Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Восстановление сердечной системы — очень сложный вопрос для каждого, кто сталкивался с пороками сердца и иными недугами, столь распространенными в наше время. К сожалению восстановить сердце самостоятельно — практически не возможно. Оно постоянно работает, в случае порока сердца, порок постоянно развивается.

Все что может сделать больной в этой ситуации — попытаться остановить прогрессию заболевания, путем укрепления сердечно-сосудистой системы. Для этого есть ряд препаратов, которые описаны ниже в статье.

Под присмотром врача-кардиолога сердечную мышцу восстановить можно, для этого всех больных пороком сердца обязаны раз в год лечить в больницах.

Есть препараты, которые способны уменьшить размер левого желудочка, ослабить регургитацию и в целом очень сильно помочь больному. Писать про эти препараты тут я не буду, потому что у них очень опасный спектр побочных эффектов, на столько опасный, что применять их без непосредственного наблюдения врача — нельзя.

Здесь вы можете узнать лишь о том, как улучшить состояние сердечно-сосудистой системы используя простые  и безопасные препараты.

Шесть простых советов, обязательных для здоровья сердца

Если вы не имеете проблем с сердечно-сосудистой системой, но желаете сохранить или укрепить ее, соблюдайте простые правила:

Постарайтесь меньше волноваться и нервничать. Стресс и психоэмоциональное напряжение нарушают кровообращение в сосудах миокарда (сердечной мышцы) и могут стать причиной самой тяжелой формы ишемической болезни – инфаркта, стенокардии и аритмии. Нормализуйте избыточный вес.

Ожирение увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, что вызывает преждевременную утрату ею структуры и функциональных способностей. Следите, чтобы артериальное давление не повышалось. Лечите гипертонию, так как она приводит к утолщению миокарда, усугубляет течение ишемической болезни и провоцирует инфаркт.

Правильно питайтесь – исключите продукты с высоким содержанием холестерина или употребляйте их в небольшом количестве (животные жиры, жареные блюда, копчености, мучное), легкоусвояемые сахара и соль. Избыточный холестерин откладывается в стенках артерий, вызывая атеросклероз и сужение просвета, способствует ожирению.

Употребляйте побольше овощей, морской рыбы, растительных масел и других источников омега-3 кислот, которые очищают сосуды и укрепляют их стенки. Сбалансируйте физические нагрузки. Как перенапряжение, так и гиподинамия отрицательно сказываются на состоянии миокарда.

Действительно хорошо укрепляют сердце регулярные занятия физической культурой (упражнения, фитнес, бег, гимнастика, танцы и пр.) и полноценный ночной сон (8 часов). Откажитесь от курения, злоупотребления алкоголем, крепкого кофе и чая.

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Не стоит недооценивать влияние окружающей среды и образа жизни на состояние сердечной мышцы. Научно доказано, что чем больше отрицательных факторов и чем продолжительнее они воздействуют на организм, тем быстрее возникнет патология.

Ни медикаменты, ни какие-либо другие мероприятия не уберегут от проблем и не помогут укрепить ослабленное сердце, если не соблюдать базовых правил.

А те, у кого нет проблем с этим органом, только с их помощью сохранят здоровье без использования медикаментов.

Помните – невозможно укрепить сердце, не нормализовав образ жизни!

Как восстановить сердце, ослабленное болезнями

Как можно укрепить сердце, подскажут советы кардиолога. Они особенно важны для больных, перенесших или имеющих обратимые (легкие) формы сердечно-сосудистой патологии, помимо обязательных мероприятий по коррекции образа жизни:

Наблюдайтесь у специалиста – врача-кардиолога или терапевта. Периодически (не менее 1 раза в год) обследуйте сердечно-сосудистую систему: ЭКГ, ЭХО (УЗИ) сердца, общие анализы крови и мочи, контроль над уровнем сахара, липидного спектра и свертываемости крови.

При наличии отклонений от нормы в анализах или симптомов, свидетельствующих о прогрессировании болезни, частоту обследований и посещений врача увеличьте.

Занимайтесь лечением не только кардиологической, но и любой другой патологии в организме (например, болезни легких, печени и т. д.). Любые хронические процессы отрицательно сказываются на состоянии миокарда.

Принимайте только препараты, назначенные врачом, так как бесконтрольный прием медикаментов, оказывающих токсическое влияние на миокард, может вызвать поражение органа или усугубит течение имеющейся патологии.

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Медикаментозная поддержка миокарда

Невозможно укрепить больное сердце без применения медикаментов. Для этого необходимы препараты, непосредственно восстанавливающие функциональные способности миокарда – кардиопротекторы.

Их лечебный эффект наступает постепенно, что требует продолжительного и систематического приема (не менее 1 месяца 1–2 раза в год).

Наиболее эффективные и часто назначаемые кардиологами препараты-кардиопротекторы, укрепляющие сердечную мышцу:

Витамины и микроэлементы Мильгамма

  • Витрум Кардио
  • Магне В6
  • Витамин Е
  • Аспаркам (Панангин)
Растительные средства Кратал
Настойка ландыша или боярышника
Синтетические кардиотоники Предуктал

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Инъекционные препараты (уколы) более эффективны – действуют быстрее и сильнее, чем таблетки и другие формы для внутреннего приема.

Поэтому наиболее целесообразно применять ступенчатую схему лечения – вводить лекарства сначала в виде уколов (внутривенно или внутримышечно), а затем поддерживать их дозу таблетками.

В зависимости от состояния сердца можно применять как только один препарат, так и комбинировать 2–3 кардиопротектора из разных групп.

Восстановление пораженного сердца при сердечной недостаточности

Труднее всего укрепить сердце, в котором имеются необратимые изменения. При тяжелых острых и хронических заболеваниях (миокардит, кардиосклероз, ишемическая болезнь, кардиопатия, инфаркт) оно утрачивает способность перекачивать кровь. Поэтому помимо коррекции образа жизни и приема кардиопротекторов необходимы:

Сердечные гликозиды – выраженное укрепляющее воздействие на миокард Целанид
Мочегонные – не укрепляют сердце, но уменьшают количество жидкости в организме, что снижает нагрузку на него Лазикс
Ингибиторы АПФ – при длительном приеме замедляют замещение миокарда рубцовой тканью, восстанавливают структуру клеток, понижают давление в сосудах Эналаприл
Препараты для разжижения крови – улучшают кровоснабжение миокарда Клопидогрель
Аспирин Кардио

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Ни один из препаратов нельзя принимать без назначений и контроля врача!

Какого эффекта можно ждать – прогноз

Мероприятия, направленные на укрепление сердца, должны быть индивидуально подобранными в зависимости от состояния человека и категории здоровья сердечно-сосудистой системы. В таблице описаны эти категории и указано, насколько хорошо можно укрепить орган, соблюдая соответствующие рекомендации.

Люди, не имеющие кардиологических болезней, но желающие поддерживать здоровье сердца и сосудов Высокая – более 95%
Больные легкими формами сердечной патологии без признаков сердечной недостаточности Средняя – 70–80%
Больные, имеющие тяжелую кардиологическую патологию с сердечной недостаточностью Низкая – не более 50%

Мероприятия по укреплению сердца в первой группе – минимальные, но самые эффективные и актуальны для всех категорий больных.

Вторая группа должна придерживаться не только этих, но и дополнительных рекомендаций, хотя возможность достичь эффекта все равно ниже, чем у людей первой группы.

У третьей категории людей мероприятия должны быть еще более расширенными, чем для 2 категории, но возможность укрепить сердце самая низкая.

Источник: https://lechim-serdce.ru/2017/10/01/kak-vosstanavlivat-serdechnuyu-sistemu/

Как укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить развитие инфаркта

В современном обществе все чаще регистрируются случаи инфарктов и инсультов, к тому же эти заболевания значительно помолодели. Поэтому вопрос о том, как укрепить сердечно-сосудистую систему, остается очень актуальным.

Правила, которых необходимо придерживаться

Для того чтобы у здорового человека никогда не возникали проблемы с сердцем и сосудами, следует придерживаться определенных правил, помогающих предотвратить серьезные заболевания.

Питание и вес

Следите за своим питанием. Для нормальной работы сердца необходимо, что еда была богата витаминами и необходимыми микроэлементами. Белки, жиры и углеводы должны быть в рационе тщательно сбалансированы. Общий суточный объем пищи следует разделить на порции и принимать ее, по возможности, от 3 до 5 раз в день.

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Следует максимально ограничить употребление следующих продуктов:

  • жирное мясо, а также печень и почки;
  • маргарин, жирные сорта молока, сметаны, сыра;
  • всю выпечку с высоким содержанием жиров;
  • полуфабрикаты, пищу фастфудов, консервированные продукты;
  • полностью исключить алкоголь, крепкий чай, кофе, сигареты.

Полезно для нормальной работы сердца использование следующих продуктов:

  • белое мясо птицы, телятина;
  • нежирные молочные продукты;
  • любые виды рыбы, особенно жирная морская рыба;
  • любые свежие ягоды, фрукты и овощи;
  • необработанные крупы (овсянка, гречка, перловка, рис);
  • бездрожжевой хлеб, орехи, овсяное печенье;
  • любая свежая зелень.

Если придерживаться всю жизнь подобных рекомендаций, то можно предотвратить возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой.

Эти правила питания также позволят снизить избыточный вес, даже если не придерживаться специальных строгих диет, что также является важным для профилактики гипертонии, острых и хронических нарушений кровообращения в сердце и головном мозге.

Следить за позвоночником

Укрепление сердечно-сосудистой системы подразумевает также нормальное прохождение импульсов от центральной нервной системы.

Регуляция и контроль работы всех органов производится в ЦНС. Так, например, при остеохондрозе, или других проблемах в шейном отделе позвоночника, происходит нарушение работы коронарного кровотока, что затрудняет снабжение сердечной мышцы кислородом.

  • Часто ущемление нервных окончаний между позвонками приводит к учащению сердечных сокращений и приводит к повышению давления, что увеличивает нагрузку на сердце и потребность миокарда в кислороде, при сопутствующих изменениях в коронарных сосудах может наступить ишемия миокарда.
  • Избежать подобных ситуаций помогает занятия физическими упражнениями, сочетание сидячей работы с занятиями спортом, прогулками на природе, бегом, плаваньем.
  • Своевременное обращение к врачу по поводу проблем с позвоночником и начало лечения поможет избежать множества проблем связанных и с другими органами и системами, в том числе и сосудами и сердцем.

Физические упражнения

Помимо улучшения состояния позвоночного столба, умеренные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и значительно повысить ее эффективную работу.

С этой целью существуют специальные аэробные упражнения, их еще называют кардиотренировками. Эти аэробные упражнения направлены на укрепление сердечной мышцы, легких и сосудов, направлены на стабилизацию давления, увеличению обменных процессов и снижению массы тела.

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Каждый человек может подобрать для себя самый оптимальный вариант нагрузок и занятия по своему предпочтению. Занятия на улице могут включать катание на коньках и лыжах, бег, спортивную ходьбу и плаванье. В тренажерном зале можно выбирать велотренажер, скакалку, беговую дорожку.

Смысл таких тренировок заключается в усилении потребления кислорода и учащении сердечных сокращений в пределах нормы и в процессе обязательно участвует много мышечных групп.

Продолжительность упражнений следует соотносить по возрасту и возможностям организма. Самое главное — заниматься регулярно. При наличии хронических заболеваний перед занятиями следует посоветоваться с врачом.

Особенно это касается людей, которые длительное время вели «сидячий» образ жизни и лиц с избыточным весом.

Для такой категории начинать занятия следует с применением минимальной нагрузки и постепенным повышением ее со временем.

Препараты для укрепления сердца и сосудов

На данный момент существует множество средств, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов. В общеукрепляющие сердечно-сосудистые средства входят:

  1. Витамины и микроэлементы. Особенно необходимыми являются аскорбиновая кислоты, витамин A, вся серия витаминов группы B, витамин E, F. Невозможна нормальная работа сердечной мышцы без достаточного количества кальция, калия, фосфора, селена и магния. Существует множество препаратов, в которых находится оптимальное содержание перечисленных компонентов.
  2. Аспаркам. Содержит оптимальное количество калия и магния. Которые способствуют поддержания электрического баланса в сердце. Его принимают не только для лечения при заболеваниях, но и при недостаточности веществ в организме, которые входят в его состав
  3. Рибоксин. Способствует усилению насыщения сердечной мышцы кислородом и повышает ее пороговую чувствительность к ишемии.
  4. Боярышник. Является успокаивающим, кардиотоническим средством. Имеет невыраженное спазмолитическое действие. Регулярный прием настойки или отвара этого средства позволяет значительно улучшить сердечный кровоток, успокоить нервную систему при перевозбуждении, снизить уровень холестерина.

Источник: http://Lechenie-Sosudov.ru/kak-ukrepit-serdechno-sosudistuyu-sistemu-i-predotvratit-razvitie-infarkta.html

Как поддержать работу сердца: 5 советов

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Если все чаще стали появляться усталость, одышка, неровное дыхание, сонливость в течение дня, то настало время серьезно задуматься над тем, как укрепить свое сердце. Но эти советы пригодятся и тем, кто пока не имеет проблем с сердцем.

Укрепить сердце поможет правильное питание

Не забывайте про дары моря. Полезно употреблять хотя бы 4 кусочка рыбы в неделю, тогда риск инфаркта миокарда уменьшается на 44 %. Для здорового сердца полезно придерживаться средиземноморской диеты (с большим количеством морепродуктов). Такое питание существенно помогает снизить вероятность развития многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Правила применения гипохолестериновой диеты

Вред курения для сердечной мышцы

Бросайте курить. Каждая выкуренная сигарета приводит к сужению артерий сердца, во время затяжки замедляется пульс. Регулярное курение уменьшает количество витамина С в организме. Все это отрицательно сказывается на работе сердечной мышцы. Никотин оказывает негативное влияние и на свертываемость крови, повышая ее, что может приводить к образованию тромбов.

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Чтобы сердце хорошо работало, добавьте витамин Е

Для хорошей и правильной работы сердечной мышцы полезно употреблять витамин Е, онкрайне необходим.

Национальным институтом геронтологии США было проведено исследование: людям в возрасте старше 60-ти лет предлагалась пища с повышенным содержанием витамина Е.

В результате они реже жаловались на проблемы с сердцем по сравнению с тем, кто питался обычно. Этот витамин присутствует в различных овощах, бобовых и молочных продуктах.

Для сердца полезно малиновое варенье

Если ежедневно употреблять по 7 чайных ложек малинового варенья, то это в течение 6-ти месяцев поможет укрепить артерии сердца. В данном продукте содержится немало витамина Р и С, оказывающих полезное действие на стенки кровеносных сосудов.

Малиновое варенье нормализует свертываемость крови, поэтому этот продукт можно приравнять к аспирину, который нередко назначается, если имеется риск инфаркта миокарда.

Немало в малине и калия, являющегося полезным для сердечной мышцы, а также пектина, способствующего выведению холестерина.

Поддержать работу сердца помогут физические нагрузки в разумных пределах

Всем известен вред малоподвижного образа жизни на организм, в том числе для работы сердечной мышцы. Больше двигайтесь. Разумное увеличение физической нагрузки может стать надежной защитой от сердечных заболеваний. Для начала достаточно будет устраивать ежедневные прогулки по 30 минут. Для сердца полезно ездить на велосипеде, плавать, бегать, заниматься танцами.

Источник: https://privet-sovet.ru/heal/kak-podderzhat-rabotu-serdtca-5-sovetov

Как укрепить наше сердце

На сегодняшний день заболевания сердца и сосудов находятся на первом месте в списке причин ухода пациентов из жизни.

Разумеется, современная медицина позволяет излечивать многие из этих заболеваний, а правильно подобранные лекарственные препараты помогают вести практически нормальную жизнь здорового человека.

Тем не менее, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, испытывают ряд затруднений и ограничений. Именно по этой причине, задача — укрепить сердце, является необходимой процедурой профилактики сердечно-сосудистых патологий.

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Что помогает укрепить сердце

Укрепление сердца должно предполагать сбалансированное достаточное питание. Обилие свежих фруктов и овощей, замена животного жира на растительные масла, присутствие в рационе питания грубой пищи помогает укрепить сердце. В частности растительные масла считаются основным источников полезных жирных кислот, которые способствуют налаживанию холестеринового обмена.

Укреплению сердца способствует поддержание веса в норме. Многие специалисты полагают, что человек должен на протяжении всего жизненного пути придерживаться той массы тела, которую он имел в возрасте двадцати пяти лет.

Укрепление сердца, конечно, подразумевает отказ от такой вредной привычки, как курение. Если человек не способен вовсе расстаться с сигаретами, то, по крайней мере, необходимо постараться сократить число выкуриваемых в день сигарет. Курение опасно еще и тем, что кроме разрушения здоровья сердца и иных внутренних органов, оно снижает положительный эффект от лекарственных препаратов.

Для укрепления сердцу необходимо спокойствие  и размеренность. Имеется в виду положительный  и оптимистичный настрой, умение противостоять стрессам, устойчивая психика. Злоба и нервозность, беспокойство  и агрессия – все эти эмоции разрушают сердечное здоровье.

Ходьба укрепляет сердце

Основное правило укрепления сердца — это двигательная активность. Даже самая элементарная утренняя зарядка уже положительно сказывается на работе сердца. Минимальная нагрузка, необходимая для укрепления сердца, — это тридцатиминутная пешая прогулка. Желательно совершать такие прогулки ежедневно.

Кроме того, необходимо заниматься физической культурой. Многие специалисты даже рекомендуют пациентам, перенесшим инфаркт, взять себе в дом собаку, так как с ней человек просто  обязан будет гулять минимум два раза в день.

Витамины, укрепляющие сердце

Помимо всего вышесказанного, для укрепления сердца необходимо насыщать организм такими полезными витаминами и микроэлементами, как:

  • Калий, который помогает выводить из организма лишнюю жидкость и повышает активность работы сердца. Калий содержится в красной фасоли и сое, в абрикосах и черносливе, в белых грибах и в крепком черной чае, в натуральном порошковом какао и цельном сгущенном молоке.
  • Магний, который способствует оттоку мочи и расширению сосудов. Магний в большом количестве содержится в продуктах питания в основном растительного происхождения – это гречневая крупа и овсяные хлопья, арбуз и орехи лещины, миндаль и грибы подберезовики, халва и морские водоросли.
  • Йод, который способствует нормализации метаболических процессов в организме. Продуктами, богатыми этим микроэлементом, являются морепродукты – креветки и мидии, кальмары и рыба, морские водоросли. Кроме того, довольно много йода в яйцах и молоке, в листовом салате и свекле, в белокочанной капусте  и красном винограде.
  • Аскорбиновая кислота, которая укрепляет стенки кровеносных сосудов. Источниками витамина С являются болгарский перец и лимоны, плоды шиповника и черная смородина.
  • Витамин Р, который укрепляет капилляры и сокращает пропускную способность стенок сосудов. Источниками витамина Р служат вишня и черная смородина, зеленый горошек и красный перец, малина  и земляника.

Учитывая качество современных продуктов, не станет лишним применение дополнительных препаратов, содержащих необходимые элементы питания для укрепление сердца.

К примеру, Аргозид-Форте в капсулах с натуральными растительными компонентами, способствующие укреплению сердечной мышцы, имеет седативное, антиаритмическое, тонизирующее действия.

Это средство улучшает коронарное и мозговое кровообращение, понижает артериальное давление, улучшает состояние сосудов и капилляров.

Источник: https://mir-zdor.ru/kak-ukrepit-nashe-serdce.html

Правила укрепления и тренировки: упражнения для мышц сердца

Правила укрепления и поддержания нормальной работы сердца

Сердце – важнейший орган в организме человека. К сожалению, сегодня все чаще приходится слышать о том, что инфаркты и инсульты «молодеют». Поэтому врачи всего мира советуют: укреплять сердечно-сосудистую систему необходимо еще до того, как появятся первые признаки нарушений в ее работе. Ведущую роль в укреплении сердца имеет питание. Однако здоровый рацион – важное, но далеко не единственное условие нормального функционирования сердечной мышцы. Чтобы орган работал как часы и был защищен от специфических возрастных заболеваний, следует регулярно выполнять специальные упражнения для сердца и сосудов.

Укрепляем сердечную мышцу: эффективные упражнения для сердца и сосудов

Самое главное правило при тренировке сердечно-сосудистой системы – умеренность.

Укрепление сердца и сосудов не подразумевает многочасовых изнурительных занятий и повышенную силовую нагрузку, особенно для начинающих: слишком высок риск возникновения гипертензии и сопутствующих ей последствий.

Поэтому физические упражнения в этом случае должны быть разработаны таким образом, чтобы они могли не только сочетать в себе эффективность и безопасность, но и с легкостью выполнялись бы даже пожилыми людьми.

Доказано, что лучшими занятиями для укрепления сердечной мышцы являются легкие тренировки на свежем воздухе. В них обязательно должна включаться ходьба и легкий бег, не противопоказана и езда на велосипеде.

В зимнее время не стоит пренебрегать традиционными для этого времени года видами спорта: бег на коньках или ходьба на лыжах отлично воздействуют на кровеносные сосуды и сердце. Если вам по душе водная стихия, посещайте бассейн, плавайте и занимайтесь аквааэробикой.

Занятия в воде – один из самых эффективных способов укрепить не только сердечную мышцу, но и весь организм. Наконец, простая ежедневная зарядка по утрам, несомненно, позволит чувствовать себя гораздо лучше.

Но даже простые и легкие тренировки следует включать в свой образ жизни постепенно. Можно начинать с простых пеших прогулок по вечерам, а затем переходить на пробежки, с каждым разом увеличивая время занятий.

Максимальная продолжительность тренировки может составлять 1 час. Для тех, кто еще не слишком преуспел в деле укрепления сердечно-сосудистой системы и не чувствует себя готовым к длительным нагрузкам, этот порог понижается до 30 минут.

Любая гимнастика для сердца выполняется не раньше, чем через 1-1,5 часа после приема пищи.

Если вы всерьез решили улучшить состояние сосудов и сердца, очень важно соблюдать регулярность. Когда упражнения для укрепления сердца выполняются раз от раза, эффекта от них нет. Но если вдруг в один из дней вам покажется, что самочувствие оставляет желать лучшего, от занятий нужно отказаться. Особенно это касается тех, у кого уже имеются проблемы с сердечной и кровеносной системой.

Какой бы вид занятий вы ни выбрали, внимательно следите за пульсом. Считать сердцебиение следует в начале и конце тренировки.

Учтите, что показатели пульса не должны превышать 130 ударов в минуту, однако слишком низкие цифры (менее 110 ударов в минуту) тоже не сулят ничего хорошего.

Помните об умеренности: ежедневные часовые кардиотренировки могут принести больше вреда, чем пользы. Поэтому будет вполне достаточно проводить занятия 3-4 раза в неделю.

Правильно выполняемые упражнения для сердца позволяют нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, способствуют снижению веса и количеству сахара и инсулина в крови.

Укрепление сердечной мышцы после инфаркта

Инфаркт – одно из самых тяжелых поражений сердечной мышцы. Печальная статистика гласит, что более чем в половине случаев у больных наблюдается повторный инфаркт, причем происходит это в течение 3 лет после первого.

Здоровый образ жизни – важнейшее условие для увеличения продолжительности жизни людей, перенесших инфаркт миокарда. Важно с точностью исполнять все предписания врача, принимать необходимые препараты и правильно питаться.

Но кроме этого, многим пациентам после выписки специалисты настоятельно рекомендуют выполнять специальную лечебную гимнастику. Это помогает улучшить кровообращение, снизить риск возникновения тромбов и холестериновых бляшек, повысить эластичность сосудов.

Лечебная гимнастика включает в себя эффективные, легкие и безопасные упражнения для укрепления сосудов и сердца.

Что касается занятий спортом, здесь все строго индивидуально. Самостоятельно решать вопрос о необходимости проведения кардиотренировок после перенесенного приступа – не лучшее решение.

Следует иметь в виду, что неумеренные физические нагрузки в некоторых случаях могут спровоцировать повторный инфаркт миокарда. Поэтому здесь обязательно необходима консультация врача. Только специалист может определить, можно ли тому или иному пациенту нагружать свой организм.

Некоторым больным после перенесенного приступа бывает противопоказана даже быстрая ходьба, не говоря уже о более интенсивных упражнениях.

Укрепляем систему: 8 простых упражнений

Существует огромное количество упражнений, способствующих укреплению сердечной мышцы и кровеносной системы. Вы можете выбрать любой понравившийся вам. Не забывайте, что если у вас имеются какие-либо заболевания сердца и сосудов, о возможности таких занятий вы должны обязательно проконсультироваться у врача. Это позволит избежать нежелательных последствий.

Комплекс упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы, как и любую тренировку, лучше всего начинать с небольшой разминки. Для этого идеально подойдет ходьба или легкий бег трусцой в течение 3-5 минут.

После разминки можно выполнить простые задания.

Каждое из них рассчитано на 5-10 подходов (если движения совершаются поочередно сначала в одну, потом в другую сторону, количество подходов на задание увеличивается вдвое).

  1. Встать на пол. Поставить ноги врозь, руки – вдоль туловища. Начните делать руками вращательные движения (по типу «мельницы») по часовой стрелке и против.
  2. Ноги расположить на ширине плеч, руки – на талии. Совершать наклоны влево и вправо.
  3. Стоя на полу, расставить ноги на ширину плеч, руки на талии. На выдохе наклониться вперед. Поднимаясь, вдохнуть.
  4. В положении стоя положить руки на пояс, ноги поставить врозь. Медленно вращать тазом сначала в одну сторону, затем в другую.
  5. Сидя на стуле, потянуться к носкам, затем снова выпрямиться.
  6. В положении лежа на спине совершать ногами движения, имитирующие езду на велосипеде («крутить педали»), руки вдоль туловища.
  7. Лечь на спину, руки немного вытянуть вперед. Подняться и потянуться к носкам. Вернуться в начальное положение.
  8. Опустить голову так, чтобы подбородок касался груди, ноги вместе, руки слегка завести вперед себя. На вдохе поднять голову, руки завести за спину.
Читайте также:  Как проявляется инсульт у мужчины?

Окончить эти полезные упражнения можно также легким бегом или быстрой ходьбой. Такая простая, но эффективная зарядка, выполняемая регулярно, поможет держать организм в тонусе и будет способствовать укреплению сердца и сосудов. А если к этому комплексу упражнений добавить и здоровое питание, можно не сомневаться, что ваша сердечно-сосудистая система будет находиться под надежной защитой.

Источник: https://zdorov-today.ru/pravila-ukrepleniya-i-trenirovki-uprazhneniya-dlya-myshc-serdca/

Советы для поддержания стабильной работы сердца

Медицинские работники отмечают, что лидирующее место среди заболеваний на сегодняшний день занимают сердечно-сосудистые. Особенно удручает тот факт, что подвержены им люди молодого и среднего возраста. Среди причин возникновения проблем с сердцем называют причины:

  •  объективные (наследственность, пол, возраст);
  •  субъективные (стрессы, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, ожирение).

Замечено, что среди потенциальных жертв инфарктов и других сердечных недугов находятся люди, чья профессиональная деятельность связана с ответственностью и необходимостью принимать важные решения: бизнесмены, политики, авиадиспетчеры, врачи-реаниматологи, бухгалтера, учителя, водители и др. Им особенно следует быть внимательными к состоянию и работе сердца. Те, кто постоянно находится в психоэмоциональном напряжении или выполняет тяжелые физические работы, также рискуют столкнуться с данными проблемами.

Как помочь сердцу – профилактика

Первый враг – вредные привычки. Курение, алкоголь в больших дозах, крепкий кофе постепенно разрушают сердце. Чтобы избежать этого, следует отказаться от никотина, алкоголь употреблять в виде красного вина (2-3 бокала в неделю), а кофе заменить цикорием. Сюда же относится многочасовой просмотр телепередач или работа с компьютером.

По своей сути сердце – это мышца. Чтобы переносить нагрузки различного характера, она должна подвергаться постоянным тренировкам. Утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде отлично укрепляют сердце. Хорошо, если у вас есть собака: это и позитивные эмоции, и прогулки дважды в день.

Правильное питание – залог здорового сердца до старости. В рационе должны быть продукты, содержащие белок. Это творог, постное мясо, молочные продукты, каши. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, в которых присутствуют витамины и микроэлементы (курага, инжир, помидоры, бананы). Не злоупотребляйте калорийной пищей, ведь ожирение и избыточный вес не способствуют нормальной работе сердца.

Полноценный сон в удобной постели и хорошо проветренной комнате позволит отдохнуть сердцу и восстановиться. Спать нужно не менее 8 часов.

Положительные эмоции – один из важнейших факторов. Научитесь оставлять все профессиональные проблемы на работе. Для этого можно не спеша пройтись после окончания трудового дня, заглянуть в кафе, просто поболтать с другом. Это поможет переключиться, настроиться на приятный лад. Дома почитайте что-нибудь занимательное, посмотрите юмористическую передачу.

Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, научитесь расслабляться. Этому хорошо способствует спокойная релаксирующая музыка, различные хобби (вязание, вышивание и др.).

Если вы находитесь в группе риска – совершайте 2 раза в год медицинские профосмотры у врача кардиолога и следите за давлением.

Источник: https://medbooking.com/blog/post/sovety-dlya-podderzhanija-stabilynoj-raboty-serdca

Что нужно сердцу для нормальной работы

Именно заболевания сердца и сосудов – основная причина смерти людей. А вовсе не онкология, грипп и страшные африканские вирусы, которых все боятся.

Мы решили ещё раз вернуться к теме профилактики сердечно-сосудистых недугов, ведь летом количество инсультов и инфарктов увеличивается.

Что и в каких количествах нужно «мотору» для нормальной работы?

Голландские учёные доказали, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно хорошо спать. Не менее 7 часов в сутки. Полноценный сон на 65% снижает риск инсульта, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца и заболеваний аорты.

В то время как сон менее шести часов опасен. Риск развития ишемической болезни сердца в таком случае повышается на 48%.

Кроме того, дефицит сна провоцирует гипертонию, избыточный вес и другие факторы, способствующие возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

75 г нежирного мяса в день

Мясо можно заменить 100 г рыбы, 1 стаканом молочнокислого напитка, 100–150 г творога. Британские учёные, обследовав более 2 тыс.

человек, придерживающихся различных диет, обнаружили, что люди, употребляющие белковые продукты, лучше защищены от сердечно-сосудистых заболеваний. И это неслучайно.

Животные белки, по мнению исследователей, помогают укрепить стенки артерий, а растительные (например, содержащиеся в фасоли, чечевице) защищают от скачков артериального давления.

Кроме того, в белковых продуктах содержатся важные аминокислоты, которые уменьшают риск развития гипертонии, инфаркта и инсульта. Ещё один полезный белковый продукт – яйца. Долгое время их считали вредными – мол, повышают уровень «плохого» холестерина. Но сейчас яйца полностью реабилитировали. Есть их можно и нужно! (Но только не в компании с жирным беконом.)

150 минут спорта в неделю

К такому выводу пришли учёные из Швеции. Они провели исследование, в ходе которого выявили основные факторы, увеличивающие продолжительность жизни. Так вот, физические упражнения – один из них.

Если вы будете активно двигаться хотя бы 20–30 минут в день, самочувствие заметно улучшится. И работа сердца в том числе.

Особенно полезно плавать и ходить пешком – это укрепляет сердечную мышцу, а также успокаивает нервную систему и помогает сбросить лишний вес.

30 г орехов ежедневно

Орехи – тоже самый что ни на есть сердечный продукт. Особенно полезны миндаль, фундук и кешью. Они содержат ценные жиры, витамин Е, белок и клетчатку. Только есть их нужно без соли, шоколада или сахара и понемногу: всё-таки это калорийный продукт!

200 г овсяной каши в день

Овсяная каша – идеальный завтрак не только с точки зрения диетологов, но и кардиологов.

Учёные Гарвардского университета в течение 15 лет наблюдали за добровольцами, которые сообщали исследователям о своём питании и образе жизни.

Выяснилась одна закономерность: у людей, съедающих на завтрак овсянку, риск развития и обострения сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 15%. Поэтому, выбирая между бутербродом с колбасой и овсяной кашей, выбирайте кашу!

Гипертоникам и сердечникам вода просто необходима – она помогает разжижать кровь. Недостаточное количество жидкости в организме ухудшает работу сердца и сосудов и может спровоцировать подъём артериального давления.

Кроме того, густая кровь – это ещё и повышенный риск тромбообразования. Поэтому вопрос, пить или не пить, даже не стоит. Конечно же, пить! Но обычную воду, а не чай с сахаром и сладкую газировку.

А вот соль придётся ограничить: она провоцирует задержку жидкости и, как следствие, повышение давления.

Источник: https://mirkrasoty.life/zdorove/chto-nuzhno-serdtsu-dlya-normalnoj-raboty

Как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы

Плохая экология, постоянные стрессы, вредные привычки, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – большинство населения Земли сталкивается с этими факторами риска ежедневно.

Поэтому сегодня здоровью сердечно-сосудистой системы уделяется так много внимания. Ежегодно заболевания сердца уносят жизни больше людей, чем другие болезни.

Не хотите услышать страшный диагноз? Все в ваших руках! Немного усердия, желания и силы воли, и страшные недуги вам не страшны. Общие советы врачей сводятся к следующим тезисам:

  • Здоровое и полноценное питание.
  • Соблюдение режима сна.
  • Отказ от вредных привычек (особенно от алкоголя и курения).
  • Больше прогулок на свежем воздухе, активный отдых и постоянные занятия спортом.

Каковы принципы работы сердечно-сосудистой системы

В обязанности сердечно-сосудистой системы человека входит обеспечение кровью, обогащенной кислородом, всех тканей и органов. Несмотря на столь важную функцию, принцип работы сердечнососудистой системы прост.

Сердечная мышца – играет роль своеобразного насоса, благодаря которому по кровеносным сосудам, выполняющим функцию трубопровода, циркулирует кровь. Таким образом, внутренние органы и ткани обеспечиваются кислородом и всеми необходимыми для полноценного функционирования питательными веществами.

Вот почему так важна профилактика и лечение на ранних стадиях заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тренировка сердечно-сосудистой системы

Аэробные упражнения можно отнести к наиболее полезным занятиям для тренировки сердечно-сосудистой системы. Во время аэробной нагрузки мышцам необходимо огромное количество кислорода, поэтому сердцу и сосудам приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы обеспечить доставку О2 в мышечные ткани.

Результатом таких нагрузок становится быстрое улучшение состояния здоровья: увеличивается объем легких, возрастает выносливость сердца, нормализуется кровяное давление.

Для достижения максимального результата следует помнить, что аэробные тренировки носят цикличный характер и имеют нормальную интенсивность, при которой ЧСС достигает 150 ударов в минуту.

Какие виды спорта укрепляют здоровье сердечно сосудистой системы

Самыми доступными, распространенными, но в тоже время и самыми эффективными для сердечно-сосудистой системы стали следующие тренировки:

  • Бег. Явными преимуществами такого вида спорта являются простота и общедоступность. Заниматься бегом можно при любой погоде, тренировки не требуют специального снаряжения или навыков.
  • Велосипедный спорт – прекрасная тренировка сердечной мышцы.
  • Плавание. Для достижения максимального результата уделяйте больше времени плаванию кролем и баттерфляем.
  • Лыжный спорт дает прекрасные результаты, однако требует некоторой сноровки. И доступен этот вид спорта лишь в холодное время года.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/kardiorisk/kak_sokhranit_zdorove_serdechno_sosudistoy_sistemy/

Как и чем укрепить сердце — советы кардиолога. Укрепление ослабленного сердца при усложненных сердечных недугах: медикаментозная методика

Сердце — это важнейший орган, который нужно беречь. О том как укреплять сердце, узнаем у опытных кардиологов.

В последние десятилетия сердечно-сосудистые заболевания становятся первой причиной смертности населения. И с каждым годом их количество только растет. Очень распространенная эта болезнь и среди молодежи.

Несмотря на это, медики предлагают разные способы борьбы и профилактики с тяжелым недугом. Выработайте ряд полезных привычек, для сохранения своего здоровья и продления жизни.

Что делать для укрепления сердца: кардиологические советы

Важно соблюдать следующие правила:

  • Для стабильной и ритмической работы сердца это крайне важно: белки служат для строения мышечной ткани, углеводы наполняют энергией и дополните все это витаминами. Исключите из рациона продукты, содержащие высокий уровень холестерина.
  • Животные жиры и жареные продукты лучше убрать или же употреблять в маленьких количествах. Также поступите с солью и сахаром.

Укрепление сердца

  • Причиной засорения сосудов является отложение избыточного холестерина. А это уже вызывает разнообразные проблемы: от ожирения до атеросклероза и более серьезных заболеваний. Проверяйте и следите за следующими показателями — ЛПВП и ЛПНП.
  • Внесите в свой рацион полезные и свежие овощи и фрукты, морскую рыбу, замените соль морской капустой и кушайте то, что даст возможность очистить и укрепить сосуды. Полезна растительная пища, морепродукты, молочные продукты, жиры (оливковое, кунжутное, льняное масло).
  • Переедание способствует сильной нагрузке на сердце и постепенно это может привести к приступу. Не нагружайте свой желудок и оставайтесь немного голодным после трапезы.

ВАЖНО: Существует 5 правил здорового сердца: физические нагрузки, рациональное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек, отсутствие стресса. Придерживайтесь их и вы будете чувствовать себя превосходно, и будете полны сил.

В группе риска очень часто находятся люди, у которых имеется лишний вес. Жир скапливается на животе и обволакивает внутренние органы.

Такое явление очень опасно, ведь избавиться от такого рода жира гораздо труднее, чем от подкожного.

Ожирение в несколько раз увеличивает дисфункцию миокарда.

Откажитесь от вредных привычек.

Это один из довольно важных пунктов, чтобы укрепить сердце. Курение вызывает повышение артериального давления и стимулирует разрушение стенок кровеносных сосудов.

Во время этой вредной привычки сосуды сужаются, и возникает кислородное голодание. Повышается риск тромбоза и закупорки артерий. При употреблении алкоголя, сердце отравляется токсическими веществами и растет нагрузка на него. Ученые призывают людей отказаться от таких удовольствий.

Особенно при сочетании этих двух компонентов происходить сильнейший стресс для организма. Курение вызывает сужение сосудов, а тем временем алкоголь расширяет их. У любителей данных привычек увеличивается риск инсульта и инфаркта в 2-3 раза.

Люди, которые употребляют большое количество кофе в день, также подвергаются чаще инфаркту. Если сочетать этот ароматный напиток с сигаретами, то риск заболеваний еще больше увеличится. Происходят резкие скачки давления, что пагубно влияет на сердце.

Важные правила

  • Физические нагрузки считаются довольно полезными для сердца. Но помните, что они должны быть уравновешенные. Как перегруженность, так и гиподинамия могут отрицательно сказаться на вашем здоровье. Закаляют сердце систематические занятия физкультурой.
  • Не забывайте про полноценный и спокойный сон, чтобы укрепить сердце. Выберете, тот вариант нагрузок, который будет по душе именно вам, и регулярно занимайтесь.
  • Изматывать себя тренировками, которые вам не нравятся – не стоит, ведь это не принесет результата и вы быстро откажитесь от зарядки.
Читайте также:  Типы, диагностика и лечение дистрофии миокарда

Если вы не знаете с чего начать, чтобы укрепить сердце, то рекомендации кардиолога вам помогут.

ВАЖНО: Начинать тренировки необходимо постепенно, каждый раз увеличивая нагрузку. Даже минимальная нагрузка полезна для здоровья и снизит риск возникновения болезней миокарда.

  • Аэробные тренировки. Утром поможет стать бодрым небольшая зарядка. Сделайте те же упражнения, что делали когда-то в школе. Это «зарядит» ваш организм. Понемногу начните увеличивать время зарядки и 2-3 раза в неделю постарайтесь делать более тяжелые упражнения. Бегайте по утрам, запишитесь на танцевальные занятия, аэробику или покатайтесь на велосипеде. Делайте все, что связано с кардионагрузкой. На сегодняшнее время, у старших людей, приветствуется скандинавская ходьба. Она тренирует выносливость организма, улучшает координацию движений, эффективность обычной ходьбы ниже на 46%.
  • Аэротренеры по скандинавской ходьбе владеют всеми необходимыми знаниями для укрепления здоровья сердца. Но не забывайте следовать трем правилам: следить за пульсом (норма 120-130 ударов/мин), время лечебной физкультуры не более 30-60 минут, частота исполнения не больше 2-3 разов в неделю.
  • Старайтесь быть более подвижными, чтобы укрепить сердце. Рекомендуется 130-150 минут аэротренировок и 60 минут силовых упражнений в неделю.

С помощью таких регулярных занятий вы сможете укрепить кардиореспираторную систему, стабилизировать артериальное давление и привести в норму уровень вредных веществ в крови.

Постарайтесь избавить от стресса организм, поменьше нервничать.

Помните о полноценном отдыхе, чтобы укрепить сердце. Стресс и частые переживания только навредят сердечно-сосудистой системе. Кардиологи рекомендуют любыми способами избавляться от эмоционального перенапряжения. Из-за сильной тревоги нарушается деятельность миокарда и это может привести к ухудшению здоровья (инфаркту, аритмии и т.п.).

Обязательно следите, чтобы не повышалось артериальное давление. Если вы заметили, что ваше давление часто «скачет» обратитесь к кардиологу. Гипертония влечет к уплотнению стенок миокарда и может спровоцировать инфаркт миокарда.

Помните, что нельзя улучшить свое здоровье не поменяв жизнь. Ослабленное сердце очень сложно поддерживать с помощью медикаментов. Пока вы не избавитесь от негативных источников, которые влияют на вас и ваше состояние, вы не сможете полноценно вздохнуть. Советы врачей помогут позаботиться о вашем сердце и сохранить его сильным и здоровым.

Нормализуйте свой образ жизни и тогда вы почувствуете, что полны сил и энергии.

Укрепление ослабленного сердца при усложненных сердечных недугах: советы кардиолога

Особенно важно придерживаться советов кардиологов людям, которые перенесли или имеют легкие формы патологии.

К выше описанным рекомендациям нужно добавить следующие:

  1. Посещайте специалиста данного профиля.
  2. Периодически проходите обследование сердечно-сосудистой системы. Сдавайте необходимые анализы и проходите обследования (ЭКГ, УЗИ и ЭХО, анализы). Посещаемость врача зависит от вашего заболевания, но не менее одного раза в год. Кардиолог будет следить за динамикой изменений, и корректировать лечение.
  3. Проверьте другие органы, поскольку любая другая болезнь может нарушать работу сердца.
  4. Обязательно придерживайтесь предписаний врача. Самолечение может негативно отразиться на миокарде и только усугубит течение болезни.

Необратимые сердечные перемены очень сложно предотвратить, иногда уже даже невозможно.

При сложных формах болезни сердца (миокардит, кардиосклероз и др.), оно теряет способность перегонять кровь. Поэтому нужно не только скорректировать образ жизни, но и принимать кардиопротекторы и дополнительные препараты для лечения всего организма.

Медикаментозная методика, которая укрепит сердце

  • Кардиологи прописывают различные препараты для поддержания стабильной работы сердца. Они восстанавливают функциональные способности миокарда – кардиостимуляторы (1 м/ 1-2 р. в год).
  • Улучшение наступает постепенно. Они накапливаются после систематического приема.

Медикаментозно

  • Инъекции более эффективные, действуют лучше и быстрее, нежели таблетки. Поэтому зачастую специалисты назначают несколько уколов, и после накопления препарата в организме, переводят пациента на таблетки. По сложности болезни определяют и назначают один препарат или комбинацию нескольких.

Запомните, ни один из препаратов не принимайте без консультации с врачом.

Старайтесь придерживаться советов кардиологов, чтобы ваше сердце было здоровым!

Источник: https://heaclub.ru/kak-i-chem-ukrepit-serdce-sovety-kardiologa-ukreplenie-oslablennogo-serdca-pri-uslozhnennyh-serdechnyh-nedugah-medikamentoznaya-metodika

Как укрепить сердце

Сердце является важнейшим органом нашего организма, без которого мы не может жить. Поэтому любые нарушения, связанные с ним, могут повлечь за собой множество негативных последствий. Чтобы этого избежать, необходимо укреплять свое сердце.

Продукты, укрепляющие сердце

В первую очередь необходимо исключить из своего рациона жирную пищу, ведь она пагубно сказывается на кровеносных сосудах — они теряют эластичность, а на стенках образуются холестериновые бляшки.

Чрезвычайно вреден для сердца модифицированный растительный жир, он является основной причиной возникновения сердечнососудистой недостаточности.

Также желательно исключить из своего рациона пирожные, печенье, конфеты и выпечку, которые содержат опасные для сердца трансжиры.

Для нормальной работы сердца нужен комплексный набор микроэлементов, особенно калия. Очень богаты им бананы, курага, свежие абрикосы, изюм, финики, инжир.

Очень полезны практически все свежие фрукты, поэтому летом рекомендуется есть как можно больше яблок, груш, слив и всевозможных ягод.

Стоит отметить, что ягоды темное цвета (черника, ежевика, смородина) пополняют в организме витаминный запас и питают сердечную мышцу, а также увеличивают уровень гемоглобина в крови. Также полезен для сердца свежеотжатый гранатовый сок.

Стоит включить в свой рацион орехи и обычную овсянку, так как орехи содержат необходимые нашему организму жиры, а овсяная каша богата клетчаткой. Уникальной способностью обладает оливковое масло, оно отлично растворяет холестериновые бляшки. Регулярное потребление оливкового масла является хорошей профилактикой инфарктов и инсультов.

Кроме того, оно способствует укреплению кровеносных сосудов и делает их более эластичными. А вот тяжелая пища и молоко тормозят пищеварительный процесс, что может привести к запорам и выбросам токсинов в кровь. Не забывайте и о рыбе, которая богата жирными полиненасыщенными кислотами.

Регулярное ее употребление уменьшает риск возникновения сердечного приступа.

Также рекомендуется включить в свое меню имбирь, поскольку он стимулирует кровообращение в капиллярах, снимает спазмы при гипертонии и головных болях. Очень полезен для сердца раздавленный чеснок.

Дело в том, что травматическое воздействие на клетки чеснока запускает образование в них аллицина — это вещество, которое стимулирует кровеносные сосуды и разжижает кровь.

Значительно снижает артериальное и внутричерепное давление томатный сок, поэтому его следует пить при гипертонии и глаукоме (сосудистом заболевании глаз). Молодой картофель очень богат калием, поэтому стимулирует работу сердца и улучшает проводимость сердечной мышцы.

Улучшить общее состояние здоровья сердца поможет черный шоколад. Он снижает «плохой» холестерин и кровяное давление, а также увеличивает приток крови к мозгу. Помните, что чем больше в шоколаде какао, тем он полезнее.

Как укрепить сердце народными средствами

Люди с давних времен для лечения различных болезней использовали растения. Наиболее эффективные рецепты дошли и до наших дней. Существуют некоторые растения, которые помогут укрепить сердце.

Однако нужно помнить, что самолечение может закончиться плачевно.

Поэтому перед использованием какого-либо народного средства, следует внимательно изучить информацию о растениях и проконсультироваться с врачом.

При различных сердечнососудистых заболеваниях поможет следующее народное средство. Нужно взять 20 отваренных яиц, отделить желтки и положить их в тарелку.

Затем нужно добавить один стакан оливкового масла и поставить в духовку на 20 минут. Полученное средство необходимо хранить в холодильнике и принимать по одной чайной ложке до еды.

Курс такого лечения составляет 10 дней, а через неделю курс рекомендуется повторить.

Если Вас часто беспокоят боли в области сердца, то в этом случае в течение недели каждый день желательно есть по 400 г кабачковой икры, 7 грецких орехов, 200 г изюма и 4 столовых ложки меда. Эти продукты восстановят функции сердца, и к Вам начнет возвращаться здоровье.

Одно из самых эффективных способов укрепить сердце — изюм. В нем содержится огромное количество глюкозы, которая благотворно воздействует на тонус сердечной мышцы.

Изюм без косточек (1,5-2 кг) необходимо промыть теплой, а затем холодной водой. Ягоды следует хорошо просушить и употреблять каждое утро натощак по 25-30 ягод.

Курс такого лечения для укрепления сердца желательно проводить два раза в год.

Еще очень эффективно народное средство с измельченными сосновыми иголками.

Необходимо перемешать 5 столовых ложек сосновых иголок, 2 столовые ложки боярышника или шиповника и 2 столовых ложки луковой шелухи, все это залить 0,5 л кипятка, поставить на медленный огонь и дать прокипеть 3-4 минуты. Отвар должен настояться в течение 3-4 часов, после чего его нужно процедить и принимать 3-4 раза в день до еды.

Как укрепляющее средство при различных заболеваниях сердечнососудистой системы часто используют петрушку.

Для приготовления лечебной смеси Вам нужно будет взять 10 г свежих стеблей петрушки без листьев, которые следует залить литром сухого белого или красного вина с добавлением двух столовых ложек винного уксуса.

Смесь необходимо прокипятить на медленном огне, затем добавить 300 г меда и кипятить еще 5 минут. Полученный раствор нужно разлить по бутылкам и закупорить. Такое лечебное средство необходимо принимать по столовой ложке 4-5 раз в день.

Очень полезен для сердца виноград. Несколько раз в день, лучше всего утром и вечером, следует выпивать по 100-150 мл чистого виноградного сока. Особенно полезно пить виноградный сок людям пожилого возраста, когда стенки сосудов становятся уже слабыми.

Препараты

На данный момент существует множество препаратов для укрепления сердца. Рассмотрим основные из них.

  • Рибоксин является сердечнососудистым средством, которое способствует усилению питания сердечной мышцы кислородом. Данный препарат нормализирует сердечный ритм и способствует улучшению кровоснабжению коронарных сосудов. Кроме того, это средство усиливает синтез белка в мышечной ткани, повышая устойчивость клеток к гипоксии. Чаще всего это лекарство применяют при ишемической болезни сердца, аритмии, а также при гепатитах и циррозе печени.
  • Аспаркам является комплексным препаратом на основе соединения калия и магния. Этот препарат восстанавливает электролитический баланс в сердечной мышце, благодаря чему происходит уменьшение признаков проявления аритмии. К тому же это лекарство способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и росту сократительной функции скелетных мышц. Аспаркам показан при заболеваниях сердца, сердечной недостаточности и аритмии, а также при недостатке калия в организме.
  • Родиола розовая — это растительный препарат, который оказывает более выраженное воздействие на сердечную мышцу. Уже после однократного приема этого препарата наблюдается заметное улучшение сократительной способности сердечной мышцы. Настойку лекарства следует принимать утром натощак один раз в день. Дозировка подбирается индивидуально. Необходимо помнить, что препарат может оказывать сильное возбуждающее воздействие на центральную нервную систему и вызывать бессонницу.
  • Еще одно кардиотоническое, спазмолитическое и седативное средство — Боярышник. Употребление этого препарата может привести к увеличению коронарного кровотока, расширению сосудов сердца и головного мозга, в результате чего заметно улучшается снабжение органов кислородом. Кроме того, это средство способствует снятию нервного возбуждения, нормализации ночного сна, к тому же оно снижает уровень холестерина в крови и улучшает липидный обмен.
  • Направит — это комплекс жизненно важных минералов, витаминов и биологически активных веществ для поддержания нормальной работы сердца и его питания. В состав данного препарата входят витамины группы В, биологически активные вещества плодов шиповника, цветов боярышника в комплексе с органической формой калия и магния.

В любом случае нужно помнить, что заниматься самолечением ни в коем случае нельзя, даже зная какие лекарства нужно принимать, когда болит сердце, только квалифицированный специалист может определить причину болезни и необходимый в данном случае препарат.

Источник: https://vsegdazdorov.net/story/kak-ukrepit-serdce

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector