Храп при беременности: причины появления, методы избавления, профилактические действия

Храп при беременности ─ это негативный симптом. Он указывает на физиологические нарушения в женском организме, создает потенциальную угрозу развитию плода. Состояние требует пересмотра режима дня, питания, в тяжелых случаях медикаментозной корректировки.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Причины и механизм развития храпа в период беременности

Основные причины храпа у беременных женщин связаны с перестройкой работы эндокринной системы, изменениями в процессе обмена веществ.

Факторы, вызывающие вибрацию гортани и громкое дыхание:

  • резкая смена гормонального фона;
  • избыточный вес, превышающий нормы набора массы тела во время беременности;
  • отеки в третьем триместре, вызванные гестозом (поздним токсикозом);
  • смещение свода диафрагмы в результате увеличения матки.

В первом или втором триместре симптом носит кратковременный характер и появляется при острых респираторных инфекциях, сезонной аллергии. Он не опасен для женщины и плода, проходит при улучшении общего состояния.

В 80% случаев патологический храп при беременности развивается на поздних сроках. Преобладание в организме гормона прогестерона расслабляет гладкую мускулатуру носоглотки, гортани, неба и язычка. Мягкие ткани при циркуляции воздуха вибрируют и создают характерный звук.

Важно! У некоторых беременных храп является следствием аномалий строения верхних отделов респираторного тракта. Это сужение дыхательных просветов, искривление хрящевой перегородки, приводящее к нарушению носового дыхания.

При гестозе появление храпа обусловлено отеками ткани из-за скопления жидкости в организме и почечной недостаточностью в результате физиологической перегрузки органа. Чаще встречается у женщин с ожирением разной степени тяжести.

Признак громкого дыхания появляется у беременных с хроническими внутренними патологиями: гипертония, сахарный диабет 2-го типа (инсулиннезависимый), метаболический синдром (увеличение объема жира, нарушение жирового, углеводного обмена).

Чем опасен храп для беременной и плода

Храп ─ это патологическое состояние, которое запускает цепочку негативных последствий для женщины и будущего малыша.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Главная опасность ─ нарушение дыхательной функции. Физиологическое курсирование воздуха в бронхах и легких при храпе изменяется. Постепенно нарастают симптомы гипоксии.

Кислородное голодание ─ это задержка роста плода, нарушения в формировании нервной системы, а в тяжелых случаях прямая угроза жизни.

Дети рождаются маловесными, слабыми согласно показателям шкалы Апгар (оценка жизненно важных функций и рефлексов новорожденного).

Важно! Если храп не устранить, то хроническая нехватка кислорода приводит к нарушению умственного развития и деятельности речевого аппарата, чувствительности нервных рецепторов, гиперактивности у ребенка.

Для женщин храп опасен такими последствиями, как преждевременные роды, развитие апноэ (кратковременная остановка дыхания, преимущественно во время ночного сна). Редко наблюдается эклампсия ─ тяжелая патология, которая характеризуется такими симптомами:

  • высокое артериальное давление;
  • судороги скелетных мышц по типу эпилептических;
  • кровоизлияния в головной мозг;
  • острая почечная недостаточность;
  • кома.

При выраженной гипоксии вследствие храпа во время беременности в качестве родовспоможения проводят кесарево сечение. Это обезопасит состояние младенца и предупредит серьезные и необратимые послеродовые последствия.

Как женщине избавиться от храпа

Чтобы выбрать тактику, как облегчить состояние беременных с храпом, необходимо оценить интенсивность симптома.

Если женщина после сна чувствует себя хорошо, ее общее состояние удовлетворительное, отсутствует сонливость и разбитость, то для купирования храпа назначают физиотерапевтические процедуры.

Беременным рекомендуют лечебную физкультуру, специальную дыхательную гимнастику. Упражнения восстанавливают функциональность бронхиального дерева, увеличивают жизненную емкость легких, устраняют хроническую гипоксию.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Чтобы избавиться от храпа на поздних сроках беременности, рекомендуют спать на боку. Такая поза расслабляет гладкие мышцы гортани, устраняет сужение дыхательных путей, блокирует раздражение нервных рецепторов из-за отеков.

По назначению врача допускается использование специальных приспособлений против храпа: пластырь, силиконовые зажимы, капа, импланты для неба, лор-аппараты, ортопедические подушки.

Параллельно женщины с помощью тренировок укрепляют мышцы гортани.

Упражнения предполагают усиленные движения языком (подъем к мягкому небу в состоянии сильного напряжения), громкое произношение звуков «у», «и», «ы» по 20-30 секунд на ночь.

Перед сном в обязательном порядке проветривают комнату, ежедневно проводят влажную уборку. Показаны прогулки на свежем воздухе не менее часа, лучше 2 раза день, утром и вечером.

Что нельзя делать при сильном храпе во время беременности:

  • спать на спине в душной комнате с сухим воздухом и низкой влажностью;
  • пить много жидкости в течение дня, особенно на ночь;
  • курить, принимать спиртные напитки;
  • вести пассивный образ жизни;
  • употреблять газированные напитки, крепкий кофе, черный чай.

Из рациона исключают сухофрукты, орехи, белый хлеб, макаронные изделия, крупы (пшеничная, манная, пшенная).

Увеличивают употребление свежих овощей, фруктов. Пьют зеленый чай с лимоном, травяные сборы (после одобрения врача).

Для уменьшения воспаления слизистой, снятия отека, раздражения, першения, купирования болевых ощущений назначают полоскания для горла лекарственными травами вяжущего действия. Готовят отвары с применением эвкалипта, ромашки, зверобоя, аира, василька, ивы, ноготков. Полоскания делают 3-4 раза в день, последний перед сном.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Часто беременные появлению храпа не придают значения и не озвучивают этот вопрос на приеме у гинеколога. Громкие звуки и шумное дыхание ─ это симптомы, которые приводят к серьезным последствиям, о чем должна помнить женщина. Храп у беременных ─ это обратимый процесс, который поддается корректировке и лечению.

Источник: https://neuromed.online/hrap-pri-beremennosti/

Причины и лечение храпа при беременности

Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми беременность насыщает их организм и жизнь в целом.

Наверное, ни для кого не секрет, что интересное положение меняет фигуру, вкусовые пристрастия, вносит коррективы в состояние кожи.

Разумеется, вдруг появившийся храп при беременности на фоне этих и других достаточно серьезных перемен кажется женщине самой малозначительной проблемой. Поэтому некоторые предпочитают не обращать на него внимание.

Врачи предупреждают будущих мамочек, что храп во время беременности в некоторых случаях может оказаться опасным. Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, следует очень внимательно отнестись к этому явлению. Ведь при ронхопатии беременных может возникнуть ситуация, когда лечиться придется безотлагательно.

Почему беременные начинают храпеть

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.

Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости.

Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус.

А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.

Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.

В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.

Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.

Сопутствующие симптомы и осложнения

Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

  1. Те, которые храпели еще до зачатия, а по мере роста плода стали храпеть еще сильнее. Как правило, эти женщины еще до наступления беременности страдали какими-либо хроническими заболеваниями. Также у них могут присутствовать факторы, способствующие возникновению храпа – к примеру, избыточный вес, увеличенные гланды, назальная обструкция. В этом случае женщины не обращают внимания на храп, так как прекрасно знают о такой своей «особенности». И все же лучше перестраховаться и получить консультацию врача по этому поводу.
  2. Те, которые начали храпеть в период беременности. Кроме упомянутых выше симптомов (набор веса и уменьшение просвета дыхательных путей), у этих будущих мамочек развивается отечность. Она может свидетельствовать о болезнях сердца, сосудов или почек. В таком случае, помимо храпа, наблюдается существенное ухудшение самочувствия.

В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.

При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.

Он способен привести к развитию:

  • повышения артериального давления;
  • сахарного диабета;
  • метаболического синдрома;
  • серьезного отека конечностей;
  • задержки в созревании эмбриона.

Как избавиться от храпа

Мириться с храпом нельзя. С ним можно и даже нужно бороться. Правда, беременным запрещается лечить его какими-либо препаратами. Конечно, это очень неудобно.

Однако стоит всегда помнить, что принятое на свой страх и риск лекарство может существенно навредить малышу.

Если у будущей мамочки появился храп, но при этом задержек дыхания по ночам не наблюдается, можно воспользоваться такими рекомендациями:

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

  • Полоскать горло. Предусмотренные для полосканий аптечные медикаменты или народные средства содержат в своем составе безвредные эфирные масла. Для них характерно размягчающее действие, поэтому они эффективно устраняют отек и раздражение.
  • Применять специальные устройства для борьбы с храпом. Они представлены разнообразными капами, клипсами или повязками. Беременным подойдет клипса «Антихрап». Для ее изготовления используется гипоаллергенный медицинский силикон. Всего за пару недель с ее помощью можно избавиться не только от храпа, но и от скрежетания зубами и ночного апноэ. Отметим, что любое устройство допустимо использовать только после консультации с врачом.

Прежде чем обращаться к специалисту, будущая мамочка может попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого нужно:

  1. Стараться спать на боку.
  2. Петь – для тренировки мышц гортани.
  3. Делать упражнение для укрепления небной занавески – прижать язык к небу и как можно сильнее его напрягать.
  4. Избегать употребления большого количества жидкости перед отходом ко сну.
  5. Придерживаться здорового образа жизни и чаще гулять.
  6. Отказаться от напитков с кофеином.
  7. Перед сном увлажнять воздух в комнате.
  8. Закапывать в носовые ходы облепиховое масло. Делать это нужно перед сном. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в носоглотке, достаточно 1-2 капель.

Если нет желания возиться с пипеткой, можно воспользоваться удобным спреем MySleepGood. В его составе только натуральные компоненты, отсутствуют химические красители, отдушки и ГМО. Продукт сертифицирован и, что самое важное, у него нет противопоказаний.

Альтернативный, но не менее эффективный вариант – аэрозоль «Снорекс». Это абсолютно безопасный препарат на основе натуральных масел и экстрактов целебных растений. Он борется с расстройствами дыхания, которые нарушают сон и проявляются в виде храпа.

Беременной женщине, прежде чем применять какое-либо средство или способ устранения храпа, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

И напоследок

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно. Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.

Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.

При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.

Юлия Заблоцкая

Источник: https://sonsladok.ru/apnoeh/osobennosti/hrap-pri-beremennosti.html

Храп во время беременности

Храп – это распространенное явление, которое обусловлено нарушением проходимости верхних дыхательных путей. Подобный симптом часто наблюдается при воспалительных заболеваниях.

Некоторые люди связывают появление храпа с усталостью. У представительниц слабого пола этот симптом диагностируется реже, чем у мужчин. Однако во время беременности храп возникает у 60% женщин.

Это связывают с изменениями, происходящими в организме в период вынашивания ребенка.

Храп не только нарушает сон беременной женщины и ее близких людей, но и может иметь опасные последствия для ребенка и будущей матери. Из-за громкого звука и затруднения носового дыхания сложно выспаться. Днем отмечается сонливость, усталость и пониженное настроение. Некоторые женщины начинают переживать из-за того, что храп может стать угрозой для отношений с супругом.

Появление громкого звука при дыхании во время сна связывают с колебаниями воздуха, который не полностью попадает в легкие. Это происходит из-за сужения просвета носовых ходов и расслабления мышц гортани.

Храп при беременности возникает в результате физиологических изменений, происходящих с организмом будущей матери. В некоторых случаях подобный симптом отмечался и раньше, однако он был не таким выраженным.

После родов храп перестает беспокоить большую часть женщин.

Причины возникновения

Существует несколько причин появления храпа у беременных женщин. Зачастую, он возникает на поздних сроках гестации. Это связано с давлением увеличенной матки на диафрагму, которая смещает органы дыхательной системы. К причинам появления храпа относят:

  • Перераспределение жировой ткани и увеличение массы тела.
  • Отек носоглотки.
  • Гормональные изменения.
  • Курение.
  • Простудные и аллергические заболевания.
  • Усталость и тревога.

Одной из главных причин храпа во время беременности является увеличение веса и перераспределение жировой клетчатки. С прибавкой массы тела во время ношения ребенка сталкивается каждая женщина. Увеличение веса связано не только с наличием в матке растущего плода, но и перераспределением жировой ткани.

Она накапливается не только под кожей, но и во внутренних органах и мышцах. Не исключение и мускулатура глотки и верхние дыхательные пути. Во время сна активность мозговых центров замедляется, в результате чего все мышцы находятся в расслабленном состоянии.

Жировая ткань сдавливает мускулатуру гортани и возникает храп.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?
Отеки беспокоят практически каждую беременную женщину. Они появляются из-за усиленного накопления жидкости в организме.

Также возникновению отеков способствует повышение концентрации прогестерона – женского полового гормона, который выделяется у беременных в большом количестве.

Из-за скопления жидкости в носоглотке и слизистых оболочках придаточных пазух происходит затруднение прохождения воздуха. Это усугубляет ночной храп.

Помимо усиленной выработки прогестерона, отмечаются и другие гормональные перестройки. Сдавление легких увеличенной маткой приводит к тому, что их объем уменьшается.

В результате в кровь попадает мало кислорода, то есть развивается гипоксия. Эти изменения сказываются на гормональном фоне. «Кислородное голодание» приводит к нарушению всасывания углеводов. Количество глюкозы в крови увеличивается.

Подобный синдром называется «гестационным сахарным диабетом».

Улучшению газообмена в легких способствует высокий уровень гормона – прогестерона. Благодаря этому плод не испытывает нехватки кислорода.

О вреде табака для организма плода и матери знает каждая женщина. Тем не менее, многие продолжают курить. Эта вредная привычка усиливает дефицит кислорода и провоцирует отек слизистой оболочки носовых ходов. Подобные факторы провоцируют появление храпа.

Гортанные звуки во время сна издают люди, страдающие аллергическим и инфекционным ринитом. Из-за воспаления носовые ходы сужаются, и воздух не может свободно проходить через них. Во время беременности лечить ринит сложнее, ведь многие медикаментозные средства противопоказаны в этот период.

Некоторые женщины не предпринимают никаких мер, чтобы не навредить ребенку. Однако это неверно, вылечить ринит можно и без использования вредных лекарств. Если беременную женщину беспокоит насморк и заложенность носа, следует проконсультироваться с врачом.

Некоторые медикаменты не оказывают тератогенного действия на плод, кроме того, можно применять народные средства.

Тревога из-за предстоящих родов и личные переживания приводят к тому, что у женщины нарушается сон. Невозможность отдохнуть ночью отражается на общем состоянии беременной. Из-за тревожных мыслей женщины сон становится поверхностным, что является одной из причин возникновения храпа.

Факторы риска

Существует ряд патологических состояний, при которых риск развития храпа во сне у беременных повышается. К ним относят артериальную гипертензию, сахарный диабет и поздние гестозы.

Все эти состояния приводят к повышению кровяного давления и развитию отеков. Опасным фактором риска является синдром ночного апноэ. Он характеризуется периодами задержки дыхания. При этом организм не получает достаточного количества кислорода.

Дыхание во сне становится прерывистым, возникает храп. К прочим факторам риска относятся:

  • Гипертрофия миндалин и отек носоглотки.
  • Хронический ринит.
  • Преэклампсия.
  • Маленький размер челюстей или их смещение.
  • Неудобное положение во время сна.

Храп может являться проявлением патологии, о наличии которой женщина не подозревала. Такие болезни, как гестационный сахарный диабет, артериальная гипертензия, преэклампсия и синдром ночного апноэ опасны не только для здоровья беременной, но и для плода. Своевременная диагностика поможет избежать опасных последствий.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Методы лечения

Существует несколько способов избавления от храпа. Так как беременным женщинам противопоказано употребление большинства медикаментозных средств, рекомендуется начать лечение с дыхательной гимнастики и изменения образа жизни.

Чтобы наладить поступление воздуха через верхние дыхательные пути, следует изменить положение тела. Беременным женщинам рекомендуется спать на боку. Эта поза считается более физиологичной для матери и плода. Чтобы обеспечить доступ кислорода, стоит придать голове возвышенное положение.

С этой целью можно использовать дополнительную подушку.

Дышать следует глубоко, полной грудью. Воздух должен попадать в легкие через носовые ходы. Не рекомендуется дышать ртом. Исключение составляют те случаи, когда имеется заложенность носа. Если правильно дышать на протяжении всего дня, то эта привычка закрепится и в ночное время.

Чтобы избавиться от ночного храпа, рекомендуется:

  • Увлажнять воздух в комнате перед сном.
  • Совершать вечерние прогулки пешком.
  • Употреблять перед сном оливковое масло.
  • Использовать специальные полоски для носа, которые способствуют улучшению попадания воздуха.
  • Выполнять упражнения для укрепления мышц полости рта. Для этого следует поднимать язык к небу и удерживать его в таком положении несколько секунд.
  • Произносить гласные буквы «у», «и», «ы» перед сном по несколько раз. Это упражнение укрепляет мускулатуру шеи.
  • Закапывать по 2 капли масла облепихи в каждый носовой ход перед сном.

Чтобы мышцы гортани находились в тонусе, рекомендуется заниматься пением. Чтобы храп не мешал нормально выспаться, применяют специальные зажимы и клипсы для носа.

Врач подскажет, что делать, если симптом не проходит, несмотря на соблюдение рекомендаций. К медикаментозным средствам от храпа относится обыкновенный физиологический раствор, который используется для ингаляций. Также существует специальный прибор «Синап».

Он регулирует подачу кислорода и его распределение по верхним дыхательным путям. Этот прибор позволяет избавиться от синдрома ночного апноэ. При инфекционном рините следует обратиться за помощью к врачу.

Существуют противовирусные препараты, не влияющие на развитие плода.

Если храп появился из-за давления матки на диафрагму, то беспокоиться не стоит. Этот симптом проходит практически сразу после родов и не отражается на состоянии здоровья.

Если же храп возник по таким причинам, как преэклампсия, повышение артериального давления или гестационный сахарный диабет, требуется специальное лечение.

Эти патологии могут привести к осложнениям во время родов, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, психическим отклонениям у плода.

К опасным осложнениям относится задержка дыхания из-за храпа. Синдром ночного апноэ опасен тем, что в кровь поступает мало кислорода. Гипоксия отмечается не только у матери, но и у плода. В результате у ребенока может произойти задержка психического или физического развития.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Профилактика храпа

Чтобы храп во время беременности не беспокоил, рекомендуется соблюдать профилактические меры. Они направлены на предотвращение факторов риска. К профилактике храпа относятся:

  • Контроль над массой тела. Рекомендуется употреблять меньше жирной пищи и мучных изделий. Предпочтение стоит отдать фруктам и овощам. Рекомендуется включить в рацион яблоки, помидоры, капусту, лимоны и киви.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Отказ от курения и других вредных привычек.
  • Влажная уборка квартиры, применение кондиционеров и увлажнителей воздуха.
  • Отказ от снотворных и седативных препаратов, кофеина.
  • Ограничение употребления жидкости перед сном.

Эти рекомендации помогут не только избавиться от храпа, но и избежать его появления у женщин, не страдающих от данного симптома. Несмотря на то, что он кажется безобидным, последствия его могут быть опасными для малыша и мамы. Своевременное избавление от храпа поможет наладить общее состояние беременной, предотвратить развитие стрессов и разлада в семье.

Источник: https://superlor.ru/prochee/hrap-vremya-beremennosti

Храп у беременных: причины и опасность ронхопатии

Храп во время беременности – это временное явление, с которым нередко сталкиваются женщины на поздних сроках вынашивания плода. Возникает он под воздействием различных факторов. Чаще всего при этом он никакой опасности не несет и исчезает вскоре после родов. Иногда подобные симптомы провоцируют появление осложнений. По этой причине оставлять их без внимания нельзя.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Почему беременные храпят

Нередко беременные женщины начинают сильно храпеть ближе к родам. Обусловлено появление такой симптоматики воздействием ряда факторов. Спровоцировать подобные изменения могут гормональные колебания и множество других причин.

Влияние прогестерона

В период вынашивания плода возникает масса неприятных симптомов, среди которых головокружение, учащение сердцебиения, тошнота, отечность и даже обмороки. Все они развиваются под воздействием прогестерона. Его концентрация существенно повышается. Под воздействием этого гормона появляется и храп при беременности.

При увеличении уровня прогестерона расслабляются мышцы детородного органа и глотки. Пониженный тонус приводит к сужению дыхательных просветов. В результате этого будущая мама во сне похрапывает.

Наблюдаются такие симптомы в ночное время, когда мышечные ткани расслаблены максимально.

Избыточный вес

Появление ронхопатии бывает спровоцировано избыточной массой тела. В среднем за 9 месяцев вес увеличивается на 10-12 кг. Жир при этом откладывается на различных тканях и органах, включая гортанные мышцы. Как результат этого – сужение дыхательных путей. Кислород под давлением проходит по ним, и у беременных женщин наблюдается храп.

Гормональный ринит, отеки

Достаточно часто храп у беременных появляется в том случае, когда проницаемость стенок сосудов нарушается под воздействием гормональных колебаний. При этом происходит отек тканей и сужение носовых проходов. Отечность отмечается не только в полости носа, но и на лице, кистях рук, нижних конечностях. Сопутствующими симптомами вазомоторного ринита являются следующие:

  • чихание;
  • зуд в области носа;
  • насморк;
  • заложенность носовой полости и затрудненное дыхание.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Опасность для мамы и ребенка

Храп при беременности на поздних сроках далеко не всегда провоцирует развитие осложнений. Лишь у десяти процентов будущих мамочек на девятом месяце отмечается появление синдрома обструктивного апноэ. При этом нарушении сна происходит кратковременная остановка дыхания, которая опасна не только для самой женщины, но и для ребенка.

Синдром проявляется в результате смыкания просвета дыхательных путей. Таким образом создается непреодолимая преграда для прохождения воздуха. При апноэ сна не получается сделать вдох и проснуться. Спустя десять секунд, как правило, дыхание восстанавливается. Всего за ночь отмечается около 400 таких приступов.

Синдром, появившийся в течение последнего триместра, становится причиной проблем в развитии ребенка и ухудшения состояния женщины. При этом могут наблюдаться следующие нежелательные изменения:

  • гестоз. Отмечается нехватка белка, гипертензия, появление судорог и отечности;
  • нарушается процесс кровообращения в плаценте, что негативно сказывается на состоянии плода;
  • инсульт;
  • кислородное голодание ребенка, которое приводит к задержке его развития;
  • нарушение кровообращения в мозге;
  • тазовое предлежание плода и обвитие его пуповиной.

Чаще всего при этом ронхопатия не несет опасности жизни будущей матери и плода. Неприятные симптомы самостоятельно исчезают вскоре после родов.

Факторы риска и возможные последствия

Существуют определенные факторы, под воздействием которых риск возникновения храпа у женщин в период беременности существенно увеличивается. Это может быть поздний гестоз, диабет и артериальная гипертензия. При этом отмечается повышение кровяного давления и отечность. Также ронхопатия бывает спровоцирована:

  • гипертрофией миндалин;
  • преэклампсией;
  • смещением челюстей или их небольшими размерами.

При возникновении ронхопатии под воздействием этих факторов нарушение сна может отразиться на здоровье будущей мамы. При этом нередко наблюдаются осложнения во время родовой деятельности, развиваются патологии сердца и сосудов, а также возможны психические отклонения у ребенка.

Как избавиться от храпа во время беременности

Устранить храп беременной женщине можно с помощью традиционных методов и средств народной медицины. Крайне важно при этом не прибегать к самолечению. Такие действия способны стать причиной серьезных осложнений. Тактику терапии должен подбирать исключительно врач.

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Народные средства

При отсутствии аллергической реакции допускается лечить ронхопатию с помощью трав. В процессе терапии используются различные фитосборы. Благотворное воздействие на организм оказывает шиповник, одуванчик, корень левзеи и элеутерококк. При их применении тонус мышц носоглотки повышается, а соответственно неприятные симптомы наблюдаются существенно реже.

Традиционная медицина

Любые медикаментозные средства от храпа применять в период вынашивания ребенка не рекомендуется. Если причина ронхопатии кроется в насморке, то допускается использование детских капель.

Главное — перед началом терапии удостовериться, что отсутствуют противопоказания к их применению.

Бороться с храпом рекомендуется с помощью специальных приспособлений:

  • соски. Они визуально схожи с детскими пустышками и предназначены для того, чтобы во время сна язык находился в правильном положении;
  • клипсы. Изделия оснащены магнитами, создающими преграду к сужению носовых проходов;
  • СИПАП-аппарат. Этот прибор способствует тому, чтобы воздух равномерно поступал в дыхательные пути.

Профилактика

Чтобы избежать развития ронхопатии, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • спать на специальной подушке, обеспечивающей правильное положение тела;
  • следить за весом;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • выполнять упражнения для укрепления гортанных мышц;
  • чаще проводить влажную уборку в помещении;
  • не употреблять большого количества жидкости, особенно в вечернее время.

Нередко от храпа страдают женщины на поздних сроках беременности. Появление неприятных симптомов при этом чаще всего обусловлено физиологическими изменениями в организме. После родов, как правило, ронхопатия уже не наблюдается. Несмотря на это, оставлять нарушение сна без внимания нельзя. В некоторых случаях на его фоне развиваются серьезные осложнения.

Источник: https://infson.ru/narusheniya-sna/hrap/vo-vremja-beremennosty

Храп во время беременности: почему беременные храпят. Храп на ранних и поздних сроках

Храп при беременности: причины и как избавиться от храпа на поздних сроках?

Храп, или ронхопатия – это вещь малоприятная. Иногда данное явление может появляться из-за приёма большого количества алкоголя, переедания, насморка и т. д. Понятно, что, устранив эти факторы, исчезнет и храп. Однако в некоторых случаях ронхопатия свидетельствует о серьёзных сбоях в организме. Особенно стоит насторожиться, если появляется храп во время беременности. О причинах этого неприятного явления и о том, как избавиться от него, далее.

Отчего появляется храп при беременности?

Представьте себе такую ситуацию: вы молодая красивая замужняя женщина, которая с нетерпением вместе с супругом ожидает рождения малыша. Но вот, одним прекрасным утром вы просыпаетесь и не обнаруживаете рядом своего мужа. А всё потому, что вы сильно храпели во сне.

Шотландские учёные провели интересный эксперимент, в ходе которого выяснилось, что каждая вторая беременная женщина начинает храпеть (причём ни за одной из них этого ранее не замечалось).

Важно! Чаще всего ронхопатия отмечается на поздних сроках.

Медики заинтересовались этим и провели ещё несколько любопытных тестов. Оказалось, что просвет в дыхательных путях у беременных гораздо уже, а ещё больше он уменьшается в процессе ночного отдыха.  Поэтому вопрос о том, почему я храпела ночью, должен отпасть сам собой.

А почему это происходит? Дело всё в том, что у всех будущих мам значительно увеличивается в размерах матка, которая начинает давить на органы, в том числе и на лёгкие, трахею. К тому же, беременность становится причиной увеличения окружности шеи – где-то на 1 см. Это ещё один источник возникновения храпа.

Другие причины появления ронхопатии – хронический тонзиллит, болезни щитовидной железы, ожирение, патологии слухового аппарата, продолжительное курение. Если один из перечисленных факторов наблюдался до беременности, то вероятность появления храпа во время вынашивания плода увеличивается.

Причинами возникновения этого неприятного явления могут также быть:

  • изменения в гормональном фоне – повышение выработки гормона – тестостерона, провоцирует расслабление не только маточных, но и гортанных мышц;
  • отёки – во время вынашивания плода в организме женщины скапливается большое количество жидкости, что приводит к отеканию слизистых оболочек.

Ещё один ответ на вопрос о том, почему беременные храпят, — «гормональный ринит». С такой патологией сталкивается более 30% будущих мам. Основными симптомами ринита являются:

  • насморк;
  • зуд;
  • жжение в носу;
  • чихание и т. д.

Важно! Если будущая мама страдала храпом до беременности, то его характер может усилиться во время вынашивания плода.

Стоит ли опасаться храпа во время беременности?

Если храп появляется периодически и не осложнён другими симптомами, то это не повод для беспокойства. Однако в трети случаев это неприятное явление может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна. А это уже реальная угроза для здоровья будущей мамы и ребёнка.

При этом синдроме происходит сужение дыхательных просветов, которое ведёт к непроизвольным остановкам дыхания. Продолжаются они до 10 секунд. В редких случаях их длительность больше.

Количество таких дыхательных остановок только за одну ночь может достигать 400 раз. Только представьте себе, сколько по времени организм беременной остаётся без кислорода.

Если храп во время беременности вызван недостатком кислорода в крови, то это может стать причиной повреждения сосудов, нарушения в работе сердца и других органов, а также развития гестоза (осложнение нормально протекающей беременности). Кроме того, при недостаточном поступлении кислорода в организм будущей матери происходит нарушение в физическом развитии ребёнка.

Важно! Учёные выяснили, что осложнённое храпение на позднем сроке может стать причиной тазового предлежания плода.

Что делать, если беременная начала храпеть?

Несмотря на то, каковы причины стали виновниками возникновения этого неприятного явления, ни в коем случае нельзя лечить его медикаментозными препаратами. Любые лекарства могут нанести непоправимый вред не только будущей маме, но и малышу.

Главное знать, что если в течение всего дня ощущается сильная усталость, раздражительность и слабость, а после пробуждения – разбитость, то это означает, что в организме происходят серьёзные сбои. В этом случае необходимо срочно отправиться к участковому гинекологу-акушеру.

Наряду с назначенным лечением следует выполнять следующие рекомендации:

  1. Научитесь правильно дышать. Если вы начали храпеть во время беременности, то вам следует практиковать правильное дыхание. Старайтесь дышать через нос постоянно. Это сократит время доставки кислорода к головному мозгу.
  2. Старайтесь спать на боку – на левой стороне. Такое положение позволит восстановить правильный поток крови. Помочь в данном случае могут специальные ортопедические подушки, которые не дадут возможности в процессе ночного сна переворачиваться на спину, а также закидывать голову.
  3. Не переедайте. Употребляйте пищу не позже, чем за 3 часа до сна. Если перед отходом ко сну чувствуется сильный голод, то разрешается сделать лёгкий перекус в виде стакана кефира и дольки зелёного яблока.
  4. Не забывайте увлажнять и тщательно проветривать помещением перед ночным отдыхом. В комнате, где спит беременная, не должно быть душно и сухо. Оптимальная температура воздуха в спальной комнате – 18 ͦ С.
  5. Обязательно перед сном совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
  6. Всегда сообщайте о своих проблемах участковому гинекологу. Это позволит вовремя избавиться от существующих патологий, противостоять их дальнейшему развитию и появлению осложнений.
  7. Не пейте перед сном много воды. Это поможет избежать отёков.
  8. Если у вас заложен нос, то обязательно перед сном промывайте его солевым раствором.
  9. Откажитесь от продуктов, которые способствуют сужению дыхательных просветов – никотина, алкоголя и снотворных препаратов.

Важно при беременности и правильно питаться. Если вас начинают мучить приступы храпа, старайтесь пересмотреть свой рацион. Откажитесь от острой, солёной, консервированной пищи. Как известно, именно такая еда способствует задержке жидкости в организме, появлению отёков и, соответственно, храпу.

Кроме того, следует отказаться или ограничить потребления напитков, содержащих кофеин. Появляющийся храп хорошо поддаётся лечению с помощью специальных фиксаторов и повязок. Эти приспособления не позволяют нижней челюсти двигаться. Изготавливаются такие элементы из гипоаллергенного материала и не мешают беременной женщине спать.

Какие упражнения нужно выполнять, если начинается храп?

Если вы храпите по ночам, то избавиться от этого неприятного явления помогут специальные упражнения, которые должны выполняться ежедневно ни смотря ни на что. Итак, вот самые эффективные из них:

  1. Зажмите между зубными рядами деревянную палочку или простой карандаш. Начать следует с лёгких нажимов, затем увеличивайте надавливание. Проделывайте упражнение в течение 2-3 минут.
  2. Если появился храп – попробуйте сделать такое упражнение. Высуньте язык насколько это возможно. Задержитесь на 10-15 секунд, затем верните его обратно и начинайте тянуться кончиком к небному язычку. Проделайте так 10-15 раз.
  3. Зевните 10-15 раз, открыв рот насколько это возможно. Задерживайтесь в указанном положении каждый раз на 5 секунд.
  4. В периоды храпа поможет такое полезное упражнение. Максимально растяните губы в улыбке, задержитесь на 7 секунд. Затем сомкните их, будто готовясь к поцелую. Снова задержитесь. Проделайте так 10 раз.
  5. Если появляются симптомы храпа, попробуйте сделать следующее. Подвигайте нижней челюстью вперёд, назад, влево, вправо. Проделайте так по 20 раз в 3 подхода.

«Часто храплю по ночам» — часто жалуются врачу беременные женщины. Если проблема появилась неожиданно, то рекомендуется пропевать звуки «и», «у», «ы». При этом должны напрягаться язык и гортанные мышцы. Делать это нужно каждый день, лучше с запрокинутой головой и на свежем воздухе.

Применять можно и народные средства лечения. Часто рекомендуемый капустный сок при беременности лучше не употреблять, поскольку она вызывается процессы брожения в кишечнике. Будущим мама предпочтительнее кушать запечённую морковь или делать из неё икру.

Если беременная стала храпеть, травники рекомендуют вводить на ночь в каждую ноздрю по 1 капле облепихового масла. Только перед началом следует убедиться, что у будущей мамы нет на продукт аллергии.

Появляются симптомы храпа, как правило, на последних сроках. Причины, в основном, кроются с изменением гормонального фона, лишнем весе и суженном дыхательном просвете, который уменьшается ещё больше во время сна.

Но иногда источником может являться синдром ночного апноэ. Чтобы исключить этот диагноз, следует обратиться к врачу. И ни в коем случае не откладывайте визит на «попозже». Это может обернуться серьёзными последствиями.

Источник: http://www.VashSomnolog.ru/narushenie-sna/hrap/hrap-vo-vremya-beremennosti.html

Храп во время беременности на поздних и ранних сроках: причины и как избавиться

Появление храпа во время беременности может быть спровоцировано несколькими причинами.

Он вызывает моральный дискомфорт и ухудшение качества сна, что приводит к головной боли по утрам, ощущению разбитости, раздражительности, сонливости на протяжении всего дня, снижению эмоционального фона.

Храп может представлять опасность для здоровья, поэтому важно своевременно принимать меры по его устранению.

Причины храпа у беременных

Расслабление всех мышц тела во время сна ведет к сужению проходов дыхательных путей и развитию храпа.

Его причиной также могут стать увеличенные миндалины, неудобная подушка, особенное строение дыхательных путей, к примеру, чрезмерно длинный язычок, расположенный на верхнем небе.

На поздних сроках беременности наблюдается значительное увеличение матки, которая начинает давить на диафрагму и затруднять дыхание.

Кроме расслабления мышц и увеличения матки, храп может возникать вследствие роста массы тела женщины, отечности носоглотки, курения или гормональных изменений.

Увеличение веса

При значительном увеличении веса и на фоне роста плода давление матки на диафрагму усиливается. Существенная прибавка в весе также приводит к отложению жира в глоточных стенках, сужению дыхательных путей и снижению их тонуса. Все эти факторы провоцируют храп.

Особенности распределения жира

При развитии ожирения храп чаще возникает у мужчин, поскольку их организм склонен в первую очередь накапливать жир в верхней части туловища, в том числе области шеи. У женщин жир откладывается, прежде всего, в нижней части туловища, однако многие будущие мамочки набирают более 15-20 кг веса. В итоге происходит отложение жира в мягких тканях шеи и сдавливание дыхательных путей.

Отек носоглотки

Как показывает статистика, до 40% женщин в период беременности страдают так называемым ринитом беременных, или гормональным насморком. Это состояние сопровождается выделениями из носа и отечностью носоглотки. Такие симптомы ведут к нарушению дыхания носом и могут стать причиной храпа.

Гормональные изменения

Существенное нарушение гормонального фона, сопровождающееся повышением уровня тестостерона, способствует ослаблению мышц матки и снижению тонуса глоточной мускулатуры. Во сне глоточные мышцы расслабляются еще больше, и при продвижении через них воздуха образуются характерные звуки.

Курение

Злостное курение провоцирует развитие насморка курильщика, при котором в носоглотке скапливаются вязкие трудноотделяемые мокроты, сужающие ее просвет. Длительное курение также способствует снижению тонуса мышц носоглотки и к разрыхлению ее тканей. Вредные вещества от сигарет, накапливающиеся в тканях носоглотки, приводят к ее раздражению и отечности.

Однако бросать курить нужно не только потому, что начался храп, а потому что курение является опасной угрозой для здоровья ребенка и матери.

Сопутствующие симптомы

Безобидное на первый взгляд храпение может приводить к развитию:

  • Гипертонии.
  • Апноэ.
  • Недостаточного питания плода кислородом.
  • Угрозы выкидыша.

Поэтому в случае появления храпа следует сообщить об этом врачу. При необходимости он назначит дополнительные анализы и примет меры по снижению вероятности появления проблем из-за храпа.

Какой врач лечит храп при беременности?

Вопрос, к какому доктору обращаться для устранения храпа, зависит от причины его появления. Так, в случае гормональных изменений и эндокринных нарушений следует обратиться к эндокринологу.

При повышении массы тела во время беременности корректировкой режима питания и питья будет заниматься врач-гинеколог.

Если причиной храпа стало заболевание лор-органов, неправильный прикус или другие проблемы, то потребуется посетить:

  • Отоларинголога — этот врач поможет устранить проблему, которая стала причиной нарушения свободного носового дыхания во сне. Такими причинами может стать искривленная перегородка носа, тонзиллит.
  • Стоматолога — неправильный прикус и смещение нижней челюсти вниз врач поможет устранить при помощи специальных ортодонтических конструкций, которые потребуется носить длительное время, даже после рождения малыша.
  • Сомнолога — этот врач занимается самыми разными проблемами сна, в том числе и храпом. После установления причины возникновения проблемы сомнолог может порекомендовать воспользоваться специальным электронным прибором, радиочастотным излучателем, пластырем, спреем или каким-либо другим методом.

Стоит ли опасаться храпа беременным женщинам?

Обычный, незначительный храп не представляет никакой угрозы здоровью беременной.

Однако у некоторых женщин он может приобрести осложненную форму — апноэ. Это состояние характеризуется полным перекрытием просвета в дыхательных путях. В итоге у спящего человека наблюдается временная задержка дыхания.

Тяжелые формы апноэ сопровождаются многократными остановками дыхания — за ночь дыхание храпящего человека может прерываться более 300 раз. Это приводит к недостаточному питанию плода кислородом — гипоксии. Гипоксия представляет опасность не только для малыша, но и для матери — у беременной нарушается работа сердца, повреждается сосудистая система и другие органы.

Что следует предпринять?

Если появился храп, который не сопровождается апноэ, от него можно избавиться самостоятельно. Так, женщина может предпринять следующие меры:

  • Заменить низкую подушку на более высокую, стараться спать на боку.
  • Употреблять в пищу меньше соленой пищи.
  • Каждый день делать упражнения для укрепления глоточных мышц.
  • Отказаться от продуктов, которые содержат кофеин.
  • Исключить алкоголь и курение.
  • Очищать нос некрепким раствором соли с теплой водой.
  • Приобрести в аптеке носовые полоски, которые предотвращают закрытие носовых ходов, когда человек спит.

Если же храп сопровождается задержками дыхания, то проблемой должен заниматься врач. Самостоятельно, в домашних условиях устранить апноэ невозможно.

Традиционная медицина

Если причиной проблемы является тонзиллит или другое воспалительное заболевание ЛОР-органов, врач назначит соответствующее лечение, которое поможет устранить отек слизистой и уменьшить увеличенные миндалины, перекрывающие дыхательные пути.

Для борьбы с храпом врач может порекомендовать специальные спреи или таблетки, направленные на устранение проблемы. К таким препаратам относятся Соминорм, Слипекс, Сайленс, Снорстоп и другие. Эти средства не устраняют главную причину проблемы, но помогут справиться с ней на время беременности.

Важно помнить, что использовать препараты от храпа без назначения врача нельзя, поскольку многие из них содержат в составе компоненты, запрещенные при беременности.

Также врач может посоветовать использовать специальные противохраповые устройства (к примеру, клипсы или капы).

Народные методы

Избавиться от незначительного храпа возможно с помощью нижеприведенных средств:

  • Закапывание носа на ночь маслом облепихи, которое придает слизистым упругости и эластичными, а также способствует предотвращению слипания стенок глотки и носоглотки.
  • Применение настоев или отваров, приготовленных из растений, которые оказывают тонизирующее действие.
  • Употребление на ночь чайной ложки подсолнечного масла, которое восстанавливает клетки мембраны, предотвращает появление отеков и укрепляет сосуды.
  • Капустный сок с медом — это средство употребляют перед сном с целью достижения тонизирующего эффекта и восстановления слизистых.
  • Отвар коры дуба и календулы — помогает устранить воспаления и повысить тонус носоглоточных тканей. Чтобы приготовить отвар, нужно взять по 1 ложке календулы и дубовой коры, и заварить их в 0,5 л кипятка. Полученное средство применяют для полоскания полости рта не меньше 3-4 раз в день.

Упражнения

С целью укрепления мышц неба и гортани можно выполнять следующие упражнения:

  1. С усилием втягивать и вытягивать язык, одновременно произнося букву «и». Повторять по 30 раз дважды в день.
  2. С силой надавливать на мягкое небо языком. Выполнять упражнение до появления чувства усталости.
  3. Как можно дальше выдвинуть вперед язык и активно двигать им в разные стороны.
  4. Запрокинуть голову назад и стараться дотягиваться языком к небному язычку.
  5. Имитировать зевательные движения, стараясь как можно сильнее открывать рот и напрягать гортанные и шейные мышцы.

Лечение СИПАП

При осложненной форме лечение проводится с применением аппарата СИПАП. Это устройство предназначено для подачи под небольшим давлением в дыхательные пути воздуха. Это позволяет предотвратить сближение стенок гортани и их вибрацию во время сна. Благодаря СИПАП-терапии можно избавиться от храпа уже после первой процедуры.

Возможные последствия

Апноэ может стать причиной развития гипоксии. Это состояние, в свою очередь, провоцирует возникновение опасной патологии, которая называется гестоз. Данное состояние характеризуется следующими нарушениями:

  • Возникают значительные отеки и гипертония.
  • Нарушается работа почек и прочих органов.
  • Ухудшается кровоток в плаценте.
  • Часто беспокоят судороги.
  • Нарушается мозговое кровообращение, что может привести к инсульту.

Обструктивное апноэ у женщины в положении повышает риск нарушения физического развития крохи и неправильного расположения плода, такие дети часто рождаются с недостатком веса или обвитием пуповины.

Профилактика и прогноз

  • В профилактических целях будущей маме стоит больше находиться на свежем воздухе, избегать переутомлений и переохлаждений, скорректировать диету и не посещать людные места, где можно заразиться инфекционным заболеванием лор органов.
  • Также не стоит пренебрегать выбором правильной позы во время сна и правильным обустройством спального места.
  • Точное определение причины появления храпа и правильно проведенное лечение позволит в короткие сроки устранить проблему и предотвратить развитие осложнений.

Калашник Юлия

Источник: https://VipLor.ru/gorlo/hrap-vo-vremya-beremennosti

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector