Можно ли заниматься спортом с геморроем: польза и вред тренировок

Геморрой – распространенное проктологическое заболевание, которое сопровождается патологической вазодилатацией геморроидальных сосудов. В статье мы разберем, можно ли заниматься спортом тем, кто болен геморроем.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?Внимание! В международной классификации болезней 10 пересмотра геморрой обозначается кодом К64.

Какие виды спорта полезны при геморрое

Некоторые виды спорта снижают интенсивность симптоматики геморроидальной болезни. Упражнения, направленные на укрепление тазовых мышц, помогают предотвратить патологическое расширение геморроидальных вен.

Специальные упражнения на укрепление мышц таза выполняются на стуле. Вначале требуется сильно напрячь анальную область. Напряжение сохранять в течение 5 секунд, а потом, медленно выдыхая, расслабить мышцы таза. После упражнения сделать короткий перерыв. Повторить цикл десять раз подряд и выполнять его до трех раз в день.

Современной альтернативой гимнастическим упражнениям стал пилатес. В последние годы он стал известен благодаря знаменитостям, таким как Бабара Беккер. Главная цель пилатеса – укрепление мышц живота. Более глубокие мышцы в результате упражнений тоже укрепляются. В результате постепенно исчезают различные симптомы болезни: зуд, боль и жжение.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Разрешенные упражнения при геморрое

Молодые люди не должны воздерживаться от спорта только потому, что у них есть геморрой. Напротив, легкие виды спорта и умеренные упражнения обеспечивают здоровое движение кишечника и поэтому подходят для предотвращения заболевания.

Таким образом, всеми видами спорта, которые не напрягают тазовую область, разрешается заниматься при геморрое.

Однако при острой боли, кровотечениях и жжении посещения плавательного бассейна рекомендуется избегать до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Некоторые ученые утверждают, что езда на велосипеде в целом положительно влияет на здоровье. Она помогает снизить кровяное давление, уменьшить массу тела и предотвратить боль в спине.

Однако влияние велоспорта на внутренний геморрой изучено недостаточно.

Гимнастикой, велоспортом, конным спортом и бодибилдингом (упражнениями на штанге, например) разрешено заниматься только в период ремиссии.

Езда на велосипеде предотвращает развитие запоров и, следовательно, заболеваемость геморроем. Однако в случае прогрессирующего геморроя рекомендуется избегать езды на велосипеде. Это особенно верно, когда жалобы уже достигли третьей стадии. В результате движения геморроидальные узлы ущемляются, что усугубляет существующие проблемы, например, воспаление или боль.

Особое внимание следует уделять форме седла. Оно должно быть достаточно широким и мягким. В противном случае, удары во время езды способны разорвать узлы и привести к обильному кровотечению.

Бег напрягает мышечные волокна таза, однако бегуны с геморроем могут заниматься данным видом спортом, соблюдая определенные правила. В этом случае нагрузка не такая большая, как при других типах спорта.

Поскольку бег трусцой полезен для тела и психики, им не следует прекращать заниматься. Бег укрепляет мышцы, сердце и кровообращение, ускоряет липолиз.

Чтобы предотвратить увеличение геморроидальных узлов, бегуны могут специально укреплять мышцы нижней части живота и таза.

Важно! Заниматься бегом при 3 или 4 степени геморроя категорически запрещено. Он может значительно усугубить течение заболевания и привести к осложнениям. Требуется проконсультироваться с врачом.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?Какие виды спорта противопоказаны

Многие спрашивают, можно ли поднимать тяжести при геморрое? Один из видов спорта, который негативно влияет на геморрой, – это бодибилдинг. Интенсивная тяжелая атлетика, как и многие другие спортивные состязания, выполненные с целью создания мышц, приводят к увеличению узлов. Они часто усиливают боль, зуд и жжение в области ануса.

Также спрашивают, можно ли отжиматься? Отжимания относятся к тяжелым видам атлетики, поэтому противопоказаны. Силовой тренинг считается особенно вредным, если спортсмен регулярно поднимает тяжелые предметы. Тренажерный зал нельзя посещать при геморрое. Даже при надлежащей подготовке заниматься данным видом деятельности не следует.

Неправильная техника дыхания тоже способствует появлению геморроя. Если брюшные мышцы сильно напрягаются, давление на тазовые мышцы значительно увеличивается. В результате снижается эффективность и сила мышечных волокон в заднем проходе.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?Слабые мышцы в области таза становятся одной из наиболее распространенных причин наружного геморроя. Поэтому профессиональные тяжелоатлеты часто носят пояс на животе для защиты брюшной стенки.

Пациенты с геморроем не должны заниматься бодибилдингом или другими силовыми тренингами. При сильном желании можно обратиться за консультацией к фитнес-тренеру.

Он объяснит, как правильно тренироваться (качаться, отжиматься, бегать) при заболевании.

К сожалению, тренинг на развитие силы – не единственный вид спорта, который отрицательно влияет на развитие геморроидальных расстройств.

Разновидности спорта, при которых пациент выполняет множество прыжков, приводят к патологической дилатации вен. К ним относятся волейбол, сквош, футбол, подтягивание на турниках, приседания и теннис. Подтягиваться на турниках при определенных условиях допустимо, если правильно делать подходы.

Напротив, плавание укрепляет мышечные структуры таза. Есть даже специальные методики, которые помогают укрепить тазовую область и снизить риск формирования воспаления в геморройных узлах.

Пациенты задаются вопросом, можно ли качать пресс при болезни? Нет, упражнения на пресс противопоказаны.

На 4 стадии заболевания заниматься любыми видами спортивной деятельности категорически запрещено. Постоянное кровотечение из ануса может привести к тромбозу. Физические нагрузки при обострениях абсолютно противопоказаны. При сильных обострениях требуется уделять большую часть времени оперативным и консервативным вмешательствам, послеоперационной реабилитации.

Можно ли заниматься спортом после операции?

Пациенты, которым показано инвазивное вмешательство, должны полностью воздержаться от любых занятий спортом после процедуры. Даже легкие виды спорта (ходьба или плавание) могут привести к сильной боли или кровотечению. Организму требуется время, чтобы восстановить пораженные участки кожи. Спортом можно продолжить заниматься только после консультации и одобрения лечащего доктором.

Многое зависит от характера процедуры и курса лечения. При несоблюдении вышеперечисленных рекомендаций могут возникать вторичные осложнения, вызванные разрывом кровеносного сосуда при повышенном давлении.

Требуется соблюдать как минимум трехнедельный перерыв после операции в занятиях физической активностью.

Как это ни парадоксально, спорт может быть и одной из причин геморроя, и одним из способов выздоровления. В случае легкой степени заболевания спорт способен улучшать состояние больных. Упражнения могут оказывать прямое обезболивающее действие, поскольку артериальное давление на геморроидальные узлы уменьшается благодаря улучшению кровообращения.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?Операция

Если избыточный вес стал одним из провокаторов заболевания, то избавиться от болезни помогут диетические модификации (изменение рациона) или спорт.

Некоторые разновидности физических упражнений (на перекладине) нельзя использовать в период острого геморроя. Их допускается применять только с соответствующими мерами предосторожности.

Перед проведением любых упражнений рекомендуется обратиться к врачу за советом. Разрешить заниматься спортом может только он.

Совет! Спорт не помогает при геморроидальной болезни III или IV стадии и может вредно влиять на болезнь. Не помогают вылечиться и суппозитории, кремы, мази, клизмы, другие методы самопомощи. В этих случаях требуется проведение операции на пораженной области.

Источник: https://MedBoli.ru/gemorroj/profilaktika/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-vospalenii-gemorroya

Можно ли заниматься спортом при геморрое: виды физических нагрузок

Современный малоподвижный ритм жизни, офисная сидячая работа провоцируют раннее появление заболеваний, который раньше считались возрастными, диагностировались в большинстве эпизодов у представителей старшего поколения.

Все больше молодых людей задается вопросом, можно ли заниматься спортом при геморрое: фитнесом, боксом, отжиматься, подтягиваться, ходить в бассейн, выполнять активные физические упражнения и задавать себе жесткие нагрузки в спортзале.

Что такое геморрой

Болезнь неприятна тем, что ее развитие происходит фактически незаметно. Геморроидальные узлы образуются из-за застоя крови и усиленного давления на венозную стенку сосудов прямой кишки.

Провоцируется это сидячим образом жизни, когда профессия заставляет мало двигаться (офисный персонал, водители).

Вторая группа подверженных болезни людей – те, кто занимается тяжелым физическим трудом или силовыми видами спорта с запредельными нагрузками.

Физические нагрузки при геморрое

Болезнь геморрой и спорт не просто сочетаются: правильно подобранные упражнения помогают избавиться от болей, нормализовать циркуляцию крови, поднимают тонус организма, улучшают здоровье, предотвращают развитие новых узлов.

Многие специалисты склоняются к тому, что спорт должен быть одной из составляющих терапии на начальной стадии.

Главное помнить, что излишние нагрузки на мышцы таза, которые провоцируют постоянный сильный прилив крови, наоборот только ухудшат состояние прямой кишки.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Основные виды спортивных упражнений при этой болезни направлены на нормализацию циркуляции крови в области малого таза и умеренную нагрузку на существующие узлы.

Идеальными для борьбы с геморроем считаются плаванье, бег трусцой, спортивная ходьба, некоторые асаны йоги.

Если обобщить, то не запрещены те нагрузки, которые не будут провоцировать излишний приток крови к прямой кишке или повреждать болезненную зону.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Можно ли ходить в спортзал

Допустим ли активный спорт при геморрое, определяет лечащий врач. Самоопределение и самолечение в данном случае фактически не возможно, потому что пациент не может полноценно оценить стадию заболевания.

Также запрещено заниматься спортивными нагрузками сразу после хирургического удаления геморроя. В идеальной ситуации, тренер должен знать, какие упражнения допустимы спортсмену в каждой конкретной ситуации.

Можно ли качать пресс

Нагрузки на брюшной пресс неизбежно приведут к дополнительному напряжению ягодичной зоны, поэтому к таким упражнениям нужно подходить с ответственностью. Существует целый комплекс способов работы с прессом, который укрепляет мышцы ануса и рассчитан на минимизацию давления на геморроидальные шишки, при этом стимулирует кровоток. Некоторые из упражнений:

  1. Классическая «березка». Из положения лежа на спине поднять ноги и таз вертикально над собой, зафиксировать стойку на 2-3 минуты, затем вернуться в исходную позицию.
  2. «Ножницы». Лежа на спине, приподнять прямые ноги на 20-30 сантиметров над полом. Далее выполняются движения имитирующие резку ножницами. Количество повторов начинается от 20 раз.
  3. Полумостик. В этом упражнении нужно не вставать на руки из положения лежа на спине, а только максимально поднять таз вверх, сжав ягодицы. После достижения пиковой точки амплитуды вернуться к исходному положению. Примерный норматив – делать 3 сета по 30 повторов.
Читайте также:  Сценарий дня рождения девочки или мальчика 7 лет: идеи конкурсов для дома

Приседания при геморрое

Главное, что категорически запрещают врачи – это приседания при стадии обострения геморроя. Выполнять упражнения нужно сохраняя правильную технику: ровная вертикальная спина, руки вытянуты перед собой или заведены за голову. Глубина приседания рекомендуется до половины амплитуды. Как нельзя приседать при стадии стойкой ремиссии:

  • нельзя использовать утяжеление (штанга, гантели, дополнительные грузы);
  • при выполнении не разводить колени в стороны;
  • не садиться слишком глубоко, чтобы избежать избыточного давления на геморроидальные узлы.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Польза йоги

Это своеобразный комплекс упражнений, которым следует заниматься под руководством опытного наставника (неправильное выполнение некоторых асан может нанести серьезный вред).

Упражнение Сарвангасана уже описано, в нашей стране оно известно как «березка».

Существует несколько асан, которые рассчитаны конкретно на нормализацию кровообращения в малом тазу, но подбирать их стоит исключительно под контролем врача и тренера не в период обострения болезни.

Гимнастика

Как и большинство упражнений, лечебная гимнастика допустима в период стойкой ремиссии, когда болезнь проявляет себя открыто. Гимнастический комплекс подбирается индивидуально для каждого больного в зависимости от степени болезни.

Важно помнить, что реально помогают только регулярные занятия (идеально – каждый день по 10-15 минут), иначе от них не будет никакой пользы. Выполнять гимнастику следует на пустой кишечник, предварительно обезболив геморроидальные шишки.

Можно ли заниматься фитнесом

Занятия фитнесом на период лечения геморроя придется отложить. Легкие нагрузки допустимы, когда узлы не вызывают болезненных ощущений и не могут быть повреждены.

Тип упражнений лучше согласовать с лечащим врачом, иначе можно усугубить болезнь.

Занятия спортом при геморрое должны строго контролироваться, чтобы избежать повреждения прямой кишки, появления новообразований, разрыва существующих узлов.

Бассейн

Регулярное посещение бассейна можно считать универсальным способом профилактики и терапии геморроя для всех групп пациентов (даже для беременных). Водные упражнения помогут стабилизировать работу вен прямой кишки, уменьшить в диаметре узлы, укрепить связки ректального канала.

Параллельно происходит борьба с запорами, которые появляются из-за недостатка физической активности. Важно помнить, что проктологи категорически не рекомендуют плавать в период обострения, особенно в открытых естественных водоемах. Лучшим стилем для борьбы с геморроем считается брасс.

Ходьба при геморрое

Можно ли заниматься беговым спортом при геморрое? Проктологи рекомендуют бегать трусцой или ходить, никуда не торопясь.

Правильный умеренный бег и спортивный шаг – вторые по эффективности после плавания способы борьбы с проявлениями геморроя.

Главное, никуда не торопиться, найти максимально комфортный ритм, следить за дыханием, не начинать нагрузки раньше, чем через 2 часа после приема пищи.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Опасные виды спорта

Геморрой опасен тем, что его проявления тяжело проконтролировать самостоятельно. Появление узлов и трещин зачастую происходит незаметно для пациента. Излишние нагрузки способствуют не только развитию геморроя, но и могут серьезно усугубить тяжесть заболевания.

Когда задают вопрос, можно ли заниматься спортом при геморрое, то нужно уточнять – каким конкретно (бокс и посещение тренажерного зала отличаются).

Существует вполне обоснованный список спортивных направлений, которые запрещены при геморроидальных проявлениях (например, заниматься бодибилдингом).

Вид спорта Чем опасен при геморрое
1 Пауэрлифтинг Избыточное напряжение пресса создает дополнительное давление в сосудах малого таза, критическая работа мышц в ректальной зоне может провоцировать выход геморроидальных узлов из толстой кишки.
2 Тяжелая атлетика, бодибилдинг Весь смысл упражнений в этих видах спорта зациклен на работе с тяжестями, поэтому негативный эффект будет тот же, что и в случае с пауэрлифтингом.
3 Конный спорт и велосипед В процессе нахождения в седле создается тепловая подушка, которая влияет на правильную циркуляцию крови. Кроме того, в процессе езды создается избыточное давление на область ануса, что может спровоцировать обострение заболевания, воспаления и кровотечения.
4 Борьба, бокс, силовые упражнения, единоборства Избыточная работа брюшного пресса провоцирует риск появления воспалений в кишке, обострение в период лечения, повышение внутрибрюшного давления.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?Источник: https://sovets.net/14134-mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe.html

Спорт при геморрое: виды спорта, упражнения, запреты

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Врачи-проктологи лечат геморрой у людей с гиподинамией, у которых развивается венозная недостаточность и наблюдаются застойные явления в венах. Однако, спортсмены тоже часто сталкиваются с необходимостью посетить специалиста этого направления.

Чаще всего пациентами проктолога являются спортсмены, которые выполняют силовые упражнения с поднятием тяжести. Реже бегуны на короткие дистанции и спринтеры.

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

Практикующие врачи не советуют пациентам с геморроидальной болезнью заниматься спортом, связанным с тряской или механическим давлением.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Строго под запретом: конный спорт и тяжелая атлетика

Это езда на мотоцикле или велосипеде, а также конный спорт. В отношении легких пробежек, плавания или гимнастики ограничений при геморрое нет.

Запрещено поднимать тяжести, напрягаться при быстрым беге.

Любые физические нагрузки и спорт при обострении геморроя полностью запрещены! В этот период требуется покой и консервативные методы лечения с использованием медикаментозной терапии.

Полезный спорт после геморроя — это гимнастические упражнения для улучшения оттока крови из нижней части тела.

Не стоит забывать и о питании. В период спортивных нагрузок нужно употреблять больше овощей, клетчатки и пить много жидкости.

Полезные виды спорта при геморрое

Если воспаление с геморроидальных узлов больше не беспокоит, то на пользу пойдут следующие виды спорта:

  1. Легкий бег. Пробежки способствуют улучшению кровообращения и укреплению мышечной системы брюшной полости. У людей, регулярно занимающихся бегом, не бывает запоров. Поэтому с проблемой геморроя они сталкиваются редко. Стоит учесть, что быстрый бег способен вызвать обострение заболевания. А вот легкие пробежки пойдут на пользу.
  2. Плавание. Всем пациентам, страдающим геморроем, показаны занятия плаванием. Во время приятных тренировок задействованы все мышцы тела. При этом давления на брюшину нет вовсе.
  3. Йога. Занятия йогой убирают признаки геморроя. Позы, или асаны, снимают застойные явления, налаживают работу кишечника и кровообращение в области малого таза. Действенных упражнений для борьбы с геморроем в йоге очень много. Сложные асаны даются не сразу, поэтому можно начинать с самых простых, постепенно переходя к более сложным.
  4. Спортивная ходьба. Начинать заниматься спортивной ходьбой рекомендуют с 2 — 3 км в день, постепенно увеличивая расстояние до 5 — 7 км. Этот прекрасный вид спорта помогает контролировать свой вес, поддерживать кровеносные сосуды в тонусе, избавиться от застоя крови.

Занятия этими видами спорта — шанс поддержать себя в отличной физической форме, улучшить свое самочувствие и избавиться от неприятных симптомов геморроя.

После операции по удалению геморроя, для избежания рецидива болезни, спорт лучше отложить на 3 месяца.

Эффективный комплекс упражнений при геморрое

Цель лечебной гимнастики, рекомендованной при геморрое, — укрепление мышечной системы ягодиц, промежности, брюшного пресса. С их помощью налаживается работа кишечника и кровообращение в области малого таза.

В период обострения от выполнения упражнений следует отказаться. В остальное время гимнастику нужно делать 2 — 3 раза в день по 10 — 15 минут.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Умеренные физические нагрузки включают также прогулки на свежем воздухе. Эти рекомендации можно использовать для профилактики заболевания людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Комплекс упражнений для профилактики геморроя простой:

№ упражнения Исходное положение Как выполнять Количество повторов
1 Стать ровно, ноги скрестить. Напрягать мышцы ягодиц и ануса. 10
2 Сесть на стул, спину держать ровно, корпус немного наклонить вперед. Напрягать мышцы заднего прохода. 15
3 Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и расставить на ширину плеч. Опираясь на плечи и ступни, приподнять таз и снова опустить. 10
4 Лечь на спину. Поочередно поднимать выпрямленные ноги. 15
5 Лечь на спину, прямые ноги слегка приподнять. Выполнить упражнение «ножницы»: ноги развести в стороны, потом свести и скрестить. 10
6 Лечь на спину, прямые ноги слегка приподнять. Выполнить упражнение «велосипед». 15
7 Лечь на спину, ноги держать прямыми. Ноги согнуть в коленях, подтянуть к животу и прижать, после чего вернуться в исходное положение. 10
8 Лечь на живот. Опираясь на ладони, локти и колени, поворачивать таз поочередно в разные стороны. 10

Гимнастика сфинктера

Небольшой комплекс упражнений для укрепления сфинктера весьма полезен тем пациентам, у которых геморрой осложнен выпадением узлов.

№ упражнения Исходное положение Как выполнять Количество повторов
1 Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. На счет от 1 до 5 сжать ягодицы и втянуть прямую кишку в себя. Расслабление происходит на такой же счет. 15
2 Лечь на правый бок. Правую руку в локте согнуть и расположить под головой. Левую руку в локте согнуть и расположить перед грудью. Правую ногу в колене согнуть. Левую ногу приподнять на счет от 1 до 4, согнуть в колене, потом выпрямить, отвести назад, опустить. Упражнение исполнить одинаковое количество раз на одну и другую сторону. 10
3 Лечь на живот, а руки сложить под подбородком. Поочередно поднимать прямые ноги. 10

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Противопоказания к нагрузкам

Первые признаки геморроя и предрасположенность к заболеванию являются противопоказаниями к сильным нагрузкам и излишнему напряжению мышц промежности и ягодиц. Пациентам с такими проблемами следует избегать тяжелого физического труда и заниматься более легкой работой.

При занятиях спортом не рекомендуется поднимать тяжести, исполнять силовые упражнения на тренажерах, ездить на лошадях и велосипеде.

Физические перегрузки часто становятся причиной застоя венозной крови и повышения давления. От этого сосудистые стенки теряют эластичность, что приводит к развитию геморроя.

Любые занятия спортом при геморрое лучше согласовать с лечащим врачом! Специалист подскажет степень нагрузки и расскажет возможные последствия.

Источник: https://gemorroj03.com/profilaktika/sport

Геморрой и спорт совместимы или нет? — Какие упражнения надо делать при геморрое

Геморрой – заболевание, доставляющее людям много неудобств и препятствующее нормальному образу жизни. Каждый понимает, что при обострениях не рекомендованы и могут быть даже опасны физические нагрузки, но разрешается ли заниматься спортом, когда болезнь затихает? Какие упражнения можно выполнять и чего делать не следует? В этих и многих других вопросах мы вместе сегодня разберемся.

Читайте также:  Второй скрининг при беременности: как подготовиться и расшифровка полученных результатов

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Активные тренировки при геморрое

Деликатная болезнь развивается из-за проблем с кровотоком в органах малого таза и не позволяет людям заниматься многими видами спорта. Это касается высоких нагрузок, поднимающих давление в брюшной полости и стимулирующих выпадение узлов. Соответственно, иногда занятия спортом даже стимулируют развитие геморроя. В группу риска попадают спортсмены, занимающиеся:

  • бодибилдингом, который включает много тяжелых базовых упражнений;
  • тяжелой атлетикой, где нужно работать с экстремальными весами;
  • пауэрлифтингом по тем же причинам.

Спортивные врачи уверяют, что занятия бодибилдингом и прочими распространенными видами спорта при геморрое, связанными с подъемом тяжестей, запрещены лишь в обостренных стадиях болезни.

Если после интенсивных силовых тренировок вылез геморрой, специалисты прорабатывают индивидуальный комплекс терапии, с помощью которого спортсмен устраняет признаки геморроя, не выбиваясь из своего графика.

В основном рекомендации сводятся к исключению упражнений, увеличивающих внутрибрюшное давление.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Как правильно заниматься спортом при геморрое?

Для людей, привыкших заниматься спортом, трудно отказаться от тренировок из-за геморроидальных узлов. В большинстве случаев в этом нет острой необходимости, а достаточно составить грамотную программу и распределить нагрузки в тренажерном зале.

Как уже было отмечено, важно убрать упражнения, повышающие давление внутри брюшной области. Например, не рекомендовано качать пресс и выполнять тяжелые упражнения, такие как становая или присед со штангой. В остальных упражнениях в зале при геморрое лучше уменьшить рабочие веса.

Занимаясь спортом с геморроем или после, прислушивайтесь к организму, так как даже опытный инструктор со стороны не знает ваших ощущений в тот или иной момент. При дискомфорте или болях прекратите выполнять упражнение. Если проигнорируете симптомы, из прямой кишки могут появиться слизистые или кровяные выделения. Это указывает на обострение заболевания.

Можно ли заниматься в спортзале, если вылез геморрой?

Если только нет обострения геморроя, занимайтесь спортом, но делайте это аккуратно. В спортзал можно идти при ремиссии заболевания, а вот сидячий образ жизни, напротив, усугубляет ситуацию. Чтобы усилить кровообращение и разогнать застойные явления полезно заниматься фитнесом: бегом или ходьбой на дорожке.

При активной работе ног в области малого таза разгоняется кровообращение. Очень полезен на разных стадиях геморроя орбитрек, тонизирующий сосуды. В любом случае занимайтесь осторожно, не допуская дискомфорта в зоне заднего прохода.

Ниже мы еще рассмотрим упражнения, которые разрешены и даже рекомендованы для лечения геморроя, но в любом случае вы должны научиться контролировать дыхание. Не задерживайте воздух в легких при выполнении движений – это приводит к росту давления в брюшной области.

Предпочтение следует отдавать изолированным упражнениям со свободными весами или в тренажерах:

  • подъемы гантелей на бицепс или для прокачки дельт;
  • качание трицепса в блоке;
  • жимы и тяги в хаммерах;
  • тяга блока сверху с небольшим весом;
  • упражнения в кроссовере.

Какие упражнения помогают при геморрое: видео

Комплекс тренировок при этом неприятном заболевании должна быть правильной и щадящей, чтобы ситуация не обострилась. Многие упражнения выполняются даже в домашних условиях, а некоторые из них способствуют борьбе с болезнью.

Интенсивно качать пресс при остром геморрое противопоказано, но нижеописанные упражнения помогут включить в работу мышцы живота и быстрее вылечить эту болезнь. По сути, это легкая гимнастика без утяжелителей, которая поможет поддерживать форму в процессе лечения:

  • Подъемы ног лежа на полу. Вы могли слышать об этом упражнении под другим названием – «ножницы». Ложитесь на пол и начните попеременно поднимать ноги, выполняя скрещивающие движения. Сделать нужно 20-30 повторений. Упражнение распространено в бодибилдинге, так как помогает прокачать пресс, но почти не повышает давления в брюшной области.
  • Облегченный мостик. Ложимся на спину, поднимаем таз и фиксируем его в приподнятом положении на несколько секунд, а затем плавно опускаемся. Выполняем до 20 повторений.
  • Ходьба на ягодицах. Садимся на пол с вытянутыми вперед ногами и начинаем движение вперед, перебирая левой и правой ягодицами поочередно. Продолжайте такую «ходьбу» в течение 4-7 минут.
  • Прогиб спины. Становимся на четвереньки и прогибаем спину вниз, насколько это возможно, а потом выгибаем вверх на максимум. Делаем 30-40 повторений, не забывая о правильном дыхании: вниз на выдохе, вверх на вдохе.
  • Ходьба на месте с подъемом коленей. Для ускорения циркуляции крови в области малого таза стоит выполнять упражнение под названием «ходули». Стоя на месте, начните поднимать прямые ноги, будто маршируете. Всего 30-40 повторов.
  • Ягодичное напряжение. Завершающим упражнением нашего комплекса при геморрое является сдавливание ягодиц. Ложимся на спину и начинаем сильно напрягать ягодичные мышцы и втягивать живот. Достаточно 15-20 повторений.

Какие упражнения при геморрое противопоказаны?

Всякий спорт после операции геморроя однозначно запрещен в течение первого месяца, а более точные сроки должен уточнить врач. Что касается обострений, в эти периоды тоже нужно себя беречь, отказавшись от определенных упражнений:

  • все движения из тяжелой атлетики;
  • силовые тренировки;
  • упражнения, нагружающие мышцы пресса: подъемы ног в висе, скручивания и пр.;
  • глубокие приседания, особенно со штангой;
  • резкие махи ногами;
  • жим штанги лежа;
  • становая тяга;
  • выпады с гантелями или штангой.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

В целом спорт при наружном геморрое может быть опасен, поэтому придется отказаться и от таких видов спорта, как гребля, езда на велосипеде, верховая езда.

Можно ли тренироваться после удаления геморроя?

Достаточно распространенным считается вопрос, можно ли заниматься спортом после операции по удалению геморроя? Как уже было сказано, многое зависит от рекомендаций доктора. В среднем, если прислушаться к мнению врачей, после операции должно пройти от 1 до 3 месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния вен.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Рекомендуем не пренебрегать аннотациями лечащего доктора во избежание рецидива или других осложнений после операции геморроя, и тогда спорт при геморрое не доставит проблем.

Рекомендованные занятия спортом при геморрое

Отдельные виды спорта разрешены и даже полезны для людей, страдающих от геморроя. Главное воздержаться от физических нагрузок и даже легкого фитнеса при сильных обострениях. Мужчинам и женщинам, страдающим от этого заболевания, специалисты советуют заниматься:

  • Плаванием. Этот вид спорта наиболее полезен при геморрое и многих других заболеваниях, так как при плавании нагрузка распределяется равномерно, а в брюшной области не повышается давление.
  • Бегом. Польза пробежек при геморрое неоспорима. Дело в ускорении кровоснабжения вен малого таза и укреплении брюшного пресса. Кроме того, бег является прекрасной профилактикой заболевания.
  • Спортивной ходьбой. Еще один идеальный спорт для людей с геморроем, который укрепляет мышцы ног и пресса, а также приводит в тонус сосуды малого таза и всего тела в целом.
  • Йогой. В йоге много асан, борющихся с симптомами заболевания и предотвращающими его развитие, поэтому советуем обратить на нее внимание!

Источник: https://www.SportObzor.ru/video-uroki/programma-trenirovok-pri-gemorroe.html

Можно ли заниматься спортом при геморрое

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Геморрой является распространенным заболеванием прямой кишки. Геморрой – это заболевание, в основе которого лежит патологическое расширение специфических венозных образований прямой кишки. Из-за дистрофических процессов мышечной и соединительной ткани, нарушения кровообращения ослабевает тонус сосудистой стенки кавернозных образований анального канала.

Это приводит к расширению данных анатомических структур, их переполнению венозной кровью, что и вызывает основные симптомы болезни. Вопрос, связанный с тем, можно ли заниматься спортом при геморрое, волнует многих людей. В настоящее время данным заболеванием страдают не только люди зрелого возраста, но и молодые лица.

Потому тема геморроя и физических упражнений становится очень актуальной. Вообще, любой врач вам ответит, что вы должны исключить чрезмерные физические нагрузки, особенно, когда болезнь еще не вылечена, но существуют и такие упражнения, которые помогут побыстрее избавиться от этой проблемы.

Геморрой и занятия спортом

Геморрой входит в категорию тех заболеваний, о которых некомфортно говорить даже с близкими и родными людьми. Поэтому в большинстве случаев сведения о лечении собираются из соответствующих печатных изданий или из интернета.

Кто-то зачитывает до дыр книги с народными рецептами, а кто-то старается попробовать инновационные методы в классической медицине и фармакологии.

А некоторые предпочитают не обращать внимания на столь досадное «недоразумение» и никак не меняет свой образ жизни, продолжая давать нагрузки организму, что еще больше усугубляет последствия геморроя.

Такую вредоносную нагрузку могут нести занятия некоторыми видами спорта.

Спорт и геморрой, в большинстве своем, понятия несовместимые. Многие виды спорта, такие как, например, бодибилдинг, тяжелая атлетика или пауэрлифтинг, дают большие физические нагрузки как на организм в целом, так и на органы малого таза в частности.

Нарушения тонуса мышц анального отверстия у людей, занимающихся такими видами спорта, проявляются гораздо чаще, а внутрибрюшное давление не только приводит к геморрою, но и к более тяжелым осложнениям. В особенности такие последствия проявляются у спортсменов при несоблюдении врачебного режима.

Противопоказан, когда обострен геморрой, и велосипед, а также мотоциклы и конный спорт. А если еще у спортсмена есть наследственная предрасположенность к геморрою, то велика вероятность, что активные физические нагрузки вскоре приведут к появлению первых признаков геморроя.

Если вы являетесь спортсменом, и у вас проявились симптомы геморроя, то следует несколько умерить нагрузки и соблюсти несколько правил. Во-первых, необходимо исключить на некоторое время все упражнения, которые способствуют подъему внутрибрюшного давления – становая тяга, приседания со штангой и т.п.

Читайте также:  Гипертоническое заболевание: описание, признаки, причины

Во-вторых, старайтесь отдавать предпочтение не базовым, а изолирующим упражнениям. Используйте меньше веса и повторяйте упражнения чаще. В-третьих, дыхание во время занятий задерживать нельзя, так как это усиливает напряжение в области малого таза. Сознательно снижайте нагрузки на прямую кишку. При обострении геморроя рекомендуется вообще прекратить занятия на некоторое время.

Но не все занятия спортом при геморрое противопоказаны. Очень полезным является плавание. При занятиях плаванием тело находится в «разгрузочном» положении, а давление воды способствует тонизированию кровеносной системы. При обострениях можно походить в бассейн на специальные занятия.

Вообще, при геморрое полезно заниматься гимнастикой и спортивной ходьбой. Для больных геморроем врачи разработали целую серию гимнастических упражнений. Специалисты рекомендуют также больше двигаться и совершать пешие прогулки, проходя 7-10 км ежедневно.

Геморрой не всегда является неразрешимой проблемой. Но шутить с ним тоже не следует. При появлении первых симптомов не нужно заниматься самолечением, а срочно обратиться к врачу. Он вовремя назначит лечение, и вам не придется отказываться от любимых занятий спортом.

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя?

Для многих людей, занимающихся спортом постоянно или периодически, вопрос о допустимости повышенной физической активности во время обострения геморроя может быть крайне важным. В этой статье я расскажу как о тех видах спорта, которыми не стоит заниматься во время лечения заболевания, так и о тех видах спорта, занятия которыми способствуют быстрому выздоровлению.

Существуют различные, иногда прямо противоположные мнения специалистов о возможности занятий спортом во время обострения геморроя. Но однозначно можно утверждать, что противопоказаны только те виды спорта, которые оказывают давление на область таза. Прежде всего это тяжелая атлетика и гиревой спорт.

Также однозначно можно утверждать, что фитнес, ходьба, йога и плавание оказывают терапевтическое действие на геморрой и помогают значительно сократить терапевтический период. Особенно полезно с этой точки зрения плавание. И самый главный совет — перед занятиями спортом, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Это поможет вам минимизировать риск негативных последствий.

А теперь несколько слов о том, что такое геморрой и каким он бывает.

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой может быть у многих людей, которые даже не догадываются об этом. Если нет болевых ощущений, что встречается достаточно часто, то о внутреннем геморрое можно догадаться только в случае выделения крови из заднего прохода. Если у вас появилась кровь, или вы почувствовали неприятные ощущения во время дефекации, обязательно посетите проктолога.

Внешний геморрой

Внешним геморроем принято называть геморроидальные узлы на внешней стороне ануса. Также для внешнего геморроя характерны анальные трещины. Внешний геморрой вызывает боль и характерный зуд, также возможны кровавые выделения. При проявлениях внешнего геморроя также желательно нанести визит к своему проктологу.

Причины развития геморроя

Геморрой в какой-то момент жизни развивается у 85% населения. Вены анального тракта или вены в области ануса расширяются, образуя так называемые геморроидальные узлы. Геморрой может развиться из-за неправильного образа жизни , неправильного питания , запоров и сильных стрессов.

Упражнение для профилактики геморроя

Вам необходимо напрячь мышцы ануса и подержать их в напряженном состоянии 5 секунд. Необходимо делать по 30 упражнений за один раз, три раза в сутки. Наиболее эффективным для лечения геморроя является плавание и ходьба.

Источник: http://doctor-prokt.ru/preparaty-pri-gemorroe/mozhno-li-zanimatsja-sportom-pri-gemorroe.html

Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом и каким

Здоровый образ жизни и занятия спортом в последние годы снова стали популярны. Спорт – это прекрасный и эффективный способ создать красивое, подтянутое, здоровое тело, продлить свою жизнь. Но мало кто задумывается о побочных эффектах интенсивных занятий, а также к чему могут привести активные тренировки.

Вопрос о совместимости спорта и геморроя становится все острее. С подобной деликатной проблемой к врачам-проктологам все чаще обращаются молодые люди.

Это связано с сидячим образом жизни, выполнении чрезмерных нагрузок и поднятии тяжелых грузов, несоблюдении должного водного баланса и рациона питания (недостаток пищевых волокон).

Все это является провоцирующими факторами, которые приводят к развитию геморроя.

Что из себя представляет данный недуг

Субстрат для развития геморроя – расширение вен анального канала, а также ослабление их стенок. Этот патологический процесс приводит к застою венозной крови в малом тазу. Нарушение соотношения «приток-отток» провоцирует дистрофические процессы в мышечной и соединительной тканях.

Участвовать в анонимном опросе: Какой симптом геморроя наиболее Вас беспокоит?

Наиболее типичными и распространенными симптомами этого заболевания являются:

  • дискомфорт при акте дефекации;
  • чувство не до конца опорожненного кишечника;
  • ощущение инородного тела;
  • слизистые выделения;
  • тяжесть в заднем проходе;
  • болезненность (даже незначительная);
  • жжение;
  • зуд;
  • кровянистые выделения, сгустки крови в кале.

Если вовремя не обратиться к специалисту и не приступить к тщательному лечению, то болезнь будет прогрессировать. Болезненные ощущения преследуют пациента все время, при этом не зависят от акта дефекации.

Патологически измененные геморроидальные узлы начинают выпадать за пределы анального канала, из них открываются кровотечения, они могут ущемляться и тромбироваться.

Это тяжелые состояния, которые требуют стационарного лечения.

Что же делать, если вам установили подобный диагноз, и можно ли заниматься спортом при геморрое или придется поставить крест на активном образе жизни, красивом и рельефном теле?

Спорт при геморрое

Активный образ жизни является одним из самых эффективных способов профилактики геморроя. Гиподинамия является одним из главных факторов развития данной патологии, способствует застою крови в малом тазу и расширению геморроидальных вен.

Умеренные физические нагрузки помогут усилить отток крови от органов малого таза, укрепить стенку прямой кишки и мышцы тазового дна, что неимоверно важно для профилактики и успешной терапии данного заболевания. Кроме того, корректные физические упражнения позволяют увеличить выносливость и устойчивость организма к внешним раздражителям.

Конечно, спорт при геморрое – это только часть терапии. Излечить недуг будет невозможно без медикаментозного лечения, коррекции питания и водного баланса,

Для подбора корректного комплекса упражнений необходимо проконсультироваться со спортивным врачом, который сможет, ориентируясь на ваши индивидуальные особенности, указать правильный путь к здоровью и красоте.

Общие правила для всех больных геморроем – упражнения должны быть щадящими, не вызывать чрезмерного напряжения мышц пресса, а при малейшем дискомфорте тренировка должна быть остановлена. Вам не понадобятся тренажеры или специальное оборудование.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Можно ли заниматься спортом с геморроем?

Каким спортом заняться при геморрое, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и укрепить его, поспособствовать скорейшему выздоровлению? Эти виды спорта должны способствовать укреплению передней брюшной стенки и стенок прямой кишки, но при этом не увеличивали внутрибрюшное давление. К таким видам спорта относятся:

  • Плаванье. Водные нагрузки позволяют распределить равномерно нагрузки по всем группам мышц, не дадут увеличиться внутрибрюшному давлению и образоваться застою в малом тазу. Кроме того, данным видам спорта смогут заниматься все категории населения, включая пожилых людей и беременных.
  • Ходьба (спортивная). Занятия спортивной ходьбой надо начинать с дистанции от 3 км. Такие нагрузки помогут укрепить мышцы нижних конечностей и пресса, не давая венозной крови застаиваться в органах малого таза.
  • Бег. Укрепив мышцы передней брюшной стенки и оптимизировав соотношение «отток-приток», бег не только позволит провести профилактику геморроя, но и предотвратить его прогрессирование.
  • Йога. Это прекрасный вид спорта при геморрое, основные асаны которого направлены именно на оптимизацию кровообращения во всем организме, помогают укрепить сосудистую стенку и нормализовать работу ЖКТ. Все это поможет воздействовать на основные механизмы развития геморроя, чтобы предотвратить его.

Занятия спортом при геморрое: примерный комплекс упражнений

Спортивные врачи рекомендуют перечень упражнений, которые направлены на профилактику этого заболевания. Все эти упражнения преследуют такие цели, как проработка и укрепление мышц пресса, ног и тазового дна. Такие мини-тренировки можно проводить в домашних условиях, без контроля тренера, при этом все займет всего полчаса:

  • «Ножницы»;
  • «Кошка»;
  • «Тюлень»;
  • «Ходули» и т. д.

Все эти упражнения следует делать медленно, обращая внимания на субъективные ощущения. При наличии малейшего дискомфорта в аноректальной области, стоит прекратить занятия. Очень важным моментом является правильное дыхание. Необходимо предотвратить задержку воздуха, а также спускание его в нижние отделы кишечника.

Многие задаются вопросом, можно ли заниматься спортом при обострении геморроя, к примеру, проводить вот такие мини-тренировки дома? Ответ однозначный – нет! Даже такие оптимизированные и легкие нагрузки могут спровоцировать осложнения геморроя: кровотечения, ущемление узла, тромбоз или даже тромбоэмболию легочной артерии.

Виды спорта, противопоказанные при геморрое

Но есть и виды спорта, которые могут привести к развитию и прогрессированию геморроя. Физические упражнения, которые приводят к перенапряжению мышц брюшной стенки также могут стать пусковым механизмом для поражения геморроидальных узлов. Это обусловлено повышением внутрибрюшного давления.

Повышенное внутрибрюшное давление в свою очередь приводит к увеличению давления в малом тазу и застою венозной крови в органах этой области. Эти патологические процессы и есть основа развития геморроя. Применение специальных фиксирующих поясов только способствует прогрессированию процесса.

К таким видам спорта относят:

  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • тяжелую атлетику.

Если человек не может отказаться от этих тяжелых видов спорта, то ему придется хотя бы сократить вес, при этом увеличить количество подходов. Категорически не рекомендуются такие упражнения, как:

  • становая тяга;
  • армейский жим;
  • выпады с гантелями;
  • элементы тяжелой атлетики (толчок, рывок).

Занятия спортом при геморрое – это необходимый элемент терапии и профилактики данного заболевания. Рациональные и правильно подобранные нагрузки помогут восстановить тонус сосудистых стенок вен прямой кишки, укрепить стенку кишечника и оптимизировать соотношение «приток-отток» в аноректальной области.

Источник: https://proktoinfo.ru/gemorroj/profilaktika/sport-pri-gemorroe

Ссылка на основную публикацию