Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Гипертония является наиболее коварным заболеванием сердечно-сосудистой системы. На сегодняшний день недугом поражены около 25% взрослого населения планеты. У людей пенсионного возраста этот показатель достигает отметки 70%. Гипертония постоянно прогрессирует.

На начальных стадиях болезнь практически никак не проявляет себя, но изменения органов и систем организма уже происходят. Со временем нарушается нормальная работа сердца, почек, мозга, сосудов, печени. Также вероятны изменения глазного дна.

Если своевременно не заняться лечением гипертонии, становится неизбежным наступление тяжелых последствий для здоровья человека.Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Способов лечения гипертонической болезни довольно много. Условно их можно разделить на три группы:

  • медикаментозные;
  • народные;
  • изменение образа жизни.

Чтобы выбрать правильный способ лечения, нужно определить степень заболевания. Выделяют три степени болезни:

  • Первая степень. Измеренные показатели артериального давления не превышают 139/157 на 89/96 (кратковременные недомогания). Больной может испытывать головную боль и головокружение.
  • Вторая степень. Показатели давления не превосходят 159/177 на 99/107. Повышенное давление сохраняется долго. Для нормализации следует принимать лекарства. На данной стадии уже существует вероятность возникновения проблем с сердцем, мозгом или почками.
  • Третья степень. Происходят патологические изменения во многих органах и системах. Поражается головной мозг. Необратимо нарушается функционирование кровеносных сосудов и ЦНС. Перестают полноценно работать почки. Появляется большая вероятность возникновения инсульта или инфаркта миокарда. Возможно поражение структуры глаза.

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Самым быстрым, простым и эффективным способом понижения артериального давления является прием лекарственных препаратов. На сегодняшний день эти лекарства можно разделить на 5 групп:

1. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента.

Действие данных препаратов основано на блокировке превращения ренина в ангиотензин, что приводит к нормализации давления. Названия лекарств: Энап, Каптоприл, Эпситрон, Эналаприл.

2. Мочегонные препараты.

Препараты этой группы применяют в основном на первой стадии гипертонии. Лекарства выводят из организма воду, уменьшают объем циркулирующей по кровеносным сосудам крови, снижая тем самым артериальное давление. К группе мочегонных препаратов относят: Дихлотиазид, Индапамид и Фуросемид.

3. Бета-блокаторы при гипертонии.

Для понижения давления лекарства из этой группы используют в восстановительный период во время лечения заболеваний сердца. Названия: Метопролол, Карведилол, Бисопролол, Атенолол, Небиволол.

4. Блокаторы кальциевых каналов.

Используются для понижения артериального давления пожилыми людьми. Блокаторы кальциевых каналов необходимы для профилактики нарушений в головном мозге. Применяются: Амлодипин, Нимодипин, Нифедипин, Риоцидилин, Верапамил, блокаторы рецепторов ангиотензина.

5. Сартаны.

Именно с этой группой лекарственных препаратов, появившихся на рынке относительно недавно, связывают надежды вылечить гипертонию навсегда и полностью. Высокая эффективность, слабовыраженные побочные эффекты и низкая цена делают их особо востребованными при лечении гипертоников. К ним относят: Санорал, Валмосет, Теветент, Микардис.

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

На ранних стадиях развития гипертонии с болезнью можно бороться без таблеток в домашних условиях. С этой целью используются народные средства. В борьбе с недугом популярен мед.

Он оказывает лечебное действие на все органы человека.

Постоянное употребление меда и продуктов пчеловодства приводит к стабилизации кровяного давления, восстановлению нервной системы и психоэмоционального состояния человека.

Черноплодная рябина — чай из свежих или сушеных ягод быстро снижает давление. Пить его можно регулярно. Альтернатива — чай с калиной.

Грибы — обычные шампиньоны или вешенки. Есть вареными или тушеными.

Сироп из боярышника и калины применяют по 1-2 ложки перед едой ежедневно.

Именно с неправильным образом жизни врачи связывают резкое увеличение больных гипертонией за последние несколько десятилетий. Автоматизация производства привела к тому, что от работника теперь не требуется много физических усилий для осуществления своих обязанностей. Порой достаточно лишь сидеть в кресле и нажимать кнопки.

К этому добавилось огромное количество фастфуда и другой вредной еды, приготовленной на маргарине, с большим содержанием простых углеводов, усилителей вкуса и консервантов. Постоянный стресс и вредные привычки также провоцируют развитие болезни. Человек должен помнить, что гипертония лечится проще при нормализации образа жизни.

Больным гипертонией необходимо четко соблюдать режим сна и отдыха. Ежедневно следует засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Отладив свои биологические часы, больной дает своему организму возможность максимально эффективно вырабатывать все необходимые гормоны и ферменты для саморегуляции артериального давления. Желательно уделять сну 7-8 часов в сутки.

Установлено, что люди, которые спят меньше, гораздо чаще болеют гипертонией. Засыпать нужно в прохладном и проветренном помещении. Если человек не может заснуть самостоятельно, ему помогут специальные лекарственные средства.

Гипертоникам требуется активный отдых. Лучшим вариантом будет пешая прогулка по лесу или парку (несколько часов). Первые результаты в борьбе с гипертонией станут заметны уже через три недели.

Больные гипертонией должны выбирать диету, ориентируясь на характер своей работы. Если человек работает на вредном производстве, связанном с выполнением большого объема физического труда, в рационе его питания должно содержаться достаточное количество животных белков, жиров и углеводов. В долях пропорции должны быть 1/1/4.

Если род деятельности не связан с физическими нагрузками (например, работа в офисе), то человеку необходимо сократить количество животных белков и жиров вдвое.

Иначе богатая холестерином животная пища будет провоцировать образование холестериновых бляшек в кровяных сосудах, сужение их просветов, и, как следствие, развитие гипертонии.

Больным гипертонией следует снизить прием соли до 5 грамм в сутки. Соль удерживает воду в кровеносных сосудах и увеличивает объем крови. Не лишним будет увеличить потребление жидкости.

Гипертоник должен выпивать в день не меньше 1.5-2 литров воды. Нужно помнить: чем больше жидкости потребляет человек, тем меньше ее задерживается в организме.

Очень важным моментом для больного гипертонией будет приведение в норму массы своего тела. Установлено, что превышение массы тела на 20-30 кг (от нормы) гарантированно приведет к увеличению артериального давления. Для похудения лучше всего подойдет низкоуглеводная диета в сочетании с физической нагрузкой.

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Лучшими физическими нагрузками для укрепления сердца и сосудов будут циклические упражнения, выполняемые регулярно, долго, с низкой интенсивностью. К таким упражнениям относят быструю ходьбу, медленный бег, плавание, езду на велосипеде.

Продолжительность одной тренировки должна быть не менее 45 минут. Именно столько времени нужно организму, чтобы активировать процесс катаболизма – разрушения больных клеток и холестериновых отложений на кровеносных сосудах.

Главная цель физиопроцедур — воздействие на состояние нервных процессов в головном мозге и других органах, работа которых нарушилась при гипертонии. Для этого можно применить аппарат «Витафон», воздействующий на органы с помощью виброакустики. Также используют массаж затылка и шеи.

Для лечения гипертонии важно восстановить нормальное кровообращение. Лучшим средством для этого является контрастный душ.

Доказано, что между возникновением гипертонии и эмоциональным состоянием человека есть прямая связь. Во время стресса у человека вырабатывается гормоны, форсирующие высвобождение жиров из тканей в кровяное русло. Эти жиры, накапливаясь на стенках кровяных сосудов, приводят к уменьшению их просвета. В итоге происходит увеличение артериального давления.

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Наиболее часто гипертония встречается у людей, которые регулярно переносят эмоциональные потрясения. Это означает, что наравне с диетой и отказом от вредных привычек необходимо обучаться навыкам релаксации. К релаксации можно подключить дыхательные упражнения и медитацию.

Гипертония – опасное и тяжелое заболевание. Но этот коварный недуг не является приговором к пожизненному лечению.

Борьба с артериальной гипертензией не будет легкой, но если собрать всю волю в кулак, отказаться от вредных привычек, начать заниматься физкультурой, наладить правильное питание, скорректировать психоэмоциональное состояние, то в сочетании с лекарствами можно победить гипертонию навсегда и полностью.

Источник: https://vashflebolog.com/arterial-pressure/hypertension/kak-vylechit-gipertoniyu.html

Лечение гипертонии без лекарств – проверенные народные рецепты

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблетокИз-за сегодняшней дороговизны и сомнительного качества медикаментов все больший интерес вызывает лечение гипертонии без лекарств народными средствами. В книге народных рецептов, собранных Е. В. Родионовой я нашла очень много различных советов по нормализации давления простыми средствами. Так что, если предпочитаете лечить этот недуг натуральными народными лекарствами – эта статья будет вам, дорогие читатели, весьма полезна.

Лечение гипертонии без лекарств

Сегодня профилактика и лечение гипертонии имеют огромное значение для снижения риска возникновения инсульта, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца. Эффективно лечить гипертонию в домашних условиях можно и без таблеток, но потребуется терпеливое выполнение советов и рекомендаций по приему народных средств.

Полезные советы при гипертонии

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Прежде чем начать лечение гипертонии без лекарств народными средствами, начните выполнять простые советы для гипертоников, которые помогут избежать повышения давления. В рукописях народных рецептов, собранных Е. В. Родионовой, приведено 10 советов по профилактике и лечению гипертонии:

  1. Стресс – одна из причин повышения давления. Не держите в себе беспокойство. Массаж и последующее прохрустывание пальцев помогут его легко снять. От ладони до кончиков промассируйте каждый пальчик обеих рук. Потом сцепите руки в замок, сделайте прохрустывание. Это хорошо разрядит нервную систему (особенно необходим такой самомассаж, если вы понервничали).
  2. Старайтесь постоянно теребить какие-нибудь мелкие предметы. Очень полезно, например, пользоваться четками, потому что когда пальцы работают – мозг имеет возможность отдохнуть.
  3. Несколько раз на день (2 – 3) в течение 1 – 2 минут потеребите какую-то мягкую игрушку, безделушку.
  4. Ежедневно один или два раза по 1 – 2 минуты потеребите уши. Так как на ушах находится множество биологических точек – это будет хорошей профилактикой стрессоустойчивости.
  5. Пальцами обеих рук делайте массаж волосяного покрова головы, «умывальные» движения на лице – этим вы активизируете все внутренние органы.
  6. Делайте дыхательную гимнастику – 5 сек вдох, 5 сек задержка дыхания, 5 сек выдох, 1 секунда расслабление. 2 – 3 таких дыхательных цикла на сутки помогут снять стресс, снизить (до 20 единиц) артериальное давление.
  7. Полезный при гипертонии массаж затылка и воротниковой зоны (особенно надплечий). Сделать его при помощи округлой деревянной палочки вы можете самостоятельно, а можете попросить кого-то из домашних сделать это при помощи локтя.
  8. Снять стресс вы также можете при помощи самомассажа плеч и локтей. Продолжайте массировать, пока не появится легкая краснота, а также ощущение тепла в теле.
  9. Не забывайте, что вам противопоказаны все жирные продукты. Допустимо только употребление небольшого количества сала (особенно зимой). Но злоупотреблять не нужно – не больше 50 граммов на день.
  10. Помните, при гипертонии требуется постоянный контроль веса тела. Окружность живота у мужчин должна быть не более 102 см. У женщин – не более 88 см.

Как лечить гипертонию без таблеток

Эффективно лечить повышенное давление можно и без таблеток химического происхождения. В этих рецептах используются простые пищевые продукты и лекарственные травы.

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблетокРаскрытая книга народных рецептов Е. В. Родионовой
Возьмите 400 г водки и 500 г меда (майского). Нагрейте смесь на умеренном огне (помешивая) пока не образуется молочная пленка. Снимите с огня, дайте настояться.

В другой посуде смешайте по щепотке такие травы: ромашку, пустырник, спорыш, измельченные плоды боярышника. Залейте это литром кипятка, через 30 минут процедите. Соедините с первым настоем, оставьте на 3 дня в темноте — лекарство для снижения давления готово. Принимайте средство так:

    1. первую неделю – по 1 ч. л. до еды утром и вечером;
    2. со второй и до окончания лекарства – по 1 ст. л.;
    3. перерыв 7 – 10 дней, затем лечение повторите.
  • Проснувшись, выпивайте натощак стакан горячей воды или стакан воды с 2 ч. л. яблочного уксуса.
Читайте также:  Внутренний геморрой: причины и эффективные методы лечения

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблетокЦветки и листья боярышника имеют целебные свойства
Сложите в банку цветы боярышника (можно вместе с листьями). Залейте крепкой водкой, плотно закройте, дайте настояться в темном месте 15 – 17 дней. Принимайте 3 – 4 раза ежедневно по 25 – 30 капель (разбавив водой).

  • Перемелите в кофемолке 4 с. л. семян укропа, смешайте с 21 чайной ложкой сахара. Эту смесь употребляйте утром перед едой по чайной ложке (запивайте водой). Можно принимать средство постоянно, вместо таблеток.
  • Смешайте 1 ч. л. корицы с 3 ч. л. сахара. На протяжении 10 дней потребляйте по 1 ч. л. этой смеси 3 раза ежедневно (за час до еды). После недели перерыва лечение повторите.
  • В термосе заварите 3 ч. л. календулы ст. кипятка, оставьте на 5 – 6 часов. Пейте 3 раза на день ¼ стакана настоя.

Лечение гипертонии без лекарств использовалось с давних времен и всегда помогало нормализовать давление простыми народными средствами. Зная, как можно снижать высокое давление без таблеток, лечите гипертонию проверенными поколениями лекарствами народной терапии.

Источник: https://narodnaterapiya.ru/zabolevaniya-serdechno-sosudistoj-sistemy/gipertoniya/lechenie-gipertonii-bez-lekarstv.html

Эффективное лечение гипертонии в домашних условиях

По данным медицинской статистики от артериальной гипертонии страдает каждый третий житель Земли. Количество гипертоников в отношении ко всему населению планеты растёт с каждым годом — это объясняется образом жизни современного человека, питающегося едой быстрого приготовления, передвигающегося преимущественно на автомобиле и имеющего проблемы с избыточным весом.

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Артериальной гипертонией (гипертензией) называется стойкое повышение артериального давления. Данное состояние может возникать как самостоятельная патология или быть вторичным признаком какого-то иного внутреннего заболевания (почечного, сердечного и желез внутренней секреции). Эти два вида гипертонии именуются в медицинской практике соответственно — эссенциальная и симптоматическая гипертонии.

Официальная медицина практикует лечение повышенного давления преимущественно при помощи лекарств.

Это могут быть препараты самых разных фармакокинетических свойств — диуретики, блокаторы ферментов, ингибиторы.

Не всегда применение лекарств целесообразно в связи с состоянием здоровья пациента — в таких случаях применяют альтернативные методики и средства, помогающие устранить гипертонию без медикаментов.

Причины

Первичной причиной гипертонии считается наследственная предрасположенность к данному заболеванию. Факторами риска, приводящими к развитию стойкого повышения давления, являются:

  • Нарушения сосудистого тонуса;
  • Болезни почек (практически все почечные патологии приводят к повышению давления в артериях);
  • Нерациональное питание и его следствие — избыточная масса тела;
  • Гормональные патологии (в этом случае давление повышается приступообразно);
  • Болезни сердца (врождённые и приобретённые);
  • Травмы головы;
  • Наличие в организме воспалительных процессов, вызванных инфекциями или иными недугами;
  • Приём некоторых лекарств (в частности, противозачаточных средств);
  • Табакокурение, алкоголизм и употребление наркотиков;
  • Психологические и эмоциональные стрессы;
  • Переутомление;
  • Гиподинамия;

Любой из этих факторов сам по себе или вкупе с другими может вызвать проблемы с давлением временного или постоянного характера.

Симптоматика

Распознать у себя гипертензию (медицинские работники предпочитают именно это название) достаточно просто: нужно регулярно измерять своё давление с помощью тонометра. Если верхний передел, который в норме равняется 130 мм. рт. ст., больше положенного (от 140 и выше) — это явный признак гипертонии.

Организм реагирует на это следующими проявлениями:

  • Головной болью, не зависящей от времени суток (она может возникнуть и рано утром и ночью). Характерными особенностями боли являются чувство тяжести в затылке или ощущение «обруча» вокруг головы.
  • Болью в груди.
  • Нарушением зрения (туман или «мушки» в глазах).
  • Шумом в ушах.

У больных с постоянной гипертонией периодически могут возникать гипертонические кризы. Такое состояние характеризуется внезапным и чрезмерным повышением давления, нередко представляющим опасность для жизни больного.

Гипертонический криз сопровождается усилением всех вышеперечисленных симптомов, а также тошнотой, рвотой, покраснением лица и судорогами: в этом состоянии не обойтись без необходимых лекарств для предупреждения таких опасных осложнений, как инсульт или сердечный приступ.

Немедикаментозная терапия гипертензии

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Применение лекарств, осуществляющих лечение гипертонии, — мера оправданная и необходимая. Однако медикаменты не всегда эффективны. Часто они устраняют лишь симптомы гипертонии, не воздействуя на её причины. К тому же применение любых лекарств чревато побочным действием на внутренние органы человека. Поэтому ограничиваться лишь приёмом препаратов, по меньшей мере, нецелесообразно.

Лечение гипертонии можно (и даже нужно) практиковать и другими средствами, которые помогут в устранении не только последствий, но и прямых причин недуга. Немедикаментозные способы терапии довольно разнообразны, поэтому следует рассмотреть их как можно подробнее.

Коррекция образа жизни

Чтобы избавиться от гипертонии в домашних условиях, больному следует пересмотреть своё отношение к собственному здоровью. Лечение гипертонии без лекарств предполагает серьёзную коррекцию питания, режима дня, физической активности.

Питание

Диетотерапия поможет устранению сосудистых проблем и нормализует вес больного. Рекомендации к питанию больным гипертонией следующие:

  • Необходимо ограничить употребление животных жиров, способствующих накоплению в организме холестерина и токсинов, влияющих на тонус сосудов;
  • Следует употреблять больше сырых фруктов и овощей, в которых содержится растительная клетчатка;
  • Энергетическая ценность рациона должна соответствовать энергозатратам вашего организма (другими словами — никаких лишних калорий);
  • Ограничьте потребление соли до минимума, а в периоды обострения гипертонии исключите эту приправу из меню совсем;
  • Обязательно включайте в меню продукты, богатые витаминами С, Е и группы В, а также биофлавоноидами (веществами растительного происхождения, содержащимися в цитрусовых, яблоках и гречневой крупе и способствующими укреплению сосудистых стенок);
  • Употребляйте минеральные добавки натурального происхождения — они нормализуют водно-солевой обмен и снижают давление;
  • Включите в меню жирную рыбу (рыбий жир способствует эластичности сосудов);
  • Введите внутренний запрет на сахар, изделия из белой муки, молоко, бульоны на основе мяса, алкоголь, кофе;

Движение

Помогают от гипертонии занятия физкультурой или обыкновенные пешие прогулки. Если ежедневно гулять (желательно, конечно, не по тротуаром вдоль трасс, а в лесопарковых зонах) по 40-50 минут, можно понизить давление на целых 10 мм. рт. ст. Прогулки и физкультура вкупе с рациональным питанием снизят ваш вес, что тоже положительно скажется на артериальном давлении.

Движение — такая же необходимая функция человеческого организма, как еда или сон. Гиподинамия (т.е. малоподвижный образ жизни, обусловленный работой, наличием собственного автомобиля и вечной нехваткой времени на собственно здоровье) приводит к нарушению дыхания, одышке, недостаточному насыщению организма кислородом.

Недостаток движения и избыток питания приводят к ожирению, а это — прямой путь к гипертонии. 85% гипертоников имеют проблемы с весом.

Связь ожирения и гиподинамии очевидна — нагрузки на сердце и сосуды в виде дополнительных килограммов способствуют их работе в постоянном экстремальном режиме.

Одышку и лишний вес непросто устранить с помощью лекарств — только физическая активность и диета могут сделать это.

Отдых

Недостаток сна и постоянное переутомление являются существенными факторами, увеличивающими риск развития гипертонии. Люди, спящие 5-6 часов сутки, страдают от повышенного давления на 65% чаще тех, кто спит положенное количество часов. Ночной сон и полноценный отдых от нервной работы и суеты приводят в порядок дух и тело.

Ещё один фактор, влияющий на развитие гипертонии — стрессы. Современный человек реагирует на эмоциональные стрессы слишком примитивно — зачастую он просто откладывает решение важных проблем или взваливает их на кого-то другого.

В результате этого психологическое состояние находится в состоянии хронического диссонанса. Нарушение психического равновесия способствует нарушениям внутренним — и в частности, повышению давления.

Приём лекарств для устранения стрессов — мера временная и не устраняющая проблемы.

Методы нетрадиционной медицины

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Лечение гипертонии без лекарств осуществляется также с помощью методик нетрадиционной медицины. Народных и альтернативных методов против гипертонии великое множество. Рассмотрим самые действенные и доступные из них.

Лекарственные травы

Рецепты от гипертонии, основанные на применении растений, практиковались человечеством столетиями и, несомненно, оказывают эффективное терапевтическое действие. Ниже приведены самые безопасные и доступные рецепты для устранения повышенного давления в домашних условиях:

  • Лечение пустырником. Это растение считают самым полезным при гипертонии. Его можно употреблять просто в виде чая или использовать в составе лекарственных отваров. Наиболее действенной считается смесь в равных пропорциях пустырника, тмина и корня валерианы. Одну ст. ложку такого сырья заваривают в стакане чая и пьют в течение дня.
  • Травяной сбор от гипертонии. Для этого отвара нужен тысячелистник, цветки боярышника, полевой хвощ, омела белая и листья барвинка. Сырьё смешивается в пропорции 3 части тысячелистника и по одной — остальных растений. Ст. ложку смеси заварить в ёмкости (250 мл) кипятка и настаивать 3 часа. Затем 5 минут прокипятить и процедить. Разделить на три части и выпивать перед приёмами пищи.
  • Лечение свекольным соком. Этот напиток обладает способностью расщеплять жировые отложения. Можно также приготовить из свёклы квас. Для этого 1 кг свежей свёклы натирается на тёрке и заливается кипятком в объёме 3 л. Затем туда добавляется 3 ст. ложки растительного уксуса (можно вместо уксуса добавить лимон или мёд). Настаивается квас из свёклы около 3 суток. Принимать по 100 мл (полстакана) до еды. Курс лечения — месяц.
  • Овёс с девясилом и мёдом. 50 г овса замочить на 4 часа в 3 л кипячёной воды. Добавить в отвар 70 г корня девясила и прокипятить. Процедить и добавить в напиток 30 г мёда. Пить по 100 мл. 3 раза в день в течение двух недель.
  • Чеснок от гипертонии. Этот метод самый простой — перед едой нужно съедать зубчик чеснока.
  • Шиповник и барбарис. Ягоды этих растений в пропорции 2:1 измельчить в кофемолке до получения порошкообразной массы. Засыпать в термос, залить кипятком и оставить на ночь. Принимать утром натощак, добавив для вкуса мёд.
  • Лечение луковым соком. Луковый сок смешать с мёдом и принимать перед едой по 30 г.
  • Пихтовое масло. 5 капель масла с чайной ложкой мёда или сахара способствует быстрому понижению давления.
  • Прополис. Кусок прополиса размером с грецкий орех залить 100 г спирта и настоять в течение недели. Принимать по 5 капель, разбавив их в ложке воды.
  • Лечение хреном. 250 г хрена промыть, почистить, протереть на тёрке и залить 3 литрами воды (холодной). Довести до кипения и кипятить 20 минут. Пить по 100 мл трижды в день.
  • Цитрусовые против высокого давления. Лимон (или апельсин) вместе с кожурой натереть на тёрке и смешать с мёдом. Употреблять по ч. ложке 4 раза в день.

Ножные ванны

Снизить давление без лекарств помогут тёплые ванны для ног. В таз с водой необходимо добавить соль (200 г), соду (50 г) и 10 капель йода.

Держать ноги в воде следует не больше 15 минут, после чего надо растереть их растительным маслом. Для усиления эффекта после ванны для ног можно воспользоваться аппликатором Кузнецова.

Читайте также:  Тридцать первая неделя беременности: как меняется жизнь мамы

Если проделывать процедуру ежедневно в течение пары недель — результат обязательно будет.

Гирудотерапия

Оздоровительный эффект при гипертонии может иметь лечение пиявками. В слюне этих животных содержатся вещества, способствующие естественному разжижению крови и укреплению стенок артерий. Это средство (при условии, что терапию проводит опытный гирудотерапевт, верно определяющий зоны воздействия) является прекрасной альтернативой лечению с помощью лекарств.

Индийский метод

Для терапии по этой методике, пришедшей из Аюрведы (древней индийской медицины), вам понадобятся лишь ватные палочки и йод. Лечение йодом проводиться лишь в определённые месяцы — в марте и сентябре.

В это время, строго по датам на тело в определённых местах наносится йодом кольцо. Лечиться по этому методу нужно по определённой схеме, где указаны дни и места нанесения йодного рисунка на кожные покровы.

Магнитотерапия

Многие больные гипертонией лечатся без лекарств с помощью магнитных браслетов, ожерелий и стелек. Магнитное лечение широко практикуют на родине это метода — в Японии. Ношение таких нехитрых приборов на теле восстанавливает магнитную полярность в клетках, активирует работу ферментных систем и улучшает кровоток.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика, способствуя восстановлению баланса в организме углекислого газа и кислорода, снимает избыточную нагрузку с сердечной мышцы и нормализует давление лучше любых лекарств. Для дыхательной гимнастики в домашних условиях используется специальные тренажёры (например, «Самоздрав»), которые можно приобрести в аптеках.

Приверженцы дыхательной гимнастики с помощью аппаратов утверждают, что полчаса таких процедур заменяют двухчасовое занятие физкультурой. Эффект основан на естественном расширении сосудов и мелких капилляров. Конструкция аппарата «Самоздрав» очень проста — аналог можно изготовить из пластиковой бутылки в домашних условиях.

Ароматерапия

Снизить давление можно с помощью вдыхания паров эфирных масел. Лучше всего при гипертонии подходят масла лаванды, иланг-иланга или майорана. Иланг-иланг особенно полезен при одышке и сердцебиении — характерных симптомах гипертонии.

Акупунктура

Быстро снизить давление поможет точечный массаж — ритмическое надавливание на определённые зоны человеческого тела.

Если процедуру проводит опытный специалист, то его воздействие на рефлекторные зоны организма способно активировать вегетативные, гуморальные и другие механизмы, что полезно как для профилактики, так и для полноценного лечения.

Основные точки для регуляции кровяного давления находятся в области шеи под нижней челюстью, а также на стопах и предплечьях.

В заключение необходимо сказать об осторожности и умеренности в применении любых процедур и средств нетрадиционной медицины. Без консультации с врачом самостоятельное лечение может принести организму серьёзный вред.

Источник: https://amazingwoman.ru/zdorovje/arterialnoe-davlenie/gipertoniya/effektivnoe-lechenie-gipertonii-v-domashnix-usloviyax/

Лечение гипертонии с помощью народных средств

Гипертония является одним из наиболее распространенных и сложных для лечения заболеваний.

Часто люди используют множество препаратов для избавления от симптомов заболевания, однако в некоторых случаях целесообразно проводить лечение гипертонии без лекарств.

Можно самостоятельно нормализовать образ жизни, укрепить состояние сердечно-сосудистой системы, а также воспользоваться эффективными народными средствами.

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Коррекция образа жизни

При гипертонии развивается артериальная гипертензия, что указывает на хронически повышенное давление. Иногда подбор терапии из 3 и больше препаратов из разных групп не помогает полностью избавиться от симптомов заболевания.

Опыт многих пациентов и врачей показывает, что при коррекции образа жизни есть возможность полностью избавиться от острых симптомов гипертонии. Многим удается понизить давление до оптимального уровня, соблюдая диету с минимальным содержанием натрия всего в течение 7 дней.

Правильный образ жизни является обязательной профилактической мерой, позволяющий снизить риск развития гипертонии.

Факторы, на которые необходимо обратить внимание при нормализации образа жизни:

  1. Скорректируйте рацион питания. Полностью откажитесь от вредной пищи. Замените любимые сладости фруктами, овощами. Рекомендуется употреблять цельные зерна. Много полезных веществ содержится в бобовых. Часто употребляйте молочные продукты с минимальным содержанием жира. Готовьте мясо на пару или другими безопасными способами. Уменьшите количество сахара в пище, употребляйте как можно меньше натрия и других опасных микроэлементов.
  2. Займитесь физическими упражнениями, делайте зарядку по утрам, осуществляйте регулярные прогулки. Следите за своим весом, при поднятии массы тела следует выяснить причину данного нарушения, скорректируйте уровень веса.
  3. Не поддавайтесь действию стрессов. Если вы остро реагируете на негативное эмоциональное воздействие, займитесь йогой или другим видом спорта, позволяющим отдохнуть от возникших проблем.
  4. Бросьте любые вредные привычки. Запрещено употребление алкоголя в больших количествах, курение. Даже если вы не имеете вредных привычек, следите за своим окружением, чтобы не стать пассивным курильщиком.

Если вы заметили симптомы гипертонии, обратитесь к врачу. Специалист посоветует прием ряда препаратов, позволяющих скорректировать возникшие нарушения.

Дополните лечебные меры использованием народных средств и различных немедикаментозных способов. Многие не знают о том, как вылечить гипертонию без лекарств.

Чтобы снизить кровяное давление, достаточно подобрать оптимальный комплекс мер, позволяющих восстановить организм, ликвидировать возникшие нарушения.

Нормализация массы тела

Если повышение уровня артериального давления у вас связано с увеличением массы тела, необходимо как можно побыстрее снизить вес. Если масса тела достигла критических параметров, возможно возникновение апноэ во время сна, что ускоряет процессы повышения давления. Если вы сможете за короткое время сбросить всего 3-5 кг, сможете избавиться от резкого увеличения показателей давления.

Займитесь спортом

Чтобы осуществить грамотное лечение гипертонии без лекарств, необходимо уделять время физической активности полчаса ежедневно или несколько раз в неделю. Не забывайте, что упражнения необходимо выполнять регулярно. Если вы займетесь спортом, а затем прекратите тренировки, появится риск повышения давления.

Если вы заметили первые симптомы повышенного кровяного давления, с помощью физической активности сможете не допустить развития опасных форм заболевания. Если гипертония уже диагностирована, с помощью спорта сможете снизить показатели давления, что позволит выполнять более эффективное лечение.

Чтобы добиться необходимого эффекта, следует чаще ходить пешком, бегать по утрам, ездить на велосипеде. По возможности запишитесь на курсы танцев, посещайте бассейн. Можно уделить время силовым тренировкам, однако перед этим желательно проконсультироваться с врачом или фитнес-инструктором.

Сбалансированный рацион питания

Народные средства используются против гипертонии, однако эффект от них может снизиться, если не сбалансировать рацион питания. Употребляйте в пищу, в которой не содержится большого количество животных жиров, холестерина. В результате вы сможете снизить давление больше, чем на 10 мм ртутного столба.

Последуйте таким советам:

  1. Заведите дневник приема пищи. В нем указывайте все продукты, которые употребляются на протяжении дня. Если вы будете вести его хотя бы в течение 1 недели, сможете обнаружить вредные продукты питания, которые необходимо полностью исключить. Так вы оцените свой рацион питания, сможете контролировать вкусовые привычки.
  2. Употребляйте пищу, богатую калием. Данное вещество позволяет снизить негативные последствия, которые появляются в организме при избыточном потреблении натрия. Калий в большом количестве содержится во многих фруктах и овощах. Желательно получить его из натуральных продуктов, а не использовать добавки из аптеки.
  3. Тщательно выбирайте продукты питания. Необходимо изучать этикетки, приобретать только полезные продукты. Следите за составом блюд, если питаетесь не дома.

Снижение уровня натрия

Следует снизить потребление натрия, обращая внимание на состав продуктов ежедневно. Чтобы уменьшить показатели кровяного давления, необходимо употреблять менее 1500 мг натрия ежедневно.

Данному правилу необходимо следовать при таких факторах:

  1. Возраст более 50 лет.
  2. Поставлен диагноз гипертонии.
  3. Человек страдает диабетом или любыми нарушениями деятельности почек.

Чтобы снизить количество натрия, необходимо обратить внимание на такие советы:

  1. Внимательно просматривать этикетки на продуктах. Используйте блюда, в которых содержится минимальное количество натрия и других негативных веществ.
  2. Употребляйте минимум продуктов, которые прошли предварительную обработку.
  3. Откажитесь от добавления соли в пищу. Необходимо использовать ее в минимальном количестве, если вы не можете найти альтернативу этой приправе. По возможности используйте лекарственные травы, специи, чтобы разнообразить вкус.

Лечим гипертонию самостоятельно без медикаментов и таблеток

Эффективные народные средства

Многие пациенты лечатся от гипертонии народными средствами.

Существует множество методов, с помощью которых можно значительно снизить показатели артериального давления, купировать не только острый приступ, но и избавится от хронической патологии.

Следует использовать лекарственные травы в правильном сочетании. Чтобы исключить риск нанесения вреда здоровью, желательно перед применением средства народной медицины пройти консультацию у врача.

Монастырский чай при гипертонии

Использование Монастырского чая рекомендуют врачи, эффективность средства доказана по отзывам многих пациентов.

Если пить Монастырский чай в качестве лекарства регулярно, можно побороть основные симптомы гипертонии, включая избавление от головных болей, улучшение общего самочувствия, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Если вы достигли возраста более 40 лет, желательно вместо привычных напитков употреблять Монастырский чай.

Регулярное применение данного напитка способствует укреплению иммунитета, восстановлению организма после приема медикаментов.

Гипертоники отмечают, что через некоторое время после регулярного употребления Монастырского чая избавляются от онемения, покалывания в конечностях. Если обнаружена 1 или 2 стадия гипертонии, вы сможете побороть массу негативных симптомов заболевания.

Если болезнь развилась до 3 стадии, использование Монастырского чая также целесообразно, так как с его помощью можно не допустить развития гипертонического криза.

Польза напитка для организма:

  1. Нормализация обменных процессов.
  2. Вывод холестериновых отложений из сосудов.
  3. Восстановление структуры сосудистых стенок.
  4. Пополнение запаса витаминов и минералов.
  5. Устранение воспалительных реакции.
  6. Восстановление аппетита.
  7. Благотворное действие на нервную систему.
  8. Эффективная профилактика наступления инсульта или инфаркта.
  9. Активизация работы ЖКТ.

В составе Монастырского чая присутствует масса полезных ингредиентов. Напиток изготавливается полностью на натуральной основе, благодаря чему его состав обогащен боярышником, шиповником, эвкалиптом, душицей, зверобоем, чабрецом и другими полезными травами.

Базилик

Является не только полезным лекарственным растением, но и специей, которая способна улучшить вкус большого количества блюд. С помощью базилика можно снизить давление, улучшить общее самочувствие за счет укрепления здоровья. Запасите достаточное количество данного ингредиента, измельченные листья можно добавлять в макароны, салаты, супы, даже хлебобулочные изделия.

Корица

Если использовать корицу регулярно, можно снизить кровяное давление. Особую эффективность данной пищевая добавка показывает при снижении давления у пациентов, страдающих сахарным диабетом. Добавляется в овсяные хлопьях, кофе, если употребляется во время завтрака. Использовать корицу можно и вечером, добавляя в жареные или тушеные блюда.

Семена льна

В составе содержатся омега-3 кислоты, которые влияют на процессы пищеварения, снижают давление. Полезные вещества, содержащиеся в данном ингредиенте, способны укрепить состояние сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина.

Семена являются мощным антиоксидантом. В продаже есть большое количество продуктов, в составе которых присутствует семя льна.

Можно приобрести данный ингредиент самостоятельно, для удобного применения перемолоть в кофемолке, добавляя в самостоятельно приготовленные блюда.

Чеснок

Является не только ароматной приправой, но и способен значительно снизить артериальное давление. Активно воздействует на уменьшение данного показателя, так как расширяет сосуды, ликвидирует спазмы.

Обеспечивается нормальный кровоток, благодаря чему давление быстро снижается. Если вы не можете употреблять чеснок по причине резкого запаха, необходимо изначально прожарить этот продукт.

Читайте также:  Как лечить микоз: аптечные препараты и натуральные противогрибковые средства

Также в качестве альтернативы натуральному продукту вы имеете возможность приобрести добавки из аптеки, содержащие данный компонент в составе.

Имбирь

Восстанавливает нормальный уровень артериального давления, активизирует кровообращение, выступает натуральным миорелаксантом. Имбирь является универсальным компонентом, которой можно добавлять во многие продукты питания.

Перед употреблением необходимо пропустить через мясорубку или натереть на терке. Добавляйте имбирь в любые блюда, десерты или напитки.

Так вы сможете не только получить уникальный вкус и большое количество витаминов, но и стабилизировать артериальное давление.

Таурин

Применяется среди представителей альтернативной медицины, однако может использоваться и в домашних условиях. Данная аминокислота помогает значительно улучшить состояние пациента при патологиях зрения, сердечно-сосудистых нарушениях, астме.

Таурин купирует симптомы гипертонии. Данное вещество действует аналогично диуретикам. Способствует выводу лишней жидкости, благодаря чему быстро снижает давление.

Таурин является полностью натуральным веществом, благодаря чему не оказывает негативного влияния на состояние внутренних органов, в частности, почек.

Таурин блокирует процессы, провоцирующие наступление сосудистых спазмов. Благодаря данному действию нормализуется кровоток, пациенты избавляются от скачков артериального давления.

Если вы страдаете сопутствующими заболеваниями при гипертонии, Таурин также принесет пользу. Эффективен в лечении застойных явлений, провоцирующих наступление сердечной недостаточности, укрепляет структуру миокарда.

Таурин способствует нормализации иммунитета, помогает бороться с предпосылками нарушений зрения, устраняет отеки.

Лечение гипертонии без лекарств может показать высокую эффективность, если совместно с применением народных средств вы скорректируете образ жизни, устраните вредные привычки, сбалансируете рацион питания.

Следует восполнить недостаток магния в организме, снизить потребление натрия и других веществ, приносящих вред при накоплении в избыточном количестве. Употребляйте продукты питания, в которых содержится большое количество витаминов и минералов.

Так вы сможете укрепить иммунитет, нормализовать состояние сердечно-сосудистой системы, устранив опасные патологии. Осуществляйте профилактику наступления гипертонии или усугубления ее симптомов.

Источник: https://cardiogid.ru/narodnye-sredstva/lechenie-bez-lekarstv-za-3-nedeli.html

Как лечить гипертонию народными средствами: лучшие рецепты от давления с лимоном, чесноком, калиной, клюквой, пустырником. Быстрые способы понизить давление без таблеток: описание

Если при неоднократном измерении артериального давления его показатели выше 140/90 мм рт.ст., человеку ставят диагноз «артериальная гипертензия». Считается, что вылечить ее полностью нельзя. Можно лишь осуществлять контроль над давлением с помощью отрегулированного режима дня, применения традиционных медикаментозных и народных средств.

Как лечить гипертонию народными средствами?

Лечат гипертонию невропатолог или терапевт. Как правило, больному назначают аптечные препараты из нескольких групп:

  • лекарства, снижающие давление
  • сосудорасширяющие препараты
  • мочегонные средства

Одновременно с этим принимаются меры по устранению причины развития сосудистой патологии, если таковые известны.

Одновременно с этим имеет смысл использовать средства народные, обладающие теми же сосудорасширяющими и мочегонными свойствами.

Если же болезнь только дает о себе знать, сдержать ее можно с помощью только лишь одних народных средств, не «садясь» на таблетки пожизненно

Продукты и питание при гипертонии: что можно, а что нельзя?

Диета при гипертонии имеет значение. Питаясь по правилам, гипертоник сможет держать давление под контролем и избавиться от лишнего веса, который, как уже упоминалось, часто и является причиной патологии.

Гипертонику необходимо научиться питаться правильно

Принципы диеты для гипертоников таковы:

  1. Больному артериальной гипертензией нельзя голодать. Соблюдение поста ему также противопоказано.
  2. Питание должно быть дробным. Принимать пищу ежедневно необходимо в 5 приемов.
  3. В рационе необходимо ограничить соль и сахар. Первая задерживает воду в организме, из-за чего увеличивается объем крови и, соответственно, усиливается ее давление на стенки сосудов. Если норма для здорового человека – до 15 г соли в сутки, для гипертоника она снижается до 5 г. Кушать соленья и маринады ему нельзя, дополнительно солить пищу нежелательно. Чрезмерное же употребление сахара приводит к накоплению лишних килограммов и возникновению эндокринологических проблем. Употреблять его в чистом виде гипертонику нельзя. Торты, букли, конфеты ему лучше заменить медом свежими фруктами, сухофруктами.
  4. Обязателен отказ от жирного мяса. Доказано, что жирная свинина, баранина, прочее, употребляемая в пищу регулярно, приводит к образованию на стенках сосудов холестериновых бляшек, которые препятствуют кровотоку. Поэтому лучше отдать предпочтение постной говядине, курице или индейке. Из них можно готовить разнообразные и действительно вкусные блюда. В процессе готовки жиры дополнительно, например, для жарки, использовать нельзя.
  5. По очевидным причинам запрет также накладывается на копчености, колбасы, мясные консервы.
  6. Обогатить рацион фруктами и овощами.
  7. Включить в меню продукты, в значимом количестве содержащие магний и калий. Это – крупы и злаки, такие овощи, как морковь, свекла и капуста, курага, прочие.
  8. Есть морскую рыбу. Она является источником полезных жиров и многих минералов.
  9. Полностью отказаться от алкоголя.

Можно ли кофе и шоколад при гипертонии?

«Кофеман» и «гипертоник» — понятие несовместимое. Об этом врачи твердят в один голос. Поэтому, если появились признаки повышения артериального давления, от привычки начинать утро с чашечки бодрящего горьковатого напитка следует отказаться.

Отказываться ли от кофе совсем или пить его периодически и некрепкий – вопрос индивидуальный, ответить на него может только врач. Если все-таки употреблять напиток, то лучше с молоком.

Кофе и шоколад при гипертонии: быть или не быть?

А вот любители шоколада могут не расстраиваться, но только при условии, что он натуральный. Продукт из какао бобов содержит вещества флаванолы, способствующие понижению давления.

Чеснок не просто придает блюдам вкус. Издревле он известен как лекарство от многих болезней. Его едят или принимают в виде препаратов при простуде, глистных заболеваниях, а также заболеваниях сердца и сосудов.

Чеснок благотворно влияет на состояние сосудов

Свойством убивать бактерии и прочие болезнетворные микроорганизмы, повышать иммунитет, нормализовать гормональный фон и поддерживать в тонусе стенки сосудов чеснок обладает из-за своего уникального состава: растительного белка, клетчатки, органических кислот, витаминов и минералов.
Гипертонику следует взять на вооружение следующие рецепты с чесноком.

  • РЕЦЕПТ № 1: спиртовая настойка чеснока
  • РЕЦЕПТ № 2: Отвар из чеснока и лечебных трав

Две средние головки очищают, делят на зубчики и мелко нарезают, после чего всыпают в непрозрачную неметаллическую посуду и заливают 100 мл спирта или водки. Плотно закрывают и настаивают неделю. Дважды в день 2-3 капли настойки разводят в столовой ложке воды и пьют до еды
Головку чеснока чистят и измельчают, смешивают с аптечными или заготовленными самостоятельно цветками и плодами боярышника, хвощем и тысячелистником (по 2 столовые ложки каждого препарата). Настаивают в стакане кипятка около получаса. Процеженный отвар пьют по 100 мл трижды в день

Лимон при гипертонии: народные рецепты

Для осуществления контроля над артериальной гипертензией можно использовать все части лимона: цедру, сок и мякоть. Содержащиеся в них лимонная кислота, витамины и соли кальция способствуют снижению давления.

Лимон и лимонные напитки снижают артериальное давление

РЕЦЕПТ № 1: Лимонно-медовый лечебный напиток.
Из половины лимона выжимают сок и смешивают его с чайной ложкой меда. Полученную смесь растворяют в стакане минеральной воды. Пьют дважды в день, натощак и перед сном

  1. РЕЦЕПТ № 2: Отвар из лимонной цедры

Натертую на мелкой терке лимонную цедру (2 столовые ложки) отваривают в течение получаса в 500 мл воды. Остывший и процеженный напиток пьют трижды в день до еды. Разовая доза – 100 мл. Можно подсластить его небольшим количеством меда

Два лимона моют, разрезают и очищают от косточек, после пропускают через мясорубку вместе с цедрой. Далее таким же образом измельчают по стакану изюма, кураги и ядер грецких орехов. Смесь едят после основных приемов пищи, можно с чаем

Калина при гипертонии: народные рецепты

Калина может быть использована для комплексного лечения артериальной гипертензии, так как она обладает следующими свойствами:

  • седативным
  • антиоксидантным
  • проивоатеросклеротичесикм
  • мочегонным
  • сосудоукрепляющим

Калину при артериальной гипертензии лучше есть свежей

Если есть свежие ягоды калины, можно просто есть их с небольшим количеством меда в качестве десерта, либо заливать кипятком и пить.

Также есть такие рецепты:
РЕЦЕПТ № 1: Отвар для нормализации давления
Стакан свежих ягод калины или полстакана сушеных в термосе заливают литром кипятка и настаивают ночь.

При процеживании сливают напиток в стеклянную или эмалированную посуду, добавляют 150 мл меда. Хранят напиток в холодильнике. Предварительно разогрев его, пьют по 100 мл трижды в день

РЕЦЕПТ № 2: Настойка из коры калины

Две столовых ложки измельченной в порошок коры калины заливают 100 мл спирта или водки, настаивают 5 дней. Пьют по 40 капель дважды в день

Клюква при гипертонии: народные рецепты

Клюква действительно уникальна – с ее помощью можно как понижать, так и повышать давление крови. Дело в том, что она положительно влияет на состояние сосудов и работу сердца.

Клюква лечит и гипертонию, и гипотонию

Чтобы ягода – целительница сохранила пользу, лучше есть ее сырой, в салатах, кашах или просто с медом.
РЕЦЕПТ № 1: Медово-клюквенная смесь
Стакан перебранных ягод клюквы доводят до пюреобразного состояния и смешивают со стаканом меда. Смесь хранят в стеклянной таре в холодильнике и едят по 1 столовой ложке дважды в день

РЕЦЕПТ № 2: Медово-клюквенный морс

Дважды в день приготовленную по приведенному выше рецепту смесь в количестве 1 столовой ложки разводят в стакане теплой воды и выпивают до еды.

Какие травы помогут при гипертонии: список

В качестве альтернативы таблеткам или в дополнение к ним рекомендуется лечить гипертензию отварами и спиртовыми настойками:

  • валерианы
  • хмеля
  • мелиссы
  • барбариса
  • арники
  • омелы белой
  • магнолии
  • барвинка
  • боярышника
  • бессмертника
  • одуванчика
  • календулы
  • зверобоя
  • спорыша
  • мяты перечной

Если нет возможности собрать эти травы в экологически чистых местах и заготовить ее, фитопрепарат можно без труда найти в каждой аптеке.

Эффективным является лечение артериальной гипертензии отварами и настоями трав

ВАЖНО: Лечение артериальной гипертензией той или иной травой возможно лишь случае, если у человека нет противопоказаний к ее применению, например, аллергии

Проще всего купить спиртовую настойку пустырника и пить ее по инструкции. Но существуют и другие рецепты применения лекарственной травы для нормализации давления.

РЕЦЕПТ № 1: Водный настой пустырника
В стакан кипятка под крышкой до полного остывания настаивают 3 столовые ложки измельченной травы.

После процеживания пьют по 2 столовые ложки натощак и за час до каждого приема пищи, то есть 5 раз в день.

РЕЦЕПТ № 2: Мультикомпонентный отвар с пустырником

По одной столовой ложке берут: пустырник, крушину, багульник и бессмертник. 10 минут прокипячивают смесь трав в 500 мл воды. После под крышкой дают остыть. Пьют по 100 мл после основных приемов пищи
Трава пустырник — прекрасное натуральное средство для снижения давления

Народные средства, которыми лечится гипертония, доступные. И они намного дешевле таблеток из аптеки. Гипертоники вскоре убеждаются в том, что их приготовление не занимает много времени и быстро входит в привычку.

Источник: https://heaclub.ru/kak-lechit-gipertoniyu-narodnymi-sredstvami-bystrye-sposoby-ponizit-davlenie

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector