Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Флебологи утверждают, что профилактика варикоза вен на ногах помогает снизить риск возникновения заболевания у людей, имеющих к нему предрасположенность. Сегодня специалисты отмечают высокий уровень заболеваемости среди молодого поколения от 25 до 35 лет. Главной причиной развития недуга, по мнению врачей, является игнорирование простых мер профилактики, которые помогают снизить вероятность появления варикоза на ногах.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногахСпособы профилактики варикозного расширения вен на ногах

Первое правило – здоровое питание

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей включает правильное ежедневное меню, включающее максимальное количество клетчатки.

Основной упор необходимо делать на предупреждение запоров и избавление организма от вредных токсинов. Клетчатка – естественный очиститель кишечника.

Кровеносные сосуды также нуждаются в правильной, полезной пище. С ее помощью организм работает, как часы.

Диетологи и флебологи рекомендуют следующие правила, которым необходимо следовать для профилактики варикоза вен в домашних условиях:

  • Включать в ежедневное меню больше клетчатки, уменьшить употребление животных жиров (лишний вес – одна их причин развития варикоза вен);
  • Следить за употреблением пищи, содержащей большое количество холестерина (убрать из рациона жареное, фастфуд);
  • Укреплять иммунную защиту организма. Хорошо повышает иммунитет и способствует утолщению стенок вен витамин С;
  • По возможности сократить количество легкоусвояемых углеводов (белый хлеб, булочки, торты, пирожные);
  • Отказаться от острых блюд;
  • Минимизировать количество употребляемой соли;
  • Добавить в рацион свежие овощи, фрукты, растительные масла (подсолнечное, рапсовое, льняное, оливковое).

Правильно организованное питание – немаловажный фактор, способный минимизировать риск развития варикоза. Специалисты утверждают, что режим питания, характер пищи и способ ее приготовления помогает также снизить вероятность появления сердечно-сосудистых патологий (сопутствующего заболевания при варикозе).

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногахПродукты, запрещенные в большом количестве при варикозе

Сложный этап – избавление от вредных привычек

Доказано, что никотиновая и алкогольная зависимость влияет на состояние сосудов и работу всей сердечно-сосудистой системы. Табак угнетает деятельность ЦНС, замедляет кровоток, что приводит к застою крови в ногах и развитию варикоза.

Когда пациент злоупотребляет никотином и спиртными напитками, риск возникновения заболевания удваивается.

Флебологи приводят статистику, показывающую, что примерно 60% пациентов в возрасте от 25 лет до 35 относятся к курильщикам со стажем более 5 лет.

Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, следует обратиться к профессионалам. Справиться с зависимостью помогут психологи, психотерапевты или врач-нарколог.

Применение специальных медикаментов

Флебологи рекомендуют принимать препараты для профилактики варикоза вен на ногах. Это один из методов предотвращения развития болезни.

Полезно знать!

Запрещено самостоятельно принимать медикаменты для устранения и профилактики варикоза вен, так как каждый препарат имеет список противопоказаний.

Стандартный курс профилактики варикоза предполагает прием нескольких медикаментов:

  • Антиоксиданты (благотворно сказываются на состоянии сосудов, помогают очистить организм от шлаков и токсинов);
  • Флеботоники (препараты для разжижения крови, укрепляют венозную стенку, предупреждают воспалительный процесс, снимают отечность);
  • Антикоагулянты (разжижают кровь и способствуют улучшению ее состава).

Флебологи нередко в качестве профилактики назначают компрессионный трикотаж и препараты местного действия. Это крема «Троксевазин», «Вазобрал», «Троксерутин» и др.

Среди таблеток-венотоников популярность получили «Детралекс», «Венарус», «Троксевазин». Эти лекарства показаны не только при существующей патологии, их можно пить для профилактики.

В комплексе препараты помогают укреплять и тонизировать вены, снимать отечность и воспаление, улучшать движение крови.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногахМедикаменты для профилактики варикоза

Компрессионный трикотаж

Антиварикозный трикотаж включает носки, чулки и колготы. Первый вариант больше подходит людям, у которых болезни развивается в зоне стопы, второй – при локализации проблемы в области под коленями, на голени, третий – на бедрах, остальных участках ног.

Важно!

Следует понимать, что компрессионный трикотаж не лечит варикоз. Это оптимальное и эффективное предупреждение развития недуга. Белье помогает поддерживать эластичность сосудов, не позволяет венам расширяться.

Компрессионный трикотаж – доказанная профилактика варикозного расширения вен у женщин в период вынашивания ребенка, родовой деятельности и на послеродовом этапе, когда нагрузка на ноги идет в двойном размере. Гинекологи рекомендуют носить колготки или чулки, начиная со второго триместра беременности.

Компрессионное белье выполнено из специального материала, оно позволяет коже дышать и одновременно улучшает отток крови. Приобрести компрессионный трикотаж можно в ортопедических салонах или интернет-аптеках. Носить компрессию следует на протяжении всего дня.

Активность – залог здоровья ног

Лучшая профилактика застойных процессов и варикоза – ежедневные физические нагрузки. Специальные упражнения восстановят отток крови, нормализуют кровообращение, восстановят упругость и укрепят мышцы бедра и голени.

Упражнения для профилактики варикоза просты, с ними может справиться любой не зависимо от возраста. Выполнять комплекс можно даже во время работы. Он включает такие упражнения:

  1. Поочередно разгибать и сгибать стопу, чтобы чувствовалось напряжение в мышцах голени и бедра. Выполнять упражнение необходимо в положении сидя, не более 20 раз на каждую ногу;
  2. Если работа связана с частым и длительным сидячим положением, необходимо изредка менять его. Лучшим вариантом будет ходьба по лестнице. Но стоит не просто шагать, стараться выполнять перекаты стопы с пятки на носок на каждой ступеньке;
  3. Популярностью пользуется упражнение со статическим подъемом ног. Для его выполнения достаточно приподнять ноги на небольшую возвышенность. Это может быть стул или табурет, небольшой пуф. В таком положении происходит расслабление вен;
  4. Необходимо в течение дня выполнять простое действие: вставать на носочки и плавно опускаться на пятки.

Народные методы

Народными средствами для профилактики варикоза являются:

  • Растирания. Помогут снять усталость с ног, усилить кровоток. Популярностью пользуются растирания из яблочного уксуса и конского каштана. Последний компонент лучше применять в форме настойки. Она продается в любой аптеке. Конский каштан помогает предупредить болезнь, тогда как яблочный уксус выступает в роли лечебного растирания на начальной стадии варикоза;

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногахИнгредиенты для народных рецептов от варикоза вен на ногах

  • Ванночки на основе морской соли с содержанием хвойного масла. Они должны быть умеренно горячими, чтобы стимулировать кровообращение. Морскую соль можно заменить пищевой содой.

Обратите внимание!

Полезными окажутся только ванночки с хвойной солью, простая ванна, сауна, баня будет являться стимулятором для развития болезни. Любые нагревания ухудшают состояния вен.

  • Молочная сыворотка. Требуется намочить стерильную марлю в сыворотке и приложить ее к ногам. Оставить на ночь, утром смыть водой.

Болезни проще предупредить, чем лечить. И варикоз вен – не исключение. Уделите внимание своему здоровью заранее. И вам не придется тратить время и деньги на лечение.

Источник: https://NogivNorme.ru/bolezni/varikoz/o-varikoze/profilaktika-varikoza.html

Профилактика варикоза вен на ногах: способы и средства

Профилактика варикоза – достаточно важное мероприятие, ведь варикоз ног является сложным сосудистым заболеванием, при котором вены утрачивают свою эластичность, расширяются и образовывают узлы, что чревато атрофическими язвами, тромбозом и кровотечением.

На сегодняшний день это заболевание является серьезной проблемой для людей разных возрастных категорий. Варикоз носит хронический характер, поэтому лучше постараться его предупредить. Именно поэтому к профилактическим мерам против варикоза нельзя относиться халатно: это может повлечь нежелательные последствия.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Данное сосудистое заболевание поражает преимущественно женщин. Чаще всего причиной возникновения недуга является наследственный фактор, но существуют и другие факторы, которые могут спровоцировать варикоз ног, а именно:

  1. Специфическая профессиональная деятельность. Это касается людей, которые проводят длительное время сидя или стоя: парикмахеров, программистов, офисных работников, атлетов, водителей, бухгалтеров.
  2. Беременность. Профилактика варикозного расширения вен при беременности очень важна, ведь вынашивание ребенка – сложный процесс, который вызывает изменения в большинстве физиологических процессов, в том числе и в работе сосудов. При беременности меняется отток венозной крови, увеличивается ее общий объем, что добавляет дополнительную нагрузку на сосуды нижних конечностей.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

  1. Лишний вес. Дополнительные килограммы никому не приносят пользы, особенно это касается людей с сосудистыми заболеваниями. Сосуды проделывают немалую работу – они «помогают» крови циркулировать снизу-вверх, преодолевая земное притяжение. При лишнем весе делать это сложнее, поэтому пренебрегать профилактикой варикоза, имея такую проблему, не стоит.
  2. Пенсионный возраст. Даже если нет наличия наследственного фактора или специфической работы, от варикоза ног невозможно застраховаться стопроцентно. С возрастом сосудам свойственно изнашиваться, поэтому вены ног с годами требуют все более тщательного ухода и соблюдения мер предосторожности.

Что делать, если вы в группе риска

Во-первых, никогда не стоит отчаиваться. Если вас еще не поразило это тяжкое заболевание, то уместно будет успокоиться и обратиться к профилактике варикозного расширения вен, тем самым предотвратив возможность возникновения самой болезни. Особенно важно не пренебречь профилактикой варикоза, если начали проявляться первые симптомы. К ним относятся:

  • сосудистая сетка («паутина») или незначительные узелки;
  • тяжесть и вечерние отеки нижних конечностей;
  • судороги;
  • ощущение тепла, вплоть до жжения, по ходу вены.

При проявлении хотя бы одного представленного симптома нужно срочно обратиться к флебологу и на профессиональном уровне предпринять комплексные, профилактические действия. Таких методов профилактики варикоза несколько.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Медикаментозная профилактика

Лекарственные препараты используются как для профилактики, так и лечения варикоза. Профилактика варикоза подразумевает применение разных медикаментозных средств: венотоников, противовоспалительных препаратов, противоотечных и антикоагулянтов. Все они препятствуют развитию болезни и устраняют ранние симптомы варикоза ног. Применяют такие лекарственные средства:

  1. Троксевазин. Данное средство улучшает микроциркуляцию в сосудах, оказывает противовоспалительное и противоотечное действие, улучшает трофику вен и устраняет их патологические нарушения. Содержит в себе более 90 % действующего вещества – троксерутина, который накапливается в субэндотелиальном слое сосуда, тем самым надолго продлевая лечебное действие препарата.
  2. Гепатромбин. Уместно при варикозе применять данный препарат, его действующее вещество – гепарин. Гепарин улучшает кровоснабжение мелких сосудов, устраняет отеки, воспалительные процессы, рассасывает наружные инфильтраты и узлы, а также способствует выведению лишней жидкости, которая накапливается в тканях нижних конечностей.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

  1. Антистакс. Действенный препарат для предотвращения варикоза, способствует стабилизации мембран эндотелия, увеличивает эластичность и проницаемость стенок сосудов. Оказывает выраженный противовоспалительный и противоотечный эффекты.
  2. Детралекс. Действующим веществом данного препарата является Диосмин, который повышает тонус сосудов, в том числе и вен нижних конечностей, улучшает общую гемодинамику и предотвращает воздействие воспаления на клапаны вен. Все это содействует устранению первых симптомов варикозного расширения вен, а также является хорошей мерой профилактики данного заболевания.

Важно! Применять медикаментозные средства, даже в целях профилактики, необходимо только под присмотром врача и после его назначений. Самодеятельность в данном случае неуместна, так как для назначения того или другого препарата нужен сбор полного анамнеза пациента.

Гимнастика

Для поддержания здоровья сосудов нужно обращать внимание и на мышцы ног, их состояние и развитие. Хорошей профилактикой варикоза может послужить обычная гимнастика, которая поспособствует улучшению кровообращения, снятию отечности и тяжести в нижних конечностях. Для профилактики недуга подойдут такие упражнения:

  1. «Велосипед». Данное упражнение весьма простое и к тому же очень эффективное. Необходимо лечь на спину, поднять ноги и начать крутить «велосипед». Нужно делать 3 подхода по 12-20 вращений (все индивидуально).
  2. «Березка». Исходное положение для этого упражнения – лежа на спине. Затем необходимо поднять прямые ноги вверх, к потолку. В таком положении нужно находиться в течение 5 минут, затем делать небольшой перерыв и снова повторять упражнение. Выполнять необходимо 3 подхода. Упражнение можно дополнять скрещиванием ног и сгибанием их в коленных суставах. В любом случае, это упражнение будет благоприятно влиять на общее состояние сосудов ног, улучшать отток крови, жидкости и улучшать микроциркуляцию.
  3. «Бабочка». Исходное положение для данного упражнения – сидя. Ноги согнуть в коленных суставах и выполнять наклоны туловищем вперед как можно ниже. Можно также разнообразить данный вид упражнения и делать наклоны с прямыми ногами так, чтобы грудная клетка соприкоснулась с коленями. Выполнять любой из вариантов по 12-20 раза, 3 подхода.
Читайте также:  Ребенок меланхолик – особенности развития и воспитания

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

В целом хорошей мерой предосторожности от варикоза будет в меру активный образ жизни и занятие разными видами спорта: ходьбой, легкими пробежками, гимнастикой, лечебной физкультурой, велоспортом, плаванием.

Любое движение предотвращает застой крови, улучшает работу сердца и газообмен в легких, способствует сокращению мышц, что в комплексе благоприятно влияет на все сосуды и ткани организма.

Компрессионная терапия

Еще одним эффективным методом для предотвращения варикозного расширение вен является ношение компрессионного белья. Это могут быть медицинские чулки, гольфы, колготки, носки, а также специальные категории белья для беременных. Данные варианты подразумевают разделение на мужские и женские виды.

Компрессионное белье создано таким образом, чтобы улучшать ток крови, снимать тяжесть, отечность, «держать» вены, не давая им расширяться, ведь на 100 % ликвидировать причины возникновения варикоза не всегда можно. Сегодняшний ритм жизни диктует свои правила, поэтому очень важно подстроиться под них с максимальной пользой для своего здоровья.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Компрессионные чулки (носки, колготки, гольфы) бывают 3-х видов. Бельевые изделия 1-го уровня можно приобретать без рекомендации врача, самостоятельно, исходя из личных соображений. Компрессионное белье 2-го и 3-го уровня применяют только при наличии первых симптомов варикозного заболевания и только после назначения врача.

Правила применения компрессионного белья

Надевается компрессионное изделие только с утра, до того, как вы подниметесь с постели. В этот момент вены находятся в «правильном» положение, и поэтому их нужно зафиксировать.

Компрессия распределена таким образом, что не позволяет нарушать микроциркуляцию сосудов, поэтому компрессионные чулки, гольфы, носки можно носить где угодно, в том числе, и на спортивных занятиях.

Главное, подобрать бельевое изделие строго по размеру, иначе эффекта не будет.

Важно! Если вы обладатель сухой кожи, перед использованием данного вида белья нужно смазать кожу ног увлажняющим кремом или специальным гелем, который можно купить в любой аптеке.

Целесообразность данного метода профилактики состоит и в том, что именно компрессионное белье может быть единственным способом предотвращения варикоза при беременности.

Зачастую медикаментозные средства в этом случае противопоказаны, а ноги беременной женщины терпят колоссальную нагрузку.

Поэтому ношение специальных компрессионных колготок будет разумной и безопасной мерой предосторожности от варикозного расширения вен и способом сохранения их здоровья в послеродовый период.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Рацион питания

Правильное питание – это всегда залог здоровья и хорошего самочувствия. Особенно корректировка рациона важна, когда дело касается заболеваний сосудов: лишний вес усугубляет ситуацию и ускоряет развитие недуга.

Чтобы это предотвратить, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Дробно питаться. Надо принимать пищу небольшими объемами, но часто, 4-5 раз в день.
  2. Принимать витамины. Рацион не может считаться правильным, если в еде недостаточное количество витаминов. Профилактика болезни сосудов ног требует полноценного питания, которое должно включать продукты, в состав которых входит кверцетин и рутин. Это капуста, помидоры, орехи, шиповник, ягоды и гречневая крупа. Они предотвращают образование тромбов, улучшают проницаемость мембран сосудов, делают их эластичными и крепкими.
  3. Выпивать много воды. Профилактика варикоза требует обильного питья, не меньше 2-х литров чистой воды в день. Вода уменьшает свертываемость крови, тем самым предотвращает образование тромбов в сосудах. Компот, морс, соки не учитываются.

Необходимо исключить из рациона жирную пищу и острую, фаст-фуд и полуфабрикаты, копчености и маринованные продукты. Все это укрепит здоровье и обезопасит от прогрессирования варикоза.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Народная медицина

Народные методы лечения умело справляются с варикозным расширением вен и в большинстве случаев предотвращают его распространение.

Для борьбы с варикозом используются:

  • мед;
  • конский каштан;
  • женьшень;
  • яблочный уксус.

Мед употребляется на ночь перед сном по 1 чайной ложке. Он положительно влияет на работу кровеносной системы и на состояние сосудов в целом. При аллергической реакции на мед его можно заменить употреблением женьшеня: он также защищает венозный эндотелий и предотвращает развитие варикоза.

Конский каштан можно применять в виде настойки (100 г плодов каштана заливается 1 л водки, настаивается неделю в темном месте, и принимается настойка по 12 капель 3 раза в день), а также в форме компресса.

Обратите внимание! Яблочный уксус хорошо укрепляет сосуды, поэтому его часто применяют для втираний в кожу ног после их мытья.

Варикоз сосудов – тяжелое заболевание, но его можно предотвратить. Даже если вы в группе риска, это не значит, что вы не сможете прожить долгую и счастливую жизнь без этого тягостного заболевания.

Выполняйте простые рекомендации, больше двигайтесь, обращайте внимание на работу ЖКТ, проходите плановые осмотры у флеболога и сможете гарантированно наслаждаться здоровьем ног очень и очень долго.

Источник: https://vseonogah.ru/zabolevaniya-sosudov/varikoz/profilaktika-varikoznogo-zabolevaniya.html

Профилактика варикоза вен на ногах, какие препараты помогут

Варикоз вен на ногах — одно из наиболее распространенных заболеваний, встречающееся как у женщин, так и у мужчин.

Патология склонна развиваться после 25-30 лет, начинаясь с появления безобидных симптомов, и приводя к тяжелейшим состояниям.

Важной является своевременная профилактика варикоза вен на ногах, позволяющая избежать быстрого прогрессирования болезни и необходимости в хирургическом вмешательстве.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Какие препараты помогают предотвратить варикоз?

Для профилактики варикозной болезни часто применяются препараты в таблетированной форме, гели, мази и кремы. Средства в таблетках способствуют нормализации циркуляции крови по сосудам, снятию начальной стадии воспаления и повышению тонуса вен. С этими целями могут быть использованы:

  • Венарус.
  • Детралекс.
  • Флебодиа.
  • Венорутон.
  • Антистакс.

Венарус и Детралекс — препараты, являющиеся синонимами друг друга. Применение их в целях профилактики подразумевает проведение нескольких курсов с перерывами. Длительность терапии занимает от 2 до 12 месяцев. Оба средства считаются высокоэффективными против ломкости сосудов и других симптомов развивающегося варикоза.

Флебодиа принадлежит к числу действенных современных венотоников. Препарат уменьшает растяжимость вен и застой крови, купирует воспалительные процессы. Максимальная длительность применения в целях профилактики — 60 дней.

Венорутон выпускается в капсулах и шипучих таблетках. Данное средство предназначено для улучшения венозного тонуса и защиты сосудов. Принимается 2-недельными курсами, требующими периодического повторения.

Профилактика варикоза вен на ногах Антистаксом проводится дважды в течение года месячным курсом. Лекарственное средство помогает стабилизировать состояние клеточных мембран сосудов, повысить тонус вен и укрепить их, снять усталость.

Помимо таблеток и капсул можно использовать наружные средстваАэсцин, Эскузан, Лиотон, Элевейт, Венитан. Такие препараты дают менее продолжительный эффект, что требует их включения в комплексный подход к профилактике варикоза.

Профилактика варикоза у женщин

Медицинская статистика утверждает, что патологии вен на ногах чаще развиваются у представительниц слабого пола. Профилактика варикоза у женщин включает не только применение медицинских препаратов. Важно соблюдать некоторые правила, позволяющие замедлить развитие болезни, или полностью исключить ее появление:

  • пользоваться специальным компрессионным трикотажем (колготками, чулками, гольфами), не забывая снимать его в ночное время суток;
  • избегать ношения чулочно-носочных изделий из синтетических материалов (капрона);
  • минимизировать использование обуви на высоком каблуке (больше 5 см);
  • в случае плоскостопия пользоваться специальными ортопедическими стельками;
  • не допускать набора лишнего веса и подъема тяжестей;
  • практиковать умеренные занятия спортом (аквааэробикой, фитнесом, бегом).

Профилактика варикоза вен на ногах немыслима без правильного рациона питания. Из меню потребуется исключить острую, жирную, сладкую пищу, мучное, консервы, крепкий кофе. Вместо них на столе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты, богатые антиоксидантами и витамином Р. Таковыми станут зеленый чай, бобовые, печень, салат, яичные желтки, грецкие орехи, шиповник.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Профилактика варикоза у мужчин

Не менее важна профилактика варикоза у мужчин. Часто у сильной половины населения болезнь протекает намного тяжелее, чем у женщин. Предупреждение развития заболевания включает как традиционные методы, так и дополнительные. Представителям сильного пола рекомендуются:

  • ограничение или полное исключение употребления алкоголя;
  • отказ от табакокурения;
  • избегание неумеренных физических нагрузок;
  • ношение удобной обуви;
  • занятия полезными видами спорта (плаванием, спортивной ходьбой).

При нежелании носить компрессионное белье можно воспользоваться эластичными бинтами. Важным условием эффективности этих изделий является наматывание на нижние конечности в полном соответствии с инструкцией.

Часто пациенты мужского пола не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках появления заболевания. Тем не менее для предупреждения развития патологии потребуется ее своевременное выявление и принятие терапевтических мер.

Как избежать варикозной болезни при беременности

Варикозу подвержена большая часть беременных женщин, независимо от уровня физического развития. Связано это с гормональными и другими изменениями, происходящими в организме.

Существуют эффективные способы, как избежать варикоза при беременности. Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • в период вынашивания носить максимально удобную обувь (без высоких каблуков или тонкой, плоской подошвы);
  • следить за правильным питанием, избегать запоров;
  • спать на левом боку (в таком положении уменьшается давление на вены, отвечающие за отток крови из нижних конечностей);
  • избегать положения «нога на ногу», сидения в креслах с низким положением таза;
  • совершать ежедневные пешие прогулки на расстояния продолжительностью 2-4 км;
  • практиковать умеренные занятия аквааэробикой;
  • исключить прием горячих ванн;
  • регулярно принимать контрастный душ (без больших перепадов температуры воды).

Профилактика варикоза вен на ногах при беременности должна включать проведение массажей с мазями и кремами, разрешенными в этот период (Троксевазином, Лиотоном). Движения во время сеанса должны выполняться в направлении снизу вверх.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Профилактика варикоза вен в домашних условиях

Профилактика варикоза вен в домашних условиях часто строится на комплексном применении традиционных медицинских препаратов и народных средств. Нетрадиционная медицина способна предложить эффективные способы предупреждения неприятной болезни – средства для приема внутрь, компрессы и растирки.

Достойные результаты демонстрирует лечебная зарядка, проводимая дома. Специальные упражнения способствуют лучшему венозному и лимфатическому оттоку, повышают тонус вен, предупреждают накапливание жидкости в области лодыжек, нижних частях голени, стоп.

Регулярное выполнение рекомендаций врачей и народных целителей станет наилучшим способом устранения первых признаков варикозной болезни. Также домашняя профилактика полезна для людей, пребывающих в группе риска – при наследственной предрасположенности или наличии «благоприятного» фона развития заболевания.

Эффективная профилактика народными средствами

Устойчивых результатов позволяет добиться профилактика народными средствами, предназначенными для внутреннего применения:

  • настоем крапивы и конского каштана;
  • сырой гречневой крупой;
  • мускатным орехом.

Для приготовления крапивного настоя необходимо заварить стаканом кипятка 2 ложки измельченных листьев травы и выдержать около часа. Принимают процеженное средство дважды в день по 1 ст. л. на протяжении 2-х недель.

100 г соцветий конского каштана заливают 1 л медицинского спирта и настаивают 2 недели в темном месте, периодически взбалтывая. Принимают трижды в день в количестве чайной ложки до еды. Перед проглатыванием настойку можно разбавлять водой.

Укрепить сосуды поможет сырая крупа гречки. С этой целью ее измельчают в порошок, и употребляют по 1 ст. л. в течение дня.

Чайная ложка молотого мускатного ореха заливается малым количеством кипятка, настаивается 30 минут и смешивается с  равным количеством меда. Средство принимают внутрь за час до еды.

Для предупреждения варикоза успешно применяются растирки из листьев каланхоэ. Несколько вымытых листьев растения заливают 0,5 л спирта и выдерживают около 2-х недель. Готовым средством растирают ноги ежедневно перед сном.

Смоченную в молочной сыворотке марлю накладывают на область ножных икр и накрывают сверху целлофаном. Компресс должен подействовать до утра, после чего его снимают, а участки нанесения промывают прохладной водой.

Читайте также:  Виды, лечение и профилактика заболеваний сосудов головы

Простые и доступные средства профилактики варикозного расширения сосудов – смазывания ног яблочным уксусом, прикладывания кашицы из свежих листьев каштанов. Такие методы позволяют убрать выступающие вены и повысить их эластичность.

Упражнения для предупреждения варикозной болезни

Существуют несложные упражнения, помогающие предупредить развитие варикозной болезни. Эффективным станет следующий комплекс:

  • лежа, вытянув руки вдоль туловища, положить прямые ноги на стул и поочередно сгибать обе ступни (не менее 5 повторений для каждой стопы);
  • находясь в предыдущей позиции, поднимать вверх ноги и разводить их в разные стороны, стараясь оттягивать носки и вращать голеностопными суставами в различных направлениях (5-7 повторений);
  • в лежачем положении согнуть ноги и выполнять вращательные движения в коленных суставах (по 5-8 раз в каждую сторону);
  • опираясь на лопатки и подняв ноги вверх (в позиции «березка»), разводить в стороны нижние конечности маховыми движениями (от 4 до 7 повторений);
  • Выполнять прыжки на носочках (10-15 раз)

Своевременно начатая профилактика варикоза вен на ногах — важнейший этап предупреждения развития тяжелого заболевания. Регулярное соблюдение простых рекомендаций позволит долгие годы поддерживать красоту и здоровье ног, оставаться энергичными, уверенными в себе и полными жизненных сил.

Источник: https://veny-na-nogah.ru/profilaktika-varikoza-ven-na-nogah/

Профилактика варикозного расширения вен на ногах

Правильно подобранные методы профилактики способны предупредить развитие варикозной болезни и устранить возможные факторы риска. Но кроме первичной профилактики, существует и вторичная, и даже, по мнению некоторых медиков, третичная, которая помогает пациентам с варикозом затормозить негативный процесс и восстановиться после рецидивов и операций.

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Как показывает медицинская практика, пациент задумывается о своем здоровье, когда сталкивается с негативной симптоматикой. И варикоз не стал исключением.

Несмотря на известность опасных проявлений и осложнений варикозной болезни, большинство задумывается о состоянии своих вен только при выявлении явных признаков варикоза.

А ведь можно предупредить развитие заболевания и рецидивы при ее хроническом течении. И в этом прекрасно помогает профилактика варикоза вен на ногах.

Первичная профилактика

Комплекс мероприятий, направленный на предупреждение возникновения проблем с венами, разработан для пациентов, относящихся к потенциальной группе риска.

Учитывая, что в группу риска попадает практически до75% населения, первичная профилактика варикозного расширения вен на ногах пригодится практически каждому, а именно пациентам:

  • имеющим генетическую предрасположенность к варикозу;
  • страдающим ожирением;
  • проводящим большую часть своего времени на ногах;
  • неадекватно нагружающих нижние конечности во время спортивных занятий;
  • игнорирующих активный образ жизни;
  • отдающим предпочтение обтягивающей одежде и обуви на каблуках;
  • перешагнувших возраст климактерических изменений.

Исходя из основных причин варикозной болезни, и разработаны мероприятия по профилактике  варикоза вен, и в основном они имеют поведенческий характер.

Питание как метод профилактики

Прежде всего, коррекция питания направлена на избавление от лишних килограммов. Именно вес представляет наибольшую угрозу для здоровья ног. Поэтому пациентам, предрасположенным к варикозу необходимо позаботиться о его нормализации.

Питание для сосудов

Главное, подойти к решению проблему рационально, а не кидаться в крайности с урезанием калорийности до минимума или с переходом на полуголодные или белковые диеты. Помните, что рацион должен обеспечивать не только размеренное уменьшение показателей веса, но и питание тканям и сосудам.

В меню обязательно должны присутствовать сложные углеводы, овощи и фрукты, богатые полезными для сосудов микроэлементами. Познакомиться с перечнем необходимых витамин и микроэлементов, а также принципами питания можно в статье «Диета при варикозе».

Двигательная активность

В группу риска попадают как люди, полностью игнорирующие двигательную активность и ведущие диванно-компьютерный образ жизни, так и довольно активные пациенты, неадекватно нагружающие нижние конечности.

Придется найти золотую середину. Помните, что без движения кровь застаивается, а при повышенных нагрузках вены переполняются кровью, клапаны не успевают справится с таким объемом и, как результат, стенки сосудов растягиваются.

Нужно подобрать упражнения для профилактики варикоза, которые обычно выполняются в положении сидя или лежа. Для малоактивных людей подойдет лечебная гимнастика, плавание, занятия в бассейне, спортивная ходьба.

Спортивным личностям нужно пересмотреть программу тренировок и полностью исключить из нее приседания, становую тягу, выпады и любые упражнения, выполняемые стоя.

Режим труда и отдыха

Сосудам обязательно нужно давать отдых. Это не значит, что при каждом удобном случае нужно ложиться в горизонтальное положение. Лучший отдых для вен – это неспешная пешая прогулка.

Именно ходьба позволяет напрягать и расслаблять различные группы мышц на ногах, что способствует улучшению не только кровотока, но и эластичности вен, укреплению венозных стенок. Поэтому ходьба – лучшая профилактика варикозного расширения вен.

Перед сном посвятите пол часа прогулке и почувствуете значительное облегчение, даже если целый день провели на ногах.

Прогулки для профилактики заболеваний ног

А вот людям, чей рабочий день связан с длительным стоянием или ходьбой, действительно придется позаботиться о краткосрочном отдыхе для ног. Нужно менять положение конечностей, давая возможность застоявшейся крови ускорить ее отток.

Если же работа связана с продолжительным сидением, не принимайте надолго статическую позу, не закидывайте нога на ногу. Не лишним будет делать легкую гимнастику для ног каждые пару часов или же просто раз в час вставать и пройтись.

Немаловажен и ночной отдых. Именно во время сна все системы человеческого организма восстанавливаются, но тем временем процессы существенно замедляются, в том числе и кровоток в ногах. Поэтому во время отдыха ноги лучше класть выше уровня сердца и держать их в холоде.

Привычки

Именно привычки часто выступают провокаторами варикозной болезни.  Речь идет, прежде всего, о табакокурении и приеме спиртосодержащих жидкостей. Сосуды под воздействием никотина и алкоголя нещадно изнашиваются, становятся тоньше и ранимее. Постоянное сужение капилляров приводит к их ломкости и повышенной проницаемости.

Однозначно, последствия вредных привычек не видны молниеносно. Поэтому большинство пациентов не видят явной связи между ними и варикозом. Особенно актуален вопрос отказа от курения и алкоголя для мужчин при предрасположенности к варикоцеле – профилактика в этом случае поможет избежать многих неприятных и болезненных с физической и моральной точки зрения проблем.

Одежда и обувь

Неправильно подобранная обувь и одежда в перечне причин варикозной болезни стоит на одной ступеньке с лишним весом. Вопрос выбора правильной обуви в профилактике варикоза на ногах стоит достаточно остро.

Туфли на каблуках выше 5 см, с острым носом, тесная обувь провоцируют нарушение кровотока в нижних конечностях.

Даже в молодом возрасте после длительного хождения на шпильках девушки жалуются на боль в ногах, отечность, судороги.

Выбор правильной обуви

Следует понимать, что форма подошвы туфель на каблуке не естественна для ноги. В такой обуви нагрузка на стопу перераспределяется не правильно, что ведет к плоскостопию, ослаблению связок и мышц голени. Однако и полный отказ от каблука – решение не верное. Обувь на плоской подошве не способна обеспечить качественную поддержку стопы во время ходьбы.

Поэтому медики рекомендуют носить обувь на каблуке 3 – 5 см, с закругленным носком, закрытой пяткой и хорошим супинатором.

Что касается одежды, угрозу для здоровья сосудов представляют обтягивающие и сдавливающие брюки, чулки, а также вещи, не пропускающие воздух и влагу.

Вторичная профилактика

Когда уже поставлен диагноз варикозное расширение вен, лечение и профилактика становятся образом жизни человека. На практике эти два понятия взаимозаменяемы. Но о вторичной профилактике пациент забывает, когда рецидив купирован, а болезнь затаилась.

Методы вторичной профилактики варикозной болезни

Важно помнить, что полностью излечиться от варикозного поражения практически нереально. А профилактика позволяет приостановить негативное течение заболевания и предотвратить рецидивы, и как следствие переход болезни в более сложные стадии и присоединение к ней опасных осложнений.

В этом случае актуальны все методы первичной профилактики, к которым присоединяются медикаментозные и физиотерапевтические способы профилактического лечения.

Медикаментозная терапия

Пациенту с варикозом важно поддерживать тонус сосудов и качество кровотока. Поэтому медики прописывают в качестве профилактики варикоза вен на ногах препараты, которые повышают тонус вен и улучшают кровоток – венотоники, а также снижающие вязкость и свертываемость крови – дезагреганты.

Таблетки для тонизирования сосудов

Учитывая, что такие лекарства пьются курсами несколько раз в год, принимать их придется даже при отсутствии явных признаков обострения заболевания.

Чаще всего назначаются препараты в таблетированной форме. Исключением являются беременные, которым даже в профилактических целях лучше применять венотоники в виде мазей и гелей.

Физиотерапевтические процедуры

В эту группу мероприятий входит массаж и различные водные процедуры в домашних условиях, а также лечебная гимнастика.

Допускаются массажные разминания нижних конечностей в домашних условиях самостоятельно. Можно поглаживающими движениями массажировать область, начиная от паха до ступней. Хорошо такие процедуры делать после проведения гимнастики и перед сном.

Кроме ручного массажа, можно проводить гидромассаж при помощи душа, а также точечное массирование ступней. Можно ходить босиком по различным поверхностям, катать ступнями бутылки, собирать пальцами ног мелкие предметы.

  • Точечный массаж
  • Желательно делать массаж поясничной области, так как именно здесь находятся нервные окончания, иннервирующие нижние конечности.
  • Хорошо себя зарекомендовали и различные водные процедуры в виде обливаний, контрастного душа, оздоравливающе ванночек.
  • А вот от приема горячих ванн, посещения сауны и бани, солярия лучше отказаться, так как сосуды не любят слишком высоких температур.

Лечебная гимнастика становится обязательной. Ее нужно выполнять ежедневно, а лучше дважды в день.

Подойдут самые простые упражнения для ног типа подъемов и хождения на носках, боковых частях стоп, перекаты с носков на пятки, разведение и махи ногами в положении лежа.

И обязательно «велосипед», так как при выполнении вращательных движений ногами задействуются практически все группы мышц нижних конечностей и сосуды приходят в тонус.

Гигиенические процедуры и компрессионное белье

На этом этапе очень важно следить за чистотой ступней и белья. Для пациентов с варикозом опасны любые опрелости, ссадины, инфекционные поражения стоп, так как такие патологии способны спровоцировать развитие флебита.

Избегаете переохлаждения и перегрева ног – сосуды достаточно чувствительны к любым резким перепадам температуры.

Для занятий спортом, при необходимости долго проводить время на ногах таким пациентам рекомендуют носить компрессионное белье. Его тип, степень компрессии выбирают исходя из назначения и стадии заболевания.

Третичная профилактика

При запущенном варикозе профилактика и лечение играют роль реабилитации. Речь идет о пациентах, которые на фоне осложнений варикозной болезни утратили возможность полноценной жизнедеятельности, а также больных, перенесших серьезные операции на сосудах, конечностях.

  1. Восстановление двигательной активности
  2. Кроме всех существующих методов первичной и вторичной профилактики, для таких больных важна:
  • социальная реабилитация, формирующая уверенность в социальной пригодности, для чего понадобится поддержка родных и, возможно, консультация психолога;
  • психологического восстановления, заключающегося в возвращении к поведенческой активности;
  • трудовая реабилитация, необходимая для восстановления умений самообслуживания и трудовых навыков.

И, конечно, медицинская реабилитация, которая направлена на восстановление нормального функционирования всех систем и органов организма.

Именно такой комплекс профилактических мероприятий позволяет вернуть человека к нормальной жизни.

Источник: https://fitnesdomaonline.ru/antivarikoz/profilaktika-varikoza/

Средства для профилактики и лечения варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен можно смело назвать заболеванием, носящим массовый характер. В последнее время в разы увеличился процент больных с диагнозом варикоз.

Этому способствуют многочисленные факторы, связанные не только с наследственностью, но и с образом жизни, с условиями и обстоятельствами работы современного человека.

Читайте также:  Какие фрукты и овощи можно есть при геморрое и после операции

Тем, кто находится в зоне риска, чтобы избежать проявления заболевания, необходима своевременная профилактика варикоза вен на ногах.

Кто находится в зоне риска?

Любое заболевание имеет свою причину. Соответственно, существует ряд факторов, которые влияют на проявление варикоза или варикозного расширения вен на ногах, и есть категории людей, у которых риск возникновения варикозного расширения вен в несколько раз больше.

  1. В группе риска находятся люди, занятые физическим трудом или профессиональным спортом, чьи ноги испытывают ежедневные перегрузы и напряжения. Сосудистая система нижних конечностей под воздействием нагрузки начинает давать сбой в работе, что приводит к воспалительным процессам в сосудах, ослабляет венозные стенки и варикоз проявляется не только внешне, но и в глубоких венах.
  2. Наследственный фактор. Одна из распространенных причин, из-за которой может возникнуть варикозное расширение вен. Внимательными к своему организму должны быть те, у кого родственники первой линии имеют данное заболевание, например, мама, папа, родная тетя или бабушка.
  3. Люди с лишним весом, подвержены риску развития патологического поражения вен, за счет постоянной нагрузки тяжести на ноги, сосудистая система не справляется со своими функциями, заболевание начинает прогрессировать.
  4. Гормональный сбой. Нарушение гормонального фона может быть обусловлено разными причинами, но, как следствие, приводит к заболеваниям сосудистой системы организма, которые, в первую очередь, проявляются на ногах.
  5. Сидячий образ жизни и статичная работа действуют как фактор риска для развития варикоза. Из-за статичности в движениях нарушается кровоток и затрудняется вывод жидкости из организма.
  6. Нарушения в работе кишечника, частые запоры, оказывают непосредственное воздействие на сосудистую систему нижних конечностей. Варикоз развивается, если не решать проблемы с ЖКТ.
  7. Врожденные и приобретенные патологии и пороки сердца, напрямую влияют на поступление кислорода в кровь, замедляют в кровоток в ногах, из-за таких нарушений стенки вен ослабевают, сосуды становятся ломкими, следом признаки варикоза ног проявляется незамедлительно.
  8. Беременность и роды. Серьезной причиной, которая способствует развитию варикозного расширения вен, может стать вынашивание плода. Беременные получают дополнительную нагрузку на ноги и становятся менее подвижными.

Эти группы риска имеют размытые границы, так как причины могут быть комплексные, либо развиваться на фоне хронического заболевания или даже терапии, направленной на излечение пациента от заболевания. Врачи рекомендуют, внимательно наблюдать за венами на ногах, даже если не подходите ни к одной группе факторов развития варикоза.

Все органы в организме между собой взаимосвязаны, и порой человек даже не знает о том, что есть какой-то воспалительный процесс, воздействующий на кровоток. Ноги каждый день совершают громадную работу, находясь в постоянном движении.

Соответственно, нарушение кровообращения сказывается на нижних конечностях в первую очередь.

Важно своевременно заметить проявления заболевания, обратиться за врачебной помощью, а лучше ещё и заранее проводить комплекс мер по профилактике варикозного расширения вен.

Медикаментозные препараты для профилактики варикоза

Профилактика варикоза вен на ногах проводится после консультации с лечащим врачом, который профессионально может оценить состояние сосудистой системы в целом и вен на ногах. Сосудистый хирург, в соответствии с картиной которую он видит, назначит препараты, помогающие избежать развития заболевания.

Когда пациент находится в группе риска варикозного расширения вен, ему необходимо не просто соблюдать рекомендации в питании и образе жизни, но и поддерживать сосуды ног за счет применения медикаментов, действие которых направлено:

  • на укрепление сосудистой системы в целом;
  • улучшение качества крови;
  • нормализацию кровообращения в организме;
  • укрепление иммунитета.

Фармацевтический богат предложениями средств, которые способны предотвратить варикоз на ногах. Это могут быть препараты для приема внутрь, крема и мази местного назначения.

Дать рекомендации и выписать лекарство должен флеболог, который основывается на состоянии ног пациента и его анализах. Самолечение при профилактике варикозного расширения вен может быть губительным.

Оно способно спровоцировать резкое прогрессирование болезни.

Среди таблеток, задача которых профилактика варикозного расширения вен:

  • Детралекс (30 таб. по 500 мг – средняя цена 850 руб.);
  • Венарус (20 таб. по 500 мг – стоимость от 550 руб.);
  • Флебодиа (50 таб. по 500 мг – приблизительная цена 1300 руб.).

Это венотонизирующие препараты, действующие вещества которых направлены на усиление сосудистых стенок и венозного тонуса. Они улучшают микроциркуляцию крови, способствуют ускорению процесса оттока лимфатической жидкости, несут в себе ангиопротекторные свойства и должны приниматься лишь в том случае, если у пациента есть реальные проявления болезни или первые симптомы варикоза.

Эти медикаменты содержат в составе гепарин, троксерутин или гирудин, вещества, которые необходимы сосудам, если есть проявление воспалительного процесса, имеются очаги ломкости вен и нарушения их эластичности. За счет минеральных компонентов в составе улучшается состав крови, снижается ее вязкость и нормализуется кровообращение.

Мази и кремы во время профилактических процедур

Флеболог может назначить и препараты для местного применения, это гели, мази, крема, способствующие усилению венозного тонуса, укрепляют стенки сосудов, снижают воспаление. Среди ассортимента таких средств можно выделить основные, обладающие доказанной эффективностью:

  • Варикозетте;
  • Листерин Нано;
  • Клин Легс.

Это мягкие препараты, позволяющие усилить кровоток еще и за счет специфики нанесения. Человек намазывает крем или мазь на кожу ног, втирает ее круговыми движениями, что способствует усилению кровотока и увеличивает процесс микроциркуляции.

Мазь впитывается не очень быстро, но образовывающаяся пленка на коже помогает активным веществам проникнуть в эпидермис быстрее. За счет образования микропарникового эффекта компоненты препарата проникают даже в глубокие слои кожи, что благоприятно отражается на состоянии сосудистой системы ног.

Крема и гели впитываются гораздо быстрее, но для полноценного эффекта, после их нанесения, лучше обернуть ноги пищевой пленкой, если это не запрещено в инструкции по применению.

Нанесение лекарств местного назначения хорошо сочетается с самомассажем. Поскольку у пациента еще не возникли тромбы, то массаж можно проводить с усиленным массированием кожи. Это не только увеличит скорость распространения компонентов медикамента, за счет разогрева, но и улучшит кровоснабжение нижних конечностей, ликвидирует застои крови, не даст образовываться кровяным сгусткам – тромбам.

Рецепты народной медицины от варикоза ног

Народная медицина тоже может подсказать, как избежать варикоза. Рецепты настоек, примочек и компрессов передаются из поколения в поколение, постоянно совершенствуясь, ориентируясь исключительно на натуральный состав. Ведь народная медицина всегда ищет средства, которые были бы не только эффективными, но и недорогими.

Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью народного врачевания – следует отдавать предпочтение рецептам, в основе которых содержатся:

  • конский каштан;
  • ромашка;
  • морковная ботва;
  • мать-и-мачеха;
  • календула;
  • каланхоэ;
  • алоэ;
  • кора дуба.

Это могут быть сделанные самостоятельно настойки и мази, а могут быть и приобретенные в аптеке или у целителя препараты, в составе которых только травяные компоненты.

Если решили начать профилактику, направленную предотвращение варикоза, и отвар хотите приготовить самостоятельно, то важно подумать о том, где будет приобретены необходимые растения.

Можно купить в аптеке засушенные листья или цветки или заготовить их самостоятельно.

В нашей стране практически в каждом регионе есть возможность в парке или в лесу собрать необходимые растения, которые станут основой средства для профилактики от варикоза.

В народной медицине популярными рецептами являются:

  • мази;
  • настойки;
  • отвары;
  • соки;
  • крема от варикоза.

Сделать то или иное средство не составляет особого труда, важно лишь соблюдать пропорции в ингредиентах и не нарушать технологический процесс. Оно должно настояться, чтобы растения отдали все полезные свойства и эффект от лечения был максимальным.

Правильное питание при варикозном расширении

Профилактика варикозного расширения вен и сосудов на ногах включает в себя не только применение и употребление лекарств. Пациенту важно задуматься и о том, что он ест и как эти продукты влияют на его сосудистую систему.

Чаще всего человек отдает предпочтение тем продуктам, кажущимся ему вкусными, а это жареная пища, сдобренная соусами и специями, что, безусловно, сказывается на сосудах негативно. Излишние жиры и холестерин затрудняют кровообращение и ухудшают проходимость сосудов. При этом вкусная пища зачастую превращается в лишние килограммы, а это прямая причина поражения сосудов..

Профилактика варикоза заключается еще и в принципах правильного питания. Очень важно, если пациент придерживается советов врачей в этом плане:

  • отказаться от употребления соли, чтобы водно-солевой баланс в организме был нормализован;
  • исключить из рациона консервированные продукты, копчености и колбасные изделия;
  • избегать переедания;
  • ограничить себя в еде перед сном;
  • пить много негазированной воды;
  • отказаться от фаст-фуда и кондитерских изделий;
  • включить в рацион много овощей, фруктов, ягод;
  • следить за количеством калорий, которые употребляются за день.

Пациентам с лишним весом врачи выносят предупреждение, если самостоятельно похудеть не получается, то доктор может предложить лечебную диету, придерживаясь которой, человек добьется чтобы не развился варикоз. Особую опасность представляют заболевания желудочно-кишечного тракта, лечить их нужно обязательно по рекомендациям врача, сочетая с мерами профилактики варикозного расширения вен.

Использование компрессионного белья: чулки и гольфы

Как не допустить развитие варикоза, если первые признаки уже начали проявляться – в этом случае поможет компрессионное белье.

Колготки, чулки, носки и специальный трикотаж выступают как профилактика и лечение сосудов и вен за счет степени компрессии внутри изделия.

Определить какой именно вид компрессионного белья подойдет – поможет флеболог. Предпочтения по производителям и цене – на личное усмотрение.

Компрессионное белье – трикотаж, показывающий как предупредить варикоз. Носить его следует в тех случаях, когда на ноги ожидается сильная нагрузка. К примеру, на занятиях спортом или тренировках, на длительных прогулках. Улучшение кровотока и стимуляция работы капилляров в компрессионном белье будут обеспечены. Колготки и чулки от варикоза назначаются беременным девушкам и идущим на роды.

Лфк и упражнения для людей с сидячей работой

Еще одним прекрасным средством для профилактики варикозного расширения вен является лечебная физкультура. Вопреки мнению, что при варикозе спорт запрещен, заниматься не просто можно, но и нужно.

Однако не все виды спорта подходят тем, кто в группе риска по поражению сосудов.

Лечащий врач подскажет, какие тренировки разрешены пациенту, даст лечебный комплекс упражнений, куда войдет гимнастика, фитнес и легкая атлетика или отдельные элементы из этих видов спорта.

Что делать тому, кто ведет сидячий образ жизни, у кого работа в офисе, ведь занимает она много времени и нет возможности тренироваться активно – профилактика острого варикоза на ногах может заключаться и в проведении разминок и легких упражнений, сидя в кресле, либо во время хождения из отдела в отдел или на склад.

К эффективным упражнениям, помогающим убрать вены на ногах, относят:

  • вращения стопами;
  • несильные махи ногами;
  • подъем ног в положении сидя;
  • покачивания с носка на пятку в положении стоя;
  • легкий самомассаж;
  • ходьба по лестнице.

Главным правилом для того, кто намерен бороться с появлением варикозного расширения вен, должна стать постоянная смена действий. Долгое статичное положение тела пагубно отражается на процессе кровоснабжения, а если человек, каждые 15-20 минут встает, ходит, садится, приседает и так далее, то кровообращение улучшается, а венозный тонус находится в норме.

Лечение и профилактика хронического варикоза – процесс нелегкий и небыстрый, к этому стоит быть готовым. Успех в профилактике варикоза в комплексном подходе.

Источник: http://varikoznoye.ru/profilaktika-varikoza/fizicheskie-uprazhneniya/profilaktika-varikoza-ven-na-nogakh.html

Ссылка на основную публикацию