом деле.
  9. Помогайте малышу отвлекаться от унылого настроения, плохих мыслей. Переключайте его внимание на веселые, радостные события. К неудачам относитесь с юмором, ищите положительные моменты в любой ситуации. Это научит карапуза радоваться жизни, сформирует позитивное мироощущение.
  10. Говорите с малышом о его чувствах. Этим вы поможете ему разобраться в своих эмоциях, научиться управлять ими. Кроме того, ребенок почувствует, что вы его понимаете и искренне сопереживаете ему. Вы – на одной с ним волне.
Читайте также:  Воспитание культуры у детей от 2 до 3 лет

Итак… Правила «НИКОГДА НЕ…»:

  • никогда не говорите ребенку: «Что ты натворил!» Грубый окрик и неконструктивная критика отбивают желание исправить промах;
  • никогда не лепите ярлыки: «Неудачник!», «Горе луковое!», «Простофиля!», «Тупой!», «Растяпа!», «Маша-растеряша!» и т.п. Помните — ребенок вам доверяет, раз вы так считаете про него, то подобные ярлыки могут приклеиться на всю жизнь;
  • никогда не ставьте на первое место недостатки и промахи малыша: «Ты вечно меня перебиваешь…», «Ты что, оглох?», «Неужели ты не понимаешь, что…», «Рисунок ничего, но тут ты обвел не так, а эта корова разве бывает синей?!» Акцент на неудачах стирает программу успеха в жизни ребенка;
  • никогда не обрывайте попытки ребенка рассказать вам то, что его интересует: «Ой, ну ты опять со своей куклой, вон лучше книжку почитай…», «Отстань от меня, я устала…»;
  • никогда, даже в самом страшном сне, не сравнивайте своего ребенка с другим сыном или другой дочкой той, «продвинутой», соседки, которая «всегда-все-делает-как-надо». Это совершенно разные «лекала».

Что нужно делать:

  1. просыпайтесь с детьми в радости, подмечайте самые лучшие мгновения утра: веселый солнечный зайчик, сказочная комната, залитая солнышком, веселая труженица стиральная машина, заботливо гудящий чайник и др.;
  2. поощряйте деток видеть прекрасное вокруг себя на прогулке: красивый цветок, голубое небо, мило урчащая кошка, сильные и добрые папины руки и др.;
  3. больше смейтесь и играйте с детками в веселые игры — это их естественный язык. Малыши обожают веселье! А мама, которая позволила себе «оторваться», в игре с ребенком, как правило, чувствует себя помолодевшей;
  4. любые трудности и неудачи разбираем, начиная с признания успеха у ребенка, например: «У тебя хорошо получилась вот эта гусеница — как живая! А вот лягушку можно здесь немного поправить — и будет здорово!»
  5. научите деток мечтать и поощряйте развитие смелого воображения. «Сынок, а что, если бы наша машина вдруг стала летать? Нажал на кнопку — иии — рраз! Улетел к обезьянам! Нажал — иии — два! Уже в пустыне!… Что бы ты стал делать там?»
  6. правильно гасите проявления капризов на этапе их зарождения, а лучше всего — предвосхищайте. Чтобы этого достичь, нужно проанализировать реальные возможности ребенка, свой стиль воспитания, выделить часто возникающие проблемные ситуации и продумать другие пути разрешения.

И не забывайте главное правило: дети перенимают наше видение мира, наши ценности и установки. Будьте такими, какими вы хотите видеть собственного ребенка.

А если что-то в нем не нравится, присмотритесь повнимательнее к себе.

Быть может, он научился этому у вас? Старайтесь сами с оптимизмом смотреть на мир, получать удовольствие от обыденных дел, и ваши дети научатся этому. Ведь несмотря ни на что, жизнь прекрасна!

Источник: http://razvitie-krohi.ru/psihologiya-detey/kak-vospitat-i-vyirastit-rebenka-optimista-sovetyi-dlya-roditeley.html

Как воспитать ребёнка-оптимиста?

Родители, думая о будущем детей, интересуются, как воспитать ребёнка — оптимиста? В статье рассмотрим, как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана, который посвятил всю жизнь изучению вопросов оптимизма и сейчас делится опытом. Жизнерадостность и оптимизм необходимы человеку для успешной жизни, умения переживать сложные периоды без депрессий, укрепления здоровья и долгой, счастливой жизни.

Итак, перейдём к изучению вопроса, как научиться оптимизму, как стать оптимистом?

Как научиться оптимизму, правила Мартина Селигмана

Оптимизм человека не является врождённой особенностью, обычно формируется в процессе жизни, общения, воспитания.

Мартин определил формулу: Успех = талант + желание действовать + оптимизм. Именно так человек достигает большего.

Как помочь ребёнку, как стать оптимистом?

  1. Приучать к активности — самое неприятное ощущение — беспомощность. Она есть у младенцев, стариков и людей, которые не верят в собственные силы, знают, что зависимы от обстоятельств, судьбы, постоянно встречают неприятности.Задача родителей: дать понять, что любят малыша, он может собственными усилиями корректировать обстоятельства, справляться с заданиями, идти от простого к более сложному, повышая уверенность и оптимизм.
  2. Спокойное восприятие неудач — самое сложное в жизни: пережить поражение, неудачу, особенно для маленького человечка.Родителям полезно говорить, что ребёнок сможет в будущем добиться лучших результатов, никогда нельзя сдаваться, «ты — лучший».
  3. Быть позитивным примером — дети становится оптимистами, наблюдая реакцию родителей на события жизни. Если склонны легко всё воспринимать, видеть позитивные стороны, то и ребёнок учится подобному подходу к жизни, впитывает с молоком матери.А постоянные жалобы и критика формируют принцип беспомощности и безнадёжности.
  4. Повышать самооценку — счастье маленького человечка определяется его взаимодействием с окружающим миром, восприятием себя. Уверенный ребёнок более открыт новому, быстрее обучается, адаптируется к новым обстоятельствам, готов к экспериментам, стремлению к новым свершениям.

Книга Мартина Селигман «Ребенок оптимист» поможет многим родителям найти подход к воспитанию детей, заметить проявления оптимизма или пессимизма на ранних стадиях зарождения. Чем раньше заложить основу для оптимизма, тем лучше.

Как воспитать ребенка оптимистом

Как правильно поддержать ребёнка в момент неудачи, как настроить на новые достижения, почему у многих опускаются руки и теряется интерес к занятиям, спорту? Часто менее способные дети достигают большего. Причина? Энтузиазм, уверенность, позитивное мышление.

Итак, основные идеи книги Мартина Селигман «Ребенок оптимист»:

  1. Пессимизм популярен в мире, но оптимизм можно привить, как вакцину. Профилактика — лучше, чем лечение.
  2. Дети развиваются, преодолевая беспомощность. Важно дать ему возможность почувствовать собственную силу, проявить самостоятельность в поступках, научиться преодолевать сложности.
  3. Образ мышления играет ключевую роль в восприятии жизненных ситуаций. Важно научиться видеть мир с позитивной точки зрения, находить способы изменения ситуации в лучшую сторону, не сдаваться в случае неудачи. Умение трансформировать неудачи в успех — это оптимизм.
  4. Ошибки родителей в воспитании детей — предоставление ложной информации, лишение самостоятельности, всё делаем за них, неумение правильно поддержать в случае стресса. Малышам нужна поддержка родителей, не просто утешение, важно бороться и достигать желаемого с помощью близких.Вспоминайте о своих детских годах, тоже были сложности, но потом научились, смогли, детям нужно чувствовать понимание их проблем.
  5. Уроки оптимизма усваиваются при правильной подаче информации — честность и правдивость слов, обращение к своему опыту, предложение решения вопроса, совместные занятия для развития новых навыков, умений, тренировки. Всё достигается упражнениями. Главное — верить, не сдаваться.

Схема действий: сочувствие, понимание, пример из жизни, поиск решения, работа над задачей.

  1. Развитие оптимизма у детей — профилактика депрессий во взрослом возрасте.
  2. Самооценка ребёнка оказывает большое влияние на восприятие мира. Ребенок — оптимист знает, что может преодолеть любые сложности, если не с первого, то десятого раза, никогда не сдаётся, бодр, весел, жизнерадостен, здоров физически и психически.
Читайте также:  Как сказать начальнику о беременности?

Как правильно повышать самооценку?

Неверно избегать сложностей, лишать оценки занятия в школе, самооценка формируется как следствие успешного преодоления сложностей. Самооценка = достижения/притязания. Таким образом, нужно повышать достижения или снижать требования. В школах часто идут вторым методом, лишая детей активности и занижая стремление к обучению.

Важно не избежать провалов в жизни, а научиться их иначе воспринимать, как временное явление, ступень на пути вперёд к новым свершениям. Ошибки тоже опыт. Упорство часто важнее успеха, ведь обеспечивает выживание, возможность не сдаваться в будущем.

  1. Негативные эмоции несут свою пользу — это сигналы тревоги, побуждающие к действиям. Невозможно жить, не испытывая страх, раздражение, злость, тревогу. Эмоции важно не избегать, а учиться понимать и использовать в жизни, направлять энергию на созидание, не разрушение. Защита от неудач и негатива лишает ребёнка возможности получить необходимые навыки, опыт. Эпидемия депрессия вызвана неправильным отношением к эмоциям, подавлению негатива и снижению планки в школе. Ориентация не на успех, а на избегание неудачи.
  2. Ребенок — оптимист знает, что достоин хорошего в жизни по определению, а не по причине обстоятельств. Объясняют причины успехов своими особенностями, умениями, а не удачей или другими случайными факторами. В неудачах ищут причины и способы исправления ситуации, избегают обобщений и самообвинений.
  3. Принцип оптимизма понимается, если родители дают положительные идеи, установки. Даже при негативном поведении стоит говорить о конкретных действиях, а не обобщать: «Плохой, не люблю», лучше: «Что с тобой сегодня, обычно ведёшь себя лучше, может, давай…»

Книга Мартина Селигман «Ребенок оптимист» поможет родителям понять причины пессимизма детей, найти правильный подход к воспитанию здорового и счастливого ребёнка.

Как воспитать ребенка оптимистом

Советы психолога Мартина Селигмана будут полезны как для воспитания детей, так и взрослым для понимания собственных реакций, эмоций, тренировки и выработки оптимизма.

Сила оптимизма, зачем развивать позитивное мышление?

Позитивная психология и вопросы изучения счастья в жизни являются предметом пристального внимания психологов, приобретают популярность, востребованность. Изначально психологи концентрировали внимание на психологических расстройствах и патологиях, сейчас стараются сделать жизнь людей лучше, открыть их потенциал, научить радоваться, быть счастливыми.

Важным открытием стало влияние мыслей и настроя человека на его жизнь. Замечено, что позитивное восприятие жизни увеличивает возможности человека, даёт толчок к свершениям, окрыляет, позволяет побеждать там, где сдаются другие. Пессимизм — путь в никуда, подрывает активность, возникает как результат беспомощности личности, непонимания возможностей и роли в окружающем мире.

Пассивная жизненная позиция деструктивна, ведёт к несчастливой жизни, по течению, без попыток к изменениям русла или направления движения. Любые изменения в жизни начинаются с трансформации мышления и восприятия внешнего мира.

Только искоренив пессимизм, можно достичь нового. Однако оптимизм не предполагает просто беспричинную радость, которая скорее ассоциируется с глупостью. Нет, это сознательный настрой на успехи и победы, поиск хороших сторон жизни.

В книге «Новая позитивная психология» рассматриваются сферы проявления пессимизма и оптимизма, автор ищет причины и следствия продолжительности и счастья людей при равных условиях жизни и приходит к новым выводам. Здоровая и успешная жизнь связана с внутренним настроем, радостью от жизни, реализацией предназначения, понимания смысла.

Мартин Селигман «Как научиться оптимизму», книга способствует пониманию формирования оптимизма или пессимизма в характере человека. Автор многие годы изучал вопросы психологии, проводил исследования, выявил синдром беспомощности, который мешает людям вести активный образ жизни, быть полностью счастливыми.

Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана предполагают изменение нашей реакции на события жизни, выработку нового взгляда на вещи.

Предлагает использовать следующий алгоритм:

  1. Определить факты событий.
  2. Сделать оценку, понять причины негативного восприятия ситуации.
  3. Какие убеждения лежат в основе оценки?
  4. Понять свои чувства, эмоции.
  5. Переключиться, отвлечься от негативных мыслей, постараться найти вторую сторону, иначе посмотреть на ситуацию.
  6. Внутреннее оспаривание — найти другие аргументы, осознать ошибочность первоначальных выводов, найти правильное решение. Понять пользу ситуации, выгоды, возможности.
  7. Активация — действия на основе новых выводов.

Оптимист и пессимист не диагноз, а умение воспринимать окружающий мир, привычка, помогающая или мешающая в жизни.

Каждый человек может изменить привычку мыслить, с негативной на позитивную, однако нужно выработать навык, тренироваться, закладывать положительные установки.

Книга «Как научиться оптимизму» Мартина Селигмана поможет человеку измениться при наличии стремления, содержит тесты для выявления собственных реакций, внутренних убеждений. Как настроены по отношению к жизни: дружелюбно или враждебно? Верите, что достойны лучшего, или вечно не везёт?

Советы психолога Мартина Селигмана помогли многим людям изменить собственную жизнь, значит, всё в наших руках.

Как воспитать ребенка оптимистом

Предлагаем программу действий:

  • Научится получать удовольствие от жизни — а ведь удовольствие приносят не только обычные радости: еда, вещи, развлечения, но и добрые поступки. Полезно каждый день совершать что-то для близких или даже малознакомых людей, это приносит огромное удовольствие, повышает самооценку, даёт эмоциональный подъём.
  • Учитесь видеть шансы — в жизни более счастливые и успешные люди, которые находят шансы и возможности там, где другие не видят. Оптимизм повышает изобретательность, стремление к поиску новых попыток достичь желаемого. Ответ есть всегда, главное — искать.
  • Чаще улыбайтесь — учёные заметили, что улыбчивые люди более счастливы в личной жизни и профессиональной реализации, а угрюмые чаще встречают неудачи на пути. Почему? Улыбка действует позитивно на настроение и восприятие человека, он контактен и успешен. Отличное настроение способствует также росту иммунитета и сопротивлению болезням. Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана связаны с практическим опытом. Так, улыбающиеся студентки быстрее выходили замуж и были успешнее в будущей работе.
  • Сомневаться в негативных мыслях — наши предположения, мысли, выводы могут быть ошибочны, стоит периодически анализировать их, опровергать, находить позитивную замену.
  • Развивать свои сильные стороны — взрослыми, как и детям, помогает концентрация на сильных сторонах личности, умениях, способностях. Искоренить недостатки порою сложнее, чем развить достоинства. Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана написаны на основе исследования семейной жизни. Он заметил, что дочка обладает особыми преимуществами — общительность, чувственность к эмоциям других,- делал акцент на развитии этих особенностей, подавление негатива не всегда помогает. Чем бороться с плохими привычками, лучше прививать хорошие.
  • Создавать позитивный настрой — важно научиться утром настраиваться на позитивную волну, верить, что день будет удачным, принесёт новые возможности. Негативный настрой мешает, тормозит жизнь, видим только проблемы. Полезно думать о хорошем перед началом работы, вспоминать достижения, встречать день с радостью.
  • Видеть счастье — счастье есть, главное — его найти. Мартин Селигман утверждает: оптимизм способствует развитию счастья. Психолог определил формулу счастья = уровень счастливости + обстоятельства жизни + факторы, подверженные влиянию человека. Таким образом, у человека есть запас оптимизма, позволяющий видеть счастье, а также возможность корректировать жизнь благодаря поиску способов воздействия на обстоятельства. Счастью способствуют удовольствия жизни, важно баловать себя иногда, находить время для личных интересов, встреч с друзьями. Можно выделить один день для реализации желаний и планов. Второй способ — помощь людям, самореализация, поиск предназначения. Третий — познание мира, смысла бытия.
  • Принятие прошлого — для счастья и восприятия жизни в позитивном ключе важно научиться принимать прошлое без горечи, сожалений, желания переписать, искупить вину. Ошибки помогают людям стать мудрее, пополняют жизненный опыт. Как стать оптимистом, советы психолога Мартина Селигмана основываются на изучении психических патологий, депрессий, беспомощности. Именно негативный опыт прошлого и неумение простить себя, близких, отпустить негатив приводит к расстройствам психики и депрессиям в будущем.
  • Позитивное восприятие будущего — уверенность в себе, вера, надежда, энтузиазм помогают смотреть с оптимизмом в завтрашний день, стремиться к новым свершениям, достижениям.

Стремление людей: «станем оптимистами» — это решение, способное изменить жизнь кардинально, наполнить радостью, светом, новыми успехами.

Желаем всем оптимизма и веры в себя!

Источник: https://salid.ru/stati/kak-vospitat-rebyonka-optimista

Как вырастить ребенка оптимистом. Советы родителям

Требовать от чадо определенного качества неправильно, если вы сами не знаете как оно работает. Чтобы воспитать своего ребенка оптимистом, надо научиться видеть во всем хорошее. Озвучивайте это ребенку. На вашем примере он вскоре тоже решит поискать плюсы там, где есть минусы.

Если вы уже стали оптимистом, то вам определенно будет легче передать это малышу. Если же нет, то считайте это повод стать им. Ведь обучая ребенка, мы учимся и сами.

Ошибаться — это нормально. Удача не каждую минуту преследует человека. И это вполне себе естественный процесс при обучении чему-то новому. Ведь даже профессионалы имеют свойство делать ошибки. Если бояться, что что-то пойдет не так, не получится, то так оно и будет. Это лишает человека, даже маленького шанса на успех.

Стоит объяснить ребенку, что за ошибки его никто ругать не будет, это процесс развития. Обязательно подкрепляйте это действиями.

Умение учиться на своих или чужих ошибках, а также анализировать их очень полезно в любом возрасте. Это поможет ребенку в будущем избежать того, что может застать его врасплох, а если все же застанет, он будет понимать как действовать. Поэтому воспитывая своего ребенка оптимистом надо научить его видеть ошибки других.

Как воспитать ребенка оптимистом

К сожалению, испытывать положительные эмоции может не каждый. И корень этой проблемы чаще лежит в воспитании. Если ребенка постоянно третируют, или же на его успехи говорят — ерунда, то малыш просто обесценивает свои достижения, а значит и самого себя. Это очень серьезный шаг отступления от оптимизма.

Любому ребенку необходима поддержка. Мало радоваться его победам, нужно и делить с ним горечь от поражений, разделять переживания. Мы ведь понимаем, что за тяжким периодом идет счастливый, это и нужно показать ребенку. Ведь если не получилось один раз, второй раз, но это не значит, что и в третий раз не повезет. Учите его верить в себя и в лучшее.

Для начала, спорт — это полезно. Но у него есть и ряд других преимуществ. Спортивные занятия приучают  достигать цель, преодолевать себя, свое нежелание делать, что-либо, ценить свои результаты. А еще это отличный способ снять стресс и негатив. Это успешная модель поведения, которая перейдет на жизнь ребенка в более зрелом возрасте.

Как воспитать ребенка оптимистом

Отличный способ — вечерние разговоры. Вспомните и поделитесь друг с другом, что хорошего произошло в этот день с вами. Помогайте ребенку наводящими вопросами, если ему сложно сформулировать мысли.

Заведите семейный блокнот счастья и записывайте все самые приятные моменты прошедшего дня. Это помогает настроиться на позитив.

Если у вас дочка постарше, подарите ей дневник, и скажите, что туда надо писать только хорошее. Но не в злой манере. А в поучительной. Особенно, это помогает если у ребенка случилось, что-то неприятное. Покажите ему, что не только у него такое было.

Понимание того, что в такую ситуацию попадает не только он, оказывает большую поддержку. Еще отличный способ рассказывать ребенку о том, какой выход нашел этот человек.

Источник: https://imom.me/pravila-vospitaniya-optimista/

Как вырастить ребенка оптимистом? Советы психотерапевта

Как воспитать ребенка оптимистом

Преимущества оптимизма доказали многие исследования. Они охватывают все сферы жизни (семейную, учебную, профессиональную), включая и психическую устойчивость. Оптимизм позволяет снизить стресс и защищает от депрессии.

Еще более удивительно то, что эффект оптимизма сказывается и на здоровье организма в целом. Оптимизм подпитывает самооценку и веру в себя. Это отражается на иммунитете. Оптимисты дольше остаются активными, быстрее восстанавливаются после травм, физических нагрузок и заболеваний.

Psychologies: Вы считаете, что воспитать счастливого ребенка — значит привить ему оптимистичное мышление. Что это значит?

Ален Браконье: Оптимизм — это умение, с одной стороны, видеть позитивные варианты развития событий и, с другой, давать разумную оценку неприятностям.

Пессимисты склонны к обесценивающим суждениям и негативным обобщениям. Они часто говорят: «я пустое место», «я не могу совладать с обстоятельствами».

Оптимисты не зацикливаются на том, что уже случилось, они стараются понять, что им делать дальше.

Оптимизм — врожденное или приобретенное качество? Как распознать у ребенка склонность к оптимизму?

Все дети с рождения демонстрируют признаки оптимизма. С первых месяцев ребенок улыбается взрослым, чтобы показать, что ему хорошо. Ему все любопытно, он увлечен всем новым, всем, что движется, блестит, издает звуки. Он непрерывно требует к себе внимания. Он быстро становится большим выдумщиком: хочет все попробовать, до всего дотянуться.

Воспитывайте ребенка так, чтобы его привязанность к вам не была похожа на зависимость, но в то же время давала чувство защищенности

Когда ребенок вырастает достаточно, чтобы выбраться из своей кроватки, он тут же начинает исследовать пространство вокруг нее. В психоанализе это называется «влечением к жизни». Оно толкает нас на завоевание мира.

Но исследования показывают, что некоторые дети более любопытны и общительны, чем другие. Среди специалистов сложилось мнение, что таких детей 25% от общего числа. Это значит, что для трех четвертей природный оптимизм можно пробудить с помощью обучения и соответствующей атмосферы.

Когда ребенок растет, он сталкивается с ограничениями и может стать агрессивным и несчастным. Оптимизм помогает ему не пасовать перед трудностями, а преодолевать их. Между двумя и четырьмя годами такие дети много смеются и играют, они меньше тревожатся из-за расставания с родителями, лучше переносят одиночество. Они способны проводить время наедине с собой, могут сами себя занять.

Чтобы это получилось, воспитывайте ребенка так, чтобы его привязанность к вам не была похожа на зависимость, но в то же время давала чувство защищенности. Важно, чтобы вы были рядом, когда он нуждается в вас — например, чтобы помочь ему заснуть. Ваше участие нужно, чтобы ребенок научился переживать страхи, разлуку, потери.

Если родители перехваливают ребенка, восторгаются им по поводу и без, у него может сложиться представление, что ему все должны

Важно также поощрять упорство во всем, за что берется ребенок, будь то спорт, рисование или игры-головоломки. Когда он проявляет настойчивость, он добивается больших успехов, и в результате у него складывается позитивный образ самого себя. Достаточно понаблюдать за детьми, чтобы понять, что доставляет им удовольствие: сознание, что у них что-то получается.

Родители должны подкреплять позитивное самоощущение ребенка. Они могут сказать: «Давай посмотрим, почему ты не справился с заданием». Напоминайте ему о его прошлых успехах. Сожаления ведут к пессимизму.

Не кажется ли вам, что слишком оптимистичный ребенок будет смотреть на мир через «розовые очки» и вырастет неготовым к жизненным испытаниям?

Разумный оптимизм не мешает, а, наоборот, помогает лучше адаптироваться к реальности. Исследования показывают, что оптимисты более собранны и сосредоточены в ситуации стресса, они проявляют гибкость мышления, когда сталкиваются с проблемами.

Конечно, речь не идет об оптимизме патологическом, который связан с иллюзией всемогущества. В такой ситуации ребенок (а затем и взрослый) мнит себя гением, Суперменом, которому все подвластно. Но это представление основано на искаженной картине мира: сталкиваясь с трудностями, такой человек будет пытаться защитить свои убеждения с помощью отрицания и ухода в фантазии.

Как формируется такой чрезмерный оптимизм? Как родителям избежать такого сценария?

Самооценка ребенка, его оценка собственных сил и способностей зависит от подхода родителей к воспитанию. Если родители перехваливают ребенка, восторгаются им по поводу и без, у него может сложиться представление, что ему все должны. Таким образом, самооценка не связывается в его представлении с реальными делами.

Главное, чтобы ребенок понимал, за что его хвалят, что он сделал, чтобы заслужить эти слова

Чтобы этого не случилось, родителям следует формировать у ребенка мотивацию к самосовершенствованию. Ценить его достижения, но в той степени, в какой они этого заслуживают. Главное, чтобы ребенок понимал, за что его хвалят, что он сделал, чтобы заслужить эти слова.

С другой стороны, есть родители, которые поднимают планку очень высоко. Что бы вы посоветовали им?

Те, кто требуют от ребенка слишком много, рискуют взрастить в нем чувство неудовлетворенности и неполноценности. Постоянное ожидание только лучших результатов создает чувство тревоги.

Родителям кажется, что только так можно чего-то добиться в жизни.

Но страх оказаться недостойным на самом деле мешает ребенку экспериментировать, пробовать новое, сходить с проторенной дороги — из страха не оправдать ожиданий.

Оптимистическое мышление невозможно без ощущения «я это могу». Поощрять в ребенке здоровую состязательность и целеустремленность необходимо. Но родители должны чутко следить за состоянием ребенка и понимать, что ему действительно по силам. Если ему плохо даются уроки игры на фортепьяно, не стоит ставить ему в пример Моцарта, который сочинял собственные пьесы в пять лет.

Источник: http://www.psychologies.ru/standpoint/kak-vyirastit-rebenka-optimistom-sovetyi-psihoterapevta/

Как воспитать ребенка оптимистом?

Как воспитать ребенка оптимистом

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос жизнерадостным. Чтобы его не беспокоили никакие тревоги, страхи, плохое настроение. Как направить малыша в нужную сторону? Как оградить от невзгод, которые случаются в нашем беспощадном мире на каждом шагу? Одни считают, что оптимизм – это врожденное качество, другие –что все зависит от воспитания родителей, от окружения, в котором растет ребенок.

Нельзя с точностью определить кто прав, а кто нет, основываясь на чьих-то примерах или убеждениях. Доказано, что мрачный взгляд на мир, тревога, озлобленность на весь мир чаще бывают у детей, родители которых сами склонны к депрессии.

Родители должны понимать, что именно они являются примером поведения для своих детей. Если мама постоянно нервничает, настроена на что-то плохое, такое состояние будет спроецировано на ребенка. Он станет нервным.

Такому ребенку будет тяжело радоваться жизни, он наоборот будет видеть во всем какую-то опасность. Настороженно относится ко всему вокруг.

И наоборот, если мамочка улыбается, то и ребенок будет чувствовать себя в безопасности, будет стремиться познавать этот мир и наслаждаться каждым мгновением. На самом деле воспитать ребенка пессимистом сложно! Это утверждают многие психологи. Дети рождаются оптимистами.

Поведение родителей гораздо важнее того, что сказано. В той или иной ситуации, когда приходится делать выбор, на примере взрослых дети учатся как нужно вести себя по отношению к этому миру.

Ребенок должен чувствовать поддержку родителей. У него должна быть уверенность в том, что в любой жизненной ситуации его выслушают, посоветуют, помогут. Но ни в коем случае нельзя навязываться, иначе есть вероятность того, что ребенок начнет замыкаться в себе.

Нужно учить детей помогать другим, заботиться об окружающих. Он должен чувствовать себя нужным.

Если ребенок грустный, стоит попробовать поговорить с ним о его мечтах, идеях, фантазиях. Узнать, что происходит на душе у ребенка, что его беспокоит можно лишь путем разговоров. Нужно как можно больше внимания уделять детям. Они должны учиться справляться со своими проблемами, но без советов родителей это тяжело. Никогда не стоит пренебрежительно относиться к детским проблемам.

Детям нужно всегда говорить правду, даже если, вы не в настроении, не натягивайте улыбку. Просто объясните ему, что вам сейчас немного грустно. Но не посвящайте его в глубину своих проблем. Скажите, что так бывает, и это непременно пройдет.

Все проблемы в мире – решаемы! Нужно учить детей преодолевать трудности, верить в себя, в свой успех и во всем видеть только плюсы.

Источник: https://wlover.ru/psychology/6-kak-vospitat-rebenka-optimistom.html

Ссылка на основную публикацию